JAK ZVEDNOUT VÍC NA BENCHPRESS!
Vložit
- čas přidán 29. 02. 2020
- GymBeam: bit.ly/2KFsco5 (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
IG: / jakubenzl
FB: / jakubenzlfitness
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr - Sport
*Pište do komentářů vaše maximálky na benchpress!*
instagram.com/jakubenzl
60 kg,po mesiaci zlepsenie 12,5 kg
40kg cvičím měsíc díky za top videa hodně mi pomáhají
105kg, natural cvičím rok a půl. Je mi 16, aktuální váha 92kg a výška 187cm. Nejsou to žádný velký váhy ale zatím se za to nijak nestydím 😁.
85kg 15yo. a váha 65kg
170kg natural při váze 110kg
Mohl by si udělat ještě na Mrtvý tah
Kubo, díky za tvé tipy a rady, které sem všem dáváš zdarma. Díky za tvé zkušenosti! :-)
Super, sledují tě už měsíc , možná víc a dělám, nebo zkouším to dělat správně , tak jako ty . Jseš dobrej , a fandím ti. Jseš rozumný člověk , i to jse mě na tobě líbí. Máš perfektní a přímo jednoduše definující cviky. Bombardak no.1
Dřep (včetně lowbar) i mrtvý tah (rozumně, ne učebnicově) bych(om) také ocenili. Děkujeme! :-)
Perfektní video, mockrát děkuji!!! 🙏🤩 Bench mám za všech třech základních cviků nejslabší 😭 mám na čem pracovat a tvé video mi určitě pomůže 🤙
9:23 To s těmi bandáži vyzkouším a omotám si je výš než jsem byl zvyklí, s tím zápěstím mám trochu problém udržet ho co nejrovněji při benchování. Díky za tip Kubo ;) .
Zdravím, super video. Mám tě jako inspiraci a pokusím se podle tohoto videa už benchovat správně a budu dělat vše pro to abych se zlepšil :)
Díky za super video , rozhodně si z toho něco vezmu 😊👌👍
Díky Kubo,super tipy.Spousta lidí tohle vubec neřekne
Jednou jsi zmínil, že by mohla být videa 2x týdně.. Už padlo rozhodnutí? Bral bych, tohle video je pecka!
Menej je niekedy viac. ;)
Velky frajer 💪 konečne neco co ma hlavu a patu a da sa na to pozerat 💪
Fakt super vysvetlenie techniky aj s tym ze o lopatkach kazdy vravi ze maju byt stiahnute, davat ich k sebe ale to ze ramena popritom tlacit dole plus lakte k telu uz vela ludi nespomina, robim to tak ako vravi Jakub a bolesti ramien jednoducho odisli. Rozhodne teraz rozober mrtvy tah 👍👌
Super video. Vyzkouším vychytávky a určitě bych rád viděl i mrtvé tahy :)
Ano rozeber mrtvý tah!!! 🔥🔥🔥💪
Čau na úvod ti musím poděkovat.. Super video.. Dobry rady zkusil sem hned a bylo to znát.. Za druhé nemohl by si udělat videjko na nějaký cviky k bench?.. Takovou sestaví ku co cvičit.. Kombinaci partií nebo tak.. Děkuji a jed si borec
Super video 💪 mega si my pomohol
akvělý video!
Benchuji pomocí suicide gripu a mám v něm větší sílu. Už jen díky toho, že se nemusím snažit ohýbat osu, ale ruce se už samy trošku vytočí a je mi to pohodlnější. 100 lidí 100 chutí. Jinak super video!!!
Na to staré video jsem zrovna dneska koukal :)
Když děláš reklamu, tak ze si vezmes do fitka zimní čepici 👌😂
Moje maximalka 84kg , udělal bys pls podobně video o drepech?😍
Prosím od tebe mam největší zájem o mrtvý tah jsi mou inspiraci motivaci neskutečně me posouvas kupředu🤩
Fakt dobre video, dlho som hľadal takéto video kde je vysvetlený každý detajl
Zatazenim ramen, neaktivujes Latissimus, ale vrsek zad, takze nejaky vnejsi rotatory.
