Panic Attack? Anxiety? What is the diffrence?
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Each of them has symptoms such as fear, anxiety, anxiety, tension, rapid heart rate, and shortness of breath.
So what's the difference between them? Is what I'm experiencing a panic attack? Anxiety? So what is the difference between normal anxiety and anxiety disorder or panic attack or panic disorder?
You can become a member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our Schemes and Ways to Cope bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
► Effective Telephone Communication Techniques Training www.udemy.com/...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#panic #anxiety #psychology
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme videoları için tıklayınız: bit.ly/3HhsH4G
Aniden kalbim sıkışıyor. Bana bişey olacaq gibi hiss ediyorum.ayaklarim bedenin titriyor . Kəndindən keçecek gibi hiss ediyorum. 😥
aynısı bendeyim.gün boyu bu durumdayım ve son 1 2 aydır gün boyu baş dönmesi ve ayakta duramama var.
@@sexotooo kalple alakalı bir sorun oluyor mu peki? Çarpıntı, sıkışma, tekleme vb.?
Iyi ki varsınız, psikiyatri tedavim devam ediyor sizin önerileriniz ile destekleniyorum ❤🙏💙
Bende hepsi var nasıl geçer😂
Her atak geldiğinde sizi hatırlıyorum. Hemen sakinleşip videolarınızı açıyorum. O sakin haliniz beni o kadar rahatlatıyor ki. Yurtta kalıyorum yanımda ailem yokken sesiniz cümleleriniz bir aile misali huzur veriyor. İyi ki varsınız. İyi ki bu kanalı açmışsınız. İyi ki yalnız olmadığımızı bize gösterebilmişsiniz. Çok teşekkür ederim hocam. Hakkınız ödenmez.👏
Ne kadar güzel bir geribildirim :) çok mutlu oldum bir parça da olsa destek olduğuma, o zor zamanlarınızda yanınızda olabildiysem ne mutlu.
Bana ulaşır misin ben bu gece yaşadım
@@omer.0434 atlattın mı
Kur'an aç dinle eser kalmaz ataktan
Nasılsın neslihan bende yurtta kalıyorum ve panik atak yaşıyorum
Ankisyete bozukluğu için daha fazla video paylaşır mısınız . Hayat standartlarımizi ve özgürlüğümüzü kısıtlıyor resmen
Özlem Hanım, gunluk hayatımızda karsilastigimiz problemlerin sebepleri ve ortadan kaldirma yollarını içeren videolarınız ile, hepimize gerçekten büyük fayda sagladiginizi, bu sayede toplumsal boyutta bir ruhsal iyilesme saglandigini düşünüyorum. Ancak, teknolojiden uzak yaşayan insanlarımızı da düşünerek, halkın tümünün ulasabilecegi yayın organlarında da sizleri görmeyi dileriz. Saygılarımızla
Ben de size biradan bir geribildirim paylaşmak istedim. 3 ay önce panik atak sonrasi kaygı bozukluğu ve okb yaşadım. Kaygılı düşünceler sonrasi panik atak geçirdim uzun bir süre. Ve yine o korkunç duyguyla cebellesirken bir gün sizin videonuza denk geldim. Deliricek misim gibi hissediyordum ve o korkunç çaresizliğin içinde bir video uzmanı meditasyonu yaptım. Gözümü açtığımda bir mucize olmuştu. Bitmişti artık iyiydim. Fakat malesef zihnime o düşünceler ben istemeden yine geliyordu bu da bende kaygı ve qkabininde panik hali yapıyordu. Her videomuzu izledim. Sıkılmadan yorulmadan. Adeta dedektif gibiydim. Kalan bir parca cesaretimi percinlediniz siz. O zamanlarda bir defter tuttum. Anlattığınız her tekniği detaylıca yazdım. Zihnim bana bunlar işe yaramaz dedikçe inat ettim ve sonuç olarak artık coook iyiyim. Ben o kötü düşüncelere kapılıp gitmedim hocam sizin sayenizde. Siz kalbimdeki son umudu yeserttiniz. Ben önce Allah'a şükür ediyorum. Sonra size ve ensende kendime tesekkur ediyorum. Iyilestikden sonra pisikolaga gitme cesareti ve maddi imkana erişebildim. Sizin de dediğiniz gibi bir uzmana anlatıp son yükümu de attım. İlaç almadan nasıl bunu başardığımi sordu bana. Gurur duydum kendimle. Benim gibi maddi sıkıntı içinde olan pisikolaga gidemeyecek bir cok insanin hayatına dokundunuz. Sonsuz tesekkurler:)
Bunu duymak çok güzel 😊🙏 dilerim bu sözleriniz ihtiyacı olan diğer kişilere de umut olur, sevgiler
Merhaba arkadaşlar , 10 yıl boyunca psikolojik sıkıntılarla uğraşmış biriyim. Psikiyatriye de gittim ilaç da kullandım . Psikologlara, danışmanlara da gittim. Anksiyete ,panik atak, korkular ,eve kapanmalar, halüsünasyonlar vs. her şeyi yaşamış biri olarak nasıl düzeldiğimi sizinle de paylaşmak istedim.
Umudumu kaybettiğim bir zamanda bana UMUT olan ; beni uçurumun kenarından alan kitap KURANI KERİM oldu. Orada ayetleri okuduğumda şok oldum. Çünkü 10 yılımın psikiyatrinin ,psikologların kapısında çöpe gittiğini anladım. İlaçların verdiği zarar ve acılar da yanıma kaldı , onların verdiği hasarı söylemiyorum bile...
