Aveia: você sabe dos benefícios deste cereal?
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- čas přidán 12. 08. 2020
- Você come aveia do jeito que todo mundo come?
A aveia é um cereal bastante consumido no café da manhã e é uma opção muito nutritiva para começar o dia. Além disso, ele pode ser um ingrediente em diversas receitas e refeições ao longo do dia.
Aqui é Angela Xavier e eu quero ensinar você no uso correto e mostrar os benefícios deste cereal tão importante para nossa saúde.
Você sabe dos ricos benefícios da aveia?
Pode ser encontrada na forma de farelo, dois tipos de flocos ou farinha. Possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas do complexo B, carboidratos e proteínas. Pela presença de todos esses componentes, a aveia pode ser considerada um alimento saudável, nutritivo e que contém uma lista extensa de benefícios.
Você sabia que existem aproximadamente 450 espécies?
Quero esclarecer que a proteína da aveia não tem nada a ver com o glúten, mas ela pode ser contaminada com o glúten do trigo, porque na maior parte do mundo ele é processado junto ao trigo, por isso, se você é celíaco é importante sempre verificar a embalagem, para certificar da presença do glúten".
O grande diferencial da aveia são suas fibras, não pela quantidade, mas, principalmente devido a qualidade, ela é rica numa fibra chamada beta-glucanas, que traz diversos benefícios a nossa saúde.
Os Flocos e mesmo às farinhas, preservam os principais nutrientes da aveia, uma vez que os grãos são apenas prensado ou moídos.
É possível achar uma variedade de flocos finos, que são submetidos à moagem. Esse tipo é tradicionalmente usado no preparo de sopas, mingaus e tortas.
O Farelo é obtido a partir da camada mais externa do grão, por isso concentra uma maior quantidade de fibras beta-glucanas. Para você ter uma ideia, são 9 gramas em cada 100 de farelo. Dá para salpicar sobre pratos já prontos ou incluir na receita de pães, bolos, bolachas, etc..
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![Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO]](http://i.ytimg.com/vi/nahyyvJkxY0/mqdefault.jpg)
Uma dica para quem quer fazer bolo e substituir o trigo: 1 Xícara de farinha de aveia e 1 de amido de milho, sempre a mesma proporção de 1:1. Bolo fica muito fofinho. Principalmente o de cenoura 😋🥕
Vou fazer!!! obgada pela dica!!
Ou pode substituir em idêntica qtdd de far de triho, por farelo de aveia. No bolo de cenoura também.
Q
Pode facultar a receita do seu bolinho de cenoura 🙂 obrigada.😘
Não sabia, vou aderir. Grata.
Eu adoro aveia,mingau ou c banana ,c chocolate e vou indo p 70 anos c saúde.
Eu adoro mingau de aveia
Amém
Amo essa mulher... Tô fazendo o curso dos 7pilares, quanta coisa que nunca tinha aprendido. O melhor investimento que já fiz na vida. Sem sombra de dúvidas...
Como ter acesso ao curso dos 7 pilares?
Tbm amo❤
Meus dois filhos foram alimentados com aveia . Nunca tiveram doenças de crianças 🤣😔 nem gripe tiveram . Gratidão 😊 Deus te ilumine sempre 🙏 boa tarde 😚
👏
Obrigada Dra, por compartilhar seus conhecimentos preciosos . Deus te abençoe e proteja sempre bjs
Vc é uma benção Deus te proteja sempre 🙏❤️
Adoro mingau de aveia no nordeste porpulamamente conhecido como "papa de aveia "só eu na minha família gosto..como há 59 anos tenho uma saúde ótima não peguei covid não tomei vacinas
Eu adoro aveia uma delícia😋
A senhora é uma benção !
Obrigada Dra. Ângela pelas preciosas dicas. Abraço!
Vc é maravilhosa Dra Angela. Nao perco nenhum de seus videos. Obrigada pelo carinho. Deus te abençoe querida. Amo vc. Bjs
Bom dia Dra. Não tenho reçebido teus vídeos mais recentes. Amo este canal. Deus te abençoe ❤😘👐👐🌹🌺
Obrigada Dra. por nós ajudar com sua sabedoria.
Muito obrigada por passar suas dicas tão valiosas. Amei o vídeo 👏👏
Muito obrigada pelos seus ensinos. Deus te abençoe.
Faz muito anos que ela está comigo e me faz muito bem .🌹❤amo aveia
É maravilhoso,bom demais.
Obrigada doutora por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe sempre.
Amo seu pequenos vídeos, Ana!
Muito bons! Se fazem melhores ainda por serem pequenos, para o tempo em q estamos vivendo! Continue assim! (Terá maior audiência). Vc fala só o sumo do q interessa (e como interessa!). Deus a abençoe muito mais a cada dia!
Obrigada pelas orientações Dra Ângela Xavier.
Gosto muito das suas receitas, amo! Suas receitas, nos encima muito
Excelente explicações, como sempre informações muito úteis. Obrigada!
Amooo aveia, e agora mesmo irei consumir mais e mais
Isso sim fala tudo e como deve usar
E os vídeos não é longo parabéns Doutora grande abraço.