Deadlift🔥💪
Zdravím, jaký názor máš na korte trénink pro mírně pokročilé?
Do posledního detailu propracované, naprostý souhlas😉
Good job bro...
Dobre video!!!
Dik za odpoveď 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Rozhodně by bylo fajn kdyby jsi udělal i takovouhle video i na dřep 👍👍
Skvele vysvetlena technika, ak by si ešte vysvetlil spravnu techniku na tlaky v stoji s veľkou činkou pred hlavou, na ramena, s odrazom a bez odrazu bolo by super! :)
Ten motýl na ruce je mega libovej, kde sis ho nechal udělat?
Za poslední 2 roky jsem se dost posunul ohledně bench Pressu... Nepamatuješ si kdy jsi začal sypat?
Zdravím ludia. Chcel by som sa spytať ohľadne dipov na hrudnik či je normálne ak po cca 10 opakovaniach mi a začne boliet vrchna čast hrudniku akoby chcela vybuchnut ale silu by som mal na viac lenže kvôli hrudi už dalej pokračovat nemôžem. Je to normálne? Alebo mam nejaky problem? :D
mrtvej tah 100% ;)
Som rad že si spomenul larry wheelsa je to strašně super týpek a jeho smiech je top xD
proste proste nemluv sporste :D
když zvedám třeba 70kg, tak už mi nejde udržet rovně zápěstí a nechávám ho ohnuté...když se pokusím ho narovnat, tak se mi zvedá hůř
máte pro mě nejaké tipy jak to napravit?
Super video. Byl bych rád za radu co dělat při dřepu, když jsem vysoký (1,9m) a při dřepnutí se mi kulatí spodní záda. Užší ani širší postoj mi moc nepomáhá a střed těla je dobrý.
Marek Malý činku za zády oběma rukama v podřepu a drž ji tam, záda se narovnají postupne a ramena stahnou taky dozadu. Mne to moc pomohlo
2 videa týždne mali byť nie?
Staré intro bolo best
Predpokladam, ze tohle video je opravdu jen o tom, jak dat vic na bench a ne o tom, jak vic zatizit prsni svaly nebo zvysit silu, coz by asi bylo zajimavejsi pro vic lidi.
115 kg maximalka, 82 kg..cvicim 2 roky
200 jak nic jen tak dál ✌💪💪
Nice
Nazdar. Páčilo sa mi to, o tých nohách som to vôbec nevedel a skúsim aj tú bandáž dať vyžšie.
Video o mŕtvom ťahu by bolo fajn. Sútažim v trojboji IPF a nemáš v pláne spraviť nejaké video o benchshirts alebo aj dresoch na drepy a mrtvoly?
140kg a váha 86kg + natural
Bw 56kg, 65kg 1x
70kg bw130 vek 22
Udělej jak zvedat víc na mrtvolu 😊
Udělej podobný video na dřep
24let, 90bw a maximalka 65kg na 7opakování
Zdarec, tvá videa mě baví už dlouho, ale zajímalo by mě na co vlastně natáčíš, myslím si že nejsem sám a video by ocenilo více lidí. Pěkný zbytek dne všem.
Dobrý video, ale zatopte si tam 😂
uděláš i videa jak zvednout vic na tah a dřep?
tohle je jeho 3. nebo 4. video na bench, zkus projet kanál
na mrtvý tah už video je
80x3 při váze 62kg
Urobil by si to aj na drep prosím
1:30 Stein beat
13 y.o, BW. 69.8, 90kg s pauzou dole
chybí mi starý intro :(
co třeba tlaky na ramena :-)
Co znamená zkusit pr
caloric surpluss, Patiens, consistency, steroids, easy
Dřepy prosím
Chcel by som sa opytat kolko krat do tyzdna cvicis kozy?
