stomach vacuum exercise to get rid of billy abdomen
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- stomach vacuum exercise to get rid of billy abdomen
Channel muscle clinic to provide you with the medical information, health and food needed and the means of physical therapy for some cases
muscle therapy + fitness + nutrition
.................................. ............................
. Do not forget to subscribe to the channel and activate the bell button to get you all new
. If you take advantage of the video Be good to support and spread the video to benefit the largest number of people
.................................. .................................. ............
the gear i use:
camera canon 80D.
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70.
goo.gl/y5uasG
audio: BOYA BY-M1.
goo.gl/N4D4UV
.................................. ..................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
My personal account is instagram
/ hazem__tarek__
.................................. .................................. ............
For commercial inquiries: muscleclinic2017@gmail.com
ابطالنا الحلوين 💀✋
اثناء التمرين وشفط البطن بتكون كاتم نفسك الي ان تفقد القدره وتحتاج الي التنفس ..وقتها بتريح .. وتكرر مش اكتر من 4 مرات متواصلة ريح 20 ل 30 ثانية واعمل 4 تكرارات تاني ..وهكذا
خطوات آداء التمرين :
1.شهيق. 2. زفير طوييييل
3. شفط البطن للداخل مع التوقف عن التنفس (علي قد ما نقدر💪)
ودمتم ♥
muscle clinic دكتور عايزة تمارين لعضلات الوجه عشان شد التجاعيد البسيطة
muscle clinic مافهمت منيح اخي يعني ماتعمل شهيق يعني اول حاجة تساويها تعمل زفير ولما تفرغ جسمك من الاكسجين تحاول تقرب بطنك لضهرك لمدة الي بقدر ضلني عاملة هاي الحركة لما اتعب اتنفس صح ؟ بسطلي اخي الفكرة بليز
هل ينفع امنع السكر نهائيا مره واحده ولا لازم تتدرج فى منعه ولوحابب ابدله بالعسل فاينفع وضع عسل نحل على الشاى مره أو مرتين يوميا
road runner,, يقلون تمارين الوجه اذا تركناها تسبب ترهل ,,, الوجه زيه زي اي مكان بالجسم
muscle clinic سلملي عل عبدو يا دكتور والله يوفقك
انصح الجميع بممارسة هالتمرين او هاذي العادة بشكل يومي .. بصراحه فرق الموضوع معاي بشكل مره كثير الله يعطيك العافيه ي دكتور ❤️🙏🏽
بعد قدي فرق معك قدي ضليت تعملو
وكم مره باليوم؟؟
استمريت عليه ووش النتيجه بعد سنه ؟ 😂😂
جربتيه اختي؟
هلا اخوي موجود
احلف بالله
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اليوم الثلاثاء 20 اوت 2024 راح أبدأ التمرين بإذن الله و انا عندي كرش بارزة ، مقاساتي :
أعلى البطن : 100 سم
الخصر : 104
أدنى البطن : 115
+ دهون الجانبين + تقوس الظهر
راح أرجع بعد اسبوع
ها عدي اسبوع
بشري بليز عشان نتحمس
@@its_npx8335 أعلى البطن نقص من 100 إلى 93
الخصر من 104 إلى 97
أسفل البطن من 115 إلى 109
@@user-ln8zq9yw8v عملية ناجحة أنصح بيها بشدة و ساعدتني أعمل ريجيم صحي و رياضة و كأنه تدفق الأكسجين فالجسم أعطاني قوة جديدة
@@its_npx8335 رائع أنصح بيه و بشدة
قسما بالله هذا تمرين صح نفع معي كثير في تخلص البطن فوائده بتبان في وقت قصير اكثر من التمرينات
@@user-ue6cg9tp2g كل يوم
حبيبتي بطنك كانت بارزة كثير؟
يعني بعد إدا ببان الفرق
صح والله
@@zeinabnano5861انت جربتيه؟
الشرح اكثر من التمرين
لو تشرح أثناء التمرين
لكن لا يمنعني من
لايك جدا👍👍👍👏👏👏👏
0
صح
ياخي ده انت نعمه من الله انعمها علينا بالجد بالمعلومات و كرمك وعدم حكرها في برامج معينة بل على العكس نشرها في اليوتيوب ببلاش
كان سيدنا محمد صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم يكثر من القول في العشرة الأواخر من رمضان اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم تقبل منا ومنكم صالح الأعمال والصيام
أوصيك بهذا الدعاء العظيم:
(اللهم يا حي يا قيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين)
وأبشر بالخير!
