27. ADÁS - 5 DOLOG AMITŐL EGÉSZSÉGTUDATOSABB LESZ A NASSOLÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST

Ha nasi, akkor csoki? Úgy tűnik, ez a leggyakoribb eset. Hogyan tud a nassolás egy tudatos, egészséges életmód része lenni? Egyáltalán miért nassolunk? És milyen egészséges alternatívák léteznek? Ha tudjuk a miérteket, akkor könnyebb kontrollálni a csipegetést? Mindegyik kérdésre választ ad Eszter, Dóri és Bogi.
Amiről beszélgettünk pontosan:
00:02:39 - Mit nasizunk a leggyakrabban és mit is jelent a nasizás pontosan.
00:06:44 - Mitől lesz snack a nass. Napi étkezés szerkezete.
00:15:02 - Egészségtudatos tippek ha vendégségbe mész.
00:21:05 - Miért nassolunk, és hogyan tudjuk kontrollálni.
00:32:38 - ”Tudatos”-nak titulált snack alternatívák értékelése.
00:36:23 - Érintve az edzés körüli funkcionális táplálkozást.
00:43:32 - A 3 legvonzóbb snack és kiváltói.
00:47:00 - A lányok legjobb snack tippjei.
00:56:40 - Mit csinálj, amikor nagyon nagy a nass vágy, pl.: menstruációs ciklusban, éjszakai fentlétkor.
01:02:08 - Újdonsült anyukák hogyan kezeld a nass kérdését.
01:07:04 - 5 tipp a tudatosabb nassoláshoz.
ADÁS TÉMÁIHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:
- Táplálkozás pszichológiai hátteréhez Lukács Liza tudását ajánljuk: mashogy.hu/
5 dolog, amitől a nassolás nem csak egészségtudatosabb lesz, hanem finom is:
1: Csak egy kis adagot rakj a tálba! - mert, ha nincs előtted az egész zacskó / doboz, nem eszed meg.
2: Csinálj snack plate-et! - Jöhet rá alma, dió, sajt, kétszersült, magvak, zöldségkrémek
3: Házi hummusz, padlizsánkrém, avokádókrém, cukkinikrém, a répa és alma hasábokkal
4: Popcorn házilag - hogy, felesleges zsírokat és adalékokat elkerüljük.
5: Sütőben sült zöldségek - mert egyszerre ropogós és meleg.
+1 HestersTOGO kiszerelés (60g) - hesterslife.com/termekek/togo
Kövess bennünket: / hesterslife