Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Vložit
- čas přidán 5. 03. 2023
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover - Sport
Жим штанги лежа 12-15 повторений 2:57
Жим гантелями сидя вверх 12-15 7:09 повторений
Тяга к поясу 12-15 повторений 11:34
Жим ногами 12-15 повторений 13:17
Это я для себя)
А сколько подходов?
@@Nick-kf4yp сказал по одному подходу, но я делаю по 2-3 подхода
Спасибо)
Здравствуйте. Как успехи?
Это мне
Станислав, Ваши знания и то как вы их обрамляете - является огромным вкладом общее знание. Спасибо вам за это!!!
Отличный цикл видео для новичков! Занимаюсь 4й месяц и теперь жду видео с рекомендациями) обязательно ими воспользуюсь!
Огромное уважение вашей деятельности!! Это первый порыв, как я мог вас отблагодарить, за ваши знания и опыт, а так же что вы делитесь ими - это этот комментарий!
Станислав, большое спасибо за видео! Всё по делу, емко, с понятными доводами💪🏻
Все чётко и по делу, ничего лишнего! Спасибо за возвращение к теме начинающих спортсменов!
Лучший!
Как всегда смотрю и слушаю Вас с огромным удовольствием.
Спасибо, Станислав! Очень хороший и нужный цикл передач!
Ожидаем скорейшего продолжения. :))
Видео просто огонь! Видно, что вы очень грамотный специалист (профессионал) в данном вопросе. Как раз задумался о походах в зал и не знал с чего начать, какую программу тренировок себе навыдумывать. А тут наткнулся на Ваше видео. Большое спасибо за Ваш вклад, за Ваши знания и за многолетний труд!
Красава. Так держать. Понравилось видео. Буду смотреть и перенимать опыт, и прислушиваться к советам!
Понятно, все по полочкам и максимально доступно! Спасибо большое! Всем мир!
Спасибо за очень важный для нас ролик!
Весьма ценный выпуск, особенно для "молодых бойцов".👍
Спасибо, Станислав. Здравия желаю Вам!🤝
Спасибо! Взаимно!
@@Lindoverспасибо большое вы прям направили меня на правильно русло ❤
@@xsbotxs9645*в правильное
Четко ровно и слаженно без лишней воды рассказал!! Красавчик!!
Очень всё доходчиво и понятно...Спасибо большое! Здоровья Вам.
Спасибо! Взаимно!
Бесконечная благодарность, очень полезные, необходимые знания о базе. Продолжайте тему, пожалуйста.👍
Отличное видео! Все четко, ясно и по делу! Спасибо, приступаем к тренировкам!
Как всегда супер информативно💪💪💪
Очень круто рассказано! Спасибо, Станислав! Удачи Вам!
Спасибо! Взаимно!
Очень крутое и информативное видео! Спасибо Станислав! Вы этим видео многим сохраните здоровье и сохраните желание тренироваться!
Спасибо!
@@Lindover , скажите пожалуйста , можно ли считать себя новичком , если мне 50 лет , я тренировался всю жизнь и ничего толком не добился? 😁
@@user-xg4tc9hm2e"Новичок" в контексте данного видеоролика говорит о технике/привычке мышц
@@user-xg4tc9hm2e
К 50 пора научиться слышать свое тело и беречь суставы и связки. Глагол в прошлом времени, т.о. полагаю, что уже не занимаетесь.
Смело записывайтесь в новички😊
Огонь дядька! Четко все разложили! Лайк и подписка👍
Спасибо Станислав, очень профессионально и информативно .Приятно вас слушать.
Спасибо!
Отличное видео, Станислав! С вашими доводами согласен. Новичкам будет крайне полезно.
Станислав, здравствуйте.
Благодарю вас за знания, которыми вы так щедро делитесь😇. Снимите, пожалуйста, видео с упражнениями для женщин новичков🙂
А что у женщин мышцы как-то по другому устроены? 😊😊😊 Нет разницы мужчина новичок или женщина. Принципы одни и те же
Красава!!! Мало того, что полезно,так ещё интонация,мимика вообще класс!!!
Как всегда,объяснил всё доходчиво, уважение
Станислав, здоровья побольше вам!😊😊😊
Огромное спасибо за ролик с такой тонной информации, очень мне поможет и очень буду ждать 3 месяца и более)
Спасибо!