اجمل فيديو واكثر تميزا عن البقيه بسبب
👍انه مفيد
👍 مافي موسيقى
👍مافي مرأه عاريه كما في اغلب الفيديوهات هداهم الله
واحلى لايك لك واحنا مرتاحين 👏👏
@@user-oi2of8lj4l كمان الهيكل العظمي بيسبب التهيج الجنسي؟؟؟
احسنت
اهم شي ما في اعلانات
@@ddg3092 هههههههه
semooo oo كلزق بالله
أنا طالبة طب أدرس في أمريكا، عجبني أنك تشرح على المستوى التشريحي قبل كل تمرين وأشتركت معكم. بارك الله فيك
-من السعودية.
اهلا بيكي يا دكتورة
أظن عضلات البطن ضعيفة
هل إنتي مبتعثة اختي ولاكيف لاني ودي اكمل طب في امريكا
ربي يسعدك
Sisi vamo a culiar 😈
جسم الإنسان مخلوق بشكل مرعب و مدهش لو دققنا فيه سنذكر الله دائما كيف خلقه سبحان الله
إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلو عليه وسلم تسليما كثيرا جزاك الله خيرا
اافيديو يبدأ في دقيقة 2:54
الفيديو كل مدته ٥ دقايق 😂😂
شكرا لك
شكرا 🌹
انا جربت هذه الطريقة من الفيديو اللي قبل ذا وفعلا شعرت بالفرق وبدت الكرشة تقل 😎🤗🤗 شكرا لك يا احلى دكتور
👍👌
بعد كام شهر ظهر الفرق لو سمحت
حبيبى يا رسول الله * اهلا يا اخي الكريم بعد اسبوع تقريبا بدأت الفرقات تبان. طبعا ليس فقط هذا التمرين بالإضافة إلى نمط غذائي و مشي وكلها تم طرحها من الدكتور وانا استفدت من نصائحه في الغذاء والمشي وزيادة حرق السعرات و تمرين الكرش والحمدلله الاستفادة واضحة جدا جدا
ابو هادي اسمع الدكتور حازم شومان اسم البرنامج انا مش فاهمني
Mohmed Mohmed نو. . و
فعلا انا عملت التمرين ده وجاب نتيجة كبيره والحمد لله جمسي اتظبط
محمد احمد كم استميرت على التمرين
ما تعلم دكتور ... مدى فائدتي من نصايحك ... لو تشوف صورتي قبل سنة ... وكيف تغير شكلي ... كنت اعاني من انحناء الظهر والكرش ... وضعف العضلات ... استفدت كثير من ارشاداتك ... في الرياضة وتقوية العضلات ...فوق ما تتصور💕
ربنا يحفظك ويبارك في عمرك ويزيدك من فضله 💕🇰🇼
2035 Kowait نفعك تمرين شفط البطن ؟؟
اي تمارين جربت
ممكن تمارين الي استفدت منهم
@@najatjiji3849 أهم من التمارين النظام الغذائى
ازاي تخلصت من انحاء الظهر
بالفعل ورب الكعبة هذا أفضل تمرين لتحت البطن والتخلص من الكرش ..عملت تمارين رياضية بس تعبت ويىست لان الكرش ظلت على حالها اما تمرين التنفس وااو وااو ...
