Думаю, такие видео будут интересны не только практикующим армрестлерам, но и фанатам. Как не армрестлер, а человек, который смотрит армрестлинг, очень интересно смотреть такие видео, объясняющие суть техник спортсменов
Не знаю нормальные там веса, если тренировать, еще больше чем с проигрышного положения. С пройгрышного, на блоке за столом 35 на 3 заворачивал с тугой резиной, а с цетра в бок 40+(больше как изометрию), давно не делал не скажу, разве что с центра наверное приимущественно бочина прокачается.
я всегда тренирую пронатор через отведение потому что если отведение падает то ни о каком пронаторе речи и не может быть, видео интересное спасибо Сергею
Очень интересно ,Как тренировать эти движения если дома только гири и пояс ,это не вопрос на засыпку ) есть свои движения ,смотрю твои видео потому что узнаю что то новое
Добрый день Можете подсказать пожалуйста, какой стиль борьбы больше подойдёт с короткими пальцами, кистью и предплечьем ? Крюк или бок ? На пронатор и кисть делаю нормальные веса(60-70 кг), но из-за коротких рычагов за столом реализовать борьбу верхом могу только с низкими соперниками.
Подскажите, а зачем некоторые делают пронацию не в сторону другого плеча, как бы к груди, а во внешнюю сторону. То есть если пронируют левой рукой , то руку отводят именно влево, а не к правому плечу , как обычно, что это дает , в чем разница?
Я думаю так же есть статическая пронация, просто удержание руки в этом положении из того самого известного подъема Ларратта 68кг, чтобы со старта не быть скрученным в крюк
то что Ларрат там делал это тоже под завязки, чтобы пронатор твой не проваливался в статике, это не только для случая если тебя хотят в крюк закрутить, но и для любой борьбы в завязках
и да и нет на мой диванно-экспертный взгляд. Да - надо выполнять то движение и качать ту мышцу, которая непосредственно напрягается в борьбе и при этом укреплять другие мускулы. Например, чтобы не сломалась плечевая кость или не повредилось плечо во время борьбы или работы за столом\блоком, надо делать пронацию плеча\боковой нажим, который непосредственно укрепляет эту плечевую кость, плечо и другие сопутствующие, верно ? Нет - не надо выполнять кучу разных упражнений и приобретать\изобретать огромное количество рукояток\инвентаря\, ведь мышцам пофиг какое мы делаем упражнение, главное чтобы она получала должную нагрузку ? Опять же - вопрос к физике и биомеханике, хз.
Сергей! Всё описал четко как на ладони. Так почему Денис Цыпленков с таким опытом выступлений не увидел этих деталей и не мог применить элементарные теоретические знания? Время прошло,а я всё ломаю голову..🤔
Пуся, он выбрал тактику, исходя из той кондиции в которой находится. Силы толком нет, технику не поменял, раньше мог очень хорошо держать и выматывать, а сейчас ещё не готов. А Ларатт добавил за это время прилично в силе и в отличной форме. Вот, ты и увидел то, что увидел: Ларатт долго и уверенно бьёт, заходя в нужные положения, а Денис только держит, в надежде, что выносливости и сил хватит. Результат ты знаешь.
@@wckd_1 То есть,пока мы тут протирали руки в предвкушении,как минимум, упорной борьбы,Дэн уже знал ,что не потянет ,и ,получается,просто примерялся к обновленному Девону, так получается?
@@pusya.62 Дэн думал что готов но был неуверен из-за очень редких выступлений, и он недооценил Ларрата. И как итог после матча он все же сказал что не был готов к ТАКОМУ Ларрату, то есть не ожидал и недооценил.
Сережка. Интересное видео, есть над чем подумать. Но вот я заметил один интересный факт. Первый проигрышный вид пронатора - ты тянешь с усилием бицепса и лучевой, там силы вагон, второй вид атакующий - с усилием ротаторов плеча надавливая в бок таким образом фронтально. А вот третий!, с помощью обратного движения ротаторов, то есть "антибок") не это ли лимитирует силу второго и третьего пронатора ?! Потому что по законам анатомии мышцы то там должны работать одни и те же (во втором и третьем, и движение по сути проворота одинаковое), соответственно сила их в третьем варианте не может быть меньше второго. Я думаю, и возможно я не прав, что лимитирует силу третьего именно положение корпуса, к вектору нагрузки. Всех Благ и победы над Турецким монстром!
Привет 👋 дело в том что это три разных движения но которые тренируют три разных нагрузки тоесть имитируют нагрузку которую ты получаешь в армрестлинге. В зависимости от стиля и тактики борьбы
Примером тебе будет бицепс который можно тренировать в нижней амплитуде, средней, венрхней . Одна мышца и сила типо должна быт равной но на деле всё по другому .
@@kalina01_01 а если изолировать все три движения, настолько ли будет большая разница в весах? И по ощущениям прокачки зоны (где будет жжение) что нибудь изменится?
