☀️КАК ПОХУДЕТЬ? РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🍎ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌟Olya Pins
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2019
- Привет, красотки!
Уже начали подготовку к лету?)
Чтобы вам было проще на #пп я подготовила для вас очередную подборку простых и вкусных пп рецептов блюд для похудения, которые помогут вам худеть без диет при сбалансированном питании и вы точно сможете беспроблемно похудеть к лету)
Котлетки в духовке:
КБЖУ на 100г: 103/6/2/3
300г куриного фиде
150г брокколи
1 яйцо
1 луковица
Творожное суфле:
КБЖУ на 100г: 121/14/3/8
200г творога
2 яйца
1 ст.л. кукурузного крахмала
подсластитель
Куриные кексы:
КБЖУ на 100г: 110/17/3/1
250г вареного филе
100г йогурта
2 яйца
соль
Салат с тунцом:
КБЖУ на 100г: 119/10/7/2
120г тунца
2 яйца
90г огурца
60г кукурузы
1 ст.л. масла
Клубничный чиа пуддинг:
КБЖУ на 100г: 125/4/6/13
2 ст.л. семян чиа
150мл молока
30г клубники
1 ч.л. меда
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Jak na to + styl
Странное ощущение, когда смотришь видео и понимаешь, что все ингредиенты как раз есть... ого, магия, пошла готовить ПП)
Спасибо. Три рецепта за один день попробовали, котлетки салатик и пудинг. Мужа тоже кормлю и он даже не подозревает, что со мной на диете сидит 😀😀😀
Магия
А ещё когда дети (взрослые) кушают твое ПП - это безумно радует!))
Ольга, очень сложно обычно смотреть фудблогеров, поскольку у большинства наигранность, неестественность и много прелюдии. А у Вас все четко, по делу, интересно, и Вы сама приятная. Уже несколько рецептов себе сохранила и готовила по ним, в восторге моя семья и друзья просили тоже рецепты! Спасибо Вам за то, что Вы делаете!
fiorella91 х9
fiorella91 х9
fiorella91 х9
О хвала небесам за то, что тут нет овсяноблина, когда и семена чиа исчезнут, то я подниму за это бокал😂
😂
🤣🤣
Овсяноблин😂
Но это же вкусноооо😋🙏🏻
@@Ddarii_ia так дело не в том, что вкусно, а в том, что везде одно и тоже.
Я так смеялась на фразе "хоть как то скрыть этот позор". получились супер кексы в виде сисек. почему позор то?)))
Я про сиськи не подумала, мне понравились формы в виде ракушек, очень аппетитно и да, соглашусь, ничего позорного нет, очень даже красиво😘
Мне они напомнили маленькие пирожные, вроде как тесто и завиток крема сверху
Christina Maxwell дадада, действительно красивые ракушки, вполне презентабельный вид😍
Огрудительные кексы! :-)
Салат очень понравился, взяла на заметку!!!
Классные рецепты,к тому же простые)спасибо))
Спасибо. Ждём новых рецептов
Оля, супер рецепты, впрочем, как всегда
Рецепты супер!!! Оля, спасибо большое! Взяла на вооружение, обязательно буду готовить. Лайк!
Олечка! Огромное спасибо за рецепты, они все очень замечательные, обязательно буду их практиковать. Идеи ПП блюд шикарные, спасибо Вам за них. Вы очень вдохновляете готовить, многие Ваши рецепты стали моими любимыми и я их поставила на поток. Вы молодец!
Сегодня приготовила смузи по вашему рецепту, из овсянки и ягод, получилось очень вкусно! Спасибо большое за вашу работу!)
Все рецепты беру себе на карандаш! Особенно салатик! Оля, у вас все так просто и вкусно! А еще и полезно. Весной это особенно актуально! Спасибо!
Спасибо за рецепты! Обожаю Ваши кулинарные видео😍
Скучала по видео) с возвращением!
