SUB) You'll lose weight for sure like this!! (No bluff❌) 10 Habits to lose weight❤️Diet is science!
Vložit
- čas přidán 1. 07. 2024
- SUB) You'll lose weight for sure like this!! (No bluff❌) 10 Habits to lose weight❤️Diet is science! "How to lose weight fast" Just remember this ⭐️ choimona
Hey Lemona💛
I filmed this like a month ago
but I'm posting it now :(
I'm sharing only the main points
so that it can help the dieters!:)
I was sick for 2 weeks after moving in
so I just ate whatever and got fat
So I became determined to go on a diet again
while watching this video haha
After losing weight, I realized that diet is a fight with knowledge!
Enjoy watching💛
🍋Business Contact : choimona@dmil.kr
🍋Instagram : / choi.mona_
#Diet #DietHabits #HabitstoLoseWeight
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✔️Timeline
0:00 Intro💛
0:51 1
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6:23 Outro💛
레모나들❤ 보니까..
이 영상 얼굴상태가..약간 좀 ㅎㅎ 좋지는 않은데
저 이전 영상만 봐도 괜츈한.. 거 아시죠?😆
괜히 다이어트꿀팁 영상이라 신경이 쓰이넹ㅎㅎ
거의 한 달 전에 찍어둔 영상인데 타이밍이 안 맞아서
오늘 올려요! 그래도 아주 현실팁 가득하니까
쏙쏙 뽑아가셔요❤
🍋모나인스타
instagram.com/choi.mona_/
언니 그리고 혹시 키가 어떻게 되시나용!155였던 것 같은데 맞나용?
아뇨 너무 이뿐데용 ??!
? 아니 얼굴상태 넘좋은데 무순소리얌 예뻐요💕
단 음료 끊으라고 하시는데 제로 칼로리 이온음료는 당이 없어서 괜찮아요
오늘처음 영상봤는데 모공없이 흰백옥 피부넘예뻐요 타고나신건가욤?
1.밥먹고 바로 눕지말고 좀 움직이기
2.당음료 100%끊기
3.따뜻한 물 마시기
4.몸무게 2-3일에 한 번(매일추천)
5.일주일에2번 반신욕(나는 건조해서 운동하는걸로..)
6.폭식 후 관리
7.밥을 현미밥이나 현미곤약밥으로
8.16시간 공복(힘들면 견과류,근육도 빠짐)
9.의식하고 움직이기(의식하기!)
10.마사지해주기(괄사로 목 겨드랑이 사타구니,1주일에 한번 마사지)
이유들도 꼭 알아야하니 영상 꼼꼼히봐주세요 여러분❤️
언니 저도 삘 받았어요!! 내일부터 다이어트 기릿!!!❤
와 저 최근에 다요트 하면서 자기전에 심심할 때 마다 언니 다이어트 영상 재탕했는데 새로 올라오다니!! 신기해요 텔레파시 😮
모나님 덕분에 요즘 반신욕 홀릭중이에요..❤ 땀도 잘나고 잠도 푹자게되서 효과짱짱입니다! 잔티움 마켓도 존버하고있을게용~!😉
ㅠㅠ… 새벽에 밥 먹고 자서 보고있어요 ㅋㅋㅋㅋ 저도
지켜야겠어요 ❤
언니 마켓 토요일에 와서 써봤는데 마스크팩 처음 딱 쓰고 스킨케어는 안봐도 무조건 좋다는 생각이 절로 들었어요!!!! 진짜 피부가 엄청 편해지면서 촉촉 진정❤❤😊 이래서 언니한테 계속 신뢰가 가요!!!! 모나언니 추천템은 진짜 다 성공🎉
넘 상큼 활기 발랄 인간비타민같아요.
보면서 웃어본적은 첨이네용^^
영상 올라오기 전부터 여기저기에서 다이어트 좋은 방법들 찾아서 해보고 있었는데 똑같이 소개해주셔서 놀랐어요!!!
제가 직접 해보고 있는데 진짜 몸도 마음도 건강하게 다이어트 하고 있어요😉
와 하시는 말씀 다 100번 인정!!!
저도 요즘 느끼고 있던 것들이였어여!
덕분에 동기부여가 되었어요 💞
힘내셔서요 다이어트 열심히 하시고요 😊
단발이 이렇게 잘 어울릴 수가 ㅜㅜㅜ ❤❤
언니 제로콜라는요 ㅠㅠㅠ,, 놓을 수 없더..
저도 이전 영상으로 도움많이받았어요~감사드려요^^ 글구~모나님~안국잔티젠 공구 목빠지게 기다리고있어요...😂
모나언니!!! 언니영상 보고 입욕제 사서 반신욕 해보려는데 원래는 가끔가끔 욕조청소할때만 반신욕을 한번씩 해줬었는데 이번엔 며칠마다, 또는 하루이틀 걸러 해보려는데 그때마다 욕조 청소를 해줘야 할까요??
😢 하...다이어트ㅠㅠ 언니가말하는거 실천중인데 나진쯔 검사해봐야하나..ㅠㅠㅠㅠ 아님 잘못하고있는건지 요즘에 다이어트때문에 엄청 스트레스받고있는데 언니의다이어트영상..💛 다시해볼께여ㅠㅠ
언니 영상 보고 다시 다이어트 다짐해요 ㅠㅠ 욕조가 없어서 반신욕은 패스 ㅠㅠ
참 소중한 영상 너무 고맙습니다 건강하세요 😮😊
모나언니에 말공감!따뜻한물머그니깐 어느순간부터 아이스는 생각안나고 마시니깐 효과봤어요!
크 ㅎㅎ 항상 꿀팁 감사드려요~!!
아묻따 최모나❤❤
당음료는 원래 안먹어서 오늘 따뜻한물 먹고
욕조대신 족욕부터 하면서 실천해볼께여
요새 야근때매 ㅠㅠ 헬스장 스탑해놓고 못간지 오래됫는데
넘넘 고마운 영상이에여❤❤😊
모나 님 반신욕하실 때 욕조 들어가면 물 신체에서 어디쯤 까지 차게끔 물 채우시나요(예시 배꼽?) 그리고 입욕제 어떤거 쓰시나용??? 전에 말해준 것 같긴 한데 혹시 최근에 쓰는게 새로 바뀌었을 수도 있을 것 같아서 그냥 냅다 물어봅니다❤
모나님 순서대로 챕터 만들어주셔서 정말 감사합니다..⭐️ 삶의 질 상승 !! 다이어트 동기부여 하고갑니다
같이 파이팅❤️
살찌니까 건강도 안좋아지고 거울 보고 자존감도 떨어져용….ㅜㅜㅜ 올해는 진쨔 열심히 해볼게용. 영상 고마워용💚
웅니 단 음료 끊는 것부터 글렀지만 끝까지 볼게유...^^ 제로 콜라도 끊었다구우~?! 대단혀😣
주저리주저리 길게 늘여서 얘기하는 영상보다 이 영상이 쏙쏙 들어오네요❤
ㅠ.. 아는 것들이지만 왜이리힘든지..
좀더 노력해야겠네요 ㅎㅎ 고마워요😂
언니 제가 지금 10키로 빼고 6키로 요요가 와서 다시 빼고 있거든요ㅠ 근력운동도 더 하면서 하고 있는데 언니말처럼 반신욕!!! 그거 진짜 진짜 미친것같아요ㅠㅠㅠㅠ 먹을거에 쓴돈에 입욕제를 미친듯이 모으고 있는데 혹시 입욕제는 어떤거 쓰셨는지 여쭤봐도 될까요? 진짜 엄청난 꿀팁 너무 감사합니다💗💗
너무예쁘게나오셨네요❤
다이어트그거 😢힘드넹요😮😅
다이어트 방법중에 물단식 다이어트가 있더라구요!하루에 물 2L씩 마시면서 운동을 하려합니당ㅇ!
이건 살을 빼려는 목적도 있지만 한 번 도전하는 느낌으로 시작하려고 합니당
💧물 단식 다이어트 (시작일 2023.3.29)
(시작몸무게 65.2)
1일차🌟
2일차
3일차
4일차
5일차
6일차
7일차(마지막날)
나 그냥... 모나 언니가 죠아요...🤍
실제로 쉽게 할 수있는 부분들이여서 당장 해야겠어요!! 근데 단음료 끊는건 맹물 마시는게 쉽지 않던데, 콤부차 마셔도 될까요?!
와 언니..... 타이밍 무엇ㅠㅠㅠ 마침 여름 오기 전에 살 빼야겠다고 생각하고있던 중에!!! 예전에 다이어트 영상에서 살 빼려면 다큐 육채전쟁 보라고 했었는데 그거 보고도 실패한 의지박약 인간..... 저예요ㅎ
제가 언니랑 키가 같거든요!! 그래서 언니 몸무게를 목표로 하려구요 꼭 성공해서 평소 올리시는 옷 추천 영상에서 보던 언니처럼 예쁜 핏 나올 수 있도록 할게요💛💛💛
이런 영상 넘 유익하고 좋아요❤ 따라할수 .. 있길..!