Думаю, такие видео будут интересны не только практикующим армрестлерам, но и фанатам. Как не армрестлер, а человек, который смотрит армрестлинг, очень интересно смотреть такие видео, объясняющие суть техник спортсменов
Сергей, спасибо от всей души. Такая информация ценная, и на примере показываете я очень доволен. Побед вам 💪.
Нужно отдельный плейлист под названием "Какого хер@ я не знал этого раньше"
Спасибо братка! коротко и доходчиво. 2 года занимаюсь и все чувствую себя чайником. Про этот пронатор даже не задумывался . Респект!!!!
Хорошо что есть такой человек как ты , все покажет ,расскажет , для любителей арма самое то . Спасибо. Продолжай в том же духе .
Спасибо дорогой! Очень нужная и интересная информация)
Сергей, много ты знаешь людей кто из проигрышной про нации может завернуть? Люди не любят качать атакующий пронатор, потому что там веса маленькие
Джон Брзенк
@@seniorgartenzio1638 Виталий Лалетин из крюка Матюшенко, красиво распечатывал кисть
Не знаю нормальные там веса, если тренировать, еще больше чем с проигрышного положения. С пройгрышного, на блоке за столом 35 на 3 заворачивал с тугой резиной, а с цетра в бок 40+(больше как изометрию), давно не делал не скажу, разве что с центра наверное приимущественно бочина прокачается.
Очень познавательная рубрика. Благодарю за информацию :)
Крутые советы, Серёг! Спасибо
Быстро и понятно объяснил то что не каждый спортсмен за годы осознает!
Вы красавчик! Ларрат красавчик! Обратная пронация!
Благодарю Профессор
Во.... Это и есть сложный армреслинг простым языком!! Обязательно включу в тренировочный процесс.
тебе не стыдно тут с V своей комментить?
@@jevgenijsalunin9820в чем проблема?
я всегда тренирую пронатор через отведение потому что если отведение падает то ни о каком пронаторе речи и не может быть, видео интересное спасибо Сергею
Сильно и доступно!
Калина! Калина! Будет на вершине мира!
Рубрика "Армрестлинг это не Пауэрлифтинг"
Где -то здесь один Цыпленков подумал подумал и пошел дальше банки качать
Серёга, классная рубрика. Продолжай. Очень полезно. Спасибо!!
КРАСАВА! СПАСИБО! ПРОДОЛЖАЙ! ТЫ ЛУЧШИЙ!
Калина спасибо!
круто, я даже не знал, что такой пронатор существует. Спасибо
Сега, от души. Удачи в армфайте
Очень интересно ,Как тренировать эти движения если дома только гири и пояс ,это не вопрос на засыпку ) есть свои движения ,смотрю твои видео потому что узнаю что то новое
офигенно! мало кто о таком говорит
Добрый день
Можете подсказать пожалуйста, какой стиль борьбы больше подойдёт с короткими пальцами, кистью и предплечьем ? Крюк или бок ?
На пронатор и кисть делаю нормальные веса(60-70 кг), но из-за коротких рычагов за столом реализовать борьбу верхом могу только с низкими соперниками.
У кого боковина сильнее, тот и выигрывает.
Никакая пронация Ларрату не поможет, против Левана.
Бок - вот главная мощь.
Подскажите, а зачем некоторые делают пронацию не в сторону другого плеча, как бы к груди, а во внешнюю сторону. То есть если пронируют левой рукой , то руку отводят именно влево, а не к правому плечу , как обычно, что это дает , в чем разница?
Спасибо!
спасибо. покажите как работать с ручкой которая на заставке
Я думаю так же есть статическая пронация, просто удержание руки в этом положении из того самого известного подъема Ларратта 68кг, чтобы со старта не быть скрученным в крюк
то что Ларрат там делал это тоже под завязки, чтобы пронатор твой не проваливался в статике, это не только для случая если тебя хотят в крюк закрутить, но и для любой борьбы в завязках
Рубрика на миллион
Тапки ТОП!!!!
Дак все таки, зачем Девон качает нижнюю пронацию, что она дает, если там завязка мешает?
Еси нижняя пронация сильная то она раскрывает кисть соперника натягивая стреп, можешь проверить в стрепе с напарником , сам всё поймёшь
Максимальный эффект в проигранном положении в стиле полу кингзмув.
Жду про крюк или бок
Всем Ассалаумагалейкум! Серега а когда у тебя следующий армфайт,или на АМС выступишь?Ты же прогрессирующий и очень перспективный армрестлер.
На амс он наврядли выступит в сзязи с сво
Да блин почему ты мне не попался раньше. Подписка 👍
Супер объяснение
Благодарю за дельный совет!👍💪
Какая разница как делать? Скручивающее движение одинаковое, просто в разных фазах, а значит, работает одна и таже мышца...
и да и нет на мой диванно-экспертный взгляд.
