Minha história com a Síndrome de Burnout
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- čas přidán 23. 04. 2024
- Depois de (quase) um ano afastada do CZcams, estou de volta - e pra começar pelo começo, neste vídeo eu conto em detalhes qual foi o motivo do meu sumiço (:
Se você está passando pela Síndrome de Burnout e tem alguma dúvida ou precisa de auxílio, estes são alguns dos perfis que me ajudaram nessa jornada e que eu indico:
Carol Milters, fundadora do grupo de acolhimento Burnoutados Anônimos
/ carolmilters
Pri Arraes, advogada especialista em Burnout
/ priarraes_advogada
E mais:
/ draanapaulapena
/ izabellacamargoreal
/ dianasoaressa
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bit.ly/pareceóbvionoyoutube
🙋🏻♀️ Quem faz o Parece Óbvio?
Tudo o que você vê por aqui é feito por mim, Caroline - mas pode me chamar de Carol. Eu sou jornalista, instrutora de mindfulness certificada e pós-graduada em Psicologia Positiva e Ciências do Bem-Estar. Tenho 33 anos e moro em Porto Alegre com o meu marido, o Henrique, e também com nossos dois "filhos" de quatro patas, os chihuahuas Otávio e Nico.
Você também pode me acompanhar aqui:
📷 parece.obvio
No início do ano passado escrevi no meu diário: "Não consigo mais fazer o que sempre fiz".
Depois eu me vi saindo de cada um dos trabalhos que fazia e escrevi "Estou deixando tudo o que amo"...
Até que um dia, peguei a caneta e não consegui escrever nada.
Mas eu venho do futuro pra te dizer: Isso também passa!
É verdade que não é sempre que estou bem, mas a vida é boa e viver é bom.
Ainda não sei se um dia voltará a ser como era antes, prefiro ficar com a beleza que consigo enxergar agora.
Desejo que você tenha olhos para ver ✨
Perfeito, Carol! Lindo o que você escreveu - e eu super me identifico!
Testemunho corajoso, me orgulho de ti!! Infelizmente o Sistema Público de Saúde não trata a saúde mental com a seriedade que o assunto merece!
Verdade! Nem todo mundo está preparado pra reconhecer a importância e a seriedade dessa conversa...
É a construção da sociedade baseada em "formigas operarias" que não levam em consideração nada que não seja produzir e pagar boletos, a vida deveria ser muito mais que isso e consequentemente ficamos suscetíveis ao esgotamento total
Sentimos sua falta😊
Me sinto abraçada por ler todas essas mensagens, mesmo que ela sejam para a Carol.
Força pra nós, Carol! Um dia há de passar!
Essas mensagens são pra todas nós, Vanessa! Sinta o meu abraço daqui também
Quem passa pelo Bornout muitas vezes fica com uma sensação de incapacidade, incompetência, vergonha, fraqueza… geralmente são pessoas extremamente responsáveis, proativas, competentes que acabam acumulando muitas atividades e querem fazer tudo da melhor forma possível. Não se sintam assim! Essa “pausa obrigatória momentânea” só está mostrando que o corpo e a mente não estão conseguindo acompanhar o ritmo que até então está sendo imposto a eles. Nunca antes na história fomos expostos a tanta informação quanto somos hoje em dia! Não evoluímos pra isso e o ritmo de vida moderno é algo inédito na nossa sociedade. Reconsiderar certas coisas pode ser bem sofrido no início, mas depois que encontramos o equilíbrio, tudo se encaixa e faz mais sentido. Fique bem, querida. Não se sinta culpada ou incapaz de alguma coisa, muito pelo contrário! Continue no processo e depois, verá que realmente não será como antes, será melhor! ❤️
Sou jornalista. Vivi exatamente a mesma coisa. Vivo, na verdade. Cheguei no meu limite. Sei exatamente o que você sentiu e só entende quem passa.
Sei exatamente como vc se sente. Trabalhei durante 32 anos em escola particular. E neste anos todos sofri muita pressão, sendo coordenadora e diretora de unidade escolar. No final desses anos todos, estava com medo de atender as pessoas, alunos e professores. Na época não me dei conta de que poderia estar com problemas, mas como estava em época de Aposentadoria, deixei a escola, me aposentei com 50 anos e foi a melhor coisa que fiz, pois caso contrário, poderia agravar a minha situação. Beijos pra vc e estamos juntas. Força e muita saúde pra vc!!
Carol, que falta vc fez... torcendo aqui pela sua melhora ❤
Eu tive burn out, crises de pânico, crises de ansiedade, há 10 anos e desencadeou a fibromialgia junto e nunca + tive uma vida normal. Td por excesso de trabalho! Mto pelo contrário: acabou c a minha vida!