Ama her kim de Benim öğüt ve uyarılarımla dolu olan şu Kur’an’dan yüz çevirecek olursa, işte onu, bitip tükenmeyen arzu ve ihtirâsların yol açtığı doyumsuzluk, tedirginlik, ruhsal bunalımlar, vicdan azâbı ve toplumsal çalkantılar yüzünden, mutluluk ve huzurdan yoksun, dar, kısır ve sıkıntılı bir hayat beklemektedir; Taha 124
Neden sıkıntılar yaşadığımızı Taha 124. ayet çok net açıklıyor. Kuranı Kerimi hayat rehberimiz yapmamız gerekiyor. Algımızı ,davranışlarımızı ve inanç kalıplarımızı Kuranı Kerime göre inşa etmemiz gerekiyor. Kuranı Kerime çalışıp uygulayanlar için ise korku olmayacak. Güven ve huzur içinde olacaklar. Bunu hayatımda bizzat yaşadım. Hiçbir şekilde psikolojik sıkıntı kalmadı. Sadece şu var ;3 gün okuyup geçmedi diyerek bırakmamanızı tavsiye ederim. Bu bir süreç ; yeni bir algı inşası olduğu için sabırla okumayı alışkanlık etmeniz gerekiyor. Ve tabiki uygulamak.
Biz elçileri müjde vericiler ve uyarıp-inzar ediciler olmaktan başka (bir nedenle) göndermiyoruz. Şu halde kim iman ederse ve (davranışlarını) düzeltip (hidayet ve istikamet yoluna girerse), artık onlar için korku yoktur, onlar mahzun da olmayacaklardır. enam 48
Psikolojik yasalar çok açık ve net. Şİfa,huzur ve mutluluk kaynağı olan Kuranı Kerim belki evimizde bir köşede duruyor. Yani çözüm aslında burnumuzun ucunda ama bizler kör bir şekilde ilaçlara sarılıyoruz ve asıl ŞİFA KAYNAĞINDAN nasiplenemiyoruz.
Ey insanlar! Rabbinizden size bir öğüt ve uyarı, sinelerde olana (kalbi ve ruhi hastalıklarınıza, stres ve bunalımlarınıza) bir şifa ve mü’minler için bir hidayet ve rahmet (olarak Kur’an-ı Kerim) gelmiştir. yunus 57
Bazen hayatımızda her şeyimizi kaybetmiş gibi hissedebiliyoruz, tüm ümidimizi yitiriyoruz, çıkış yolu göremiyoruz ve bittim ben diyoruz. Kuranı Kerimi okuduğumuzda ümitsizliğin vesvese olduğu , umutsuz hiçbir durumun olmadığını görüyoruz.
Erkek ve kadın, salih amel işleyen mü’minleri, hiç şüphesiz (dünyada) güzel bir hayatla (huzur ve hürriyetle) yaşatırız ve (ahirette de yaptıkları salih amellerinin, iyi hallerinin ve hizmetlerinin) karşılığını en güzel biçimde öderiz. nahl 97
Rabbimiz GÜZEL, HUZURLU ,MUTLU BİR YAŞAM VAAD EDİYOR. Benim hayatımı güzelleştiren Kuranı Kerimin sizlere de şifa olmasını diliyorum
👏👏
Mrb tamamen gectimi
@@Resulekrem1453 evet geçti tamamen
Rabbim bizlerinde sıkıntılarını gidersin idrak edip hayatımıza gecirebilmeyi nasip etsin, 🤲
Ne güzel evet kuranı kerimin verdiği huzuru hiç bir ilaç veremez elhamdülillah
Bir damla değil,denizler kadar faydalısiniz.🥰iyi ki varsınız.❤️🧿
yaptığınız şey o kadar özel ki, sadece mesleki değil, ne kadar kalpten, gönülden yaptığınız o kadar belli oluyo ki hocam, iyyyyi ki varsınızzz, allah sizden razı olsun..var olun
Mutluluğunuza mutluluklar katılmasını dilerim.Hayatımın akışını çok sever oldum.Emeğinize sağlık değerli hocam.
Böyle güzel bir anlatım ve ses tonu kullanımı 😮❤. Elinize emeğinize sağlık 🤗
Daha demin panik atak geçirdim ve yaşadığım şeyin bilincine varmak için bilgi edinmek istedim. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim ♥️
Hocam inşallah mesajımı görürsünüz. 🙏🏻 Sizden aldığım samimiyete güvenerek başımdan geçen süreci anlatmak istiyorum. Bundan 3 ay önce kpss sınavım vardı. O güne kadar her şey çok iyiydi her şey yolundaydı. Sınav için okula girdiğim andan itibaren mide bulantısı başladı. Burnuma gelen en ufak kokuda öğürmeye başladım. Sınav salonuna girdiğimde optiğe ismimi bile yazamadım. Yüzüm titremeye başladı. Sınavdan ağlaya ağlaya çıktım. Sonra sınav iptal oldu. Bir sonraki sınava kadar ufak tefek mide bulantısı dışında bir şey yaşamadım. Ta ki sınava 4 gün kalana kadar. Sınava 4 gün kala nefes almakta zorlanmaya başladım yine midem bulanmaya başladı. Kıvranıp duruyordum. 4 gece acildeydim. Tahlil yaptılar,röntgen çektiler hiçbir şeyim çıkmadı. Tamamen psikolojik dediler. Psikiyatriye gittim doktorun verdiği bir ilacı kullanıyorum. Öğretmenim ve şuan bir dersanede ders veriyorum. Ama ara sıra bu mide sıkıntısını yine yaşıyorum. Dersaneye gidemediğim günler oluyor.Kendimi çok yorgun hissediyorum. En ufak bir şey yaşadığım zaman sanki bu süreç hep böyle devam edecekmiş gibi geliyor. Önceden umursamaz bir insandım. Arkadaşlarım arasında en rahat en neşeli insan bendim. Eskisi gibi olmak istiyorum. Bunun için elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama ufak mide bulantısı olduğu zaman hemen kötü olduğum zamanlar aklıma geliyor. Ne yapmalıyım?