Obrigada Dra Ângela pelas dicas 👏👏👏👏
Bendita aveia maravilhosa
Amo aveia e tudo dela e seus benefícios
Parabéns pela explicação, faço uso de aveia em quase tudo, praticamente todos os dias
Muito bom essa informação gratidão Dr você é maravilhosa té adimiro!!!
Gratidão por compartilhar conosco tais conhecimentos. Abraços de luz.
Que legal, nunca fiz uso, mas agora estou numa fase de fazer exercícios e cuidar mais da saúde..vou começar a fazer uso com certeza 😊
Que maravilha Dra. Já gostava, e agora então... vou comer e ensinar p outras pessoas. Obrigada.
Gosto das explicações da Dra.Ela é clara rápida e objetiva.obrigada po suas explicações.
Bom dia amo seus vídeos obrigado por compartilhar essas maravilhosas dicas de saúde. Que Deus abençoe dia de paz para todos.
Muito bom esse vídeo. obrg
Faço na forma de mingau ... delicioso.
Depois que substituí o pão com ovo por duas colheres de aveia, 2 ovos mexidos e orégano, no café da manhã, acabou minha compulsão alimentar. Após anos lutando contra isso. Deus colocou na natureza o que precisamos.
Obrigada doutora! Paz e bem!
Gostei obrigado pela explicação , vou usa bem mais
É uma benção, seus esclarecimentos para todos nós. Obrigada.
Aveia é tudo de maravilhoso!!!!! Meu intestino e pele ficam maravilhosos....👏👏👏👏👏😍🌹🌹🙏❤️
Obrigada pelas orientações sobre a Aveia
Ângela Xavier vc é fantástica séria no seu trabalho preciso aderir ao programa de SAÚDE da família ótimo PARABÉNS 👏👏👏👏👏
Aveia faz parte das minhas sopas e molhos, desconhecia que não é bem vinda nas frutas. Obrigada dona ÂNGELA MARAVILHOSA.
Muito bom saber dos benefícios da aveia, irei consumir mais.
Parabéns doutora aprendo muito com seus videos.
Sempre com excelência Parabéns
Obrigada doutora,suas explicações maravilhosas.
Bolo de Aveia c Banana , maravilhoso.
Puxa, essa é nova pra mim, como aveia com mel na banana amassada desde criança e saúde perfeita! Ainda coloco linhaça, colágeno em pó, chia, maca peruana, e outros “pós”. Virou hábito!
Aí que saudável amo muito tudo isso
Obrigado pela explicação doutora ..q benção
Amei as dicas como sempre a senhora é fantástica obrigada
Muito obrigado pelas informações "parabéns " por sua dedicação, conhecimento.
Eu não gostei porque imacrese
Seus ensinamentos são maravilhosos ! Obrigada , obrigada, muito obrigada!
Obriga eu!
Gosto muito de aveia muito bom maravilhosa obrigado estas maravilhosa dicas de saude
Maravilha parabéns
Eu não gostei do vídeo...eu amei! Gratidão Dra Ângela pelos ensinamentos de saúde e bem estar!
Gosto muito da Dra Ângela! Pós ela vê o paciente como todo! Deus abençoe sua vida amada👏
Amo aveia eu como com banana, abacate.gosto de fazer Miguel.coloco na vitamina.
Gosto e uso aveia sempre não sabia de tudo isso que maravilha, muito obrigado por essa explicação. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Dra excelente. gosto de suas explicações e, orientaçães
Coloco duas colheres de aveia em flocos crua na comida e ajuda absorver as gorduras ruins ,e tbm melhora o trânsito intestinal.
Tambem ajuda,,,um exemplo temos uma sopa,,,juntamos uma colher de aveia quando bem quente deixamos um pouco pra idratar e fica mais consistente e nutritiva,,,não ponho batata nas sopas,
Gratidão por nos passar ricas informações.
Obrigado palas informações, são valiosas
Olá Dotoura obrigada grande abraço.
Aveia, de fato faz bem para saúde🌾
Obrigada pelo vídeo Dr fala sobre a quinoa também
Tenho aprendido muito com você! Explica de modo claro. Muito obrigada 🍀
Boa Noite Dra ! Gratidão pelo seu trabalho. DEUS te abençoe.
Boa noite!
Espetacular. Era exatamente isso que eu queria saber. Farei um teste e volto pra contar.
Eu amo seus vídeos, no café da manhã faço com ovos ,banana e orégano e uma pitada de sal 3 vezes por semana ,faço os bolinhos.😘
Eu acabei de tomar o leite de aveia pela primeira vez e amei ❤️ vou tomar todo dia
Excelente!
Gratidão imensa!😍❤️😘
Obrigada, adoro aveia, tudo de bom! 💙
Eu uso aveia assim:
De manhã fervo água ,desligo e coloco 2colheres de aveia para hidratar.
Depois de fria coloco em uma garrafa ,completando com água sempre,comendo um pouco da aveia sempre e completando com água novamente.
ACABOU INTESTINO PRESO E DA SACIEDADE,E TOMO MUITO MAIS ÁGUA NO DECORRER DO DIA.
