3个篮球运动员必做的下肢静力训练Isometric Training 无器械 有效提升启动变向能力 减少受伤风险 增强运动表现

Hey收集者
夏天来了，相信大家日常训练包括比赛的频率也随之上升，很多球员往往会牺牲平时力量训练的时间，从而投资到球场上，这无疑对身体是一种消耗。
今天也跟大家带来3个无器械的下肢静力训练动作，维持下肢基础力量的同时，提升我们场上的运动表现，希望大家从中有所收获。
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[@yonghuilianben8551]

宝石哥的完美身材秒杀一众小鲜肉，

[@akito997]

现在的人很多都去看什么抖音那些花里胡哨的，像宝石这种真正有用的反而很少人看，，

[@davidfung1754]

能发一些热身或者赛后对膝盖恢复与保护的视频吗？

[@philemonmusk3101]

Prefect

[@kylechou1777]

2160HDR就是香