Chválím omezení slova "prostě", ale pozor na slovo "vlastně", které se také rádo objevuje. Mými častými parazitickými slovy jsou zase "jakoby" a "čili".
Vďaka tvoj rade , ako schudnúť tuk tak som už schudol 2kg tuku , veľmi mi pomohla tá voda a prestávky pri sériách , a v pár prípadoch aj to cardio s tým 120tepom.
Ja by som chcel.vydieť Aby si nam ukazal že ako maš rozdelene partie v celom tyzdny A že kolko krat cvičiš aku partiu za tyžden A kolko dni maš volno Dik čau
@@milfffmilfac8055 Souhlas . Když jedeš triceps a ramena tak druhý den bys neměl dělat prsa ,protože stejně bys jel tlaky , bench-press atd a při tom už budeš mít unavený tricak z předchozího dne .. To samé biceps ,povalíš ho pondělí a druhý den jedeš záda ,kdy většina cviků na záda zároveň makà i biceps ... Za mne teda špatná regenerace tohoto tréninku.. Já cvičím První den Prsa ,nohy 12 prsa a 12 sérii nohy Druhý den Biceps triceps 9 sérii biceps 9 triceps Třetí den - volno Čtvrtý den kardio ,běh , cokoliv hlavně se zapotit trochu :) Pátý den Ramena ,záda - nejtěžší den 10 sérii ramena 22 sérii záda Potom 6 a 7 den volno ,max hodina pěší túra :) Trénink je plovoucí každý den to vychází jinak ,nemám stereotyp a vyhovuje mi to tak :) PS: jen moje ukázka ,nikomu to nenutím ,každý je jiný a mě tenhle styl vyhovuje 😛
Co hovoris na tento treningovy plan? Nevadi ked cvicim ruky kazdy den? : D1=chest/triceps D2=shoulders/traps/biceps D3=back/triceps D4=abs/calves/biceps D5=legs/triceps D6=rest Dik za odpoved
Followujte instagram pro nejaktuálnější info - instagram.com/jakubenzl ✌️
💪
Jakub Enžl ahoj co si myslíš o cvičení krku se závažím
Už se těším na video "10 tipů jak zvětšit penis" #Noscepicku
Video s Krásou 💪
Super jako vždy 💪
Chválím omezení slova "prostě", ale pozor na slovo "vlastně", které se také rádo objevuje. Mými častými parazitickými slovy jsou zase "jakoby" a "čili".
Čus, mohl bys v dalším videu říct něco k ostatním sportům, jak je kombinuješ s gymem a jaký děláš ? Jinak klasicky kvalitní video. Big up 🤘
Za 10k by si mohol urobiť súťaž o nejaké suplementy :) ak súhlasíte like nech to Jakub vidí 😉
díky,za tvoje videa,snažím se cvičit to co děláš ty:)
Ešte stále cvičíš? :D
Super video💪
Podľa mňa by si mal urobiť špeciál kde by si ukázal tvoje začiatky.Fotky atď.
Dneska jenom 20x prostě, lepšíš se :D
Vďaka tvoj rade , ako schudnúť tuk tak som už schudol 2kg tuku , veľmi mi pomohla tá voda a prestávky pri sériách , a v pár prípadoch aj to cardio s tým 120tepom.
Video?
dik za videa aj motivaciu
"proste" dobrý 😂
aj som sa pobavil 😉👍
Čus. Prosím Tě o radu. Mám pravé vnější lýtko menší než levé. Mám cvičit jenom pravé, aby se disbalance srovnala? Díky za odpověď. Radovan.
twl jak je šťastnej za 10k subs a teďka má čtvrt míče 😂❤
Páči sa mi V tvojich videách slow motion okrem iného, obsah videí top .
Který tréningový plán je najlepší na objem (video)
Poradíš jak na žíly ? pls :)
Ja by som chcel.vydieť
Aby si nam ukazal že ako maš rozdelene partie v celom tyzdny
A že kolko krat cvičiš aku partiu za tyžden
A kolko dni maš volno
Dik čau
Komplet můj split týdenní už je na kanále.
Čau Kubo, mám stejný problém, furt říkám prostě, řeknu to tak dvakrát do věty, jsi na tom ještě dobře 😂😂
Kryštof Kuruc to je prostě univerzální slovo =) taky ho mám v balíčku
Borec👌💪
Natoc video jak jsi zacal cvicit a v kolika letech si zacal cvičit
natoč daily routine
10 000 kalorií challenge🙌
Když je to těch deset tisíc, tak udělej deset tisíc kalorií za den
Jakube chci se te zeptat
1.den biceps triceps ramena
2.den prsa,chrbát
3.den Nohy
4.den volno
(opak)
Dobrý?
ZeroXx Tohle jsem jezdil taky akorat bych otocil 1 a 2 den pac nohy se lepe cvici kdyz jsou zada odpocaty.
ďakujem
Myslim si ze prvním den si oddelas zbytečně ramena triceps ,kdyz pojedeš prsa a naopak biceps k zadum
@@milfffmilfac8055
Souhlas .
Když jedeš triceps a ramena tak druhý den bys neměl dělat prsa ,protože stejně bys jel tlaky , bench-press atd a při tom už budeš mít unavený tricak z předchozího dne ..
To samé biceps ,povalíš ho pondělí a druhý den jedeš záda ,kdy většina cviků na záda zároveň makà i biceps ... Za mne teda špatná regenerace tohoto tréninku..
Já cvičím
První den
Prsa ,nohy 12 prsa a 12 sérii nohy
Druhý den
Biceps triceps 9 sérii biceps 9 triceps
Třetí den - volno
Čtvrtý den kardio ,běh , cokoliv hlavně se zapotit trochu :)
Pátý den
Ramena ,záda - nejtěžší den 10 sérii ramena 22 sérii záda
Potom
6 a 7 den volno ,max hodina pěší túra :)
Trénink je plovoucí každý den to vychází jinak ,nemám stereotyp a vyhovuje mi to tak :)
PS: jen moje ukázka ,nikomu to nenutím ,každý je jiný a mě tenhle styl vyhovuje 😛
Maximalku na dřepy nebo na mrtvej tah. 😃
Specíal: Zajeď na trénink do Chánova! #Noscepicku
day in the life :D
Teraz namiesto proste, skús počítať vlastne :) :D, ale to nevadí...
Co hovoris na tento treningovy plan? Nevadi ked cvicim ruky kazdy den? : D1=chest/triceps
D2=shoulders/traps/biceps
D3=back/triceps
D4=abs/calves/biceps
D5=legs/triceps
D6=rest
Dik za odpoved
Grunt.!. cvičit každy den jakoukoliv partii je kundovina jak hajzl ☝🤘
To ty poviem aj ja
Ruky by aom necvičil každy deň
Totálna pičovina.Nemáš za čo.
D1 nohy, bricho
D2 prsa, ramena
D3 zada, bricho
D4 biceps, triceps
Takhle cvicim ja a funguje to..jsem ektomorf
Dik za odpovede
Natoc jak mít velká ramena
Day in life