언니 오늘 앞자리가 4에서 5로 바뀌어 충격을 먹고 있었는데 이영상이 딱 올라 와서 너무 다행이에요…맘 다 잡고 다시 다이어트 시작해볼게요!!!
할 수 있다! 파이팅❤️
언니 키네프 와서 잘 써봤어요 키네프마켓 언제할지 모르겠어서 앰플 크림 찔끔찔끔 써야겠어요 ㅎㅎㅎ😅
언니 근데 살빼니깐 너무 이뻐요 ~ 저도... 제발 빼고싶다 !! 화이팅
너무 이뻐요❤
당장.. 따라하겠어.. !
울 오빠.. 뺄 살 어딨다고!!!!!!!😡♥️
마침 일주일동안 5kg이 미친듯이 찐 상태였는데 다이어트 하라는 계시 같이 영상이 올라오네요😂
모나님 립제품 뭐여요 넘나 봄라 찰떡색인데요 ??!! 💗
엉니 반신욕할 때 너무 뜨거워서 모공 열리구 할까봐 걱정되눈데 ㅠㅠ
반신욕하면서 얼굴이 건조하지 않게 해주는 꿀팁 없을까용??♥♥♥ 3:43
한번 시도해보고 싶네요! 한두달해보고 후기 올릴께요. 집에 욕조가 없어서 반신욕하려면 일주일에 두번 사우나를 가야하는데 그것빼고는 다 할수있을거같아요~
대박 꿀팁얻구갑니당❤❤
모나님 단음료중에서 일반 카페라떼도 포함일까요?ㅜㅜ
저도 모나님처럼 단거 너무너무 좋아해서 힘드네요
안그래도 회사 다니면서 운동이 힘들어서 고민이었는데, 꿀팁 감사합니다!
근데 혹시 살빼시면서, 가슴살도 많이 빠지셨나요??ㅠㅠ 아무래도 여자들이 살 뺄 때 가장 고민하는 부분이됴…
거의 한 달간 평일엔 식단 조절하고 주말에만 일반식 적당한양으로 먹고 거의 매일 요가하고 일주일에 2-3번 런닝도 뛰는데 몸무게의 변화가 1-2키로? 밖에 없네용...이게 정체기인걸까요..? 꾸준히 하다보면 빠지겠죠?⚡️
도움이 될 영상 감사합니다 🫶
웅니!! 2년전 광대 마사지에 미친 효과보고 괄사 영상 정주행하다가 쌍괄사 ^^ 질러버린 신입레모나예용 ㅎㅎㅎ 피곤할때 뒤통수나 측두근 조지면 넘 개운해서 회사에 하나 놔뒀어요 ㅋㅋㅋ
회사에서 틈 날 때 겨드랑이나 어깨도 좀 풀어주고싶은데, 옷 입은 상태에서 옷 위로 사용해도 괜찮은지 효과있는지 궁금해요!!
꿀팁정보 감사합니다!! 다이어트 공복시간 지키기가 엄청 어려운것같아요...
그래서 참기힐들때 영양효모를 먹고있습니다
영양효모에 영양분이 많나 보네요
비포에서 입으신 골지? 브라렛 정보알수있을까요? 다이어트정보도 잘보고갑니다😊🙌🧋
공복 시간에 따뜻한 물 마셔도 가능한가요?? 마사지는 스트레칭 몸 푸는걸로 대신해도 가능하나요..?
다이어트 시작하려는데 딱 언니영상이!!! 아아파인데 뜨아파로 갈아타야겠어요!!! 산책도 하고 빵도 줄이고 하면 괜찮겠죠?! 언니 괄사 덕에 얼굴 많이 작아진 제가 또 해내보겠습니다!!! 🎉🎉🎉
얼마나 걸리셨나요??
