4招延緩退化顧好你的膝關節!跟著骨科醫師這樣走,爬樓梯不傷膝 健康2.0 20180826(完整版)
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- čas přidán 8. 09. 2024
- 覺得自己的行動能力不像年輕時那麼靈活?蹲下去就很難站起來?
爬幾階樓梯就覺得膝蓋不舒服?小心,這可能已經是退化性關節炎的前兆!可別以為這是小毛病而已,拖著不處理,可能讓軟骨嚴重磨損、劇烈疼痛,而必須要置換人工關節,甚至提高跌倒機率,產生致命的風險!延緩關節退化其實有方法,只要學會這4招,不但能保護膝蓋不受傷,還能強化筋骨關節,讓你手腳靈活、行動更順暢!播出日期:2018/08/26
★節目來賓★
彰基骨科次專科主任 王偉勛
基隆長庚醫院外科副教授 江坤俊醫師
物理治療師 葉懿昕
營養師 劉怡里粉絲團
媒體人 賴憲政
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人:鄭凱云
FB粉絲頁:bit.ly/2gg2c4b
這個節目很棒,幫助我們不少,主持人口條清晰,條理分明,很棒!
很喜歡女主持人 ❤態度專業誠懇 .課題準備充足 ,常常觀眾想問的問題 她能先代表發問。樣子 🎶美麗機靈 🎶和善有禮 🎶真是令人值得尊重 ❤
主持嘉宾都很棒 节目一级棒
第30分鐘開始教護膝運動
這個女老師人漂亮又好厲害喔
台大骨權威名醫蔡凱宙,最棒,明白清楚教預防,健康方法,~方法重要要,~~
讚讚讚
節目很好,非常有幫助。只是太長,一個多鐘還沒結束,真要有時間有耐心才可以
有帮助
江医生给人的感觉很亲切。
Clover machine: how to take out the old clover station pro terminal from the wire to connect to the new clover station pro terminal?
29:55 伸直,往内上翘,用力,抬高45度。5秒8次,3个循环。
很棒!
d
膝关节屈时后面疼痛如何治疗和自救?
Ps走路,深蹲小心受傷
走斜坡比樓梯好~
這裡的建議是給已經有關節退化的人用的嗎? 如果走樓梯傷關節,怎麼有那麼多人跑樓梯訓練?
Tiger Woods : AN ICON TO BE CHERISHED 👍
Balachine learns from his ♥️: cat
簡單來說 盡量避免彎曲超過30度產生的最大壓力摩擦 起身 上下樓梯都要慢 能扶就扶 適當訓練大腿肌肉支撐
床上抬腳,大腿近膝肌肉,酸
運動可以幫助身體的好處可多了,預防老化,促進新陳代謝,維持內分泌平衡,希望大家都建立好的運動習慣
請問是久座要起來走動才會再生潤滑液,如果膝蓋內側骨比較有磨損會卡卡緊繃痛酸,做關節鏡清除裡面碎片效果好嗎
30:47 主持人將示範人的腳踝如木偶般強硬的扳弄非常不正確,這樣很容易造成扭傷,需要學習尊重的人性化對待。
腰,屁股,膝關節PS同重要,寬臗節
ㄚㄚ阿雅ㄚ啊阿啊阿娥阿雅ㄚ阿娥啊ㄚㄚ阿喔阿娥啊喔啊啊愛啊ㄚ阿ㄚ阿愛啊愛阿雅餓喔阿娥啊啊阿娥啊8ㄚ
我32岁已经退化了,上下楼梯都会痛。还有声音。因为技术工作,在家打扫常常蹲上蹲下,重训用错方法。以上的活动,让我的膝盖在那么年轻时就退化了。😢
超實用
男人身材高大就是好看
牙周病清理
許廠長你可好
取消
力
年紀不是絕對的關係
而是你從不訓練 運動........
隔壁的狗太胖了 所以動了腳手術
花了7千多美元 狗主人還去貸款
狗後來減肥就好了⋯⋯
何況是人 ?
CC H l二一一
22:22 車頭燈不在那裡哦 車頭燈在上面~
台灣的廁所和公共設施真的對老人不夠友善,這是政府該做的,該做些對人民有益的事,不要只是黨派內耗
,廟
上下樓梯斜著上下,扶著牆,扶手安全,腳膝關節與屁股直行,不曲
啊*
这么正式的节目 主持人怎么笑嬉嬉的 又不是综艺节目 有点奇怪
開場音樂是噪音,有損健康
糙米,E,柑橘c,魚每週3次,肉少食x
I
下樓梯,倒著走
1
🆗
閱
讲国语可以吗?
