POR ISSO VOCÊ ESTÁ SEMPRE CANSADO
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- čas přidán 3. 07. 2024
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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00:00 O Motivo do Seu Cansaço
02:16 Neurociência do Cansaço
05:05 2 Comportamentos Que Te Prejudicam
06:13 Cafeína
07:33 Estímulos
09:29 Próximos Passos
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
/ matheus_perazzo - Věda a technologie
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
🎈🎈🎈
Recomendo
RD é uma caixa de ferramentas pra vida. Vale a pena! 🎈
Não consigo acessar será pq estou em outro país ?
🎈
Filho da mãe! kkkk
As duas vezes que ele disse: "Olha pra mim!", eu tinha LITERALMENTE acabado de desviar o olhar. Como isso é possível? hahahaha
Eu tbm, doideira
@@Rafaella01 Isso eu até imaginei, mas me pegou perfeitamente kkk
É incrível! hahaha
Eu tomei um susto kkk
idem kkkkkkkk
Siiiiiim, que loucura! 😮😮
A sacada da oratória do Eslen de chamar atenção da pessoa para voltar o foco para o que está sendo dito é muito boa!
mano,pqp, cuando ele falou isso assustei, pensei que o bicho tinha saido da tela
@@mauriciocastellanos4343 cuando assunto também akksksk
Eu fiquei CHOCADA, porque ele adivinhou o momento EXATO que eu perdi o foco😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
@@tatidutrabrsim eu tbm kkkk quando comecei a viajar
@@tatidutrabr Acho que a experiência dele,ele já sabe quando as pessoas podem perder o foco kkkkkkkkk
*APRENDIZADOS E LEMBRANÇAS COM ESSE VÍDEO*
- Regule seu círculo de sono
- Beba água
- Dormir com qualidade (Sem luzes antes de dormir, sem ficar acordando no meio da noite)
- Excesso de cafeína de cansa (Máx de duas xícara e nunca a noite)
- Excesso de estímulos dopaminérgicos te faz se sentir atrasado e dá a sensação de estar atrasado
- Pensamentos obsessivos e compulsivos te cansam assim como preocupações com o futuro.
- Falta de exercício físico e alimentação ruim.
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
quem porra dorme com luz acesa?
Faltou a masturbação
ñ po,é sobre ter luz artificial na cara antes de dormi,como celular tvs e etc@@samuelivo2234
@@samuelivo2234eu! Tenho medo do escuro desde criança!
A gente percebe que o cara é foda, quando ele chama a nossa atenção justamente no tempo certo. Nunca tinha visto isso em nenhum criador de conteúdo, ganhou o inscrito.
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
os dias q eu não to cansado eu n consigo fzer nada, pq eu fico pensando em fazer tudo oq eu não fiz nos dias q eu estava cansado
e no fim, n consigo fazer nada...
é foda viver cansado... kkkkkkkkk
e nos dias q eu to cansado eu faço pq n posso deixar pra outro dia, ja ta no limite, ai eu me canso mais e assim segue o ciclo
Só Jesus na causa 😢
😳Meu Deus ,ai no seu caso é bem difícil😂😂😂😂😂😂😂😂
Seu bola gato do baraaaaaaaalho
Tem que fazer exame de fezes e urina. Hoje em dia ninguém vai ao médico mais.
Só a sua língua 😝 que não cansa né 😅😅😅
Quem também acha que o Eslen deveria trazer mais vídeos como esse?
A qualidade desses vídeos está ficando cada vez melhor.
up
Sim!
up up
Yessssss❤👏🏻👏🏻👏🏻😃
Sim ❤
Para as mulheres em específico é bom lembrar do ciclo menstrual. Durantes algumas fases do ciclo nós nos sentimos com menos energia por causa dos hormônios. Outra coisa interessante pra levar em consideração.
muito legal ser homem
Total! Falta de vitamina tb! Eu tive falta de ferro, vitamina B12 e D e me sentia cansada o dia todo mesmo dormindo bem, me exercitando e me alimentando bem!
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
eu estou exatamente com a mesma deficiência! e tomando as mesmas vitaminas, durmo cedo todos os dias e treino tbm! Difícil desse jeito kkkkk@@livrospraviajar5843
O bom de assistir o Eslen e a que ele chama a atenção da gente durante o vídeo isso é ótimo pro meu tdah kkkkkkkkk
Filho da mãe, falou presta atenção aqui mesmo na hora que eu tava viajando kkkkkkk muito bom! O Eslen eh demais!!!!