Спасибо за рецепты, Оля. Возьму на заметку! Тем более что к лету надо сбросить пару лишних кг😋😋
Не пару😭
Актуальне відео з смачними рецептами) дякую)
Спасибо за видео ❤️ отличные рецепты
Уже приготовила творожное суфле. Всё получилось и очень вкусно
Отличные рецепты котлеток и суфле. Обязательно приготовлю.
Сколько раз видео не смотрю, каждый раз смеюсь с фраз "похожи на кое-то другое" и "хоть как-то скрыть этот позор" :) Круто, что не вырезали это в видео!
Отличные рецепты, всё как всегда, вкусно и полезно 👍👍👍
Особенно крахмал, мед и кукуруза)
Спасибо большое вам, Оленька. Шикарное видео
Ваш канал для меня настоящая находка. Спасибо вам за полученные знания . Теперь мое пп питание стало увлекательным занятием. Вы супер, успехов в развитии вашего канала.👍👍👍👩🍳👩🍳👩🍳😙😍🤗🤗
Понравились все рецепты,буду готовить. Спасибо!
Вы такая красивая в этом видео)рецепты полезные спасибо!
Классные рецепты👍👍 Оля, отлично выглядите! Весна!
Мне не нужно худеть,но люблю полезную и лёгкую еду.Олечка,спасибо огромное!Опробую все рецепты.Много из ваших рецептов у меня в любимчиках,часто готовлю:-)
Очень классные рецепты! Спасибо большое!💕💕💕
Спасибо за ваш труд и зато, что нет замудреных дорогих рецептов! Спасибоооо
Рецепты Класс!!!
Оленька Привет. Супер рецепты не могу похудеть буду пробовать твои рецепты. 👍👍
Установите на смартфон калькулятор калорий ХиКи, начните считать калории и Вы увидете результат.
А я вот заметила ,что ты очень хороша с укладкой,ну и как всегда все рецепты классные и простые:)
Благодарю за интересные и не тривиальные рецепты! Забрала себе в избранное, буду готовить! Спасибо за вдохновение ❤️
Спасибо!!! Обязательно приготовлю.)
Котлетки просто 🔥🔥🔥 Сегодня приготовила , просто объеденье ! Спасибо вам огромное
Олечка, Вы - замечательная!😻❤️
Котлетки шикарные !!!!
Отличные рецепты😍все просто и доступно.спасибо тебе😘😘😘😘😘
Очень все апетитно ! Спасибо
Классные кексики,так захотелось сделать сразу,благодарю за ваш труд.
Спасибо. Творожные кексики получились классные. Я в восторге - легкие, нежные.
Видео очень классное! Захотелось попробовать абсолютно всё! СПАСИБО!!!!
Спасибо Оля за твой труд 👍🤗 я тоже готовлю такие котлетки .
Музыку чуть потише, в остальном зачет
Счвп
Спасибо! Обязательно попробую!
Котлетки супер. Спасибо за рецепт. 👍
Спасибо за видео!
💟💟💟💟💟💟💟
Олечка это какое-то чудо, Вы такая молодая и много что умеете. Готовила по Вашему рецепту котлетки, только без брокколи (мне нельзя крестоцветные) но и без этого получилось очень хорошо. А также готовила кексики, тоже очень вкусно. Я очень рада, что нашла Ваш канал, наконец-то мой рацион стал разнообразными. Спасибо.
Какая у вас крутейшая лопатка! Я уже молчу про рецепты!👍👍👍💕💕
классные рецепты спасибо💖
Спасибо за рецепты! Чаще всего они простые и доступные. В каждом видео нахожу для себя рецепт по вкусу. С нетерпением жду новых видео!!!!
Открыла для себя ваш канал,супер👍👏
Суфлешки - чудо!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Салат офигенный!
Оля, как всегда классные и не сложные рецептики! Спасибо)
Спасибо, сегодня третий день пп.
Просто чудесные рецепты! И мясо и яйцо и при этом всё полезно! Благодарю!!!!!
Шикарные рецепты!!!