Atlatabildiniz mi?
@@ETEGE Mide bulantısı sürekli gidip geldi. Bazen iyileştim galiba dediğim zamanların peşine yine aynı şeyleri yaşayınca ümitsizliğe kapıldım. Ales'e başvurmuştum sırf sınava girebileceğimi kendime gösterip cesaret bulabilmek adına ama ona da giremedim mide bulantısından. Son 2 haftadır bir sıkıntım yok inşallah bir daha yaşamam aynı şeyleri
Bu ben ya:/ aynı durumdayız.. hala düzelemedim
@@-Nehir-984 şimdi nasılsın
@@bevatcakv5309 hala aynıyım.
Bir damla değil hocam derya deniz kadar kuşatıyorsunuz hem bilgilerinizle hemde yol yöntem göstermenizle❤️🤗
Hocam iyi ki varsınız sizi çok seviyoruz. Nasıl da güzel anlatmışsınız. ❤️🙏🏻
İnşallah bunu okursunuz. Şimdi ben küçüklüğümde beri maladaptive sendromu ile uğraşıyorum. Bunun adını da daha yeni arastirmada öğrendim. Gün boyu odada tür atarak dolaşıp kendimi diyardan diyara surukluyordum. Ve bunun sayesinde gülme ağlama gibi tepkiler veriyordum. Çok mutluluk verdiği anlar olurken baen de hayallerim ailemle ilgili olduğu kısımlarda çocukluğumla ilgili trqmvalari yeniden canlandırıp ağlayıp kizabikiyordum. Bu ailemin de dikkatini çekiyordu çünkü bı anda ruh değişikliği gibi oluyordu. Bu rahatsızlık yüzünden hem gerçek haytattan koptum. Odaklanma uyum sağlama sorunları çok yaşadım. Bunun başlamasının nedeni insanlarin arasına kaynasmada aşırı zorluk cekmemdi aslında. Ait hissetmedigim dünyadan hayal kurarak uzaklaşıyorum. Hayal kurduğum zaman ise ciktiktan sonra büyük bir umutsuzluğa düşüyordum. Bir yıl boyunca hoc bir şekilde dışarı çıkmak istemedim. Üniversitemi dondurdum çünkü dışarı çıkmak istemiyordum hala da istemiyorum. Sorumluluklarimdan kaçıyorum, bunun farkındayım yapmam gereken şeyleri erteliyorum bunların zararı olsa bile kalbim küt küt atsa bile yapmakta çok zorlanıyorum. Bazıları için beş dakika bir herde oturmak bir şey izlemek çok kolayken benim için oldukça zor bir şey
Birini dinlemek odak sağlamak biri için çok kolayken benim için oldukça zor bir şey. Ya hayale dalıp gidiyoeum yada cümlesinin bitmesini sallanan vacagimla bekliyorum. O kişinin hareketlerini inceliyorum ama asla o anda olmuyorum. Sonuç olarak doktora gittim. Bana antidepresan verdi ama sıfır etki. Sırf almak için alıyorum en ufak bir farkını bile görmüyorum. Hala kaçtığım kendi evrenim var. Hala korkum var insanların arasına karismakta. Hala sorumluluklaromdan kaçıyorum. Kendimi nasıl açıklarım daha iyi doktora size soruyorum. Beni daha iyi anlaması için ne demeliyim
Dostum üzülme iyi insanları Allah yolda bırakmaz Kanalımda anksiyete hikayemi paylaştım bende korkuyordum izlemeni tavsiye ederim korkma kazanıcaz
Yaygın kaygı bozukluğu en az 6 aylık sürede dediniz ve aynen öyle 6 aydır saydığınız belirtilerin hepsi hayatımda çok teşekkür ederim gerçekten
Ne gibi sıkıntın var
Aslında burda çok kritik bir nokta var benim için. Bu algıyı öğrenene kadar hemen hemen tüm branşları gezmişimdir. Her bir branş kaygılanmış görüntümden dolayı detaylı araştırma yerine psikolojik olarak değerlendirip beni yalnız hissettirdi. Lakin çoğu hekim araştırma yapmaktan kaçındıkları için tahmin üzeri mide ilacı depresyon ilacı stres kaynaklı aftlara mantar ilacı derken karaciğerim iflas eşiğine geldi taki dikkatli bir hekim karşıma çıkana kadar şimdi karaciğerim ile uğraşıyorum . Demem o ki farkındalık herşey demek. Duyguyu bilerek yaşadığınızda daha hızlı iyileşiyorsunuz. Özlem hanım altı aylık bu sürecimde hergün sizi dinliyorum bana çok yardımcı oluyorsunuz. Aynı zamanda uzman psikoterapist ilede görüşüyorum hatta sizin videolarınızı kendisine atıyorum meditasyonlar hakkında konuşuyoruz. Var olun 🙏🏻
* Emeklerinize sağlık Özlem hocanım.*
O kadar psikolog kanalı izledim. Eski bir assubay olarak en güzel tanımlamaları sizden öğrendim. Psikiyatrik hastalıkları, semptomlarını, farklarını sizden öğrendim. Anlatımınız harika.Kitabınız var mı?
Teşekkürler, Yakında çıkıyor 😊
Yine harika bi anlatım her zamanki gibi emeğinize sağlık 🙏
Bizi nasıl motive ediyorsunuz çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız 💞💞
Sevgili arkadaşlar ben 64 yaşında yıllarca panik hastalık çektim bu programlari çok dinledim faydası var,geçen gün torunu Dr götürdüm mecbur kaldım asansöre 30 sene sonra korkuyla bindim ter telaş sonra korkunun aptalca olduğunu idrak ettim,şimdi zevkine asansöre, metroyla,kapalı alana giriyon çıkıyom yılların intikamını alıyor lütfen korkmayın ikinci hayat yaşıyorum
Emeğinize yüreğinize sağlık 👑❤️⚘️
Allah sizden razi olsun. Cok tesekkür ederim. Almayadan selamlar..
Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun
hocam verdiğiniz bilgiler bizim için çok kıymetli ve değerli çok teşekkürler 🥹
Izledigim, takip ettigim en iyi psikoloji kanali. Emeginize saglik.
bir damla fayda mı! özlem hanım şu videoların sevabı bile sizi iki dünyada kurtarır
Hicbiseyim olmadığını bildiğim halde ya varsa düşüncesi geliyor.
Chok teshekkur ederim sa olun var olun!Allah size uzun omurler versin ❤❤❤😘😘😘
İyi ki varsınız iyi ki böyle içerikli bir kanalınız var 💖🙏🏻
Almanyadan slm olsun, sizi tebrik ediyorum ve başarılılarin devamını dilerim 🍀🙏🏼👋🏼🙋🏻♀️
Çok güzel bilgiler teşekkür ederim hocam .
Arkadaslar herkese merhaba.herkese gecmis olsun dilemiyorum.cunku gecilmis gecen gecireceginiz birsey yok. Cunku bu olay bir hastalik,kaza vs degildir. Travma diyebilirmiyiz,hadi oyle diyelim ve bu yuzden gecmis olsun dileklerimi gonderebilirim herkese.dikkatinizi buyuk ihtimal daha oncede dikkat ettiginiz birseye ozellikle cekmek istiyorum.diger insanlar bu yasadiklarinizı yasamiyorken siz neden yasiyorsunuz. Hemen arkasindan bir iki ornek veriyorum;panik atagi olupta kediden korkmayan arkadaslara varmi aranizda? Hic kedi yada kopekten korkan birine denk geldinizmi.onlar hakkinda ne dusundunuz,neden korkuyorki dedinizmi,buyuk ihtimal yadirgadinizda.yadirgamayin,cunku o kisi butun zihni ve bedeniyle o kedinin ona zarar vericegine inaniyor.son kelimeme dikkat edin. Dusunuyor demiyorum inaniyor diyorum.bir ornek daha;panik atağı olupta asansöre binebilen arkadaslar varmi aranizda.peki asansore binemeyip 10 kat merdiven cikan birine denk geldinizmi. Geldiyseniz buyuk ihtimal yadirgamissinizdir yok artik diye. Yadirgamayin. Cunku o asansore binerse asansorun dusecegine bozulacagina zarar gorecegine inaniyor. Bakın dusunmuyor inanıyor diyorum.sadece dusunse buyuk ihtimal arada bir binebilirdi.bu işin özü de gercegide budur arkadaslar. Baska hicbir aciklamasi yoktur.cözümüde,(tekrar son kelimeme dikkat edin tedavi demiyorum çözüm diyorum) anlattıklarımın icindedir. İki kelime cok onemli düşünce ve inanma.sizin asansorun evet bozulabilcegini bilipte yinede binmeniz olumsuz bir dusuncedir fakat asansorun dusecegine inanmaniz,artik o asansore adim attiginiz anda o asansor dusmustur ve sizde asansor duserken ne yasicaksaniz o adimi atarken yasamaya basliyorsunuz.bu soylediklerimi belki baska hikayeler yada doktorlar tarafindan dinlemis yada telkin yoluyla ondan bundan duymussunuzdur.ama yine ee yani noldu simdi yine ayniyim diyorsunuz.diceksinizde. Cunku sizin anlatilan birseyi anlamaniz icin once anlatilanin dogru olduguna inanmaniz gerekiyor. Fakat sizin icin dogru baska biryerde cunku inanciniz orda.bu yuzden aslinda dogru diyorsunuz ama inanmiyorsunuz.şunu kabul edin,sizinde her insanin kedi,asansor orneginde oldugu gibi yanlis bir dusunceye inanc gelistirmis olabilceginizi ve gercekten bunun bazen insanin elinde olmadigini bilin. buyuk bir farkindalik ve cesaretle yanlis bir dusunceye inandiginızı kendinize kanitlayin oncelikle. İnanin sonra yapmaniz gereken hicbirsey yok.unutmayin her insan yanilabilir ve bu normaldir,birakin hastaligi sorun bile degildir.sadece olayin yanilgisi uzadikca inanca donusur ve icinden cikilmaz bir hal halır.ama anlattigim gbi cozumude vardir.yanlis bir dusunceye inandigini kabul etmek. ÖĞRENMEDEN DÜŞÜNMEK VE İNANMAK FELAKETLERİN EN BÜYÜĞÜDÜR.
O güzelim yüreğinize emeğinize sağlık hocam işinizde kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim saygılar sunuyorum
Televizyon karşısında bazen kestirmek istiyorum gözüm kapandığı anda nefesim daralıyor uyanıyorum. Yada arabada uykum gelince uyuyamıyorum aynı şekilde nefesim gidiyor😢
Liseye yeni başladığımda konferans salonunda sınıfça film izliyorduk. Arkadaşlar edinmiştim ama yine de tam alışamamıştım, gergin hissediyordum. Birden filme odaklanamamaya başladım, aldığım nefes yetmiyor gibi geliyordu, korktum ve çarpıntı, terleme de başlamıştı. Ellerim buz gibiydi. Dışarı çıkmalıydım yoksa bayılacağım gibi geliyordu. Ama nasıl çıkarım, dikkatleri üstüme çekerim diye korkuyordum. Ara verilmesini dakikalarca bekledim ama yok, iyice kötü oldum mecbur çıktım dışarıya, hocalar yardımcı olmuştu tekrar hayata döndüm sakinleşmiştim. 1 kez daha oldu galiba sonra, arkadaşlarla samimileşince hiç olmadı. Bu anımı unutmuştum, 7 yıl sonra panik atakla ilgili yazı okuyunca anladım.
