올바른 딥스를 위한 모빌리티 드릴1탄

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[@changwoo8105]

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[@나이뚠00]

이정도 퀄리티면 영어로 자막 깔아서 외국인들도 볼 수 있게 만들면 좋을거 같습니다.
정말 운동하는데 있어 큰 도움이 됩니다. 감사합니다!

[@twicell5kin]

공감합니다. 영어 자막해서 외국인들도 볼 수 있게 하면 좋을 것 같아요. 그냥 운동하는 법을 배우는게 아니라 내 몸을 공부하는 재미를 느낍니다.

[@KW1000LBS]

오 개꿀정보! ㅎㅎㅎ 바로 시도할게요 창우님! 감사해요

[@TheAksobe]

유튜브 보면서 난생처음 댓글을 답니다.
정말 보배같은 영상이네요. 국내 어떠한 트레이너나 유튜브 영상들에서 이런걸 접하지 못하였습니다.
유튜브에 후원제도가 있다면 후원하고 싶을 정도입니다.

[@TheBluema78]

일부러 보기편하라고 광고를 전혀 없앰으로 올려주셨는데 광고보는만큼 수익이 있다고 들었어요.. 중간중간 광고 삽입하는 분도 있는데 이렇게 유익한 영상에 광고 몇초는 당연히 봐야한다 생각합니다. 영상을 볼때마다 선생님의 진심이 느껴져서 감사합니다 건강하세요

[@jkim2080]

와.. 이건 대박이다.. 진짜 감사합니다. 댓글첨달아봐요. 회전근부터 흉추까지 다 봤어요😁 최고입니다

[@user-hy4zl6ie3u]

외쳐 갓창우.. 감동받고 갑니다. 이 시대 엘리트 체육인이 아닌 모든 운동을 하고자 하는사람 하는사람들이 봐야하는 올바른 이야기입니다.
벤치프레스 10세트 턱걸이 10세트 하세요 하면서 자기 운동 자랑하는 영상보다 100배정도 유익합니다. 나중에 기회가 된다면 실제로 트레이닝 받고 싶네요. 대박입니다!

[@user-gm9lu1gi5m]

필요한 부분 알려주셔서 너무 반가웟습니다
굽은어깨는 펴는동작 꾸준히 하고 있구요
저두 팔을 쭉 뻣은상태에서 손끝을 회전시킬때 소리가 납니다 승모근이랑 척주기립근쪽도 많이 긴장되어있구요 도움되는 영상 부탁드립니다
건강하게 운동하라는 말은 정말 고맙게 느껴지네요~~^^

[@user-kc8xc3we1c]

영상 잘 보고있습니다. 정말 많은것을 알고가요. 제가 케틀벨이 있는데 스윙밖에 못하고있어요 ㅠ 스내치를 알고싶은데 전부 하는 영상만 있고 자세한 내용은 없더라구요...시간 나신다면 스내치 강의 해주세요~

[@blackcatfit]

이제 새로운 공간이 나오겠네요, 쌤.^^ 이전 축하드리고요.
언제나 좋은 영상으로 귀한 가르침 잘 받고 있습니다. 고마워요!

[@user-ns5hp6xr9y]

항상 영상 잘보고있습니다. 전 등운동할때 시티드 로우나 덤벨로우 같은 운동을 할때 정확히 등에 자극이 가는지 모르겠고, 무엇보다 그런 자세로 팔을 당길때 뒷목이 너무 아픕니다ㅠㅠ 피티를 받고 해도 목에 긴장을 풀어라 목에 힘을 빼라고 하는데, 목에 힘을 빼려고 아무리 노력해도 목이 아파옵니다ㅠ 원래 거북목이 심하긴 한데 로우 운동할때 올바른 자세 영상도 꼭 올려주시길 바랍니다ㅠㅠ 최창우쌤한테 정확한 원리로 뭐가문제인지 배워보고 싶어요..

[@YE_JOON]

꿀 같은 영상 감사합니다. 선생님께서 올리신 케틀벨영상 보고 집에서 혼자 케틀벨 운동해도 괜찮을까요?

[@user-tf1wz3bt5y]

여전히 좋은 강의 감사드립니다!!

[@user-if6jw8wj6m]

푸쉬업 영상 보고 정말 아 운동은 알고 해야 되는구나 하고 깨달았습니다 벤치프레스를 하다 오른쪽 어깨에 통증이 자주 생기는데 벤치프레스 영상도 만들어 쥬세요~~^^

[@GWAn-cy8tp]

항상 양질의 영상 잘 보고 있어요. 알고 운동하는 것과 모르고 운동하는 것은 정말 큰 차이인데 덕분에 안전하게 운동하고 있어요. 역시 갓창우!

[@user-hk8fe4lr1f]

헬스하는데 정말 많은 도움이 되는 유일한 영상중에 하나입니다.최창우 선생님의 강의는 최고입니다.

[@이희정-g3z]

오래 기다렸습니다~ 감사합니다.

[@user-fk2ij1rd4u]

와 진짜 제가 딱 오른쪽 어깨가 전방경사가 심해서 무슨 운동을 해도 빨리 지쳤는데 저한테 딱 맞는 운동법인 것 같아요. 병원가서 엑스레이를 찍든 초음파를 하든 mri를 찍든 아무 이상 없다고 해서 너무 답답했는데 이거 보고 한줄기 희망을 얻었습니다.
정말 볼때마다 감사드리고 나중에 찾아가서 밥이라도 한 끼 사드리고 싶은 심경입니다. 정말 감사합니다.

[@bulibuli70]

최고!

[@jaehoonshim8566]

오랜만입니다 반갑네요ㅋㅋ 영상잘보고갑니다~~

[@user-jw9bu6dg1r]

갓창우 님 오늘도 하찮은 저에게 정말 이런 큰 정보를 하사해주시어 정말 말로써 표현할수 없을만큼 기쁘고 감사할따름 입니다. 갓창우 님이 남기신 영상들은 후세에 제 자손들에게 보여주도록 하겠습니다 정말 감사합니다

[@blueberrycupcakee]

항상 좋은 영상 감사합니다. 운동에서 쉽게 놓치는 또는 부족한, 필요한 부분들 알려주시네요~ 다시 한 번 감사합니다아

[@user-cz9cx7wx2x]

항상 질 좋은 정보 잘 보고 갑니다 감사합니다

[@user-lp4fu2fh8c]

아 ! 최창우 선생님 고맙습니다!!

[@user-sr8ux4gk9g]

내회전 시킬때 통증이있고 어깨돌릴때 뚝뚝소리가나는데 충돌증후군인가요?
ㅠㅠ 저한테맞는 운동법이나 재활교정같은거좀 알려주세요

[@이득근-c2h]

최근 고민이었고 운동할때마다 원인도 모르고 스트레스였는데 딥스 1,2탄 영상 보면서 원인을 알았습니다. 또 이렇게 개선하는 방법을 알려주셔서 정말 감사합니다. 방금 하고나니 왠지 시원함도 느껴집니다. 감사합니다 많이 배워 갑니다.

[@user-kj8im4yy6m]

딥스할때 어깨가 조금 아프던데 자주 연습해야겠네요 항상 좋은강의 고맙습니다

[@5x552]

물구나무서기랑 물구나무 푸쉬업 강좌도 해주시면 안될까요?
물구나무서기할때 견갑위치좀 알려주세요

[@ysunsu6]

영상이 좋아 다른 것도 찾아봤는데 올바른 벤치프레스는 안보이는 것 같더라구요. 시간 되실 때 밴치도 부탁드립니다!

[@ghk3051]

상완골 전방활주 영상잘봤습니다!
선생님! 혹시 2가지 동작이 어떤 머슬을 강화하고 스트레칭 되는 동작인가요??
2가지 동작 모두 앞쪽에 통증이 느껴지긴하는데 최대한 구조물이 안찝히도록 중심화 시키려고 노력은 하고있습니다
슬리퍼 스트레칭이라는 동작도 있던데 후방관절낭?이라는 캡슐이 스트레칭 된다고 하던데 설명좀 해주시면 감사하겠습니다!

[@user-jw9bu6dg1r]

영상에 광고라도 넣어주세요 스킾안하고 다볼게요 이렇게 좋은 영상들을 돈한푼안내고 무료로 배울수는 없습니다 양심이 허락을 못하네요

[@pbkim7498]

와우 기다리던 영상이네요^^ 감사합니다~

[@legendch3025]

최창우 최고!! 유익한 정보에 늘 감동받는 1인~

[@gungnir3328]

정말최고입니다 항상너무감사해요

[@전승진-u9t]

안녕하세요 최창우 트레이너님
매번 고퀄영상 감사드립니다
예전에 책보면서 꾸준히 공부하신다고 하셨는데 제가 전문적으로
배우진 않더라도 기초적인것부터
해부학을 공부하고자 하는데
책 추천좀 부탁드릴게요
헬스책이나 마사지책
이런책들도 추천부탁드립니다

[@user-wk3fz9kk4b]

푸시업 자세 영상보고 따라해 보니까 어깨랑 이두? 삼두 쪽에 자극이 와서 정말 좋아요 근데 가슴에는 자극이 안 오는데 제가 잘못된 자세로 하고 있는 건가요?

[@user-en7rd1wf4l]

프레스 머신 운동시(체스트프레스머신.숄더프레스머신) 수축시에 힘이 골고루 안들어가고 불균형으로 한쪽으로 쏠리는
느낌이들어서 운동이 힘이듭니다
이런 경우엔 어디가 틀어져서 불균형이 오는건지요.교정운동법도 알려주시면 감사드려요 ㅠㅠ

[@user-co3rf1eg9c]

빚도그 저도 그래요ㅠㅠ 저는 한쪽 견갑이 뜨는? 그런 느낌이네요

[@choocosi6449]

정말고맙습니다!