Eu tbm MN, como???
Levei até um susto 😮😂😂😂 já estva começando a viajar, TDAH aqui falando 😅😅😅
Caraio eu também. Cheguei até a pensar que era coisa da minha cabeça hahaha
Cmg tb sifude kkkkk
mano eu também KKKKKKKKK, fechei o olho dei um bocejão ele falou isso
Esse novo estilo de vídeo cara a cara tá sensacional
Concordo. Que continue assim!
SIM, tá perfeito cara
Ss
up
Concordo! Instagram nunca entrega os stories dele pra mim
Por causa das suas dicas, estou colhendo os resultados de ter parado de procrastinar e começar estudar diariamente por duas semanas sem parar. Hoje eu passei num processo seletivo para estagiar no setor Contábil 💪🏻💪🏻💪🏻
6
Sucesso! 🥳
E ai
@@alysonjosedefariasramos4068 opa, não consegui me manter no estágio, mas bola pra frente. Tô fazendo curso de barbearia e já montando um currículo pra me lançar como barbeiro/administrador, podendo exercer a função no corte e na administração financeira da mesma 🥸👍🏻
Importante é continuar estudando e não parar.
Nao sei, eu durmo bem a noite toda e acordo cansado , mas quando raramente durmo de dia eu me sinto renovado, porque será que dormir de dia é tão mais satisfatório?
Essa eu respondo: Existe o horário biológico, alguns funcionam melhor de madrugada e dormir de manhã. Outros, dormirão de dia e acordaram a noite melhor. É bom entender o horário biológico que você se sinta mais disposto e ajusta a rotina com base nisso.
Não existe essa de funcionarem melhor de madrugada, se a pessoa se sente mais disposta de madrugada é pq o ciclo circadiano dela tá todo cagado
@@fshhjn83 Um livro: Como estudar para concursos e outros livros sobre horário biológico.
@@brunoalves-ds Sim, são livros de "supostos especialistas em tudo" que não sabem nada sobre nada. Existem células nos nossos olhos chamadas de "Time" e elas são responsáveis por regular seu ciclo circadiano...Adivinha como ela faz isso? Através da Cor do Céu, Quantidade de Luz e altura do Sol em relação ao horizonte em horários chave: Das 6:00 às 09:00 da manhã e das 17:00 às 19:00 da tarde/noite. Dessa forma nosso cérebro sabe que horas são e se auto-regula. Assista os vídeos de Andrew Huberman, professor de ótica em Stanford.
@@fshhjn83 Existe sim. Existem pessoas q são "noturnas" e outras q são "diurnas", só pesquisar q vc acha
Cara, incrível como essas chamadas de atenção aconteceram no momento EXATO em que eu já estava perdendo o foco! Kkkkkkkkkkkkkkkk
O cara é genial, parabéns! 👏👏👏
Levei um susto, foi surreal eu perdi o foco é ele fez isso, eu pensei logo e canal tridimensional carai kkkk
Eu fiquei impressionado com a precisão kkkkkkk Mlk é fora de série
siiiiiiiim
Sim, falei ué! Como pode! E depois na segunda chamada, eu ia dispersar de novo. Kkk
acabei de vivenciar isso kkkkkkkk
Na hora que meus pensamentos começam a divagar o Eslen chama minha atenção.😅ele é literalmente o cara
Cara eu levei até um susto, quando eu tava perdendo a atenção olhando pro gato ele fez aquilo kkkkkkkkk foquei no mesmo instante
aconteceu duas vezes aqui kkkkk
aconteceu aqui também, o cara sabe do nosso cérebro na palma da mão, é bruxaria?
Sim mano kkkk exatamente no momento que eu tinha me destraido ele chamou a atenção
Cara absurdo, não só isso mas o que ele falou mesmo de se sentir atrasado, por muitos estímulos, é uma coisa que eu to mudando agora pq tava muito mal acostumado. Eslen é incrível
NA PRIMEIRA CHAMADA "PRESTA ATENÇÃO AQUI", EU TINHA ACABADO DE PENSAR EM UMA COISA Q EU TINHA Q FAZER E TINHA
DISPERSADO KKKK OBRIGADA
WTFFFFFF EU LITERALMENTE TINHA COMECADO PENSANDO EM OUTRAS COISA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Passei 2 dias assim só deitada , tudo me incomodava , só queria silêncio
Essa chamada de atenção REALMENTE desperta o usuário a manter o foco no vídeo e no conteúdo passado. Muito bom!
