अनुलोम विलोम प्राणायाम को करने की विधि और लाभ को समझें | ANULOM VILOM | No retention

#pranayama #pranayam #anulomvilom #alternatebreathing
इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी
* अनुलोम विलोम को करने का सही तरीका
* अनुलोम विलोम का लाभ
* कुछ सावधानियाँ
अनुलोम विलोम के कइ सारे लाभ हैं
1. सह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत लाभदायक है
2. आपके फेफड़ों को अच्छा सेहत देता है
3. आपके पाचन शक्ति को बढ़ाता है
4. शरीर और सांस को एक लय मे लाता है
5. डिप्रेशन या तनाव से मुक्ति दिलाता है
6. ध्यान बझाता है
02:40 अनुलोम विलोम का लाभ
04:35 अनुलो विलोम करने का सही तरीका
07:35 कुछ सावधानियाँ जो अनुलोम विलोम को करते समय हमें ध्यान रखना चाहिए
12:35 अनुलोम विलोम का साथ मे प्रैक्टिस
* ध्यान रहे इस प्राणायाम को आप हमेशा स्वच्छ एवं हवादार स्थान मे करें
* इस वीडियो मे प्राणायाम को करने की विधि को ध्यान से समझ कर फिर अपने शरीर के अनुसार करें
--------
आप मुझसे इंस्टाग्राम पर भी कनेक्ट कर सकते हैं
/ prakash.shristi

[@sonallade7875]

खुद रामदेव बा बाबा जोर जोर से सास भरते है 🤣🤣
You are doing well 👍🙏

[@vijayagupta4429]

Thank you so much apne bhaut accha bataaya 🙏super

[@user-wh4vl5jd7g]

Very good

[@shivanisurin5304]

बहुत अच्छी लगी विडियो 🙏🙏

[@barkitelenga6618]

बहुत ही सुन्दर , धन्यवाद। ईश्वर आपकी कुशल रखें।

[@j_n_vlog9020]

Very useful juga.

[@nayantaragadhwal9104]

Mam bhut Sunder ❤

[@amarjitsinghsangalpal6518]

Really exquisite. Thanks

[@bholayadav-hk7bn]

Nice video

[@AshabenMori]

UMANGSINH mori om 😊

[@sheraramkhatri568]

Bahut hi sunder tarika bataye dhanyawad

[@shriramnaik3447]

इतनी आसानी से अब तक कोई समजाया नाही.धन्यवाद!

[@dipikabhagat2086]

થાઈરોઈડ ની કોઈ પ્રાણાયામ હોય તો બતાવજો પ્લીઝ

[@roqueafonso9464]

Thank you so much for clearing my doubt.

[@marutipatil8942]

धन्यवाद ! दिदी ,खुप छान माहिती दिली .thanks ,

[@karanmalik659]

आपका बोलने का एवं समझाने का तरीका बहुत लाजवाब है... शुक्रिया

[@YogRiti]

Dhanyawad 😊🙏

[@jayantilalrao6628]

Bahut hi saral language me aapka demostration hai madam,very good

[@shambhudayalprajapati5784]

Easy going.Thanks.

[@KamalKishor-gz3bp]

Bhout asha lga

[@badarubhaikamaliya4011]

Khub khub good 👍

[@Lekin1234]

Very Good. Thank You!

[@dr.kameshwarprasad2112]

Aap ka ye yoga exercise bahut bahut achha laga.Thanks a lot.

[@kalipada9258]

Good

[@shankarballabh2803]

Darun

[@phuleshwarpandey569]

बहुत ही सरल और सुन्दर लगा 🙏🙏

[@shardagarg1436]

Very best

[@gkpatil7091]

खूप छान वाटत मी दररोज करतोय

[@dhc264]

Nice Explanation

[@sadashivswami6986]

Very best.

[@Deepikatyagi7]

Thanks for the guidance 👍.

[@baisakhi994]

Excellent

[@balajipande2591]

Best.

[@santikumar1592]

Aap ne Anulom Vilom Pranayam Karne ka Sahi Tarika Bataker Khush Kar diya.Aap ka bahot bahot Sukriya. God bless you. Suprabhat.

[@YogRiti]

Aapka bahut bahut dhanyvad 🙏🏼🙏🏼

[@parkashbarak7588]

Very nice

[@dimplebishnoirollno.7delu335]

Nice.....

[@trivenikamble3958]

Very helpful.thank u so much

[@umarao1676]

Very well explained.

[@SUPRIYADASMODAK]

Very useful video,mam

[@ramkaranraut9813]

Bahut achha laga

[@preety1333]

बहुत अच्छा बहुत अच्छा बहुत अच्छा बहुत सुन्दर

[@YogRiti]

धन्यवाद प्रीति जी ❤️🙏🏼

[@DurgaPrasad-fu6ku]

Thank you ma'am again thank u God bless you

[@user-gs8de6dw6j]

Good information mam

[@sudhabenzala774]

Very nice. 🙏🌹👌.

[@reshmabudhyalkar60]

Bahut pasnd ahe

[@rahulbaviskar3621]

Nice Elaborated. Anulom Vilom..!!

[@YogRiti]

Thank you so much 🙏🏻🙂

[@p.v.bapardekar3855]

Níce

[@deepikafarmana2522]

Bast 👍🙏👍

[@yogeshraj6812]

Bhot hi sundar or aashan tarike se aap samjhate he

[@sgohain4666]

Thank you mem

[@ramsunderkevat4469]

Very good madam. Thank you.

[@yogeshraj6812]

It's very nice

[@Dr.Subhash79]

आप बहुत ही सुंदर तरीके से समझाया। आप का बहुत बहुत धन्यवाद!