Nossa! Minha memória ñ afetou desse jeito.
Eu fico poucas horas (3/4) de pé por dia. O resto é deitada de tanta dor, cansaço, incômodos + diversos possíveis.
Eu ñ tive tempo de pedir demissão ou de me afastar! Ah se eu pudesse voltar atrás!
Eu imagino o q vc passou! É terrível! Nos sentimos um nada!
E o pior de td: ñ fui acolhida e até hj ñ sou pela minha família toda!
Estamos juntas! Desejo melhoras p vc! Sinto mto por vc, tb! Sinta-se abraçada, vc, tb!
Vc está ótima e linda!
Simone querida! Eu sinto muito que você tenha passado e de certa forma ainda esteja passando por isso. Se já não é fácil atravessar esse desafio quando somos acolhidas, sem esse acolhimento então...é muito, muito difícil. Sinta-se abraçada daqui desse lado também! Espero que os meus conteúdos de alguma forma possam inspirar e ajudar você
Me identifiquei com a parte de não consigo formar uma frase e quando falo isso eu sinto como se fosse apenas desinteresse da minha parte . Parece que é algo que não fazemos por preguiça quando ao final é tão mais complexo que isso.
Me emocionei aqui assistindo. Por ter acompanhado tudo de perto, por lembrar do jeito que tu ficou (e de não te reconhecer naquele tempo) e por ver tu melhorando. Tô contigo pra sempre, minha prima-irmã
O apoio de vocês foi (e ainda é) muito importante pra mim!
Eu tive burnout em 2020 e foi uma das piores épocas da minha vida. Só procurei ajuda pq meu chefe na época me deu uma semana de folga (depois que eu pedi demissão pq eu chorava todos os dias quando ia trabalhar) e pediu pra eu procurar um psiquiatra. Depois que fui diagnosticada com burnout, comecei o tratamento com a medicação e foi a melhor coisa que fiz na minha vida, pq eu já estava levando uma vida de estress crônico que nem eu sabia. Até hoje faço o tratamento e minha vida mudou completamente. Ir atrás da psiquiatria foi a melhor escolha da minha vida.
Também tive a síndrome de bournout no ano passado. Decidi largar o emprego e assumir uma posse numa cidade vizinha. Em um mês me senti uma nova pessoa.
Não estou comparando nossas histórias. Apenas contando também . Um abraço 🤗
Eu sempre digo que assim como um burnout não se "cria" sozinho, ele também não se resolve só pela nossa vontade. Buscar ajuda e reconhecer que precisamos mudar muitas coisas no nosso estilo de vida é fundamental.
Obrigada por compartilharem o relato de vocês meninas! É claro que nenhuma história se compara, mas elas guardam sim muitas semelhanças - e tenho certeza que quanto mais falamos sobre isso, mais nos curamos e também ajudamos quem ainda não chegou nessa fase. Tamo junto!
Passei muito por isso Carol, mas nem sabia que era Burnout, acho que na época nem era tão falado, faz quase dez anos. Mas acabei pedindo demissão e até hoje só de pensar no mundo corporativo me dá aversão, náuseas, nem sei explicar. De qualquer forma o mercado de trabalho é extremamente etarista embora diga que não, já nem arrumo mais emprego pela minha idade! E infelizmente hoje em dia as empresas já na entrevista deixan claro a carga de trabalho extensa, a pressão e outras coisas e ainda fazem terrosismo como se isso fosse legal e normal! Que bom que você está se tratando e imagino o que passou no sus para conseguir seu afastamento! Boa sorte! Bjs
Ale querida, sinto tanto que você tenha passado (e de certa forma ainda passe) por isso. Sei bem como é se sentir mal fisicamente só de pensar em voltar ao ambiente que nos adoeceu, pois eu também sinto isso. É horrível perceber o quanto as empresas não estão preparadas pra acolher as consequências que elas mesmas causam, né? Um abraço apertado em você
Carol, te ouvir foi tão importante e tão doloroso também. Isso porque me enxerguei bastante em tudo o que você ia falando. Já cheguei a pensar enquanto andava de moto “e se eu fosse atropelada para não precisar voltar pro trabalho amanhã?” E esse pensamento me assustou muito. Me sinto esgotada todos os dias, não sinto prazer em fazer coisas que antes sentia, não consigo manter contato com os amigos pois só quero ficar sozinha e quieta enquanto estou em casa, costumo ir dormir tarde porque não quero precisar acordar e começar tudo de novo… é muito dolorido admitir todas essas coisas. Me vejo querendo migrar de área porque não sei se sinto o mesmo prazer nas atividades que eu desempenhava. Porém não vejo outra saída para mim por enquanto… força pra ti! Tenho certeza que está fazendo o melhor por si e colherá os frutos disso! ❤
Vitoria querida! Eu sinto tanto, mas tanto que você esteja passando por isso...pois eu sei exatamente como é difícil a gente se sentir assim. Eu também me assustei muito com alguns pensamentos que tive neste período. Você está tendo algum tipo de ajuda neste momento? Já conversou com alguém sobre isso? Se precisar de alguma indicação, me chama lá no Insta que a gente conversa mais sobre isso, tá? Você não precisa passar sozinha por isso!