هاذي التمارين تفيد الناس اللي عندها انتفاخ بسيط بمنطقة الكرش.. لكن اذا كانت البطن انتفاخه جدا كبير او ترهلات جدا قويه يحتاح تدخل جراحي وشكرا يادكتور على شرحك
جميل أن في ناس مثقفه ومتعلمه ودارسه تطلع تعمل فيديوهات تفيد الناس ....فيديو يستاهل لايك .... مستعجب من الناس اللي عملوا ديس لايك صراحه .راجل طبيب وبيقول كلام علمي .. وله الناس اتعودت خلاص علي الاعشاب والسحر والعفاريت اللي تعمل عنك الرياضه.... عجيب
😂😂😂😂الله يسعدك ضحكتني
صلو على النبي يا مسلمين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين..
حقيقي رجل محترم و التعامل معاك في الحقيقة مكنتش متخيل كم الادب و الذوق و الاخلاق
اتمنى اشوف حضرتك في اعلى المراتب العلمية العالمية لانك نموذج حقيقي ناجح و قدوة و مش بتقدم مجرد كلام لكن فعلا العلم حاضر في ذهنك ❤❤
أنصح الجميع بقراءة كتاب قيم بعنوان مفاهيم ينبغي ان تصحح للمؤلف محمد قطب رحمه الله تعالى
انا جربته لي يومين وبان معي الفرق والله شكرا لك🙏🏻💜💜💜
،، كم تسويه في اليوم ؟
@@Ziyad_50 20 صباح قبل الاكل
و 20 مسا والبطن فارغة...
@@hmamabdalltyf7545 20 دقيقة
@@hmamabdalltyf7545 يعني المسا البطن فارغه والصباح البطن فارغه؟؟؟؟ بعد قولي ما ناكل اي شي لحتى نموتت؟؟! 🤨🤨
آنـــٌ(Me)ـــًي😍 جربت هذا علمني عليه صيني تسحب نفس وتسحب بطنك وضل بديك سوي بيها وجابت نتيجه روعه
كرشك راحت بالجد
كم مده اخدت معك
وكم مره باليوم؟؟
الله يخليك رد كم يوم راحت وراحت نهائيا
هل اجد120000 مصلي علي النبي
Mohamed Maher اللهم صلى على محمد وال محمد
Mohamed Maher عليه افضل الصلاة والسلام
Allahom salli wa sallim ala habibina sayidona mohammed salla allah alayi wa sallam
Mohamed Maher اللهم صل على محمد وأل محمد الطيبين الطاهرين
Mohamed Maher اللًهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت وسلمت وباركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد
والله انت دكتور ممتاز
انا اتعقدت من كل واحد يوصيني بشفط البطن من غير ميفهم ان الشفط البطن له 3 مستويات
وكنا بنبدا باصعب حاجه عشان كده مكناش بنقدر نستمر
ربنا يباركلك
احلى شي بفديوك ان تتكلم بسرعه بكلام مفيد ولا تكرر كثيرا وتستاهل مليون مليون لايك .
استغفروا الله احبابي بهذا الدعاء
اللهم انت ربي لا إله إلا انت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي فآنه لا يغفر الذنوب إلا انت سبحانك ربي إني كنت من الظالمين
لك دخييييل ربك الله يباركلك على علمك يلي عم تنشره الله يخليلنا ياك يا احلى دكتور واحلى قناة
ملاحظة نسبة دسلايكاتك الى لايكاتك جدا قليلة وهاد دليل انو الكل بيحبك وكلامك علمي وصيح جدا
هذا التمرين تحدثت عنه حتى مارلين مونرو، و قالت ان هذا هو اسهل و افضل تمرين لشد البطن، زيادة عليه كانت تشد العضلات كأنها تحبس البول (أعزكم الله) و بذلك يكون الشد أقوى.
شكرا دكتور
Sisi vamo a culiar😈
حبس البول؟جدًا خطير كيف يكون مفيد
@@user-rl2yb3yy8z ليس حبس البول و انما شد العضلات و كانها تحبس البول
@@user-rl2yb3yy8z تقصد تمارين كيجل
دكتور كم مره في اليوم هذه التمرين؟
جدا مفيد هاذ التمرين عن تجربه شخصيه ف 3 اسابيع بانت النتيجه هاذ التمرين مع régime alimentaire 😍 و من دون حرمان
chadrti khti f régime ?
