【腹筋を割る】確実に効かせる腹筋ローラーの正しい鍛え方を紹介！【コロコロ】
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- čas přidán 8. 09. 2024
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【フィジーク競技実績】
2018年JBBF キングオブフィジーク優勝🏆
” JBBF オールジャパンメンズフィジーク 日本大会優勝🏆
” 世界フィットネス選手権 ポーランド🇵🇱 10位
撮影機材
カメラ：Sony α6400
amzn.to/3dwzLvE
レンズ：SIGMA16mm F1.4 DC DN
amzn.to/2EDoSM5
マイク：RODE 超小型コンデンサーマイク
amzn.to/30e6nGG
[MUSIC]
•Artist : Scandinavianz
•Title : Vacation (CC License)
毎日コロコロやっています。もう一度体勢を見直します。
なるほど。よく分かりました！早速やってみたらキツかったです…😅。この間のドラゴンフラッグの体の上から撮ったバージョンお願いします。いまいちドラゴンフラッグやってる時の腹筋の効かせ方がわからないので…。
痩せたくて検索してたらかいとさんにたどり着きました。私は50歳女性150cm52キロ体脂肪32％です。
ジムに通いだして半年体脂肪が2％しか落ちません。体重も2キロです。筋トレを重視してますがまずは有酸素運動で体脂肪を減らしてから筋トレをやった方がいいですか？見た目は少し変わってきてますが体脂肪が落ちなくて困ってます。プロテインもBCAAも摂取してます。お時間がある時にお返事頂けると助かります。
以前、シンさんがぷろたんさんとコラボした動画では戻るときはお腹を丸めて膝の方まで戻してくる方が収縮が効くと言ってたと思うのですが更に追い込む場合はそういった形でもよろしいのでしょうか?!
参考にします。
手首返すともっと伸びれるからいいかなと思ってたけどやめます。。。笑
めっちゃ参考になりました！