Aynısını yaşadım
Abla, anksiyetem olduğunu biliyordum ama senin sayende 12 yaşımdan bu güne kadar 14 kez panik atak geçirdiğimi öğrendim. En son 2 gün once panik atak oldum ama bu sadece 1 dakikalık oldu her zamanki gibi
Benim panikatağım var ve sürekli nefes alamıyor ve ölücekmişim gibi hissediyorum.konuşuşurken nefes alamiyormuş gibi oluyorum.bilerek olmuyor ama nefesimi tutuyorum konuşurken napicagimi bilmiyorum doktorlar üstüne git diyolar korkunun ama okadar zorki. insanların hastaligimi öğrenip yargılamasından korkuyorum.
Hayattan zevk alamıyorum. Sevmediğin zevk almadigin bir yaşam yaşamak zor. Okuldada çok zorlaniyorum. Rabbim şifa versin.
Teşekkürler hocam çok başarılı siniz çok beğenerek takip ediyorum selamlar
Hocam sağolun varolun iyi vardınız iyiki karşıma çıktınız. Verdiğiniz bilgiler yanı sıra ses tonunuz anlatımız o kadar iyi geliyorki çok pozitifsiniz ve bu durumunuz daim olsun inş çok teşekkür ederim❤
Yaşadığım anksiyeteye artık dayanamıyorum aylardır güzelce uyuyamadım uyumayı ozledim yemek yemek bile istemiyorum insanlar arasına her çıktığımda kalbim duracak gibi oluyor ağlamak istiyorum sadece
zaten aylardır olan şey son günlerde dahada arttı ben böyle yaşayamıyorum bir zavallidan daha kötüyüm
Bunları bir yardım çığlığı veya kendimi oldurecemde son sözlerim gibi algılamayın sadece yazınca rahatlarim yada birilerine anlatmak güç verir diye düşündüm ve yazdım
Neler yaşıyorsunuz bende çok kötüyüm
@@esmagercekci yalnız degiliz
Allah şifa versin bende kötüyüm
Allah yardımcın olsun bizde aynıyız düzeliriz inşallah
Merhaba nasıl oldunuz ?
Cidden sizi dinleyince rahatlıyorum hayatımı mahf etti anksiyete panik atak haftada en az 2kere acile gidiyordum sizi dinleyince cidden kendime geliyorum 👏👏
Ben yıllardır panik atak ve anksiyete hastasıyım bu çok zor bir ruhsal hastalık yaşayan bilir hayatımı zehir etti ama atlatamadim yaşayan bilir bilmeyen birine analtinca mal mal bakıyor ama gelde yaşayana sor bu bir krizdir ve kişinin elinde değil beynine hüküm veremiyordum ben 16 sene markete gidemedim belki evime geri dönemem olurum diye Rabbim yardımcımiz olsun
Anlattıklarını 11 ay önce yazmışsın şuan nasılsınız banada anksiyete dediler doktora gittim ilaç verdi kullanıyorum sizdede çarpıntı korku uyuşmalar titreme baş dönmesi oluyormuydu bende evden çıkmaya korkar oldum Allah herkese şifa versin inşallah
@@rifatsari379evet bu yazdıklarınızın hepsi ve daha fazlası oluyor
Şuan öyle bir durum içindeyim hiç bir panik durum yok başım dönüyor oturduğum yerde bacaklarımı sallıyorum Allah kimseye vermesin tanı da yok bende nefes alıp veriyorum geçmesini bekliyorum. Videonuza koştum geldim
Hayırlı akşamlar bendede aynısı var bıktım yarım şişe suyu elle hızla salla aynı beynimde çalkalanıyor hiçbir belirti yokken baş dönmesi sallama dengesizlik şiddetli
@@hasancetik6178aynen😢.simdi naslsnz?
Özlem Hanım teşekkürler. Çok açık ve net ifade ediyorsunuz. Videolarınız çok faydalı:)
Teşekkürler iyiki varsınız ♥️🧿
Çok başarılısınız hocam 👏👏
Iyi ki.Bu.videolar.var.Çok Teşekkürler 10.Numara 👍🤔🙋
Iyiki varsınız ❤️
Yine nokta atışı ihtiyacım olan şey çok teşekkür ederim paylaşım için.🌺🌺
Merhaba Özlem hanım, ben burda çok yeniyem, çok güzel anlatıyorsunuz, təşəkkürlər.
Faydalı bilgiler için çok teşekkürler 😍👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Allah razı olsun senden özlem hocam
artık döngüye girdimhangi doktor bana kalbimle ilgili sorun olmadığını söylese bile ben hep endişeliyim iç sıkntım var artık dayanamıyorum
Bende aynen iyleşdinizmi siz?