ياليت تفيدني كم مره ساعه باليوم أضل شافطه بطني
هل اجد 12009 مصلي على النبي
اللهم صلي وسلم على رسول الله
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب وجميع المسلمين وكل من يقول آمين
قناة مميزه وشرح جميل ومبسط
نرجو عمل حلقة خاصه عن تنزيل الوزن للمصابين بنقص الغدة الدرقيه
وشكرا لك
بدون مبالغة كنت اداوم وكان عندي شوي كرش ومن امشي استخدم هذي الطريقة حتى لاتبان كرشي وبعد فترة اختفى كرشي وبدون مااعلم عن هذا التمرين وفعلا تمرين اكثر من رائع
وانا ايضا😂🤭
هههه
صلو على سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم
أفضل وأحسن تمرين بالعالم احجيلك عن تجربة بعد عشرة أيام تلاحظ الفرق اني أعملت هذا التمرين اني نايم واني ماشي واني جالس 🥰😘😘
من فضلك هل كنت تتنفس و أنت تعمل التمارين
أمة الله اخي حاول تقطع النفس حتى تحس انك بعد ما تتحمل يعني جهد بالنفس وانت شافط بطنك راح اجيلك عن تجربتي في البداية التمرين ماتحس فرق لكن بعد كم يوم بتحس انهو يوجد شيء داخل بطنك مثل الحزام العريض وبتحس انهو بيعرض يوم بعد يوم وتحس نفسك ضعفت واي شخص بيشوفك راح يسألك فين بطنك وعند سحب بطنك للداخل وتوقف قدام المرأءة راح تلحظ انهو يوجد تقطيع في بطنك رغم انهو انت ما ناشف كامل اني شفت هذا من ارقى واحسن التمارين وبكل مكان تكدر تعملوا
طيب تتبع نضام غذائي ولا لا
اتبعت نضام عذائي ولو لا
استغفر الله العظيم الذى لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
انا سامعة عن هاد التمرين كتير ...بس شرحك واو ...استمر ...
👍👌
أحلى تحية لك من المغرب فيديو جد مفيد تبارك الله عليك ❤❤
دكتور بمعني الكلمة ومتعلم لأقصى الحدود ربنا معاك ويوفقك ديما وبجد ابهرتني
*اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك يا الله ..*
لتصحيح ماكتبته لسبب أو لآخر ..
اتبع الخطوات التالية :
* *اضغط على الثلاث نقاط الصغيرة التي على يسار تعليقك و التي فوق بعضها ستجد .. كلمات رد تعديل حذف .*
* *اختار تعديل ثم قم بتصحيح ما تريد تعديله أو تصحيحه مماكتبته .*
*اللهم اجعلها في ميزان حسناتي .*
التمرين ده جاااااااامد وانصح بيه الكل عن تجربه
اكل بعده بكم ساعه ...