你們支那人到底是哪裡有問題啦 如果洋人在中國 問你們中國人怎麼不說英語。講英語可以嗎
照顧過老人,去過進步國家如日本等地,就知道台灣對邁入高齡化社會和殘障人士所做的遠遠不夠,政府和政客還天天吵?該做的事卻沒做,天天博版面
民眾也要用選票和輿論支持那些默默做事的人,不要再鼓勵那些譁眾取寵的政客
Thank you
Aaaa C 同感
背脊髓,屁股不健康,影響膝關節x
大腿臀部往前更好
没有国语版吗
你身邊人會很痛苦、你懂嗎?大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你?小小不方便、小小挑戰都受不了??甚麼做人?
@@sdla690 莫名其妙回复
@@sdla690 公众节目有评论说明人家有观看,既然不敢让人家提意见,不如关上门你们自己看好了
這是台灣的節目,你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話,你自己應該檢討!
葉物療師好白唷!
王主任打維尼熊領帶也太幽默了XD
他平常看診也會戴小熊維尼的領帶,我親眼看過😂😂😂
0
聽不懂台灣話。應該說國語大家都明白
确实
這是台灣的節目,你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話,你自己應該檢討!
@@tonyvan955 ...
有字幕
還好吧
閔南語 也是有聽衆
憲歌,因愛香蕉,腦,口才👍??
一
最大的秘密是重量訓練,沒有醫生敢說
请说国语! 不然听不懂
。谢谢。
請不要太計较,近年來這是地域觀念流行不講有人認為你不是我們同类所致吧?(我個人自觉而已)好在好節目有字幕你还是看的懂。主流大多数还是講普通話。乡親们聚会时我也会講我自家的台山話!
嘿啊 你也真的太愛妓叫 妓叫到哇哇叫的 唉 聽不懂是你耳朵長包皮啦
chuntian lvshi 是不會看字幕膩?
為了你一個人就不能說台語喔?了不起啊?
我還看不懂簡體字勒,請寫繁體,不然看不懂,謝謝!
你身邊人會很痛苦、你懂嗎?大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你?小小不方便、小小挑戰都受不了??甚麼做人?
這是台灣的節目,你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話,你自己應該檢討!
斜坡怕有蛇呀!
(山路)
笑話蔣 “!!?)))
Zb
耂
她在上醫學生???教預防方法可,~~治療配合醫師,食物,食物~~~
ㄥ
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X長坐3O分以上X長站3O分以上X
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ㄢˉㄈㄧ
真奇怪妳們明明會說普通話,為什就要說台語讓其它不懂的人怎麼聽??
不是有字幕嗎?
聽不懂字也能看懂吧
你身邊人會很痛苦、你懂嗎?大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你?小小不方便、小小挑戰都受不了??甚麼做人?
@@a0981899486 我们听不懂台语,感觉突然插一些台语很莫名其妙,难道他们不想创收视率?只是给你们听得懂的人看?
這是台灣的節目,你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話,你自己應該檢討!
台語是人家本土語言,是你們外來者才用的普通話,難聽一句是你來到人的家裏,要迫人家不準用自己母語,用了就說人家不對,是不是有點問題,難道為了收視,要人家跪地嗎?可否學會尊重人家文化,難道要人家為了收視,連自己文化也要出賣?將心比己!你這樣說,只會令人覺得你霸道,沒修養!要聽懂就要自己去學,等如去法國,你會投訴人家說法語令你不明白嗎?他們就算會說普通話也有權不說,這是人權!
废話太多
22:35 Camel Toe
tip: adjust the gamma value of your screen, you could see better... however, we focus on how to treat or prevent serious illness, you're still have time for that, lucky you... i admire you...
麻烦可不可以不讲台语,有时候只是想听休息一下眼睛,可是到台语的部分就听不懂,谢谢
你身邊人會很痛苦、你懂嗎?大小事埋怨一大堆、是巨嬰嗎你?小小不方便、小小挑戰都受不了??甚麼做人?
@@sdla690 听不懂就是听不懂,怎么叫埋怨一大堆了?我也是喜欢看他们节目,希望做得更好,让更多人可以接受!不可以说自己的感受?你谁呀?
台灣人說台語、有問題嗎?
聴不懂去學好嗎?學不了、看字幕、成嗎?那些習慣聴台語、説台語的要千就你?你才是誰?!
我看得好好的、幹嘛滖?!是你不成、你叫自己滖才對!沒水準、又不懂尊重語言文化。提醒你還玻璃心!!離我遠一點、幫錯你啦!
這是台灣的節目,你在台灣住這麼久了聽不懂台灣話,你自己應該檢討!
為什麼講台語? 講國語!,
是ㄍㄊ淘汰團團轉中國˙ㄊㄊㄍ˙ㄊㄊ˙ㄓ
只讲台湾话的那个人,讨厌!
台語聽不懂就選擇看別的視頻啊!
這是你的問題,不是他的問題
是ㄍㄊ淘汰團團轉中國˙ㄊㄊㄍ˙ㄊㄊ˙ㄓㄊ