Esta forma é diária? Desculpa não ter entendido, mas me interessei, gostaria muito de fazer uso, também!
Bom Dia 💐! Td bem? Ql é a quantidade da água quente ?
@@jaquelineveronicadonascime3970 também quero saber obrigada
Boa tarde,eu tambèm gostària de saber a quantidade da àgua, obrigada 😁
pode dizer a proporção aveia: água ?
Obr dra q boa dica muito boa
Bem explicadinho Gostei do vídeo merece mil likes
Olá ! Gostei do vídeo ! Ótima explicação ! Consumo todas as manhãs aveia em flocos grandes com granola e leite. Me faz muito bem. Felicidades !
EU amo aveia não sabia dos benefícios agora vou consumir com mais frequência.Obrigada pela excelente explicação🙇❤
Eu também uso aveia e amooo sempre como com banana é canela e também com abacate é outras frutas.
Muito bom saber disso obrigada por suas explicações
Eu uso aveia crua ,coloco no leite desnatado espero amolecer um pouquinho e consumo
Bom dia Dra e á todos ! DEUS TE ABENÇÕE SEMPRE TENHO CERTEZA QUE MUITOS BRASILEIROS ESPALHADOS NO MUNDO INTEIRO TE ASSISTEM POIS É DE GRANDE AVALIA PARA O NOSSO BEM ESTAR , ESTOU DE VIAGEM PARA A INGLATERRA E LÁ JUNTAMENTE COM COM FILHA NETAS GENRO E FILHO ESTAREMOS TE ACOMPANHANDO E DIVULGANDO O QUE É BOM , DEUS TE ABENÇÕE DE CORAÇÃO...
Ok
Adorei a aula sobre a aveia
Grato
Muito bom obrigada mesmo faço uso da aveia sempre abraços
Gosto muito de comer aveia, como na comida todos os dias almoço e janta e também da faço omelete com aveia., Deus abençoe a todos.🙏 Amém amém.
Como vc faz a aveia
Como vc faz o omelete?
@@griseldalopes7383 Boa noite o jeito que eu faço é simples, primeiro eu bato o ovo depois eu coloco um pouquinho de aveia misturo com o garfo e boto um pouquinho de sal e boto cebola é só isso, tenha uma noite abençoada para você, e fica com Deus amada. 🙏 Amém 🙏🌷🥀💐🌺🌸
@@gercislandiadesousasoares2816 Boa noite eu compro a aveia no supermercado caixinha é uma caixinha pequeno com o floco mais grosinho. Tenha uma ótima noite abençoada por Deus.🙏 Amém 🙏
@@mariacastro6738 obg
Obrigado pelo vídeo Dr.
Peço para falar um pouco sobre a Mandioca
Márcia.. obrigada, Dra Ana
Raquel
Uso aveia há muito tempo
Que bom aprendi sobre o valor deste cereal
Valeu👏
Excelente aula! Obrigada dar.
Eu comecei a consumir pela manhã bato no liquidificador uma banana com 3 colheres de aveia e uma colher de linhaça e áqua eu tomo essa vitamina pela manhã e fico muito satisfeita regulou meu interno gratidão 🙌🙌
obrigada pelo vídeo e felicidade você e família
Parabens Ângela Xavier DEUS te abençoi
Amo aveia. Pra mim está entre os 5 melhores alimentos do mundo. Consumo todos os dias dese criança. Ah! aveia, te quero tanto!
Como vc consome?
Boa noite!tenho aprendido muito com a senhora doutora e tenho aplicado também,GRATIDÃO 💪🌻👑💪
Boa noite!
@@AngelaXavier queria saber quem ingestino preso
@@AngelaXavier Bom dia Dra.
Deus te abençoe. Sou sua admiradora e amo seus ensinamentos.
Excelente explicação sobre a aveia e seus benefícios na saúde vou colocar para as minha meninas muito bom mesmo!
Muito bom, eu gosto muito .
Eu consumo uma colher de sopa de farelo de aveia( a atendente disse que é a quantidade ideal) . Faço aveioca: uma banana amassada, uma colher de farelo de aveia, duas colheres de farinha de linhaça, três colheres de côco triturado( caseiro) e um ovo. Misturo tudo e coloco em uma frigideira tampada e em fogo baixo. Pensa em um alimento que dá saciedade.
Aveioca é aveia + tapioca? O nome diz que sim
@@Esperanca-lw5lu Não sei te responder. Porém a tapioca eu parei de comer devido o alter teor de carboudrato e estava elevando a glicemia.
Boa noite Deus abençoe eu como todos os dias em cima da comida
Eu e minha mãe adoramos seu canal .🥰👋
Boa noite DT angela Xavier gratidão sempre 🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Boa noite!
Eu tenho constipação e uso nas refeições,a aveia me ajuda na digestão.
Que benção, num so cereal.
eu adoro a veia obrigada
Parabéns Doutora Ana! Felicidades! A senhora é maravilhosa!! Gratidão!
Obrigada amei foi muito bom descobrir esse canal Deus abençoe
Obrigado e valeu!