[@ozart7032]

갓창우형님 컴백

[@CaryanLee]

창우쌤! 한가지 갠적으로 궁금한게 있어서요! 제가 시간이 되서
오후 2시~4시까지 2시간 운동후,
다시 밤 9시~10시반 1시간 반 이렇게
하루 2번하니까 지인이 그리 무리하면
활성산소 나와서 오히려 몸에 독이
된다 하더라구요...ㅠㅠ
이 부분에 대한 견해 말씀 좀 부탁드립니다!
근 2년정도 운동 하나도 못하고
쉬다가 다시 시작하다보니 망가진 몸보며
조급한 맘에 저렇게 하루 2번
하고 있거든요!덕분에 다시 시작한지
한달 되었는데 예전 몸 대비 70%정도
끌어 올렸는데..저런 얘기 들으니
쫌 그래서 박식하신 창우쌤에게
문의 드려요!

[@user-kb9zk5iu9y]

좋은영상 감사합니다

[@sungsukim170]

딥스 영상보고 옛날기억에 무리했다가 지금까지 어깨 아파서 팔굽혀 펴기만 하고있습니다.ㅜㅜ 영상 따라해서 재활해봐야겠네요.

[@HappyCat7701]

항상 좋은 영상 감사합니다. 저 궁굼한 점이있는데요 골반 좌측이 우측보다 무릎을 올렸을때 골반이 더 옆으로 튀어나오는대 왜 그런건지 모르겠네요 스퀏이나 다리 운동을 할때 부담가는 거 같지는 않구요 통증이나 이런 느낌은 없는데 왜 그런건지 좀..부탁드릴께요.

[@ok2ok814]

좋은 영상 감사드립니다.

[@user-ci1rg8yi5q]

동영상 보구 많이 배우구 있습니다. 감사합니다.
혹 동영상에 나오는 요가매트 제품명 좀 알수 있을까요?

[@hyun-m7q]

감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@redguitar486]

좋은 강의 감사합니다. 광고 좀 달아 주세요.

[@bigdaddy7468]

돈 주고 배워야 할 지식들인데.. 감동이다.

[@Lazlow_J]

갓창우

[@배간신]

와 소름돋네요 이영상 따라하다가 어깨에서 우두둑 소리나더니 2년쯤 앓아온 어깨통증이 없어졌습니다 와 소리질렀어요 정말 감사합니다

[@minjaeggu]

항상 잘보고있습니다.
제가 요즘 하복부 운동인 '레그 레이즈'를 하고있습니다.그런데 다리가 내려갈때마다 오른쪽 골반에서 뚝뚝 소리 나더군요ㅜㅜ. 이에 맞는 스트레칭법 알려주실수있나요?

[@inm6734]

와 오랜만이에요.... 그동안 뭐하셨어요 ㅜㅜㅜㅜ

[@user-ec2gj8zk3k]

진심 영어자막으로도 작업해보세요! 이건 해외수출용 강의임!

[@youngleehyun8104]

사랑합니다!

[@andddoful]

수영을 하고나면 어깨가 아팠는데, 내회전 각이 안나왔는데 억지로 어깨를 앞으로 빼서 그런거 같습니다. 테스트 해보니 내회적 각이 안나오면서 팔 안쪽이 당기네요. 정말로 감사합니다.

[@dongyunhan5225]

감사합니다ㅜ

[@____xxx____]

이양반이 최고닷

[@user-zl9xv9xy7s]

좋은 영상 감사합니다:)
8:13

[@____xxx____]

웨이트로 거북목과 라운더숄더 교정할수있을까요

[@goryong9600]

진짜진짜~~

[@erikssen2182]

견갑이움직이는가운데관절이얼마나중심화를 이룰수잇느냐 내회전각도60

[@P.workingout]

5:10
8:14

[@user-fk2ij1rd4u]

맨몸으로 하다가 효과가 별로 안좋아서 바벨 샀습니다

[@smartbee_3498]

선생님 짱이에여 ! 선생님 덕분에 그냥 운동하는게 아니라 신체 가동범위를 생각하면서 부상을 피하는데 많은 도움이 됩니다.

[@user-tb7pj8um1l]

선생님진짜 어디계세요..?
혹시 알려주실순없을까요

[@annachoi7291]

강효정 대신 답글 오지라퍼 // 서울 서초구 강남대로 479 포스코SS&CC타워.입니다

[@Kevin-ov3bb]

강효정 제목 옆에 옆삼각형 모양 누르시면 블로그, 전화번호, 카톡아이디, 최창우 트레이너님이 운영하는 헬스장 위치까지 다 나와있어요!

[@____xxx____]

그냥 누워도 어깨가 뜨는 라운더숄더입니다..

[@user-qx8yj8gu5z]

엑스다리교정도해주세요

[@user-ll8kl8vj3f]

외쳐!! 갓창우!!

[@sd-qu4nt]

이정도면 사실상 의사급일듯
트레이너+의사

[@click7980]

08:19

[@user-ke4lp5nq5u]

좋은 내용 감사합니다

[@user-tz1qt8pz7j]

선생님 감사합니다 ㅠㅠ

[@user-mf8yb5ih8c]

갓창우