Eu: 😒
Ele: "Olha aqui pra mim"
Eu: 😳😱🤯
@@glauconha nas duas vezes pqp kskkskss
czcams.com/users/shortsCgFW47qkJmY?si=XUKGybdMyO5V9nT6
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
😂 gente, as duas vezes que o Eslen falou olha aqui pra mim, foi o exato momento em que eu estava virando meu rosto 😂 deve ter acontecido com muitos... Vou tomar menos café e evitar essa birosca de telefone na minha cara!
Foi exatamente assim comigo senti como se ele tivesse me vendo na real 😂
É eu tbm tenho que tomar menos café, mais esses dias tomei pouco uma ou duas xícaras, um dia sim outro não e ainda tô cansada a beça e sem rendimento,vai entender
aconteceu comigo kkkkkkkk, quando ele falou excesso de estimulos comecei a balançar a cabeça e desviei o olhar, quando ele falou "olha pra mim" tomei um susto
MANO eu tomei um susto real pq eu estava olhando pro nada e mexendo no cabelo
😂eu tbm 😂😂😂😂
ACONTECEU A MESMA COISA COMIGOOO!!! EU FIQUEI: 👁👄👁
Cara, o que você falou e com muita propriedade é extremamente importante, nos dias em que eu consumo menos conteúdo, chego no fim do dia com mais energia mental, mesmo tendo estudado bastante. As redes sociais e o excesso de informação podem ser verdadeiras pragas em nossa vida. Li certa vez sobra a analogia das colheres: Cada colher representa uma unidade de energia que seu cérebro possui e cada indivíduo tem níveis distintos. As vezes, assistir a vídeos aleatórios já é o suficiente para drenar algumas colheres e no fim do dia, pode ser que no fim do dia ou melhor, em um período que você precise estudar e se concentrar em algo sério e importante, sua energia foi drenada e te restam poucas unidades energéticas mentais.
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Esse "olha aqui pra mim" acelera meu coração igual como era no ensino médio. rsrs
O professor chamando a atenção do aluno... Funciona muito!
Parece que ele advinha o momento em que eu estou desfocando a atenção kkkkkkkkkk
Muito interessante isso né ?
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
E não poderia deixar de elogiar, a qualidade do vídeo e editor estão de parabéns. Conteúdo absurdo 😍
MANOOOO, TÁ INCRIVEEEEL COM ESSA MENTORIA DO LUTZ!!!!
BIZARRO 😮😮😍🔥
@@PenseBemMayaraSouza vcs Tb tem problemas em lidas com os ladrões do tempo?
@@gabriell314 Eu, não!!! Na verdade, ficam me perguntando como sou tão produtiva rs
Já tô nessa ha anos, tipo Eslão =)
@@PenseBemMayaraSouza eu tenho problemas em ficar muito no celular as vezes kkkk 😕 e principalmente em jogos, vídeo game no caso. Você nem jogar deve né kkk
@@gabriell314 sabe a rotina do Eslen? É a minha! 🥰
Olha... não ria de estar agindo assim. Você tá fazendo piada com sua própria improdutividade e perda de tempo '-'
Com relação ao cansaço mental, eu sinto que a energia gastamos em pensamentos focandos no passado ou futuro nos faz perder o foco no momento presente, criando assim um excesso de distração com o que tem que ser feito e realizado, no fim do dia estamos exaustos mesmo tendo procrastinado.
Toda vez que sinto muita preguiça de ir ao ballet e quase não vou, mas acabo indo, esses acabam sendo os melhores dias de desempenho, mas eu achava que seria péssimo. A constância está me fazendo evoluir muito mesmo depois dos 46 anos. Amo teus vídeos.😘
Eu acho que é uma ótima definição: obesidade mental. Me sinto assim. Hoje mesmo fiquei estagnada demais, não consegui fazer quase nada, mas eu precisava fazer muuitas coisas!
Eu
4:27 adoro esses estalos e o "presta atenção aqui", geralmente to fazendo alguma coisa enquanto assisto e escuto seus vídeos, então por vezes acabo me distraindo com alguma tarefa, mas com essa chamada de atenção sempre pego o que tem de mais importante no vídeo e não perco a linha de raciocínio
Também gosto quando ele faz isso kkk geralmente, assisto enquanto janto e ele me faz até comer mais devagar
Mano só pode ser milimetricamente calculado, porque é sempre no momento que eu deixo de olhar pra tela. Muita bruxariaaaa
@@luizab1 provavel que exista um padrao kkkk
hahaha aconteceu comigo, estava pensando em algo totalmente desparalelo ao assunto do vídeo e quando ele estralou os dedos voltei 5 seg e prestei mais atenção! kkk
primeira vez que assisto um vídeo dele e meu, quase tampei a webcam ahsuhaushuahs
Maravilhoso!!
