ПП БУРГЕР🍔/Это вам не фастфуд!/Ешь и худей!!!👌/ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ❤️
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2023
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
🔥Мой сборник с рецептами:
• Video
🔥 Рацион для похудения на 21 день:
• Video
кбжу на 2 порции: 780/86/29/43
для булочек:
100г творог 5%
1 яйцо
45г мука рисовая
пол ч.л. разрыхлитель
соль по вкусу
2г кунжут
соус:
30г йогурт натуральный
6г горчица в зёрнах
200г филе куриное
соль, специи по вкусу
35г сыр
1г растит.масло
20г помидор
20г огурец
10г лук
5г зелень
Отличный рецепт спасибо большое ❤❤❤✍🤝🙏🇹🇯
Спасибо!😊
Шикарно 🤤
Оля спасибо большое. Давно хотела рецепт.
Отличная идея! 🍔🥬
Спасибо вкусно
Спасибо огромное!!👏👏
Огромное спасибо за рецепт.Ну ооочень класно❤
Браво 👏
Как просто, а как вкусно😊😊❤❤
Супер.Умница.С голодухи не помрем.
Здравствуйте, такое хочу сделать завтра.
Прелесть!
Приготовила, очень вкусно❤ спасибо! Отдельное спасибо за рецепт соуса😉 Правда, заменила сметаной, но получилось тоже супер 🙌
Вот это красота!!!
☺️ я старалась) Это ещё и вкуснота!
Оля,спасибо.Обязательно сделаю такую вкусняху👍🙋♀️😘
На здоровье🥰
Олечка,как всегда просто,доступно и вкусно👍и при этом худеем!!!
Да, это здорово❤️
Оля, спасибо за такую красоту! Завтра же сделаю на завтрак, очень Аппетитно, но пока с другой начинкой. Хочу булочку испробовать😋😆👍👍
😉На здоровье!
Какая красота и вкуснота. Как всегда спасибо за шедевр😘❤️
На здоровье☺️
Супер рецепт,а главное простой,надо обязательно попробовать.Спасибо огромное!
На здоровье🥰
Можно наверно рубленые котлетки. Тоже вкусно будет)
Всегда радуюсь вашим выпускам, спасибо! Ждем встреч
❤️❤️❤️
Спасибо,вы супер👍👍👍👍
🥰🥰🥰
Не рецепт, а просто бомба 💥 Обязательно попробую 👍🏻 Спасибо, Оля!!!
На здоровье🥰
Какая прелесть.Спасибо дорогая.
На здоровье🥰
Оля, спасибо тебе за рецепт бургера и другие рецепты также))
Я не худею, но веду ЗОЖ и занимаюсь спортом с гантелями. Иногда фантазии не хватает приготовить что-нибудь интересное и вкусное. Твои рецепты выручают.
👍👍👍
Оля,ты красавица,шикарные меню у тебя🎉❤
Спасибо❤️
ЧЯ на таком тесте делаю ватрушки с яблоками,это очень вкусно,спасибо за бургеры,буду делать..💐💐💐💐👍👍👍👍👍
Скажите, пожалуйста, как вы делаете начинку из яблок. ?
Оля супер🍔😋👌Попробую переделать под кето! Муку заменю на льняную😃👍
Спасибо, Инна❤️❤️❤️ Это действительно вкусняшка😉
Мммм😋
😊
Оля, спасибо! Как всегда просто и гениально!
На здоровье❤️
Так как слежу за ГИ,то на завтрак такую вкусняху можно.СПС.В греческий йогурт можно добавить помидоры пюре,тоже вкусно.
Сто лайков,обязательно приготовлю такой бургер,а еще приготовлю по этому рецепту булочек-печенье творожное для перекуса(добавлю сахарозаменитель,орешки,чернослив,и в перекус мне очень подойдет).
👍👍👍
К стати очень классная идея, я сегодня готовила на примерно таком же тесте,беляши в духовке, отвал башки просто
Если есть пп-пицца, то обязательно есть и пп-бургер! Только сейчас заметила это видео перейдя на страницу канала, оповещение по колокольчику почему-то не пришло в своё время. 🤷♀️ Спасибо за рецепт! Полагаю, если рисовую муку заменить на соевую, то можно и на ужин кушать такие бургеры. А в йогурт для соуса я добавляю помимо французской горчицы ещё немного соевого соуса и оливкового масла прямого отжима - обалденно вкусно!
Татьяна, очень приятно читать от вас коментарии. Всегда с толком и по делу😉
Оля, скажите пожалуйста, а не много ли белка за один приём пищи, вроде надо 30, а рецепт хороший, утащила в рецепты, спасибо!
Важно смотреть на дневной рацион в целом. Просто другие приёмы пищи сделать менее белковыми, чем обед👌
@@Hydeem.Vkysno Спасибо за ответ!!!
Оля добрый вечер. Скажите пожалуйста какой пергаметной бумагой вы пользуетесь у меня они прилипается почему то.
Только силиконизированной. Или антипригарным ковриком для выпечки
А можно заменить на другую муку? Спасибо заранее
Конечно можно😉
муку можно заменить на цельнозерновую?