[@YogRiti]

धन्यवाद। जान कर बहुत अच्छा लगा 🙂🙏🏼

[@jyotikirad322]

Apne bahot acchi se samjaya hai

[@ndpatil784]

I very like it. 🙏🙏🙏

[@sajusaluke8896]

Sa❤❤❤❤

[@SanjeevSharma-hu9qj]

Very good mam jee

[@sanatbhattacharjee1761]

Khub acha laga.

[@YogRiti]

Thank you so much 🙏🏼🙏🏼

[@dijsensinha555]

your explanation is very good.

[@padmalhazes7497]

Very good ☺️

[@sharadwaghmare4632]

Good 🙏

[@kalipada9258]

Well

[@babantivde4991]

आप बहुत अच्छा समजाते हे thank you 🙏👌

[@YogRiti]

Dhanyawaad 🙏

[@tonationtheory5329]

Mam. Yours. Anulom. Vilom.'s.education.very..fine.thanks.to.you

[@YogRiti]

Thank you so much 🙏🏼🙂

[@spmak4875]

Thankyou mam.God bless you

[@YogRiti]

Most welcome. God bless you 🙂🙏🏼

[@rajsoni319]

Excellent welcome to united state of America

[@mayagiri1880]

Bahan bohut good 🙏🙏

[@YogRiti]

Thank you 🤗

[@surindersehgal9791]

App bhute achi sa batyah ha

[@user-sj5qo5ti1s]

Veri nice madam

[@dikshagaur5173]

Mam aap ka समझाने का तरीका बहुत सरल और अच्छा है मैंने अनुलोम-विलोम के बहुत से वीडियो देखें उनमें सबसे अच्छा वीडियो आपका लगा आज से मैं आपका फैन हो गया हूं नेम एक अच्छी नींद के लिए भी आपका मार्गदर्शन चाहिए

[@YogRiti]

Yog abhyas, light food, Kamm se kamm mobile pe samay aur sone ke pehle thode daer baeth kar saans ko observe kare. 😊🙏

[@roqueafonso9464]

Thank you so much

[@thechefvlogs6504]

Nice

[@user-ht5vw8vd8t]

Right❤❤❤❤❤❤

[@tanujakulkarni4831]

Thanku so much nice information 👍

[@YogRiti]

Most welcome 🙏🏻🙂

[@chandrakalakafle4270]

Thanku so much

[@arvindkumartiwari6600]

Very nice video

[@YogRiti]

Thank you 🙏🏻🙂

[@kalipododavnath2874]

Accha laga dhanyabad,

[@YogRiti]

Dhanyawaad 🙏🏼🙏🏼

[@jyotsnaminz1023]

Thank you so much Mam

[@qazimuhammadejazuddinkhan1044]

Very fine ,thank you somuch

[@YogRiti]

Most welcome 🙏🏼

[@subhashkaranjkar1816]

Pranam khupach changala
understanding zala dhanyawad

[@YogRiti]

Thank you 🙏🏻🙂

[@fakirasa320]

Nice information madam

[@YogRiti]

Thanks a lot

[@npstocks7270]

Thanks.... 🙏

[@kulwantjohal2100]

Good practice thank you

[@YogRiti]

You are welcome!

[@bkgopalsahoo6441]

Very very good

[@YogRiti]

Thank youuu 🙏🏼❤️

[@kundlikguvhade9852]

धन्यवाद मॅडम जी.
आपने बहोत अच्छी जानकारी के साथ अनुलोम विलोम की जानकारी दी है.
सादर प्रनाम.

[@YogRiti]

Namaskar.. Dhanyawad mere channel se judne ke liye 🙏

[@biruyadav1985]

You are best 💓💗

[@YogRiti]

Wow.. Thanks a lot. Happy you are enjoying the series 😊🙏

[@shyam_amazing_motivational_758]

Bahut ache tarike se batai hai sister

[@YogRiti]

Thank you so much 🙏🏼🙂

[@kishornirhali3994]

आपको धन्यवाद

[@SATISHKUMAR-jt4fi]

Excellent teacher🙏

[@YogRiti]

Thanks a lot..

[@aditikhare1845]

धन्यवाद मॅडम 🙏🙏

[@dhanlaxmidubey9128]

Good job mam.aapne bahut achhe se btaya .thanq .

[@YogRiti]

Most welcome 🙏🏼

[@roshanlamsal9202]

So nice presentation bahini

[@YogRiti]

Thanks a lot 🙂🙂

[@parmeshwarlal613]

Thank you

[@gajenderaswamigajenderaswa4804]

Nice pic video sister

[@dharti197]

Me aur meri Muma daily morning apke videos ke sath yoga karte hai...we love your way of teaching yoga...thanku...please keep going 👏👏👏👍

[@ashashinde3527]

धन्यवाद.

[@umeshbhandari1214]

Thank you madam.. Aapka sikhane ka tarika must hai

[@YogRiti]

Thank you so much 🙏🏻🙂

[@ridhimakakkar7509]

Best yoga teacher!! We hv to do this pranayama before doing other yoga Asanas

[@nitakalra4333]

😏👍

[@askrmgm6149]

Bahot accha samjahate hain aap dhanyavaad

[@YogRiti]

Dhanyvad.. bahut achcha laga yeh jaan kar ki aapko pranayama achcha laga .. aapko pranayama ka regular practice zaroor kare... bahut hi adbhut science hai 🙏🏻🙂

[@rajaramumrao8558]

Dear madam, namaste, awasome

[@YogRiti]

Namaskar 🙏🏼

[@kamleshshrestha3960]

Very good.Show us regular

[@kiranpawar5026]

Thanks