Jednou
Jakub Enžl videl som video kde tipek hovori ze by si mal minimalne 2x az 3x do tZdna cvicit kozy aby ti rastli ... co si otom myslis?
@@hazefilms8995 nemá slov xd
Je mi 15 105 kg bench bw 87
Zajímalo by mě jestli tě někdy chytla dopingovka na IPF 😀
Jak se ti benchuje ve VT? Me naprosto otresne, protoze ty osy se neskutecne protaci.
80kg při váze 63kg
65bw, 70 PR
110kg při 73kg
aktuálně 110 kilo při své váze 75 kilo
Můj děda nerozlišoval partie. Jen tlakové a tahové cviky na horní polovinu těla, drep a mrtvý tah. Mělo to něco do sebe a hlavně to funguje pokud člověk není vyloženě kulturista
Rozeber jak to bylo s PR na log. Proč říkáš 160 a dal jsi max. 145. díky! :)
czcams.com/video/JRZOCwPyEWQ/video.html
Já spíš chci benchovat líp než víc 😁
Link na mikinu? XD
Lokty u tela ale znamenaji vice zateze na deltoid a mene na prsa.. #biomechanika #benpakulski
Já: Cvičím prsa
Kuba: Musíte mít silný záda, aby jste benchovali víc
Mě by hodně zajímal dřep, jinak hodně naučný video)
Co to máš za underarmor cut off tilko nemohu ho najít
Myslim že to je under armour x the rock
jsem jediný který si všiml že ten beat v pozadí je stejný jako z písničky "Ivoxygen - Young Kid"
tím nechci říct že IVOXYGEN je originální creator toho beatu ale myslel jsem tím jen to že to je stejný beat
descent🎵 ..dokud jsem na to nepřišla tak jsem nevnímala co kuba říká hah
Už to máš Kubo hodně zarostlý.
120 pri váhe 78
50 kg
200 maximálka....váha 100 Kg.....cvičím...12 měsíců
Měl bych zájem o videu ohledně dřepu.
15let, 115kg PR 110 3x
ako mam na lavici spojit lopatky a posunut ramena dole ? :D
lopatky ve finale nemas u sebe, lepsi je si predstavit ze chce proste vypnout hrudnik..mit hrudni kost co nejvic vertikalne.. lopatky k sobe vypojuji prsni svaly a to nechces.
@@getmarked ved to vysvetluje vo videu ze spojit lopatky ale zacal som robit tak ze nez si lahnem na lavicu spojim dozadu ramena , dam ich dole a tak si lahnem a snazim sa to neuvolnovat
@@sharky970 moc to resis,, opravdu ve vysledku staci jen vypnout hrudnik, s lopatkama se ti stane totez.. lopatky se prirozene dostanou tam kam maji..
@@getmarked mna dost z toho boli predne ramena na pravej strane tak musim s tym uz nieco robit nemozem to furt len flakat :) doteraz som vypinal ramena dopredu pri vrcholovej faze aj na zapastiach som s tym popracoval :) , vdaka za info a pekny vecer
@@sharky970 nemysli na lopatky a normalne vypni hrudnik tečka. nevim proc kazdej uci bench press timto zpusobem
.. clovek pak dela s lopatkama psi kusy... a dojebe si ramena akorat
super
Na pullover by si mohol spraviť
Ľudia v 1800 v 2020 budú všade vesmírne lode rok 2020 enžl v čapke v posilke 2020 kolorizovane
135kg pri váhe 79 (natural)
Ahoj
Cau
ake fajne fusy máš
NÁZOR na Bench a Multipress?
počuj pokiaľ cítiš viac hrudnik na multipressu tak cvič tam, mne viac vyhovuje bench :)
@@janik8147 To já jako nedělám,jen mě zajímal jiný názor na věc 😎
80
Kubí, rapidní je rychlý, ne velký :D jinak super video.