@@amilnezerli4698 psikiyatri doktoru uyuşturucu bir ilaç verdi onu içince daha az kaygı oluyor ama göğüs ağrılarım geçmiyor hâla aynı endişedeyim maalesef
@@Gulce0Aselam benimde panik ataktan sonra geçmedi 9 aydır sizde nasıl başladı devam ediyor
@@eyupcohen8238 bende 14 yaşımda başladı psikolog ile iyileştim 1 yıl sonra tekrar daha şiddetli oldu şuan 16 yaşımdayım çok zor şeyler atlattım 3 gün uyumadım asla yemek yemedim 34 kiloya kadar düştüm kalbim zayıfladı ölümden döndüm uyuşturucu ilaçlar ile o ilacı birdaha vermediler çok ağır diye sonra ben kendimi iyileştirdim yani hemen olmadı geçirdiğim şey panik bile değildi delirmiştim bana yardım edin diye bağıyodum evde ailem hastanede doktorlara kimse bişey yapmadı uzak hastanalere gittik arabada bağırdım çağırdım ataklar geçirdim sol kolum uyuşuyordu sürekli şükür şuan iyiyim
Benimde 1 yıl öncesinde anksiyetem vardı herşryin kötü olacağını düşünüyordum hep negatif yanlız kalmak istiyordum ve sonunda hayatım zehir olacak hiçbişey eskisi gibi olmayacak rahat nefes alamayacağımı bile düşündüm. İlaç tedavisini kabul etmedim çünkü hiçbir ilaca inanmıyorum sizin ilacınız sizsiniz. Öncelikle bu yaşadığınız durumun size hiçbir zararı olmayacağını bilin korkmayın en azından sonunda biteceğini bilin sürekli iyi olduğunuzu düşünün pozitif olun herşeyin geçici olduğu gibi bu duyguda geçici ve biraz sabır biraz rahatlamyla geçiyo. Ne olacaksa olsun anın tadını çıkarıcam diyin mutlu hissetmeye çalışın kendinize bi uğraş edinin araya bi hafta girdimi zaten yavaş yavaş uzaklaşacaksınız bu duygulardan hatta kendinize güleceksiniz ben niye kendimi korkutmuşum diye 😂 iyisiniz hiçbir şeyiniz yok sadece biraz yoğun yaşıyorsunuz duygunuzu buna emin olun ansiyetesi olan insan iyidir hastayım diye düşünmeyin 😊 bana burdan yazabilirsiniz sizlere elimden geldiğince yardımcı olurum ha bu arada sık sık sevdiklerinize sarılın bu gerçekten iyi hissetiriyo
anksiyetem var ve ilaç tedavisini reddetim demişsiniz , peki nasıl çözüme kavuştunuz ?
fiziksel agri sizi olmuyormuydu
@@ismailisik2814 evet sol göğüsüm kalbim ağrıyordu sürekli nefesim daralıyordu aldığım nefes yetmiyordu başım dönüyor gözüm kararıyordu sürekli çarpıntım vardı ve kulağım çınlıyordu sürekli bayılacak gibi oluyordum
@@emineguner6215 ilac kullandinizmi
@@ismailisik2814 kullanmadım kendi kafamda bitirmek istedim sizde onu deneyin önce kendiniz yenmeye çalışın dışardan bi gözle bakın olaya sizin bizim gibi bir sürü insan var konu ne korku kaygı ve sonrasında gelişen vucüdumuzdaki tepkileri çözüm ne o kafadan çıkmak kurtulmak beynimiz bizimle oynuyor aslında çare çok basit
COK TATLI DEGIL MI BU HOCA ALLAH RAZI OLSUN
İyi ki varsınız..🧡
Harikasınız, başarılar 🙏
Çok teşekkürler iyi ki varsınız
Kanalınızı çok beğendim. Çevremde de bu bilgilere ihtiyacı olan çok insan var. Kırmızı oda dizisine 2 sezon hikaye çıkacak kadar var yani.
İlk defa denk geldim kanalınıza iyikide dinlemişim sizi aynı belirtiler bendede var yıllar önce doktorum panik atak panik bozukluğu demişti 2 sene boyunca tedavide oldum.iyileştim Fakat şimdi tekrardan nüks etti
Teşekkürler yavrum çok güzel.anlariyorsun
Özlem hanım videolarınız, anksiyete ile 1 yıl önce tanışan ve gün itibariyle kontrol altına almayı başaran bana,öyle ışık tuttu binlerce teşekkürler
Nasıl başardınız
@@gokhanertac3765 çözebildiniz mi
@@ETEGE hala aynı yerdeyim sizde durum nasıl
@@gokhanertac3765 gecmis olsun nasil oldunuz baya ugrasiyorum ben biraz durumunuzsan bahsedermisiniz
Merhaba 13.09.2021 tarihinde (1) Doz biontec aşısı oldum. 3 gün sonra kalbim birden sert çarptı ve elimde tablet vardı direkt tableti açtım 10 dk araştırdım kalp krizi yazıyordu ki onu gorur gormez ayakta idim direkt bayıldım (korkuya bağlıyorum) sonrasında kaşım yarıldı tabi babam sesi duyup geldi ve beni uyandırdı feci düşmüştüm boyum uzun olduğu icin, sonrasında direkt ayılttilar beni ve dikis için hastaneye gittik dikis atıldı. Ne yazıkki iyiyim diyemeyecegim o tarihten bu yana kalbim sert atıyor gibi hissediyorum ve videoda anlatılanların %60/70 ini hissediyorum aşırı ölüm korkusu olan birisiyim kaygılıyım ve bu korku engelliyor beni git gide umursamaz oluyorum ama direkt geçsinde istiyorum nereye kadar böyle eski yaşamımı özledim.
Sizin öneriniz ne olur?
Çok başarılısınız 👏
Iyjki varsiniz...
Çok teşekkür ederiz.
Hassas ve duygusal insanlar buna yakalanmaya çok müsait😔😔
Çok doğru tamamen katılıyorum sana benim durumum aynı şekilde
Hiç bir yerde duramiyorum içim içime sıgmiyo evde otururken boğuluyo gibi oluyorum anca dışarya çıkarsam düzeliyo nefes alamiyorum dinginsızım sürekli uyku bozukluğu sinir herşey var ne oluyorum ;(
insansin bunlar normal
@@huseyingezer7977 ama arada olursa normal ama her dayim olursa anormal olur
@@iamroj2534 kardeşim evde neden oyle oluyorsun ki ev senin evin icindekilerde senin en sevdiklerin degilmi evde hic mutlu olduğun bsy yokmu
@@huseyingezer7977 içim daraliyor sanki duvarlar üzerime yıkılcak gibi oluyor maalesef
@@iamroj2534 allah yardim etsin kafani dagitmaya odaklan başka da yapcak bsy yok orade sende güç sende hersey senin elinde
Şu anda da , kayqılıyım. Fakat , nedeni yokk.🙄 Yarın evdeyim . Erken uyanmama da , gerek yok. Fakat , bunu her gün yaşıyorum. Nefes alamıyorum .
