Nejčastější chyby pří tréninku v posilovně 🥵 | Fitness věda #1

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 herohero.co/fitnessveda
👋 Ať hodí kamenem, kdo začínal cvičit bez chyb. Udělali jsme (a možná ještě pořád děláme) je všichni. 🏋🏻‍♀️ Milan s Jendou, zkušení trenéři a ostřílení cvičenci, se rozpovídali o tom, jaké nejčastější chyby vídávají ve fitku a které chyby se nevyhly ani jim. Tak si to poslechni, ať ty největší prohřešky neopakuješ taky 🙌🏻
00:00 Intro
06:38 Cvičil Milan vždycky bezchybně?
08:20 Gainer jako jediný způsob, jak nabrat svaly
10:15 Milanova největší chyba v tréninku
11:30 Fitness zdroje před 20 lety
12:57 Kde hledat informace?
16:20 Ultimátní trénink paží
18:53 Časté tréninkové chyby
23:20 Frekvence trénování
26:20 Dvě důležité zásady
30:17 Akční kroky
36:20 Plánování tréninků
45:35 Přílišné lpění na nastaveném plánu
52:30 Warm up
01:01:35 Lev se nerozcvičuje
01:03:45 Kolik přípravy je moc přípravy?
01:05:54 Formy zahřátí
01:07:07 25 kg mezi závodní a objemovou formou
01:09:30 Zátěž důležitější než technika
1:11:15 Trenéra pro každého začátečníka
1:15:30 Spolupráce s odborníky
A pokud se ti bude první epizoda líbit, označ nás na Instagramu @FitnessInstitut ať víme, že posloucháš 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: / fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: www.fitnessinstitut.cz

[@zofkakocmankova1033]

Super podcast!🙂Děkuji

[@vaclav986]

Super nápad, skvělé video, kvalitní informace 👏👏👏👏💪💪

[@fitnessinstitut6698]

Děkujeme. Jsme rádi, že se líbí!

[@jirigrepl1992]

Jediný fitness podcast, který potřebuješ sledovat! #evidencebased 🔥