Nossa, como estou feliz do CZcams ter me recomendado seu vídeo. Por muitas vezes visitei seu canal procurando vídeos novos e nada... Senti falta dos seus vídeos que tinham muita leveza. Feliz em te ver novamente por aqui ❤
Sinto muitíssimo por tudo isso, Carol!!! Receba meu caloroso e afetuoso abraço! Saúde e paz para você! 😘😘
Continua a se cuidar. Tudo leva tempo, e o importante hoje é que você ta se acolhendo. Força e fé. Estamos com você!!
Sinto muito que você tenha passado por isso tudo, Carol! Já passei por burnout pelo menos duas vezes e foi muito difícil. Mesmo sabendo tudo a gente não consegue sair sozinho disso, a ajuda é muito importante. Acho muito válido vc ter compartilhado isso por aqui para mostrar que mesmo quem conhece sobre saúde mental pode ter esgotamento da mesmo forma. Melhoras ❤
Obrigada, Pri! É como eu sempre digo: não há conhecimento que nos salve de ser humanos...por mais que a gente entenda sobre as questões de saúde mental, isso não nos torna imunes a elas (infelizmente! kkk).
Oi Carol, me identifiquei muito com vc. Estou vivendo tudo o que vc falou, cheguei a me afastar do trabalho em 2022 , mas acabei voltando pois não aguentava mais a burocracia e o estresse que eu passava a cada pericia no INSS, para eles o relatório do psiquiatra e da psicóloga não valiam de nada. Apesar de não ter tido alta médica, tive que escolher entre o esgotamento causado pelo trabalho e o desgaste gerado no INSS . Voltei ao trabalho a pouco mais de um ano, continuei com minha terapia e nos últimos 2 meses os sintomas voltaram com força, o desgaste e a pressão no trabalho estão enormes, minha psicóloga vem me alertando da necessidade de me afastar novamente, mas só de pensar em ter que lidar com o INSS me dá desespero. Recolho o INSS a 32 anos e quando precisamos somos tratados com indiferença e desrespeito.
Fabi querida! Eu sinto TANTO, mas TANTO por você estar passando por isso de novo! Sinta-se muito abraçada. É realmente desesperador sentir que nada do que apresentamos é reconhecido e ficar na posição de ter que escolher entre um desgaste e outro. Que bom que você segue em terapia e tem o apoio da sua psicóloga para atravessar esse grande desafio. Ninguém merece passar por isso sozinha. Fique bem e se cuide, na medida do possível.
Oi Carol, sinto muito por tudo que passou, o importante é seguir o tratamento e focar na qualidade de vida. Nunca tive Bornout, mas como psicóloga atendo pessoas que estão passando e não é fácil, aprendemos que devemos apostar tudo no trabalho esquecendo das demais áreas da nossa vida, o que é muito prejudicial para nossa saúde integral. Um abraço, fique bem :)
Oi, querida! Tão bom ver profissionais de saúde por aqui :) não sei o que seria de mim nesse processo se não tivesse o acompanhamento da terapia. O papel de vocês é realmente fundamental!! Que bom que os seus pacientes podem contar com você
Bem vinda de volta ❤
Carol, que bom que você encontrou uma profissional que te acolheu. Quem dera todos tivéssemos essa oportunidade. Continue se cuidando, estaremos aqui te enviando as melhores energias possíveis ❤
Verdade, Simone! Infelizmente nem todos tem essa mesma "sorte" que eu tive...e isso (spoiler!) é um papo que tem tudo a ver com os meus planos pro futuro do parece óbvio.
❤❤❤❤ que saudades! Tudo vai se encaixar agora!Melhoras e sinta-se abraçada
Eu sinto muito por tudo que você passou. Você fez falta por aqui. Sempre torcia pra que voltasse e para que estivesse bem. Seja bem-vinda de volta! Sinta-se abraçada. ❤
Grace queridaaa! Estou me sentindo abraçadíssima por ver que tantos nomes e rostinhos conhecidos continuam por aqui
Oi, Carol! Envio um abraço carinhoso e muita luz. Lamento que você tenha passado por tudo isso (inclusive por tudo que não contou). Desejo muita saúde e alegria. Que você faça um novo caminho leve e feliz.
