ZÁKLADY FITNESS (pro začátečníky)

0:00 - Důležité info
2:23 - Hubnutí, udržování, přibírání
3:49 - Jak se vážit
6:05 - Rychlé/pomalé spalování
8:13 - STRAVA
9:11 - Zdraví je nejdůležitější
10:53 - PPP
11:04 - Jak jíst
15:08 - Cukr
15:46 - Mít progres je víc než být perfektní
16:52 - Proč jsou detoxy k ničemu
17:45 - Konkrétní změny
18:46 - Nebuďte líní uplakánci
20:49 - Nedělejte to kvůli ostatním
23:10 - Umělá sladidla
25:55 - Rady na hubnutí
29:46 - Dieta netrvá rok
31:26 - TRÉNING
32:17 - Fitinfluencerky lžou
34:06 - Dělejte pohyb, co vás baví
Video na pomalé/rychlé spalování: • Is Obesity A Choice? (...
Můj Instagram: andyindustries
Můj TikTok: andyindustries

[@zvatkarlson]

❤

[@kristynas6815]

Zapisovat kaloricky tabulky v hrobe 😂😂 diky za shrnuti. Osobne se povazuju za pokrocilou, i kdyz porad vypadam na hovno 😁 ale souhlas se vsim, co jsi rekla 😊 výstižné, presne, pevné zaklady 😊
Hlavne si najit nejakou PRO SEBE udrzitelnou cestu.

[@_bety_1108]

děkuju moc, za to co děláš

[@kamilaklabeckova5192]

K těm umělým sladidlům - pak je často chuť na sladký, protože v těle se zvednou látky ready na zpracování reálných cukrů. A pak to tělo má mlsnou na něco, aby ty látky reálně využilo ✌🏻
Bezva video! Děsně se mi líbí, jak je to zamířený na udržitelný lifestyle. Jakožto dítě rodičů, kteří za tři měsíce zhubli 40 kilo a během roka nabrali 50 (opakovaně co dva roky) to u mě hodně rezonovalo.

[@andyindustries.]

Ano!😊tak to jsem ráda, děkuji❤

[@rosaliekocmichova6157]

skvělé video pro začátečníka jako já :)