Станислав, спасибо вам огромное! Очень познавательно
Спасибо Вам большое! Очень доходчиво объяснили👍
Станислав, спасибо вам большое за ваш труд, опыт и знания! Мне как бывшему спортсмену очень помогла ваша программа начать тренировки после огромной паузы, т.к. банально не знал с чего начать.. Буду изучать информацию на канале дальше!
Спасибо тебе большое за работу, Станислав, очень хорошая и полезная информация начинающих !!!!!МОЛОДЕЦ!!!!Жирный лайк и палец в гору!@!!!
Спасибо за видео, полезный контент
Станислав,спасибо огромное за ваши помощь и за ваше бесценное знания!
Обожаю таких мужиков как вы! Без пиздежа, без вранья, без скама, всё по делу, интеллигентно, быстро, конкретно.
Чтоб у вас всё хорошо было, спасибо за канал.
Без пиздежа четыре упражнения вышли на 18 минут. Ну-ну.
@@kapetsk18 минут слушать и всю суть проспать, это похвально
Самое крутое видео,смотреть и слушать приятно,я как новичок делал большие ошибки,будем исправляться 🦾
Большое спасибо вам за это видео и другие. Спаси вас, Господи.
Спасибо большое!
Очень информативно и без воды
Доходчиво и четко объясняете, слушать очень приятно. Большое спасибо! Как раз летом собираюсь в зал пойти, до этого год дома занимался и на турниках
Добрый день, Станислав Александрович! Спасибо Вам за ваши информативные и полезные материалы!
Буду Вам очень признателен, если в одном из последующих роликов Вы рассмотрите особенности тренировок при наличии такой особенности, как варикозное расширение вен . Проблема очень актуальная для меня, но думаю, что такая информация была бы полезна многим зрителям вашего канала. Спасибо!
Спасибо за это видео Станислав 😊
Очень круто и доступно, интересно вообще выпуски сделать 3 месяца как сейчас потом следующий этап например 3-7 месяцев, потом 7-12, а далее я думаю уже люди сами найдут вариации упражнений и тренировочный процесс будут подбирать интуитивно.
А ты книгу Джо Вейдера Система открой и там без всякой лишней воды всё описано и даже программы бесплатные и питание, короче занятная книженция , Станислав сто процентов в молодости тоже по ней работал 😉👍так что хочешь читать читай ,а хочешь смотреть видео смотри
Благодарю Станислав за выпуск, здорово 👍
Спасибо!
Боже, боже ,бооже .БОЖЕ! Как же вы четко и супер информативно и на столько понятно. Я уже долго искала такое разъяснение и меня больше всего впечатлило ваш ролик . Все расписания так что мне и оказывается нужно. ❤❤
Станислав спасибо большое, вы мотивируете, прислушиваюсь к вашему мнению!!!!
Спасибо!
Спасибо, очень ценная информация!
Станислав, доброго здоровья! Спасибо,за ролик!👍🏻🔥
Спасибо большое! Купил вашу программу и абсолютно доволен!
Спасибо!
Спасибо ребята...вы лучшие
Все по делу и по красоте. От Души Линдовер👍🏻
СПАСИБО!!! Четко и внятно.
Спасибо, жду продолжения👍
Станислав моё почтение. Благодарю вас за такое информативное видео для новичков. Ждал что вы скажите о суставной разминке ведь именно из за малого уделения внимания ей во время тренировки очень часто случаются моменты получения травм при работе с малыми и средними весами так же ни слова про заминку сбалансированную пост тренировочную растяжку мышц. Я понимаю что у новичков прогресс будет расти как на дрожжах ведь нужно изначально придерживаться поэтапной системы тренировочного процесса что бы сохранялась и не нужно было переучивать и доучивать тренировка же по сути как управление автомобилем с механической коробкой передач и дизельным двигателем придерживался условий и авто прослужит долгие годы нет крякнет через определенные промежуток времени. Ведь так же происходит и с нашим телом. Благодарю вас и желаю вам крепкого спартанского здоровья и силы духа🥊
Спасибо за ценную информацию!
Благодарю вас мне очень будет помогать ваше видео
Автору - респект!! Теле-видео-тренер отличный! Подписался, просмотрю все ролики.
Отлично. Начинаем тренироваться по этой теме.
Самое классное видео для тех, кто 1й раз пришёл в зал. Главное, что всё обосновано и лаконично.
Станислав держит планку, круто, как всегда! так держать
Круто снимать видео в зале на фоне плаката самого себя и Маргариты!
Это уровень!
Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Спасибо!
@@Lindover вам всегда пожалуйста 🤝
очень полезная информация для меня как для новичка 👍
spasibo ,dostupno,poniatno udaci vam.
Всё по делу, спасибо Станислав!🤝
Спасибо!
Мужик, спасибо за годную инфу. Недавно начал ходить в зал. Пока нахожусь на работе, изучаю теорию, но уже не терпится оказаться в тренажерке
Начал заниматься по данной схеме🔥 Спасибо Станислав🙌🏼 Хорошо тело нагружается💪🏽 добавил пресс и дорожку беговую)
зачем беговую? вам нужно сжигать жир?
Отличная мотивация!!!
Уважение Линдоверу ❤️👍👍👍очень грамотно объясняет
Стас, отличная подача
Все очень доходчиво и полезно 💪🏻
Спасибо огромное за материал Станислав ✊🏻
Приятно смотреть. Познавательное видео.
Решил осознано пойти в зал, наткнулся на ваши видео, попробовал вашу методику, всё отлично, координация, техника идет в +, вместе с поднимаемым весом.
вы,Станислав должны получить бессмертие,чтобы всегда учить нас правильно заниматься,спасибо вам за это.
Спасибо вам, Станислав!
это лучший материал во всем ютюбе
Отличное видео, жаль, что оно не вышло полгода назад. Жду следующего видео. Спасибо, Станислав! 🔥🔥🔥👍
Спасибо, супер подача информации! Ваши курсы по стоимости одной персональной тренировки - огнище!
Что за курсы?
Спасибо! Интересный подход и главное вот прямо чувствуется человек разбирается!
Ждем продолжение !
Топ инфа для новичка. Просто отлично, если внимательно слушать что говорит тренер - можно много добиться для начала.
Приветствую. Спасибо за совет
Благодарю за информацию
Качественно и доступно!
Грамотный тренер. Спасибо Вам огромнейшее 🙏
Станислав, спасибо вам огромное .
да это же бомба! готовая программа дл новичка на первые месяцы
Ура, новое видео! Спасибо за ваш труд, очень ценная информация!
Невероятно крутой парень, во всех смыслах этого слова, вот это уровень я понимаю., Спасибо вам Станислав за вашу работу👍👍👍😉
Лучший тренер из всех самых крутых тренеров в нашей стране 👍😉
Почему парень? Мужик
Элегантно разыграл))) красава! в следующий раз давай баланс еще побольше)
Топ материал ❤
Спасибо! Попробую с этого начать.
Спасибо. Как раз наконец то собралась в зал, очень боюсь что тренер попадется малограмотный. Хоть базу показали с чего начать.
Спасибо большое, видно что вы профессионал своего дело. Однако коль видео записано для новичков, хотелось бы увидеть правильную технику выполнения упражнений. Тонкости и самые частые ошибки.
Красавчик , брат
Полезное видео! Самое главное - как начать! Ещё бы чуть больше внимания на технике выполнения.))
Спасибо, Станислав!
Грамотная тренировка 👍
Станислав, очень вас давно смотрю, ваш опыт это целые книги, в истории будущего бодибилдинга вы будите легендой, человек отдал жизнь этому спорту, уважение
Спасибо!
@@Lindover приём
@@Lindoverздравствуйте, можно ли тренироваться с травмой плеча и сколиозом?
Молодец. Все по делу!👍
Станислав, виден прогресс в вашей дикции, ораторстве. Приятно
слышать прекрасную речь от эксперта в теме.
Сегодня первый день в зале🎉буду заниматься по вашим рекомендациям,лучшее объяснение
Ну что как прошло?
Отлично, болят немного грудные,на прошлой неделе отжимался и приседал со своим весом,готовился к залу)
Размялся на эллипсе
Жим на грудные,1подход блины по 5 кг,второй по 10
Гантели по 7кг на плечи,2 подхода
Тяга грифа в наклоне в тренажёре,блин 15кг,2 подхода
Жим ногами в тренажёре,блины по 15кг
Всё по 15 повторений
Заминка,эллипс 15 минут
@@vide0watcher