Carol, muito obrigada pela coragem do seu relato! Eu tive bournout e saliento tudo que vc disse. Não é fácil lidar. Dá medo e vergonha aceitar a situação. As pessoas julgam e não valorizam a saúde mental, principalmente quando são coisas relacionadas ao trabalho e que mexem com a performance. Elas subestimam, enxergam como "frescura", fraqueza, comparam com outras pessoas e tantas outras coisas. O bom é que sempre há recomeço e quando aceitamos, podemos recalcular a rota e respeitar nosso ritmo e a nossa vida. Que vc encontre cada vez mais força e coragem. Queria te dar um abraço. ❤
Amiga, isso aqui tá tão genuíno. E a parte da tua reflexão escrita, nossa... Esse capítulo foi difícil, sim, e tu foi muito resiliente. Te admiro muito
Muita saúde Carol!!🤗❤
Que saudade! Que bom que você voltou!
❤❤❤ que bom te ver Carol!
Que bom que voltou 🙏🏻
Melhoras querida!!
Oh minha querida! Receba meu abraço acolhedor.
Lembrei de uma fala sua:: Seja gentil com vc.
Quando o problema é físico é mais fácil ser reconhecido.
Seja muito bem vinda,vai dar tudo certo.❤❤❤❤
Que bom te ter de voltaaa
Desejo saúde pra ti❤
Que bom q voltou...❤
Parabéns pela coragem e pela força!
Bem vinda de volta! Obrigada pelo depoimento pode ajudar a muitos
Muito obrigada, simplesmente
Eu também fui afastada do meu trabalho, por doença, eu estava tão cansada que eu adquiri uma labirintite, e o meu trabalho era pesado pois eu era faxineira, estou mais de ano sem trabalhar estou bem agora, mas as vezes ainda me sinto muito fraca. Agora tenho um canal no CZcams. Um abraço, que Deus te abençoe.
Uau, que relato incrível. Obrigada
E você está tão linda! Melhoras ❤
Vc é muito forte❤
Melhoras querida!
Que bom que voltou, amo os seus vídeos, fique bem!💚
Menina q saudades bem vinda de volta bjo
Obrigada por compartilhar sua experiência! ❤
Espero que você se sinta cada dia um pouquinho melhor!!!
Obrigada por fazer esse vídeo.
Carol te desejo melhoras ! Relato super importante 🙏🏽
Forças linda estamos juntas ❤
Eu precisava dessas palavras 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍🙏🏻
Carol, sinta-se abraçada!!❤
Deus te abençoe e te proteja! Força,voce vai ficar boa!❤❤❤
Desejo que vc melhore cada vez mais e fique bem!❤
Minha querida só quem sabe é quem passa, mas viver um dia de cada vez nos ajuda muito!! Estarei orando por vc❤
Estimo sua melhora e felicidade!
Tudo vai dar certo 😊
Deus abençoe Carol,amei a dancinha no final😊
Seja bem vinda novamente! Obrigada pela vídeo ❤
Carol estamos torcendo por vc. Força e Fé!!! Abraços!!
Força, que Deus renove sua mente ❤
Ai que saudade que eu estava, excelente mensagem que nos passa Carol, de verdade,coragem...te desejo tudo de bom, melhoras,um passinho de cada vez. Fica bem, grande beijinho 💋 ❤😊😙
Muita força, Carol. Se cuida!
Gente, que saudades do seu conteúdo. Que bom que vc voltou!!
Melhoras pra você, Carol! Sinta-se abraçada 🤗
Tava com muita saudade de você....❤❤❤ que bom que está de volta...❤❤❤
Carol obrigada pelo seu testemunho. Sinto muito e continue se cuidando!
Excelente e corajoso depoimento. Muito obrigada. Feliz por você estar bem. Fraterno abraço
Que saudades que eu estava de vc .!!!♥️♥️♥️
Que bom que você está se cuidando, que Deus abençoe seu recomeço ❤
Obrigada pela coragem do seu relato. Que vc fique 100% logo logo.
Fico muito feliz que você está de volta . Amo seu conteúdo te desejo muita luz ✨✨🌹🌹🧡🧡
Tudo vai dar certo amiga. Deus no comando.
Emocionada com a sua coragem Carol, sinto muito por você ❤️
Fico feliz que você esteja se recuperando, o final do vídeo 🥰
Amo seus vídeos, você passa uma paz inexplicável.