Parabéns!🌻
Essa chamada de atenção que o Eslen faz no vídeo é surpreendente, eu sou diagnosticado com TDAH e sempre tenho que ficar voltando vídeos e áudios e com os vídeos do Eslen eu consigo manter mais a atenção apenas por essa simples chamada 😂😂, muito bom!
E você acredita que eu estava focado em ver a tatuagem do braço direito ao invés de prestar atenção e quando ele estalou o dedo eu voltei o foco !? Hahahaha #eslenBruxo #kidding
eu também preciso rebobinar rs...uma dica, anote e leia para vc mesmo.
Qual o especialista pra diagnosticar o TDAH? Por favor.
eu tava lendo seu comentário, super distraída e nem prestando mais atenção no vídeo, quando ele estalou os dedos hahahahaha depois disso, eu voltei a prestar atenção no vídeo
simmmm
Puts cara, hoje estava observando justamente essa necessidade de ficar a todo momento ligado a internet, seja vendo lives, vendo vídeo no youtube ou em redes sociais mesmo. Não sabia definir bem, mas é algo absolutamente sufocante. Seu vídeo ajudou a clarear bastante o que sinto e como sair disso. Muito obrigado!
me sinto da mesmo jeito, esse video me apareceu na hora certa .
Para, né
Obrigado por esse vídeo !
Muito obrigado pela informacão.
sempre q ele fala algo como "olha pra cá" eu tomo um susto pq eu realmente havia perdido o foco segundos antes dele dizer, o cara é brabo, didática genial.
As duas vezes que ele falou isso foi no segundo que pedir o foco, parece até que ele estava me vendo
Essas chamadinhas no meio da explicação é muito didatica continue. Faz muito sentido, ajuda demais pra gente retomar a atenção. super professor. Obrigada!
Excelente conteúdo!
Muito obrigado pelo vídeo.
O primeiro a chegar. kkkkkk
RD é vida pessoal. Assinem. Façam esse favor a vocês mesmo.
Esse video é só a ponta do Iceberg do que tem por lá! 🎈
EU quero fazer parte do RD anualmente!!
@@GheorgheArthur Faço parte da turma mensal.
A diferença é que alguns módulos (que não são o conteúdo principal do RD) ficam bloquados, que são basicamente módulos de: Aulas com convidados especiais, masterclass, musculação, empreendedorismo.
Pretendo mudar para a turma Anual também, mas enquanto isso vou seguindo.
O principal é começar a "subir a montanha". 🎈(OBS: Lá dentro vc vai entender o porque coloquei em aspas).
Detalhe, eu sou aluno mesmo. Não to ganhando nada não!
Espero te ver na comunidade Jugular!
Forte Abraço.
Eu levando a minha garrafa de café para o escritório e então o Eslen fala: a primeira é o excesso de cafeína… 🤡😂
eu tambem!!
Kkkkkkkkmkkkkk
😂😂😂
Como foi bom encontrar esse canal ❤
Valeu pela dica!!!👏
Esse lance do café é verdade. Diminui muito o consumo de café, principalmente após as 14hrs e melhorou muito o fato de eu sentir vontade de ir para cama dormir. Achava que era besteira, mas o nosso corpo é modulado por aquilo que consumimos.
Sério?
@@dudu-qx3lv sim, é comprovado.
Adorei, antigamente eu ficava o dia todo nas redes sociais, hoje eu vejo que quanto menos eu fico é melhor
"Venham a mim todos os cansados e os sobrecarregados e eu lhes darei descanso" Mateus 11:28 JESUS te ama! ❤
Brilhante ,como sempre
ESLEN VOCE É NECESSÁRIO ! OBRIGADO POR TUDO IRMÃO ! ❤
Já não é o primeiro video que o Eslen chama a atenção no meio do video e eu estou boiando e retomo o foco no video.
muito bom vei
KKKK...Que timing! Toda vez que ele chamou atenção eu estava começando a me distrair.
Muito boa explicação, ameiii!!!!