Да, конечно😊
обожаю ее рецепты, не то что у некоторых кренделей размазывание соплей на сто лет, плюс ингридиенты не пишут в описании
Оля, добрый вечер. Когда будет следующий марафон? Как можно приобрести сборник и рацион на 21 день подписчикам из Казахстана? Очень нужно)
Добрый вечер🤗 Марафон следующий планирую на конец мая. Не знаю, пройдёт ли оплата. Но из Германии я выход нашла по оплате.
Ольга а вы можете сделать меню на 2000 и 1200 калорий
На 1200 у меня практически все рационы на канале. И мои дневники питания тоже примерно на эту калорийность. На 2000 подойдёт мужчинам, а их у меня на канале 6%. Поэтому такая калорийность моей аудитории не зайдёт)
Здравствуйте, калорийность указана только на булочку? Или на весь бургер?
На 2 порции, т.е.на 2 булки
Добрый день!!! Оля пожалуйста где можно посмотреть ингредиенты не могу найти
В описании под видео. После названия ролика есть слово "ещё"- нажимайте
На название нажать,потом (mehr)
А если все же обычную муку добавить?-сильно страшно?
Не желательно
Как можно с вами связаться
А что на ужин можно съесть и через сколько после приёма пищи можно полежать и вовсе уснуть?
Ужин за 3 часа до сна. Белок+ клетчатка в любых проявлениях. На канале есть очень много вариантов ужинов😉
@@Hydeem.Vkysno а вы что - нибудь слышали про питание по группе крови? Что некоторые продукты запрещены, например помидоры при второй положительной группе
@@jeka7647 нет
А не знаете, как можно питаться, работая в ночную смену. Стоит ли после ночной есть?
@@jeka7647 после ночной может да, а вот ночью- не рекомендую
Оля,здравствуйте я хотела спросить,а можно ли у вас преобрести меню на месяц на 1300-1400ккал,если да,то сколько это будет стоить,спасибо
Здравствуйтнюе. У меня есть сбоник рецептов с подсчётом кбжу- 500р и рацион на 1300к на 3 недели- 800р.
Спасибо,а на 1400 есть,я просто сейчсс сижу на 1400,у меня вес 76
@@user-dn4yt4gn2m добавить любой перекус и будет 1400
@@Hydeem.Vkysno спасибо,если что я вам напишу
когда худеешь то лучше вабщ о еде не думать .. кажд раз когда захотелось есть ..делайте отжимания или другие упражнения.😂
🤣
Сколько каллорий в одной шт
Кбжу в описании есть
@@Hydeem.Vkysnoспасибо
У
Нет, я имею ввиду, вы могли бы сделать мне меню на месяц завтрак, обед, ужин на каждый день, я вам заплачу. Как с вами связаться? Координаты или номер телефона.
У меня есть готовые рационы на 21 день на 1200к. Напишите мне на вотсап + 37533 6971654 (Беларусь)
Да не очень это вкусно...хотя выглядит красиво
Да сильно вкусно и не надо,чтоб много не съесть,,,😁
Ну, для кого то и креветки не вкусные))) Тут как говорится о вкусах не спорят.
@@Hydeem.Vkysno приветик, Олечка. Все правильно, на вкус и цвет товарищей нет. Идея хорошая, можно под себя переделать на раз два. Как и все рецепты пп. Кто то любит больше сыра, кто то курочку. Просто считайте калорийность сами. Спасибо за идею, приготовлю. Вчера Старбакс свернула рулетом, , попробуй, отлично смотрится!!
ну где я вам найду рисовую муку ? греческий йогурт?? это что такое ...
Это простые продукты из магазина. Подойдёт любая цельнозерновая мука.
@@Hydeem.Vkysno это центральных городах может быть .. у нас в якутии нету никера
Обнаружили много холестерина в крови,можно ли этот бутер мне?😒
Почему нет? Тесто нс твороге, не жареное, без сахара. Котлета постная. Конечно можно.
Приготовила все по рецепту строго,деревяный и совсем не так как на видео,буду самостоятельно сейчас делать повторно со своими дополнениями,ваш больше не буду готовить
Муки пересыпали. Важно учитывать влажность творога и размер яйца
Нутрициолог и специалист по снижению веса. Я поняла, что вы вообще без МеД образования. Не врач диетолог или эндокринолог. А просто какие то курсы. Девушка, пишите, что у вас на канале пп рецепты и всё. Что вы всё позоритесь. Специалисты без базового образования, таких с начала перестройки куча. Вот как строители, у которых тоже ничего нет и дома их трескаются и падают. Как безголосые певцы. Как художники с мазней и скульпторы с кучей гавна, гордо именуемой статуей. Какой вы специалист? Рецепт посмотрю обязательно
Я никогда не говорила и не писала, что я врач диетолог или эндокринолог)))Где вы это взяли? А знания по нутрициологии дают мне право консультировать людей по питанию и составлять рационы. Специалист я в этом. Лечением, как врачи, я не занимаюсь))) Но под моим руководством постройнело уже более 300 человек.