2:42 e ben hepten anormalim o zaman. Çünki, bu da oluyor . Nefes nefese kalıyorum . ( birileri bağırınca . Esasen de , babam yapınca.) Amma , su içince geçiyor. Bu yüzden ,yüzüm ter temiz😂😂
Psikoljik rahatsızlklar bedende rahatsızlıklara hastalıklara yol açarmı.çok ciddi bilinç bulanıklığı yaşıyorum kendime dokunduğumda bile kendimi hissetmiyorum sebebi ne olabilir
Hepsi var bende ve yıllardır çekiyorum bazen çok iyiyim bazen dünyam karararıyor sade evde kalmak istiyorum dişarı çıkmak istemiyorum korkuyorum bişey olacak gibi hiç mutlu değilim
@@rifatsari379 ayniyim şimdi vertigo oldum 6 aydir olan uğraşıyorum baş dönme dengesizlik yapıyor halen geçmedi bır geçiyor bir geliyor çok kötü bü arada panik atak var
@@rifatsari379 kaç senedir var sizde bu hastalık ben uzun zamandır var bende
Hocam Allah razı olsun sizden.
Teşekkür ederim.
Ölecekmiş gibi hissetmiyorum ama aşırı stresli ve kaygılı hissediyorum.İçinde bulunduğum ortam çok basık geliyor ve aniden ağlamaya başlıyorum bu da bir panik atak mı?
Düzeldin mi
Ah hocam ah çok zor ya ama inanın çok iyi geliyorsunuz sağolun
Allahım hepsi var
Anksiyete ben atlattım çok şükür bir kere bayılmıştım hatla mart 4 de başladı belirtileri uykusuzluk, ellerde titreme, kalbin hızlanması, halsizlik, paranoya, yabancılaşma, delirme korkusu ve göğsümde çok sıkıntılı ağrı oluyordu 6 ay çektim mahvetti beni
merhaba gecmıs olsun nasıl atlattınız
@@aminegunaydn787 psikoloğa ve psikiyatriye gittim minibüse binmiyordum berbere gidemiyordum psikoloğumla gidiyordum sağolsun ilgilendi ve berbere gittiğimizde bayılmıştım iyikide beraber gitmişiz korkup kaygılandığımız her şeye maruz kalmak gerekiyor yoksa ömür boyu o korku ve kaygıyla yaşamak zorunda kalınabilir maalesef
@@EymenxFutbolcr7 ilaç almanızı tavsiye ediyorum ilerlememesi gerekiyor sizinki başlangıç sanırsam
Nasıl düzeldi peki
@@EymenxFutbolcr7 3 yıldır hiç ilaç kullanmadınız mı ?
Duygu düşünce gerçekten ilaçla düzelir mi merak ediyorum eğer öyleyse neden psikiyatrik hastalıkların tedavi süreci uzuyor?Neden yirmi yıl önce bu kadar tanı konan hastalıklar yoktu ya da azdı
Aslında ilaç iyileştirmez ilaç o duyguyu baskılar sonrasında terapi verilerek beyin doğruya getirilir ve sonra ilaç kesilir yaşam devam eder kanalımda 10 yıllık anksiyete sürecimdem bahsediyorum izlerseniz faydası olucaktır
Özlem hanim cok tatlisiniz her vidyonuzu izliyorum sizin gibi tatli piskoloklar oldugu surece her zaman umut var bende de var uzun suredir yasiyordum ama sizin gibi cok tatli bir piskologum var onun yardimi sizim vidyolarinizla yeni yorum insallah alti aydan beri yardim aliyorum cok iyi geldigini dusunuyorum kendimi arka pilanda tutmusum ozlem hanim unutmusum simdi hatirli yorum kendimi iyiki sizin gibi piskolog lar var her zaman bir umut var bunu unutmiyalim
topluluk kardusinda hatta aile ortamknda bile konusurken veya dirup duturken kizariyorum terliyorum bu beni cok geriyo utaniyorum o halimden ne yapmam nasil davranmam gerekiyo bilemiyorum nasil kurtulurum
Utanmayın zannetmeyin karşıdaki bunu çokta takıyor bunu dile getirin insanlara RAHATLARSINIZ
Harika bilgiler 👏 👏 👏
Teşekkürlerr
Çok teşekkür ederim 🙏
Özlem hocam sizi çok severek takip ediyorum. 1 sene önce emara girmiştim ve aşırı bi korku hissettim o an.kalbim sanki yerinden çıkacaktı.o günden beri ara ara kapalı ve kalabalık ortamlarda daralma nefes alamama sanki kalp krizi geçireceğim hissi geliyor. Bunun tanısı nedir acaba hocam.
Korkudan emin olmalısınız kanalımda anksiyete hikayemden bahsediyorum izliye bilirsiniz
klostrofobi değil mi bu
😞
Ben yardım alıyorum ilaçta kullanıyorum. Ama çok ilginç iki kedim var 4 yaşındalar ve onlar benim iyileşme yolumda ço k yardımları oldu onlarla ilgilenmek oynamak bıcak gibi gelen başlangıçtaki ürperti ve nefes bozukluğu ve çarpıntısı kesiyor ben böyle bir yol buldum
Videodan 11 ay gecmis ama yinede yaziyim bakarsiniz belki. Tam ben aksam yatarken boyle sarsiliyorum gibi hissetmeye basladim sonra annemin yanina yataga gittim orda yattim ve icimde bir kotu bir his geldi ve kalbimin atisi hizlanmaya basladi ve heryerim titremeye basladi bide aglamak geldi sebebsizce
O an oluyorum zannettim zaten ben olmekten korkuyodum dahada korkmaya basladim sonra telefonumu aldim elime kafami dagitmak icin ama yinede gecmedi uyuyamadim cok kotuydu ama gecti sabahta medem bulandi gecti.😮😢
6:06 hocam iyiki varsınız 🙏🙏
Hocam olay tam da şuydu fazla kafein tüketimi sonrası biranda panik atak bastı herhalde tam anlayamadim ama 1 saati bulduğunu düşünüyorum çok yadırgadım neye uğradığımi şaşırdım sonra 1 2 de kendime gelie gibi oldum hep kalbim hızlanır mi diye düşünüyordum fakat gayet iyiydim. Sonrasında 1 haftaya buldu ve bu konu ile ilgili internete bakayım dedim ve korkmaya başladım bende mi böyle sorun var diye ve bi anda kendimi acile attım serum sonrası kalp carpintilarim düştü ama inişli çıkışlı olarak sert atıyor ve bu da stres oluşturdu o günden beri kalbim hep sert atiyor ve bunu stres yapıyorum düşünceniz varmıdır hocam
Meğer ben panik atakmışım Hocam allah razı olsun 🙃🙃
Allah razı olsun sizden 😌❤️
Allah razı olsun
hocam bende 2.5 yildir bunun belirtileri vardi bunla yasayabiliyordum ama son zamanlarda çok sıklaşan el ayak titremesi ve kas agrisi. bununla beraber nabiz atisim hizlanmasi ve hissediyor olmam. tansiyonumu ölçüyorum tansiyon normal nabiz ise 120-130 larda 27 yaşındayım. ve bununla beraber cabuk geriliyorum biriyle konuşurken özellikle isyerinde biriyle konusurken üstüm olan biriyle konusurken heycan yapıyorum işimde oldukca basiriliyim. ailevi sorunlarda rahatım ama birileri kirilmasin diye herseye evet demek zorunda kalıyorum onlarla zit düşmemek icin neler yapicagimi bilemiyorum ve anlattıklarızin çoğu var birine anlatmak bile beni kaygilandiriyor. doktora gozukmem gerekir mi ne yapman gerekiyor
Merhaba nasıl oldunuz ?
@@mavi87mavi çalıştıgim ortamı değiştirdim. Küçük isyerinden büyük firmaya geçiş yaptım. Bunun kararını verirken zorlandim ama ya hep öyle kalıcaktim ya is değiştirmem gerekti ki bende bi anlık karar verdim. Anlık kararlar oldukça güzel ama zamanla pişman olucaksın düşünmemek gerekir bu sayede yeni isyerinde kafamı boş düşüncelerden silip işle uğraştığım için kafam rahat. Artık kendimi kontrol edebiliyorum. Beni geren ve beni bu hale sokan aynı insanlar ile muhatap olmam bunlardan kurtulunca kendime olan guvenım hız kazandı. Size de tavsiyem ortam değiştirin ama sakın eski halinizle değil var olmasını istediğiniz halinizle yaşayın. Çok iyi sonuçlar elde ediceksiniz
Sizin adınıza çok sevindim. Kaygı durumunuz tamamen geçti mi ?
Ben bana iyi gelmeyen insanları bıraktım,
Ortam değiştirdim taşındım.
Ama kaygı var bende ve çok yorucu, boyun düzlşesi var bende, boyun ve baş ağrısı çok oluyor, kulaklarda basınç oluyor
Bu da beni kaygılandırıyor , neden ağırdı, niye ağırıyor, bayılırmıyım , bayılacam mı gibi zihnim düşünüp duruyor.
Psikoterapiye başladım daha yeni
@@mavi87mavi kendinizi rahat bırakmalısınız kasmayın. Yeni ortam yeni insanlar size iyi gelıcek eski alışkanlıklari bırakın daha iyi olursunz. Kaygim yok sadece kaybedecek bişeyim kalmadı diyorum en fazla ne olabilir ölüm varsa gelir diyorum. Kaçmıyorum kaçarsam olmaz. Oyuzden yeni hayata yeni insanlar ve yeni benle tanışıyorlar. Ağrılarım geçti boş düşüncemin yerini kendimi daha iyi nasıl yapabilirim duyguları hakim oldu. Kendinize güvenin gerisi gelir. İnanın
Baktım da panik bozukluk belirtilerinin hepsi ama hepsi bende var. Bir tane bile eksik değil... Yaygın kaygı bozukluğunda da sadece ilk seçenek yok diğer dört tanesi bende mevcut.
selamın aleyküm hocam kekemelikle alakalı video gelir mi ?
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz
Sosyal fobi tam bi mal işi
@@eyupcohen8238 harbiden insanları mal eden bişi
Evet aynen bütün bunları yaşadık yaşıyoruz da hala yirmi yıldır antidepresan kullanıyorum psikolog desteği de çok iyi geliyor kontrol altına aldım oldukça atakları
Hocam ben boyle ölü çekmiş gibi hissediyorum ve herdaka aklima getiriyom uyumaya çalıyorum direk kalbimin durmasini hissediyorum ve birdeb bire nefesim gidiyor sankicimden ruh çıkıyor gibi oluyo nolur bana yardim edin ya lütfen
Yardım et hocam yardım 😢çok kötüyüm çok bıktım artık
Kötü olmanıza gerek yok o atakların gelmesinden korkma bırak gelsin o ataklar bakalım ne yapacak sana hicbisey yapamaz
Teşekkürler.