【ベストセラー】「脳が老化している人に見えている世界」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:17 本日のお品書き
0:35 １限 ７０歳になっても老化しない人が、絶対にやらない最悪の食べ方トップ５
23:43 ２限 ７０歳になっても老化しない人が、毎日やっている意外な習慣トップ５
▼参照
タイトル：脳が老化している人に見えている世界
著者：米山 公啓
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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ほうれん草とブロッコリーは冷凍野菜、モヤシは大量に買って冷凍、キノコ類は解してフリーザーバッグで冷凍ですね。
コーヒーは普段はブラック、休日に家で飲むときは黄粉を入れて飲んでます。
Very interesting and impressed with meticulous explanations . Always I feel inspiration motivation and nostalgia . I truly would like to say you would be pleased to accomplish your lecture well prepared with lots of satisfaction .
With gratitude as always l❤❤🎉🎉
いつも、拝見させてもらっています❤本当に有難う御座います‼️
Ryo san and Takemi SAN’s appearance was very interesting !! ❤🎉
確かに立って靴下履くのはバランス取るのが大変な時ありますね！バランス崩さず靴下履く事が出来ますように鍛えます(*^_^*)
22:42 1限まとめ
37:12 2限まとめ
一日２食にすれば良いだけじゃんｗ
今現在から1秒先は私にとっての未開の未来。
今現在が私にとってのどういう世界/環境/カラダ状況を通過しているかの指針の動画でした。指針に照らして反復修正しておかないと
大脱線しかねない。事実大脱線していて運良く大事を免れていたとしても極めて危険な綱渡りをしていると同じようなもので☑️が必要だと痛感している。
(△) 90分断食励行
食生活の時間が乱れがち
快適状況を糖質で体重操作中
カラダの声主導で混乱cursor
合わせにジレンマ
(△) 冷凍食品の利用
人参🥕ﾉﾐ冷凍は常備で摂取励行
(△) コーヒー摂取は？
動画試飲の麦茶に傾きがち
ﾅﾉﾃﾞ軌道修正
(△) 果物摂取は滞りがち
BMI20→21で炭水化物微量超過で
体重操作で果物果糖を敬遠気味ﾅﾉﾃﾞ
糖質微量減少で食欲を図る
(⚪︎) 醤油/塩分
一滴摂取で美味しさ格別状態
現在糖質過多気味で頭が爽快でない
1日の最低糖質摂取量全摂取食材
130㌘〜150㌘(aboutで体調ﾃﾞ判断)と安定体重でゆれている/神経質になっているのではなくて私の健康管理はココが肝かな？
「絶対にやらない」そうでしょうか？全員がやっているような言い方は大袈裟。
母は90ですがスーパーのお惣菜大好き。白米にごま塩をかける。おかずには醤油ドバドバ。コーヒーは嫌い。
体もとても元気で、家に在庫があるのを忘れてまた同じ調味料を買ってしまうなどの症状もありません。