Estou vivendo esses sintomas, mas eu trabalhava a quase 4 anos sozinha, empreendendo dentro de casa com serviços gráficos. Tempo extremamente desgastante, não tinha chefe, não tinha equipe, mas esse trabalho me esgotou. Chegou um dia que eu nao cinseguia mais ligar meu computador (sentia um misto de tristeza e raiva quando tinha trabalho a fazer) eu nao cinseguia descansar nem um pouquinho mesmo depois de 8h de sono. Acordava e não queria ver as máquinas, papeis nada que me remetesse ao trabalho. Sogri um acidente, perdi um carro nesse acidente e hj eutenho quase certeza que foi o esgotamento. Resolvi encerrar o atendimento da gráfica e estou caminhando aos poucos pra melhorar. Ah a falta da grana pra buscar tratamento tem sido um limitador . Então eu pesquiso, estou voltando a fazer e exercícios e assim que der vou me consultar.
Querida, eu sinto muito que você tenha passado (e ainda esteja passando) por tudo isso. É realmente difícil! Desejo que você consiga reconhecer o quanto está passando por um momento delicado e que possa ser gentil e paciente com você. Sinta-se abraçada 💖
Saudades, Carol. Melhoras, cuide-se. ❤🙏
Fique bem linda! Seu testemunho foi bastante importante! Tudo no tempo Melhoras!
Vc é maravilhosa Vai vencer....tudo....um dia de cada vez🙏
Gratidão por compartilhar conosco, Deus abençoe sua vida sempre e grandemente... Saúde e paz 🌷
Carol, senti sua falta! Se cuida, fica bem!❤
Que bom te ver aqui de novo. Vai dar tudo certo, Deus é contigo.
Olá, Carol! Que bom que você voltou!
Obrigada por compartilhar esse assunto tão importante. Acho que muitos de nós (eu, por exemplo) passamos por esse problema e não identificamos sobre o que se trata.
Desejo que você melhore cada vez mais. Saúde, paz e Bençãos de Deus sempre pra você🙏
Fico feliz por ver vc aqui de volta. Q continue tendo seu autocuidado e q através do You tube vc possa encontrar um novo sentindo nessa nova etapa ❤
Já chego dando like porque estou feliz que voce tenha voltado! Fique bem :)
Carol você é uma querida! Obrigada por compartilhar conosco esse momento que passou e está passando, um grande abraço ❤
Carol querida, que relato corajoso e emocionante. Sinto muito por tudo isso, mas fico feliz em saber que você tem melhorado e que está conseguindo se cuidar. Receba meu abraço e meus votos de que siga melhorando cada dia mais!
Que Deus te abençoe e te ilumine sempre 🙏🙏
Carol linda, receba um forte abraço meu, eu senti muito sua falta menina, muito mesmo. 😢
Seja muito bem vinda!!
Que Deus te abençoe e restaure a sua saúde!!
Com fé em Deus logo logo Vc estará 100%, siga com seu tratamento, fazendo tudo que tem que ser feito, porque aqui deste lado todos estamos torcendo por Vc e pela sua recuperação.
Beijo grande e se cuida!! ❤😘😍❤️🥰😁❤️😘
Seja muito bem vinda, e conte conosco para sua recuperação!❤
Me emocionei... siga em frente... cuido do emocional e espiritual. Orei por vc
Sinta-se abraçada. Cuide-se e fica bem.
Força Carol! É bom te ter de volta aqui no canal. Um forte abraço!🥰
Obrigada por dividir conosco algo tão pessoal, tão íntimo, So sei agradecer e rezar que você fique bem. Estou na luta aqui também 🙏🏽❤️
Muita saudade Carol, sempre procurava na lupa se tinha voltado, não fazia ideia de toda essa história, melhoras, ❤
Boa sorte menina Cuide -se, aos pouco vc voltará a exercer sua profissão com alegria e satisfação. Fique com Deus. Obgda por confiar nos seus inscritos" amigos ".❤❤❤
Obrigada por ser tão generosa conosco. Um beijo e fique bem.❤
Entendo perfeitamente sua situação! É meu atual desafio também! Minha solidariedade ❤🩹
Vc é uma guerreira muito bom vc compartilhar com nois esse testemunho Deus abençoe vc sempre bjos 😘
Ah Carol! Um abraço bem apertado. Que bom que vc voltou e obrigada por compartilhar. Estou aqui na torcida pela sua recuperação 🤍
Que bom te ver de volta Carol, que possamos te apoiar nessa fase, você não está sozinha❤
Sinta-se acolhida! Que relato potente e verdadeiro. Estamos com você ❤