ممكن تردون
@@ساميي-خ3ض على العموم أي رياضة و خاصتا المتعلقة بالبطن التمرين يكون ساعتين بعد الأكل
@@imanemina5247تقصد التمرين يكون بعد الأكل بساعتين ولا ناكل بعد التمرين بساعتين ؟
@@shahd1631 تأكلي و بعد مرور ساعتين تمارسي الرياضة
بجد عااااااش انا بعمل التمارين دا وفعلا بلاحظ فرق . جزاك الله خيرا 😍
Mokka Kooky مرحبا
كم مرة باليوم و بعد كم من الوقت لاحظت الفرق وكم الفرق
لا اله إلا الله انا في البيت كنت بعملو بعد كل صلاه وبلاحظ الفرق من خلال الاسبوع الاول
@@mokkakooky8757 هل انسوي هذا التمرين يوميا لو ٣ مرات بالسبوع
@@user-ue6cg9tp2g ايوا يومياً عشان تلاحظي الفرق
@@user-ue6cg9tp2g بليوم مرتين
اللللله يسعدكم ادعولي انحف دعوة اربعين غريب مستجابه 😢
😭😭😭😭😭😭😂
بالنسبه للاخوه الحاقدين ديس لايك ليه ياجاحد الراجل محترم بيختصر مع عدم الترك للأمر مميز للغايه ربنا يديك الصحه يادكتور ياغالي
اكيد اصحاب الديسلايكات أطباء فشلة منفسنين🙈😔
*دائما" الفائدة ببساطة و دقة و أسلوب جميل ..*
*لك الشكر الجزيل و الإحترام و التقدير .*
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
برافو اخي احسنت كمل متابعك من المغرب ✌
اهلا بيك
ياريت حضرتك تكلمنا عن البطن من فوق ايه سببها هل القولون فعلا ولا ممكن تبقي دهون برده ونقللها ازاي وجزاك الله خيرا
عرفت الجواب؟؟؟؟؟
فعلا لان انا عندي القولون😕😢
القولون بينفخ البطن من تحت مش من فوق
@@user-od5cv8xp8e ممكن يبقى قاولون لو بتعمل دايت وبتفضل منتفخه بأقل أكل ليك يبقى قولون
@@belalabdelbaky9682 القولون سبب كبير جدا بيحسسك بعدم نزول بطنك بالذات لو قولون عصبى وللاسف مالوش علاج نهائى غير هدوء اعصابك ومهدأت ليه
انا رفيعة بس عندي المشكلة دي بردو
هجرب التمرين
شكرا احضرتك مقدما
النتيجة ايه انا بنت
رح اجربو واجيكم بعد اسبوع واخبركم بالنتيجية ان شآء الله
انا لدي كرش ظاهر كتير وكبير شوية
ويارب استفاد ادعولي
شصار يا قمر
وش صار
ما استفدت شي هههه
@@user-js4jb3gd6u هو مايفيد الكرش الكبير
واضح إن عبده عمل التمرين لحد ما بطنه اختفت وهو ونفسه اتقطعوا خاااالص 😁
بس فعلا تمرين فعال جدا وبيجيب نتيجة رائعة
أشكرك علي مجهودك وتعبك معانا ... ربنا يعوض تعبك ويحافظ عليك ويبارك حياتك وبيتك 🙏 🌼 🌸
مذا اتناول بعد ما اعمل هذا التمرين
@@user-xs2zt1wb4e اه عملي بعد الاكل او قبل الاكل لا يهم التمرين هذا مثله مثل الركض او الجري
كل سنة وانت طيب يا دكتور أنت إنسان محترم جدا جدا ممتاز بارك آلله فيك
ايه التمرين الجامد جدا ده!
و جه في وقته، الشغل عندي لِسَّه جايبينلي كرسي عالي و سجادة جلد للمساعدة على الوقوف و درج بيعلى و يوطى علشان الكرسي العالي و الشغل مع الوقوف. الف شكر يا دكتور، و نهاركم زي الفل اجمعين 😊
كلامك في السليم ونصيحة لو بتروح الجيم اققف على التوست واشفط بطنك ولف وشوف بطنك هتبقى ازاي
دي عشان ال obliques ؟
لو سمحت ي دكتور كنت محتاجة فيديو تمارين للخسفة الجانبين .
استغفروا ربكم
صلوا على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
اشكرك يا اخي العزيز على هذه المعلومه و هي جدا صحيحه ، الله يوفقك و يبارك فيك يا رب.
عاااااش يادوك..
