腕を太くする オルタネイトダンベルカール の やり方 と コツ を紹介！【筋トレ】【上腕二頭筋】
Vložit
- čas přidán 21. 02. 2019
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◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ オルタネイトダンベルカール の やり方 や、注意点 など 上腕二頭筋 を鍛えるためのポイントを解説しています。
2分22秒〜 実際にオルタネイトダンベルカール をやっています。
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めっちゃわかりやすい解説👀そしてかっこいい身体！
せっかくすごいカラダしてるのにTシャツで隠れててもったいない💦
これからも楽しみにしてます！
テレビアニメーションの説明よりわかりやすくて良かったです。
肩をすくめず腕の力だけで持ち上げれる重量が良いのですね。
0:11
オタネイトって！！笑