【知らないと損】懸垂で背中をデカくする！初心者でも10回できるようになるレベル別鍛えた方とズルい練習方法
Vložit
- čas přidán 21. 03. 2024
- 🎁⬇︎LINE登録で12大特典プレゼント⬇︎🎁
sub.kaitosawahara.com/line/op...
◾️10秒で簡単！個人に合わせた減量・増量「適正カロリー診断」
◾️3ヶ月-10kg！最短で腹筋を割るダイエット戦略60分解説動画
◾️「筋肉を付けながら体脂肪を落とす」減量攻略・電子書籍100ページ
◾️筋肉量＋5kg！最速で筋肉を付ける最強トレーニング8種目PDF45枚
◾️もう迷わない！PFC別にまとめた減量おすすめ食材 PDF25枚
◾️コンビニ飯で10kg減！減量おすすめコンビニ食材PDF25枚
豪華12大特典受け取りはこちら
👉sub.kaitosawahara.com/line/op...
✅おすすめパワーグリップ→amzn.to/3IQaDkI
✅知らないと損する！パワーグリップの本当の使い方→ • 【知らないと損】パワーグリップの本当の使い方...
◾️オンライン食事指導・受講者インタビュー動画
@kaitofit
◾️オンライン食事指導受講生の声（blog）
kaitosawahara.com/meal-plan/oc/
◾️かいとのSNS
Instagram / kaito.sawahara
Twitter / kaito_sawahara
◾️パーソナルジムPLUME（川崎店・溝の口店）
plumegym.com
◾️動画で着てる服は "VEATM"⬇︎
is.gd/BVGygt
【フィジーク競技】
2018年JBBF キングオブフィジーク優勝🏆
” JBBF オールジャパンメンズフィジーク 日本大会優勝🏆
” 世界フィットネス選手権 ポーランド🇵🇱 10位 - Jak na to + styl
いつもThreadsを拝見していますがCZcamsはお久しぶりで
すごくすごく嬉しいです
トレーニングのモチベーションが上がります！
ありがとうございます😊
懸垂して背中デカくしたいので助かります
やっぱカッコいい❤
ありがとうございます^^
無駄のない良き動画
ありがとうございます^^
Sugoi 👍👏💪
丁寧で爽やかですね。イキリ感による不快感が1ミリもないですね
ありがとうございます^^
凄く久しぶりですね。
お久しぶりです^^
あげてあげるあげるあげるあげるあげるあげる、あげまくりよこの人。
物干しから懸垂マシーンに黄泉がらせて、懸垂しまくろ
目指せ10回💪
自分は懸垂が3回位しか出来ません。この動画を参考に練習してみます。
必ず出来るようになります！
握りこんでいいんですね
練習の回数目安があるともっと分かりやすいと思いました
10〜15できるようになったら次のステップでやっていくといいです^_^
片手懸垂も知りたいです。
なんか回ってしまうので💦
片方の腕掴んでおくのがいいですよ！
@@kaito.sawahara アドバイスありがとうございました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
【動画の目次】
00:00 はじめ
1:32 懸垂で鍛えられる部位
1:54 懸垂のやり方・コツ・注意点
5:30 懸垂の握り方
6:38 順手で行う時のポイント
7:17 懸垂・パラレルグリップ編
8:56 懸垂・アンダーグリップ編
10:11 懸垂の練習方法・1回もできない人
12:41 懸垂の練習方法・3〜5回できる人が10回を目指す
14:04 懸垂の練習方法・10回以上目指す
14:52 意味のない練習方法
15:15 おすすめアイテムと使い方
あ〜
マッスルアップもやるから
握り込むと出来なくなるな(´･∀･｀)
回数上げるやり方は、また別だったのか
えっ？！久々に見たら顔が凄い老けてる!大丈夫か？
大丈夫です笑