Да - надо выполнять то движение и качать ту мышцу, которая непосредственно напрягается в борьбе и при этом укреплять другие мускулы. Например, чтобы не сломалась плечевая кость или не повредилось плечо во время борьбы или работы за столом\блоком, надо делать пронацию плеча\боковой нажим, который непосредственно укрепляет эту плечевую кость, плечо и другие сопутствующие, верно ?
Нет - не надо выполнять кучу разных упражнений и приобретать\изобретать огромное количество рукояток\инвентаря\, ведь мышцам пофиг какое мы делаем упражнение, главное чтобы она получала должную нагрузку ? Опять же - вопрос к физике и биомеханике, хз.
Дякую. Можна так само для кисті будь ласка?
Сергей! Всё описал четко как на ладони. Так почему Денис Цыпленков с таким опытом выступлений не увидел этих деталей и не мог применить элементарные теоретические знания? Время прошло,а я всё ломаю голову..🤔
Пуся, он выбрал тактику, исходя из той кондиции в которой находится. Силы толком нет, технику не поменял, раньше мог очень хорошо держать и выматывать, а сейчас ещё не готов. А Ларатт добавил за это время прилично в силе и в отличной форме. Вот, ты и увидел то, что увидел: Ларатт долго и уверенно бьёт, заходя в нужные положения, а Денис только держит, в надежде, что выносливости и сил хватит. Результат ты знаешь.
@@wckd_1 То есть,пока мы тут протирали руки в предвкушении,как минимум, упорной борьбы,Дэн уже знал ,что не потянет ,и ,получается,просто примерялся к обновленному Девону, так получается?
@@pusya.62 Дэн думал что готов но был неуверен из-за очень редких выступлений, и он недооценил Ларрата. И как итог после матча он все же сказал что не был готов к ТАКОМУ Ларрату, то есть не ожидал и недооценил.
У меня атакующих пронатор 32 кг. Видео в профиле. Прикупил разборную гантель 30 кг для дальнейшего укрепления.
Луч тоже крутит в "проигрышной пронации" до 90 градусов
Рубрика которую мы заслужили
Это пушка
Сережка. Интересное видео, есть над чем подумать. Но вот я заметил один интересный факт. Первый проигрышный вид пронатора - ты тянешь с усилием бицепса и лучевой, там силы вагон, второй вид атакующий - с усилием ротаторов плеча надавливая в бок таким образом фронтально. А вот третий!, с помощью обратного движения ротаторов, то есть "антибок") не это ли лимитирует силу второго и третьего пронатора ?! Потому что по законам анатомии мышцы то там должны работать одни и те же (во втором и третьем, и движение по сути проворота одинаковое), соответственно сила их в третьем варианте не может быть меньше второго.
Я думаю, и возможно я не прав, что лимитирует силу третьего именно положение корпуса, к вектору нагрузки.
Всех Благ и победы над Турецким монстром!
Привет 👋 дело в том что это три разных движения но которые тренируют три разных нагрузки тоесть имитируют нагрузку которую ты получаешь в армрестлинге. В зависимости от стиля и тактики борьбы
Примером тебе будет бицепс который можно тренировать в нижней амплитуде, средней, венрхней . Одна мышца и сила типо должна быт равной но на деле всё по другому .
@@kalina01_01 а если изолировать все три движения, настолько ли будет большая разница в весах? И по ощущениям прокачки зоны (где будет жжение) что нибудь изменится?
(Обязательный коммент) спасибо за информацию было очень интересно)
Good quality, simple explanation. Well done!
молодца, четко рассказал
Спасибо)
Хорош👍
А чем разница падьем на пронатор через лучь и тренеровка пронатора на весу?
Весьма любопытные вещи... Интересно, дома с резинками получится всё это реализовать
В какой то мере, да!
@@kalina01_01 спасибо, утром опробую)
А с гантелью как?
Блин я думал что знаю все😂
🔥🔥🔥
Чітко і зрозуміло!!!
Отлично
Спасибо
👍👍👍
Где новые видеоролики!? На тему какого хера мы не знали этого раньше!
спасибо
топ инфа
Где такую лямку взять
Не правильно делаешь. Кисть надо Заварачивать
Рахмет
Красава
👍👍👍👍
Очень топовый контент
💪🔥✊
👍👍
Как же он разваливает за армВрестлинг💀
❤
КрасаУчег
Бомба видео
Кто комменты ребят?
Красова
ммм ок
Хентай
Комент
Не правильно делаешь пронатор,,❌❌❌❌
💪🫀
Круто поясний лайкавансом ❤
Лови 666 лайк :)
Очень дельный совет
Бля, еще одно упражнение придется добавить в тренеровку и того мы уже подобрались к 3х часовой тренеровке.
Дзеранова лови и зарубись в крюк
Но работает та же самая мышца, просто нагрузка выше из-за ремня вокруг ладони. В чем смысл?
В том что плохо варит кателок ) только не понятно у меня или у кого-то другого 😅
🔥🔥🔥