괄사 마사지법 올려주실 생각 있으신가요??🥺🥺
언니.. 진짜 몰랐는데 이렇게 보니까 언니 야금야금 날씬해지고 예뻐졌네요.. 역시 관리 끝판왕 🤍🤍🤍
그쵸 ㅎㅎ 야금야금이…딱 ㅋㅋ❤️
술도 안마시고 사이다,콜라도 안마시고 군것질도 안하는데 오로지 밥먹는걸로만 살찐 제 자신이 다른의미로 대단(?) 집에 욕조도 없구 따수운물은 진짜 죽어도 안마셔서 저는 언니 영상만으로 대리만족.....♡ 운동이든 언니가 알려준 방법이든 뭐든 참 노력한만큼 다가오는거 같네요~~~저는 아직은 의지박약....ㅜㅜ
아 정말 ㅎㅎㅎㅎ 맞아요ㅜㅜ 노력은 절대 배신 안 함..!!❤️
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜공감. 저도 술안마시고 탄산같은 액상과당 안마셔요.
먹는양을 안줄여도 절대살안빠져요.. ㅋㅋ 식단이 거의 99퍼차지합니다ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단거 싫어하고 초코렛도 안먹지만 오로지 맵짠으로 살이 쑥쑥 불어나고 있는 내자신.... 공감합니다😂😂😂😂
건강은해지더라구요ㅎ
살은안빠지지만 피부든 몸에 좋은ㅎㅎ😊
오오 좋아요 꾹!!!!!!
모네님 딴 얘기지만..키네프 마켓 …. 또 할 예정 없을까요?…제 알고리즘 오늘에서야 떴어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
마사지는 어떤관리 받으셨나요? 궁귬^^
홧팅해볼게용 😊
파이야!!❤️
혹시 립 어떤 제품 쓰신건가요? 너무 이뻐요
키164cm에 10년 넘게 53-55kg 유지중인데 저렇게 해서 앞자리 수 바꿀 수 있을까요? 5키로만 뺐음 좋겠는데 너무 오래 묵은 살이라 그런지 잘 안빠지네요ㅠㅠ
엉니 옆광도 줄여지는 괄사두용..!❣️
진짜 지키기 어려운듯 쉬운듯한 내용이죵 ㅠㅠ 반신욕은 거의 매일하는데 입욕제 써서 해봐야겠어용 공차는 사랑이구 ㅋㅋㅋㅋㅋ 피스타치오밀크티 먹고싶당 ㅎㅎ 얼죽아인데 따뜻한거 드시는거 대단해요ㅠㅠ p.t다니는데 트레이너쌤이 4일간 무탄 해보라하셔서 생닭 삶고왔는데 언니 영상이 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사해용 💛 그리구 키네프 어제 받아서 기초 싹 해봤는데 내 피부가 이렇게 좋았나? 하고 놀랬어용 진짜 좋은템 같이 써줘서 감사해요ㅠㅜ
우와 그래도 너무 잘 하시는걸요??
와ㅜㅜㅜㅜ 진짜ㅜㅜ 키네프는..사랑입니다❤️
Thank you for the tips 🥰
참 별거아닌거같은데도 체중관리에 정말 중요한 알짜배기 엑기스만 모아주셔셔 넘 공감도 가고 알차요!
ㅠㅠㅠ 살빼기 왜이렇게 힘들까요 모나님 따라서 한번 도전해볼게용 🫶🫶🫶🫶
저도그래요 ㅜㅜ같이 파이팅!!
저 딱 다이어트 시작했는데 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합네다
파이팅!!❤️
언니는 겨 색소침착 괜찮았나요? ㅠㅠ
모나님 ~ 혹시 반신욕은 아침에 하는게 좋은가요? 아님 밤에 자기전에 하는게 좋운가요?!!!
0:02 온니.. 오른쪽에 착용한 브라 탐나요 ㅇㅅㅇ,,,, 뷰티유튜버지만 브라 컨텐츠 함 가시는건 어떨까요?(매우 정중)(사랑하는 최모나께)
언니 꿀팁 감사해요🥹 반신욕하면 모공 안넓어질까요,,,,??!!!
저는 뭔가 넓어지는 느낌이에요🥹🥹🥹
제일 현실적일말인듯 !
2번에서 탄식 ㅠㅠㅠㅠㅠ 다른건 다지켜도 2번 세젤어렵당,,,😢😢
다이어트중인데 그대로 해봐야겠어용!! 혹시 그 안국-잔티움은 공구 언제쯤 계획있으실까요🤣😆
집에 욕조가 없는것 빼고는 항상 지키는 것들이네요 ㅎㅎㅎ 헤헤 뿌듯
모나님 혹시 괄사 마켓?진행 예정 있으신가요~???!?
광대살 빼는 영상 많이 기다리고 있어용~~~~~🙏
입고 계신 자켓 정보 궁금해요 ❤
반신욕 제품(?) 추천해주실만한거 있으실까요 ????? ㅠㅠ
반신욕말고 탕에 몸 다 담그는건 어떨까요..? 반신욕이랑 차이가 있을까요?
언니 단음료 제로콜라도 끊어야할까요...??
공복유지, 매일 체중재기 진짜 좋아요.
먹고픈거 그냥 제한없이 그냥 먹고 있거든용. 근데 공복유지만큼은 조금더 시간텀을 길게해서 꼭 지키고 있는데 3개월전 76에서 오늘아침기준 61까지는 내려왔어요. 앞자리 4 보는날까지 열심히 해야겠지만 공복유지 진짜 너무 좋아요. 이 쉬운걸 못해서 내가 20대때 살을 못빼고 30살이되어서 살빼는구나 한탄스럽더라니까여ㅜㅜ
몇시뷰터 몇시까지드셧나욛!? ㅠ식단 운동은 어케하셧는지…
언니 ㅠㅠ 욕조가엇어서 반신욕못하면 ㅠㅠ 족욕도 도움이될까여🥹🥹🥹
전신마사지에 대해서 영상으로 올려주실 수 있나요?
어쩐지.. 그냥 운동하고 식단 쪼매 해도 잘 안빠지더라구요..
단음료… 니가 제일 문제였구나..
꿀팁 감사합니다 😭 이제부터 진지하게 빼 봐야겠어요…. 🥹
온니❤❤ 오늘도 진심이 가득가득 느껴지는 영상이에요!
항상 건강하게 행복하게 살아가자구요~
아! 글구 저 키네프 마켓 구매하고 바로 써보고 좋아서 리뷰도 엄~청 열심히 썼어용!! 처음으로 한 시간 동안 사진도 찍고 정성껏 글도 써서 올렸다는…!
제 조그마한 사랑 표현이에요❤❤❤ (앰플+크림세트에 가장 긴 리뷰가 나인 건 안비밀…❤)
허억… 진짜요ㅠㅠ?? 아 너무너무 감사하다 진짜…❤️
진짜 너무 감사해요ㅠㅠ❤️
언니!! 공복에 사과가 좋다고 하는데 그것도 16시간 지난 후에 먹어야 할까요...? 16시간 지키고 싶은데 공복 사과는 또 먹어야할거 같구...ㅎㅎ
그럼 공복이 안되니까 ㅜㅜ 시간 채우고 먹어도 좋을 것 같네요!
모나님 ㅠㅠㅠㅠ 키가 몇이세융??
혹시 키가어케되셔여?45키로면 엄청마르셧는데.... 전 170인데... 바프후에 기초대사량이좀늘고 체지방도근량도 늘어서.... 공복에 50.2정도되여.. 그래도 근량을 거늘려서...52키로정도까지 하려고여
단거가 문제네요..ㅜㅜ 설탕중독인데..
노력해봐야겟어영~
점핑운동하면서 액상과당도 끊고 저녁도 저녁8시부터 아무것도 안먹었는데 살이안빠져요ㅠㅠ병원 검사를한다면 어떤거 하는것이 좋을까요?? 그리고 나이는 20대이신거죠?
제로콜라 매일 마시는데 끊어보려구요... 스테비아 방토는 괜찮을까요??!
혹시 영상 초반 오릉쪽 오픙숄더 브라 어디제품인지 알수있을까요❤
1.밥먹고 바로 움직이기
2.단음료 끊기
3.따뜻한 물 마시기
4.2-3일에 한 번씩 몸무게 측정
5.일주일에 2번 반신욕하기
6.폭식 후 바로 빼기
7.밥을 현미밥, 현미곤약밥으로 바꾸기
8.공복시간 지키기
9.의식하고 움직이기
10.마사지하기
언니 키는 얼마인가용? 넘이뽀요~
몸무게 재는거 피했는데 이게 자기가 살쪘다는 걸 인정을 해야 그때부터 시작이더라고요...ㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 찌면 스트레스 받을까봐 숫자에서 피하고 합리화했는데 그거 그만두고 걍 딱 재고 아~ 나 돼지맞넹 ㅎㅎㅎ 하면서 운동해야함 ㅠㅠㅠ화이팅이요 ㅠㅠ
집에 욕조가 없는데😢 발만 담구는 족욕을 해도 괜찮을까요?
밥을 잘 안먹고 군것질 하는데(많이는 안함 걍 5개정두?) 밥을 먹고 궁것질 아예 끊는 게 더 낫나요?