Идеальная подборка рецептов 👍🏻
*Какие крутые рецепты! Спасибо!!!* ❤
Молодец! Очень интересные рецепты! Приготовим😀
У меня скоро тетрадь с рецептами от Оли уже закончится )спасибо за идеи
Я очень люблю делать такие котлетки, только не добавляю лук совсем. Добавляю иногда еще болгарский перец, объедение получается)))
Спасибо огромное!
Сегодня решила приготовить котлеты. Очень вкусно и совсем не сухо
Посмотрела ваш ролик, итог- кексы в духовке)) Спасибо!
Спасибо вам за рецепты и нормальную их подачу. Вы умница👍👍👍
Я на пару люблю они сочные и очень вкусные 😋
Я добавляю сырые овощи: кабачок тертый или капусту с морковкой на блендере. Сочно и вкусно. Согласна, что котлеты с овощами в миллиард раз вкуснее, чем одно мясо.
Сбасибо)))Все очень понравилось,все полезно)))Жду следующие видео)
ocen zdala video ot vas:) po nemnogu probuju gotovit vashy recepty, oni i pravda super:) a keksiki mne rakushki napominajut, krasivyje:)
Делала творожные суфлешки, на вкус супер, только решила сделать в форме ракушек,но они оказались через чур плоские и просто не достались, а вот в форме для кексиков всё супер. Спасибо за рецепт)
Оля сколько смотрю ваши видео, вы волшебница, я сама на таком питании, а ваши блюда такие разнообразные, и оооочень вкусные 🤤🤤🤤🤤🤤🤤😘
Котлеты с брокколи очень классные. Я готовлю такие с говяжьим фаршем обычно, но с курицей оказалось вкуснее. Спасибо за лайфхак с луком в фарше, действительно сочнее получается.
Очень полезное видео, спасибо👍🏻
Ищу рецепты пп и твой канал просто находка для меня! Оленька спасибо за работу! !
супер! мотивирует однозначно^^
Спасибо!
Котлетки очень сочные и вкусные! Очень часто их готовлю, они очень низкокалорийные) Спасибо огромное за такие прекрасные рецепты!)
Спасибо Вам за идеи! Надо мясные кексы и салат попробовать! А в котлетках брокколи можно на цветную капусту заменить?
Да, можно)
Благодарю, Ольга ! Рецепты- Супер !
Всё такое вкусненькое! Ням-ням😍
Умничка!🌸
Ольга большое спасибо за простые и вкусные рецепты!
Оля спасибо за рецептики очень все вкусные и хоть как то изменю свой однообразный ппешный рацион.
Ольга у вас все так идеально получается
Нужно срочно готовить чиа пудинг 😅 Все рецепты очень понравились, буду готовить 🤗
Оля, спасибо за видео. Очень здорово у тебя выходит))
А можешь, пожалуйста, подготовить подборку рецептов супов-пюре? Было бы здорово низкокалорийных. Заранее спасибо
Шикарно выглядите 👍👍
Захотелась попробывать все рецепты!
Рецепты супер, я очень довольна!!!
Оля, какая ты умница❤спасибо
Классные рецепты, спасибо большое
👍👍👍❤️❤️❤️🌞🌞🌞😊😍🙏 Спасибо Олечка очень всё вкусно особенно внучки понравилось смузи с чиа! Творческих успехов Вам и здоровья вашим близким и Вам.
Нереально вкусные котлеты, очень сочные, спасибо за рецепт.
Наконец то хоть у кого то вкусная еда,без овсянки,которую я терпеть не могу
Огонь 🔥 спасибо
Очень интересные рецепты ,спасибо большое. Знаю ещё один хороший рецепт салата с тунцом .Помидоры ,тунец ,авокадо ,петрушка, лук ,сок лимона. 😋
Какие классные рецептики) спасибо🌹 возьму себе на заметку)) с меня лайк и подписка😊
Оля спасибо за рецепт особенно чио пудинг,тоже я запала на семена чио кладезь витаминов мне понравилось все рецепты хороши