Obrigado pelos seus vídeos
Eu pauso o que for preciso pra dar atenção plena ao conteúdo do Eslen!
Gratidão 🎈❤️
Qual seu @
Eu tbm, ele é foda demais!
Cara, obrigada, tô na segunda semana vendo teus vídeos diariamente, e me sinto menos perdida, sou Mãe solo e resolvi terminar a faculdade de TI e detalhe sou PM. Até hoje eu não sei como não surtei antes, mas agora me sinto mais segura nas minhas decisões. Grata pela tua voz na minha cabeça me direcionando a a pensar antes de agir. 🎈
Olá, qual o nome do curso que você faz em TI eu procurei propriamente cursos de TI mas não achei nenhuma faculdade
@@ladydeath4030 se n me engano é algums coisa relacionada a computação o nome
@@ladydeath4030 se vc procurar por ti não acha
Obrigado, Eslen ❤
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻
Engraçado é quando ele fala “ presta atenção aqui “ e eu respondo “ desculpa , vou prestar atenção kkk “ como se tivesse me ouvindo… valeu eslao!! Vídeo tooooop
Meu irmão, PARABÉNS! Esse formato de vídeo cara a cara tá sensacional, edição e áudio de ótima qualidade e conteúdo sensacional como sempre, essas chamadas de atenção são sensacionais, parece que você realmente pega o time de quando a pessoa ta viajando kkkkkk a qualidade dos vídeos tá absurda continue assim!!!!
Não só parece, mas ele deve se colocar no local do sistema de motivação e atenção do telespectador 😂
Cara, simplesmente obrigado!
Ótimo vídeo parabens
💛💜Super vídeo, Eslen! Sensatez e motivação sempre 💪
Tô adorando o novo estilo dos vídeos!! Muito bom fazer parte dessa família 🎈
Que video necessário, obrigado pela dica
Obrigada!
CARACA ESLEN!
Esse novo estilo de vídeo está sensacional!
Conteúdo maravilhoso, por isso assino o RD com conteúdos ainda mais completos.
Muito útil ❤
Eslen sempre um presente pra nós
Parabéns Eslen! Vídeo e excelente qualidade, te acompanho desde muito tempo e após ver esse vídeo fico muito feliz em ver o quanto tu cresceste e consegue ajudar inúmeras pessoas. Abraços!
Mano, parabéns pelo seu conteúdo e por nos disponibilizar essa "consulta".. isso será recompensado e seu canal terá milhões! 👏
Vídeo espetacular.
Muito bom o conteúdo do vídeo! 👏 👏 👏
Parabéns pelo trabalho cara , tú e muitos incentivos me fizeram mudar de habitos e largando habitos ruins! 💪🙌
Minha infância e adolescência eu todos os dias estava bem, todos os dias, incrível, depois de uns 17 anos cai em uma depre, virei mais noite do que dormir em horários normais e não me alimentava direito durante 4 anos e pouco, hoje retomei o caminho dos estudos e trabalho, e por um dia dormir 5 hrs a noite e outro durmo o quanto der eu tô acordando quebrado e quase sempre cansado, realmente era bom quando mais novo eu literalmente não tinha cansaço físico nem mental ao acordar, ainda sou inteligente no entanto sempre indisposto e achando tudo um tédio até mesmo sendo sempre elogiado e tirando notas ótimas nós exames que faço, realmente o que semeamos e oq colhemos, estou tentando reverter essa situação de anos de destruição da minha saúde psicológica e física, e até surpreendente eu ainda ter essa força física e ainda ser inteligente, só sou extremamente desmotivado, más estou seguindo segundo meu racional pois se eu deixo minhas emoções tomarem conta não vão a lugar algum
vídeo incrível❤❤
👏🏾👏🏾Obrigado, Eslen!!
Deus abençoe!!
Você é tão incrível e tão necessário! Faz ideia do quanto impacta positivamente e agrega conhecimento, mas é sempre bom reconhecer seu valor e do seu conteúdo.
Obrigada e obrigada!!! 🫶🏼
Você entrou de fato com o pé direito no YT
Qualidade está surreal. E o conteúdo, bom... aula RD, não canso de me surpreender.
Está sendo ótimo te acompanhar em várias plataformas 🎈
Se você não "cansa" de assistir então esse vídeo não serve pra você...rsrsrsr brincadeira
conteúdo excelente e gratuito, obrigado
Grato!