انا في رابعه طب بشري وبستفاد من حضرتك اكتر مابستفاد من الكليه 😂😂
عامله ايه فالامتياز دلوقت؟🤣
تخرجتي هههه
عالمي تسلم دماغك
مثقف وشرحك بسيط وسهل
في تقدم دائما
شكرا لك والله انا من فتره استخدم شفط البطن كلما اتذكر فرق معي كثير والنتيجه لابأس وانا مستمره بحول الله
كم الوقت وكم من مرة في اليوم
الرجاء شرح اكبر لطريقة التنفس اثناء التمرين
جزاك الله خير على المعلومات المفيدة وكل حاجه بتقدمها
اللهم صلي على سيدنا محمد عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
شكررررررا على مجهودك💞💞💞 جدا رهيب وغير متعب هذا التمرين مع تخفيف الاكل يفرق كثيير
شكرا يا بطل فيديوهاتك كلها افادة شكراعلى مجهوداتك ❤️
انا اليوم رح ابدأ فيه ❤️✋🏻و سأوافيكم بلنتيجة لاي شخص يطلب
@@user-xi1xq3hn7h تمرين متعب لان صرت كل شوي انسى اشفط بطني للداخل ما زلت احاول فيه و لاحظت فرق بسيط
@@user-xi1xq3hn7h لا بس كنت ادخل بطني للداخل
@UCXWzN2raaTnS9lS5hVpqZuA بدون تخفيف اكل او رياضة لان انا جسمي ساعة رملية و عاجبني فقط عندي شوية دهون فبطني ف هلتمرين كتير مفيد بس مشكلتو يحتاج تدريب لادخال البطن للداخل
نفع معاك يكبير؟
شصار معك حاليا؟
كلامك مفيد جدا
انا اخصائية نفسيه 😁😁 بس بستفاد منك كتيررررررررر
شكرررررررا ولله خلصنى من الكرش انصحكم تجربو مرره فعال
كم يوم وظهرة النتيجه
كم يوم وحسيت بفرق
كم وحسيتي بالنتيجه بليززززز ردي
@@janaalharbi5873 حولى ٥ او٦ اسبيع
salma T.V انتي عندك اولاد ولا لاء
بشكرك جداً كتير استفدت
بتمنى تحكييلنا معلومات عن الانفصال العضلي للبطن بعد الولادة.. كيف نعرف انه يوجد انفصال.. وما هي التمارين الرياضية المسموح بها..(* وما علاج الانفصال العضلي*)
ربنا يوفقك
sham Ahmed انصحك نصيحة لوجة الله حطي بالبحث كوتش ايمان وتطلعلك قناة مدربة سورية تتكلم عن الانفصال العضلي بالتفصيل🌹
دكتور حازم أنته شخص رائع هذا اقل شئ اقوله في حقك
مع فائق الأحترام والتقدير
اساس تخسيس الكرش تكون ف التغذيه ونوعيه الاكل مش ف التمرين التمارين تعمل تقويه للعضلات لكن نوعيه الاكل بتخلي الجسم يفقد الدهون #عضلات البطن تصنع ف المطبخ 😉💪
شرح جميل ومبسط جزاك الله كل خير ياريت تمرين للبطن المترهل لو سمحت
هو دا للمترهل هو والبلانك احسن اثنين في غيرهم طبعا بس دول بالقمة
هل من مستغفر استغفر الله العظيم وأتوب
بتظريعه لمتلبت ههههههههههه
استغفرالله
استغفر الله🙂
لا استغفر في نفسي في سري لوجه ربي مولازم علني
استغفر الله العظيم واتوب اليه
فعلا من افضل التمارين انا ولدت قيصري وكان عندي انفصام عضلي سوي تمارين ثانيه وزاد الطين ولما كنسلت وبديت بشفط البطن حصلت ع نتيجه ممتازه خلال اسبوع فقط تلحظين وبنسبه للمشد انتبهو يزيد الدهون بذات في اسفل الظهر تتفق لايك
أعملها كم مدة في اليوم ؟
otaku gamer يوميا مره وحده تكرار٤مرات
تسلم يا دكتور شرح ممتاز ومفيد جدا
اشكرك على المعلومة وعجبني عبدو اوى اوى حسه اننا سنتفق معاه ونتشجع
هل اجد 10 يصلون على الرسول عليه الصلاة والسلام ❤️
