TREINO RÁPIDO DE PEITORAL! *economize tempo no seu dia*
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitaniu...
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/...
🔴 Ober - Não -Tecidos ( fibras naturais, artificiais e sintéticas )
➜ limpeza.profissional@ober.com.br
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.c...
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfar...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️♂️💪🏋️♀️
- Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok
S E N S A C I O N A L! Infelizmente essa é a realidade de muitos hoje em dia, vai ajudar demais, Pacho! Ansioso pelos próximos.
Preciso da ajuda de voces pra levar o vídeo pra mais pessoas, bora compartilhar com a galera nos Grupos e paginas 💪😁💥
Esse vídeo é perfeito!! Infelizmente é a realidade de muita gente q precisa encaixar os treinos na rotina de trabalho e vida familiar. Parabéns, Pacho
Obrigado, bora compartilhar 💪😁💥
Sem comentários... obg!
Por isso vc é quem é, e o pq é tão respeitado!
Obrigado pela confiança no meu trabalho Irmao 💪💥💥💥
@@FabricioPacholok sempre... Você não faz ideia o tanto que ajuda a gente mesmo a distância. Se eu fosse atleta de fisiculturismo vc seria o treinador escolhido kk
Tmj, Pacho!
Projeto incrivel Pacho! As obrigações as vezes sufocam a gente... Ter sua orientacao pra nos ajudar a nao deixar isso nos impedir de cuidar da saude e do shape ajuda demais! Muito obrigado! 🙏🏻
Sem palavras, OBRIGADO!! Estou num processo de emagrecimento, comecei em Maio com 147kg, fazendo só cardio, e ja cheguei em 102kg, e finalmente criei coragem pra voltar pra academia, há 1 mês, mas o tempo é bem curto, essas dicas vão ajudar demais!!
Manda bala, meu amigo! Comecei o mesmo processo em abril deste ano. Fui de mais de 40% de bf, 148kg para menos de 20% de bf com 97kg. Dieta e treino, basicamente isso.
@@Tkdzando Boa! Sucesso na sua jornada!!
Como não se escreve nesse canal, o Mestre sabe que está falando, conhece a realidade de muitos, e se importa em ajudar com os seus conhecimentos, muito obrigado meu Nobre Mestre Deus abençoe sua vida...
Pacho, faz um video tratando sobre periodização!
Boa!
Deixa comigo essa sèrie de vídeos ja esta programada 💪💥
Seria muito foda
Treino perfeito de peito a sensação q vc vai explodir muito top 🔝🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Até que fim um microfone ante ruído 🎉 Seria bom também fazer um combo. Costas, bíceps é anterior de ombro por exemplo
Show de bola....vou fazer sexta 👊🏼👊🏼🔥
Valeu pelo conteúdo, Pacho! Pra mim, ao contrário da maioria das pessoas, o treino de peito é o menos prazeroso e o que tenho mais dificuldade em ativar o músculo alvo. Vou colocar suas dicas em prática pra tentar virar esse jogo e quem sabe começar a amar o dia de peito.
Cara como gosto dos seus vídeos e explicações, obrigado por dividir seus conhecimentos conosco!!!
Esse sim é o melhor treinador de musculação do Brasil! Um cara muito legal.
Obrigado irmão 💪💥💥💥
Excelente! me ajudou muito! Obrigado por dividir seus conhecimentos! Aplico todas as suas dicas nos meus treinos e estou tendo resultados extraordinários.
Sem sombra de dúvida Pacho é o treinador que mais contribuiu para o meio maromba, para aquelas pessoas comuns que sao a esmagadora maioria.
Top demais, parabéns pelos vídeos e muito obrigado por nos proporcionar um material de tanta qualidade ...Deus o Abençoe sempre!!!
Obrigado irmão, só preciso da ajuda de voces pra alcançarmos mais pessoas, bora compartilhar pra que eu possa continuar trazendo conteudo pra voces 💪💥
Entendido... meu caso é um meio termo... tenho 1hr, se pega o treino perfeito acaba dando mais, já esse treino compacta bem em 30 min... Dá para fazer um bem bolado dos dois e encaixar bem um treino tb...
Vou começar treinar peito e bíceps na segunda e sexta 30 min pra cada um
Grasas a deus tenho minha própria academia em casa.nao tem coisa melhor que não olha pra cara de ninguém no treino
Bela sacada esse treino rápido, Pacho!! 💪🏼👏🏼
Grande, Pacho!!
Obrigado por mais um vídeo!
Tenho uma dúvida de em que momento utilizar cada técnica no treino (rest pause, drop set, etc).
Abçs
Pacho podia fazer o treino perfeito de abdomen e antebraço, esses 2 ainda estão faltando
Obrigado mestre. É exatamente o que precisava
Muito bom esse vídeo 🤜👏👏👏 e as opções com e sem o Smith ajuda demais se tiver muito cheio a academia.. Valeu Pacho
Fico feliz que curtiu esse modelo de treino rapido irmão, preciso da ajuda de voces pra alcançarmos mais pessoas, bora compartilhar o vídeo 💪💥💥💥
Quanto a um treinamento completo sem restrição de tempo, o que poderíamos fazer?
Grande mestre Fabrício pacholok o melhor
Treino rápido e muito intenso. Excelente vídeo 💪🏼😎
Obrigado Wagner 💪💥💥💥
Tmj mestre 👊🏼😎
Pacho, eu percebi que, na máquina, consigo colocar 70 kg (35+35) e fazer 8 repetições máximas ( no rest pause 3-5 rep). No supino reto com halteres, coloco 24 kg de cada lado e faço 7 repetições máximas, e no rest pause 1-4 rep máximas. Você acha que devo focar em progredir melhor na carga do supino reto com halteres ou na máquina?
Aliás, estou gostando muito das suas dicas, o "treino perfeito" todos são bem instrutivos e me ajudaram demais
Show mestre
Tirou onda, Pacho!! Obrigado!!
Obrigado irmão 💪💥💥💥
Gratidão Pacho!!!
Obrigado por acompanhar irmão, na correria de hoje um treino RÁPIDO e eficiente é essencial pra quem nao tem muito tempo💪💥💥💥
Boa dica Pacho 💪🏻
Vídeo top Mestre!! Muito bom
Obrigado irmão, hoje a correria faz parte da maioria, entao Ter Como fazer um treino rapido e eficiente faz toda diferença 💪💥
@@FabricioPacholok sim Mestre, o que eu mais vejo nas academias são pessoas correndo pra treinar em um curto período, ainda mais por existirem muitas academias com horários limitados! Essa série vai ser excelente pra muita gente. Tô compartilhando!
Gostei da dica pacho 👍
Muito bom 👍 👍 👍, me tire uma dúvida, um treino completo de peito costa que envolva os músculos principais, auxiliares e abdômen contando-se revesamento de equipamentos com duração de 2h à 2hs 30 tá muito fora ou dentro da média ?
Se ficar meia hora no smith, impossível nao arrumar briga😂😂😂
Kkkk
Faço de 3 a 4 exercício pra peito
Voador
45
Reto
Cross
Acho que tá bom ..
2 de triceps
Parceiro Pacho!
Seria bom ter outros vídeo no mesmo modelo pra treino rápido
Pacho saúde e paz ✌️
Obrigado irmão💪💥
Infelizmente eu só consigo fazer treino rápido, o maximo que consigo ter de treino por dia é 1h30, pq na minha cidade as academiaa fecham 21 fucking hrs. Queria ter bastante tempo para treinar
Muito bom vc e o cara
Obrigado irmão. Curtiu o treino !?
Faltou um treino rápido de Posterior de Coxa e Glúteos
Top 🔝 🏋️♀️
Muito inteligente pqp
Isso é treino de natural ou de quem faz amor com o suco ?
Saiu da Landerlan? ainda é confiável aquele contato ?
Pode fazer drop tipo usando halteres e barra ? Tipo fiz com 30 na barra usar um halteres de 22- 18
Tenho 5 dias na semana pra treinar, vou usar o treino de peito perfeito + ombro perfeito mais tríceps tem como?
Só vai
@@hencastros tou falando usar no mesmo dia,pq e o único que se encaixa
Eu vou treinar apenas dois em 30 minutos peito e biceps
Aee colocou um microfone, era um pouquinho difícil de entender o pacho antes
Obriagdo por acompanhar irmão e tbm pelo feedback 💪💥💥💥
@@FabricioPacholok Tmj mestre aprendo demaaaais nos vídeos
Posso trocar a barra pelos halteres? Sinto desconforto com as barras e uso praticamente tudo com halteres?
claro que sim
Supino com barra causa lesão na junta do ombro use halteres e fica de boas
☝️🇧🇷
Ele fala fala e não mostra na prática
Nao entendi irmão ????
@@FabricioPacholok o senhor fala bem sobre os exercícios, mas séria melhor ao mesmo tempo colocar na prática ao mesmo tempo.
@@hildobarbosa4116 o foco do vídeo não é execução, e sim como montar um treino de 30 minutos
CARA CONVERSA DEMAIS, SÓ FALA DE SÉRIES SÉRIES SÉRIES, QUE CHATURA...
O que poderiamos melhorar irmão ???
@@FabricioPacholokPacho, o vídeo tá excelente irmão, é que essa geração tiktok não consegue ver um vídeo por completo prestando atenção