Muito bom vídeo, isso é na verdade um tapa na cara da maioria das pessoas, e eu me coloco nesse bolo, vivo cansado, o café na minha vida era constante o dia todo, comecei a regular somente uma xicara na parte da manhã e já vi uma melhora, quando aliei isso a atividades físicas melhorou muito, já era automático essa rotina, muito por conta da correria do dia dia, trabalho, faculdade família, aos poucos estou fazendo um detox. Uma coisa que recomendo também é Meditação, pra quem tem muita ansiedade ajuda para caramba, no começo é bem difícil manter o foco, mas com o passar do tempo as coisas vão melhorando, acredite em si, e ajude a outras pessoas também, estamos na era mais fácil de viver e ao mesmo tempo a mais difícil.
Muito bom. Gratidão Eslen tudo a ver com o que acontece comigo. Deus te abençoe ricamente pra que continue trazendo mais vídeos como esse 🙏👏👏👏👏
Eu adorei o seu conteúdo! Muito obrigado.
Muito bom!
A ideia das dicas é incrível, gostaria de ver também ensinando primeiros socorros básicos, acredite que vc salvaria muitas vidas
Do início ao fim, voce me definiu em relação aos sintomas de uma capacidade mental péssima. Valeu, cara. Traz mais temas como esse, o qual atinge uma parte significativa da população❤🎉.
Conteúdo de milhões 👏👏
Fantástico, ótima explicação, eu mesmo passei por esse estresse mental.
Que video massa cara!! Falou exatamente o que eu sinto e ja venho observando no meu dia a dia. Eu não sou tão acelerado, mas tenho essa sensação de estar "atrasado'' e muita das vezes deixo de fazer algo interessante como dormir ou ler para ficar em rede social como se isso fosse mudar minha vida kkkk obrigado Eslen, ja estou colocando em prática!
Uma outra dica que posso dar e que pra mim funcionou muito: ter uma rotina de sono!!! Nossa, foi essencial pra mim ter hora pra dormir e pra acordar. Isso me propiciou, para além da disposição durante o dia e falta de sono depois do almoço (haja vista que eu estava regulando meu horário de sono, meu cérebro se adaptou para determinar meus ciclos de sono profundo), um humor melhor e mais clareza emocional e mental.
Excelente! Parabéns pela clareza e explicação.
Sensacional esse vídeo, isso é uma aula
Provavelmente os seus conteúdos já salvaram mais pessoas do que qualquer programa governamental, parabéns irmão. Falo por mim, as melhoras foram significativas, porém sempre em busca de mais conhecimento e da constante melhora. Muito obrigado pelos conteúdos acessíveis.
Cara, suas palavras foram certeiras. Meu comportamento é tudo que você descreveu a respeito do transtorno obsessivo compulsivo de redes sociais. Preciso reverter isso urgente...
Interessante o conteúdo, obrigado por compartilhar!
Esse canal é um achado! Mt necessário!
Eslen, faz um vídeo falando sobre sono.
-benefícios .
-quantas horas de sono faz bem e mau por noite.
-o que fazer prá na hora de ir prá cama, não ficar pensando demais, e acabar desregulado o sono etc.
Esse conteúdo já existe no CZcams, é só pesquisar
@@omarcosve manda o link pfv
Atendido! Ele acabou de publicar
Eu to vendo um video atrás do outro e ele ta falando minha vida todinha, eu faço tudo de errado que esse cara falou e tenho exatamente esses pensamentos. Isso foi muito impactante pra mim, eu vou maratonar os videos desse cara. Já venho pensando em mudar de vida a um tempinho, mas nunca tinha a coragem, seus vídeos abriram meus olhos, muito obrigado, cara. Sério.
O Eslen é excelente, muito didático!
Muito bom essa segunda dica, obrigado doutor
Fiquei surpresa com os dois motivos, e realmente faz sentido, se a pessoa se sente cansada sem ter feito nada cansativo deve ser algo relacionado ao cérebro. Já parei de tomar cafeína, e estou diminuindo o meu tempo diário de celular/telas, quero paz e sucego. 🙏🏻
Muito obrigada por esse vídeo! To passando por esse problema do excesso de estímulos, é como se eu precisasse está sempre consumindo alguma informação. Seu vídeo foi um ótimo incentivo pra eu fazer jejum de telas. Até o youtube eu uso excessivamente, agora a meta vai ser ver apenas 3 vídeos por dia
Esse vídeo me descreve, obrigada por esclarecer, vou rever meus hábitos. ❤