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل ع محمد وعلى ال محمد
اللهم صل على محمد وآل بيت محمد الطيبين الطاهرين
صلاة ربي وسلامه عليه
أنا والله وجدت نتيجة حلوة ومش متعبة على هالتمارين ..شكراا👍👍
فى كم يوم النتيجة
شو النتيجة
كم يوم عشان جاب معاك نتيجه
راحه نفسيه هالقناه 😍😍 بليز كثر من هالفقره 😍🌷 وياريت تنزل اشياء للايدين 😢😢😢
من اصدق القنوات فعلاميةبالميةفي حريم البدوبيعملوهالعادة واللةبتصير البطن بظهرمهماكان الجسم سمين ومليان
عمللنا فيديو عشان الفصل العضلي بين البطن والمعدة
وقت بيكون في فراغ بين البطن والمعدة شو لازم نعمل الله يوفقك🥺
أسوي رياضة وبهتم بأكلي .. بس مشكلتي مع بروز البطن السفلي تمارين وتمارين مافادتني .. بجرب هالطريقة من اليوم وان شاءالله اشوف نتيجة 🥺 ١٨- ٢-١٤٤١
لازم تخفيف الأكل بنسب بسيطة والتمرين الضغط على الأرض تمارين سويدية
الغريب - El Gharieb صراحة مااستمريت ، بس بديت بالتمارين هذي بشهر رمضان وان شاءالله استمر لنهايته ... بس انا عرفت ايش كانت مشكلتي ، خطوات المشي باليوم ماكانت تعدي ٣٠٠٠ خطوة بحكم، انتبهت لهالشيء وصرا امشي ٧٠٠٠-١٠٠٠٠ خطوة باليوم، وحسيت انو صار تغيير كبير الحمدلله بالإضافة للأشياء اللي ذكرتها بتعليقي فوق
فعلا اسهل واسرع تمرين لشفط البطن وجعلها مسطحه وعن تجربه بعد ولادة الطفل الاول لي كنت اعملها طول الوقت سواء واقفه، جالسه او حتى وانا ممدده بالسرير على ظهري واستمريت عليها حوالي شهرين ونص الى ثلاثه شهور تقريبا مش فاكره وفعلا بطني اتمسحت ولا كاني كنت حامل ماشاءالله
Maryam Mahdi عملت مثلك من غير فايدة
الف شكرا لك ع كل المعلومات الجميلة التي تقدمها لنا الف شكرا لك..عندي سؤال كم مرة اعمل تمرين في يوم
مرتين
استغفر الله العظيم واتوب اليه .. ⭐️
شكرا انت و عبده علي المجهود 😜
هذا التمرين يفيد للي عندو قولون عصبي انتفاخ كبير في البطن رد على ارجوك
نصيحه اذا حد قالك شي او معلومه لازم تتأكد من طبيب عشان تضمن 👌🏻👌🏻💙👍🏼 .
متابع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوك في الله من المغرب شكرا وجزاك الله خيرا حانجرب التمرين إن شاء الله بس انت ادعينة بارك ألله فيك أخي الكريم والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
واخيرا شيئ ينفع تنحيف رياضي طبي شكرا لييك💐💐
انا اشتركت في القناة حضرتك كلامك مفيد وعلمي وبتدخل في الموضوع على طول شكرااااا
ي دكتور عايزين فيديو عن كيفية التخلص من دهون الرجل زي فيديو كيفية التخلص من دهون الكرش
طيب هل يصلح لأصحاب كرش الأجناب ولا بس للنحاف اللي عندهم كرشة بسيط أسفل البطن ارجو الرد سريع دكتور؟؟؟؟
هذا ينفع بس الي عندهم كرشة بسيطة
انا عندي كرشة بسيطة جدا و زبطت معي
انت جرب
@@sallomialimam8141 بعد كم شهر زبطت معك
اي عفية اني عندي كرشة صغيرة
@@ymayba3457 اقل الشهر
جزاك الله خيرا
طيب ازاى أعرف انى بشفط بطنى أو بتنيها ممكن توضح اكتر من فضلك ايه الفرق واعرف ازاى
ما شاء الله لا قوة إلا بالله العلي العظيم القدير
جزاك الله خير الجزاء
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة