這些NG動作很傷膝關節!膝蓋磨損長骨刺 每天10分鐘腿部間歇運動護膝! 羅志祥膝痛復發竟是半月板破裂!修復半月板只要縫合開2個小洞!【健康2.0精選】
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- čas přidán 4. 09. 2024
- #膝關節 #骨刺 #關節減壓數
打籃球急煞、轉向、跳躍 這些動作很容易傷 膝關節
最易受傷的關節 這種姿勢做家事 當心膝蓋痛到鎖住
膝關節軟骨破損易生骨刺 上樓梯、蹲廁所都會痛
鬆軟膝上肥肉 增加關節風險 還可能囊腫造成
來賓名單:
彰基骨科部副主任 王偉勛
物理治療師 胡逸惟
臺安醫院營養師 劉怡里
台啤英熊球團總經理 哈孝遠
體適能教練 徐棟英
《TVBS 56台》
【TVBS 看板人物】主持人:方念華
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《55台 TVBS新聞台》
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【一步一腳印】主持人:詹怡宜 每週日 22:00首播
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感恩分享
感謝清楚的解析與指導。
双脚小跳,脚跟不落地。以及原地小跑的训练不错。
11:00運動前後都要做的3個拉筋動作
股四頭肌、大腿後側肌群、小腿肌群
12:00幫膝蓋減壓
14:00抗發炎食物
29:12核心檢查訓練
31:10三個動運之一
腳掌爬地、腳根不落地快跑,做30秒休息15秒
32:18第二個運動(訓練平衡)雙腳小跳
33:20第三個運動 蹲跳
45:40超慢跑
很痛很痛😭😭😭😭😭
台灣女性主持人,聲音頻律高,說話速度超快,希望可以改善。🙏
小哈,為了健康,要減重
脚發炎不是不要吃豆類嗎?香蕉,荀。芒果。