Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!
Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.
Дядька вообще красавчик. 🔥 Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть! Согласен со всеми его советами. Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день. В разумных пределах, конечно.
Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион. На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.
Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.
Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя. Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.
Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!! ВЫ надежда для Человека!!! Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики... И...О, Чудо!!! Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!! СПАСИБО!!!
Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!
Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!
Привет Валерий! Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя . Успехов в зимнем сезоне ! С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.
Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.
Для статистики поделюсь опытом. В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось). Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)
Насколько выросли результаты за 15 лет? Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья
😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!
Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!
Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.
Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.
@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.
Мне 34, и этот дядька, дедом его сложно назвать, и все что он говорит - это одна из самых мотивирующих вещей из всего что я видел!
Да, крутой дядька!
Чудо а не дядька вот я чудо но нетакой чудо но зато я спортсмен ,да еще какой пенсионер.
1. Ежедневное движение суставов
2. Разнообразие движений
3. Давать суставам восстановиться
Ежедневное «минимальное». На самом деле доза важна. Гимнастика по 30 раз в каждую сторону - ориентир.
@@valeryzhumadilov
Здравствуйте, как понять по 30 раз в каждую сторону, это как?
Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!
Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.
Дядька вообще красавчик. 🔥
Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть!
Согласен со всеми его советами.
Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день.
В разумных пределах, конечно.
Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион.
На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.
Снимите пожалуйста полностью вашу тренировку, хочется вместе с вами потренить))) здоровья вам
Добрый день .вы настоящий мотиватор для населения СНГ. Вап надо в телеканал попасть вместо малышевы.
Вместо скабеевой
Снг больше нет
согласна!
Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.
Ещё любят говорить "территория бывшего СССР". Как бы с намёком можем повторить... А потом дохнут в чужих странах, за идеи какого-то путлера.
Вот так надо выглядеть в зрелом возврасте браво!!!👍
Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя.
Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.
Ну наконец-то здравая мысль . Неэксплуатируемый сустав закальцовывается и всё .
Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!!
ВЫ надежда для Человека!!!
Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики...
И...О, Чудо!!!
Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!!
СПАСИБО!!!
Круто! Спасибо за отзыв! Здоровья вам!
@@valeryzhumadilov вам сколько лет
61. Читайте раздел О канале
Валерий, хочу выразить свое восхищение Вами. Продолжайте. Ваши ролики мотивируют
Четкое видео. Авто супер просто! Отличный внешний вид и бодрость в таком возрасте. Уважение!
Валера восхищаюсь Вами. Смотрю не все Ваши ролики. Бег мне не интересен. Но Ваши ролики -это свод жизненных правил. Беру и пользуюсь. Спасибо.
Спасибо вам Валерии вы лучшая путеводная звезда в мои 40 лет в спортивной жизни! Спорт- это жизнь!
Здравствуйте , Валерий!🤝 Спасибо Вам огромное за Ваши советы и за Ваши труды 👍🏼👍🏼👍🏼
Восхищаюсь вами! Вы тот человек на которого я ориентируюсь и равняюсь. Благодарю за всю информацию и позитив, что вы даёте 🙏👍
Валерий, вы отличный пример для нынешней молодежи! 👍👍👍
Ну Вы Большой Умница Шутник и Большой МОЛОДЕЦ!!!!! В одном видео десятки советчиков в ютубе перепрыгнули ! Спасибо!!!!! Разошлю друзьям.❤❤❤
Я всегда вами восхищаюсь, Валерий! Спасибо Вам за верность своему делу! За грамотность и достоверность! За простоту изложения прекрасной информации!
Спасибо Валерий за ваши видео, бывает очень полезные вещи вижу👍
Благодарю вас за все примеры здорового долголетия Валерий.
Валерий, красавчик!!! Роскошная форма! Спасибо за простые, но важнее советы! Всем удачи!
Я в восхищении! Какой Вы молодец! 👏👏👏
Приятный человек, простая и грамотная подача полезного материала! Спасибо!
Валерий! Я Вас обожаю! Смотрю уже не первый год, хотя бег - совсем не моя стихия. Но, Вы такой милый❤️❤️❤️
Спасибо. Осталось дело за малым, не ленится и тренироватся... это я о себе
Как раз думал о том чтобы возобновить тренировки но боялся потратить ресурс и так проблемных суставов, после просмотра видео вздохнул с облегчением 🙂
Очень важно и своевременно. Спасибо! 5 лайков!
Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!
Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!
Большой молодец уважаемый Валери ,очень сильно мотивирует ваш образ жизни,я уже 3 год подписан на ваш канал и очень серьезно слежу ваши советы
Тебе такой не грозит поверь.
Спосибо Вам! Без фанатизма с умом и сбалансированно!
Спасибо вам за прекрасные уроки!)))
Какой интересный ,обаятельный человек
Выпуск которого я ждал!
Спасибо за Ваши обзоры 🏋♂️ С Новым годом Мира Здоровья Позитивного настроения в НГ🏋♂️
Тоже пора начать двигаться.... Заряжает 👍 ваш пример! Рахмет!
Валерий! Не пропадайте, мы вас ждем!
Вот это оптимизм))
Оболдеть😳😳😳Я в восторге! Спасибо большое!
Отличный обзор, спасибо огромное, просто доступно и понятно :)
Отличное видео!!! И Валерий прям живчик! Заряжает!!!
Привет Валерий!
Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя .
Успехов в зимнем сезоне !
С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.
Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.
Классный канал, интересный контент, а главное мотивирующий к тому чтобы встретить свою старость в подобном состоянии тела и духа))
Здравствуйте! Полезное и познавательное видео!
Идеальная фигура, здорово !!! Мне бы такой задор! Спасибо!!!
Спасибо Валерий за хорошие советы!!!
Браво мастер спасибо легенда уважаю ассалламу алейкум брат
Круто! Посмотрю утром и позитива на весь день :) Спасибо!
Вы крутой! Спасибо большое за информацию, очень лаконично и информативно. Здоровья вам и спортивных достижений!
Валерий,после вашего видео я почти мотивирован начать заниматься 😁👍🏼
Лучший фитнес-блогер для тех, кому за 35 )👍
Ваш ровесник, тоже занимаюсь, многие методики совпадают!
Мой Респект.❤❤
Спасибо большое,ваши советы очень полезны!Успехов Вам!
Для статистики поделюсь опытом.
В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось).
Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)
Насколько выросли результаты за 15 лет?
Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья
😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!
👍Лайк и привет из Греции🇬🇷
Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!
Валерий. Жумадилов
Интересный способ про стол!🤔
Вы пример для молодежи 👍👍👍
Супер! Надо смотреть всем!😊
спасибо, Валерий! Я делаю силовые нагрузки в тренажерном зале и у меня иногда могут болеть суставы. Очень полезные советы. Хотя мне всего 54 года.
Лайк и комент в поддержку автора канала.
Спасибо вам большое за полезную информацию,мотивацию и оптимизм🫶😊😊.
Спасибо большое! Снимите эти упражнения с разминкой в реальном времеени без ускорения чтобы можно было вместе с вами поработать
Спасибо , эта тема была очень важна для меня
Блин, ну Вы реально крутой дядька!
Спасибо большое за ролик, вы красавчик для своего возраста, супер.
Как же всё грамотно́ 👍.
Отличное видео , 🔥 благодарю за мотивацию и полезную информацию 😎
Спасибо огромное за поддержку,дай вам бог здоровья и вдохновения!
Ви супермен .Браво!
Только что сделал желе из шиповника по вашему рецепту! Завтра буду пробовать!
Очень правильно ! Полезная и нужная информация, отличная мотивация !
Как всегда классное видео. 🙏👍
Спасибо, Сергей Семёнович! ))
Спасибо за эти советы,очень сильный дают толчок
Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝
Здравствуйте,как сейчас самочувствие ваших суставов?
Оооооо...Валера Крамп )) Рад видеть в добром здравии ))
Спасибо за полезный контент!!!
Крепкий дядька!!!
Молодец Жумадилыч!!! 61 , тоже делаю нечто похожее, только не бегаю.
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.
Профессиональные спортсмены выходят за рамки "дозированное количество (раз, веса)", им нужен результат во чтобы-то ни стало.
Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.
@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.
😊
Класс!!! Какой тонус !!! В том то и дело - ОпорноДА ...Упорно двигать своим аппаратом - телом ! 👏👍
Очень познавательные и полезные советы
Хорошая подача материала
В 40 лет начал заниматься. Лучше поздно, чем никогда)
Вы - Красавчик !!!
THANK YOU VERY VERY USEFUL TIPS AND TRICKS
Ого! Красавчик такой 😁👍
Какой молодец!!!
Разделяю такое мнение. Поддерживаю.
Спасибо и вам здоровья
Огромное Вам спасибо 🙏🏻
Мой родной брат Валера тебе пламенный привет из светлого Казахстана!!! Мы тебя любим,скучаем и гордимся
Спасибо! Обязательно приеду!))
Спасибо , просто спасибо с о делетись опытом 👍🔥
Супер!!!
Благодарю! 🔥
Спасибо за видео. Можете пожалуйста снять видео про упражнения которые вы делаете в этом видео . ( Растяжка и суставы)
Спасибо
Мощь, топ!
Сууупппееерр🙏💕🙏💕🙏💕 спасибо за видео🎥🎥🎥🎥🎥🎥