The Best Exercises For Arms And Shoulders At Home ⚠️5 Min Tabata Home Workout No Equipment
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- čas přidán 7. 07. 2021
- Get lean and defined arms with this arm and shoulder routine at home, gym or anywhere the only weight you need is your own body.
This arm and shoulder workout is structured in a tabata circuit where bodyweight exercises are performed for a period of 20 seconds and rest for 10 seconds until completing the complete tabata training!
functional exercises are as follows:
1. reverse snow angels push ups 2. pike pulse push ups 3.plank arm front raises
4.tricep extensions or low plank to high plank 5.arm walk dragon push ups 6. shoulder tap push ups
7.plank side turn 8. diamond push ups
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Amo tus rutinas!! Sigue dedicándote a esto!! Es lo tuyo es tu destino y tu función! Gracias
Lo que más me gusta del canal siempre ha sido la energía y carisma que tienes para explicar, eres de los pocos que hacen ver el ejercicio como un hobby o algo disfrutable y no como sacrificio, que es lo que termina quitando la motivación.
Es bonita la motivación pero simplemente la disciplina es mejor y más importante, la motivación no siempre estará ahí.
"La disciplina te puede llevar a dónde la motivación solo es capaz de llegar soñando".
Saludos a todos. Apenas le agarre el amor al ejercicio tengo 35 años y sus rutinas me encantaron ya estoy trabajando con ellas no dejen de subir por favor . Y claro que me suscribí para estar en todo . Suerte suerte para todos
Exercícios maravilhoso!!!!🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigado!!!!
Amo éste canal... Excelentes entrenamientos. Argentina Bs As
Excelente rutina. Justo lo que buscaba. Gracias
Espectacular!!!!! Dios!!!!!! Qué Brutal!!!!!! En 5 minutos la cantidad de ejercicios que se pueden hacer. Una rutina maravillosa!!!! Estoy Flipando!!!! Técnica y ejecución perfectas!!!! Gracias!!!! Gracias!!! Gracias!!!! He descubierto vuestro canal esta semana y estoy a-lu-ci-nan-do de verdad alucinando. De hecho ya he empezado a poner en práctica alguna de vuestras espectaculares rutinas. Uno de mis retos para el futuro más próximo es aprender a usar la cuerda cómo bien explicas en vuestro canal. Quiero bailar cómo bailas con la cuerda, es fantástico.........
Woow!!! Q gran rutina gracias!!!!!
Que buenos ejercicios super completos y variados para darle duro a esa zona gracias Gero calidad
Excelente rutina💢💯
Holaaaaa Precioso!!!!!😍😍😍😍 cómo siempre gracias por esos circuitos y a tí por motivarme cada qué te veo hacerlos❤💕🙊. Cuidate mucho Guapo y estaré al pendiente de tú siguiente video 😍❤.
Me encanta todas tus rutina 😍😘
Сегодня сделала первый раз вместе с вами. Мне 54 года. Комплекс не сильно сложный и это классно. Надеюсь с вами продолжить. Вы молодцы. Благодарю вас. Удачи!🙏🙏🙏🙏👌👌👌
Me Encanta El Egercicio al Aire libre!!!!
Muy Buenas Rutinas
Tu muy Bien Gerardo💋🥵
Excelente rutina🤗
The best like always!
Amo sus rutinas
ADORO TUS RUTINAS
SIN BUENÍSIMAS
GRACIAS!!!❤😂
Qe tal a entrenar con todo muy buena rutina saludos a todos bendiciones .
Gracias 🙏🙏🙏
Me encanto
Súper 👏💥
Saludos desde Brazil, veo tu canal hace uno anjo graçias.
Muy buenos ejercicios. Casi todos los hago pero los conozco con otro nombre. Son geniales. Muchos me relajan. Genial video!!! Mendoza, Arg
I enjoy your workout..Really appreciable job 🎉Tricep extension exercise is very helpful... ❤️
Buen día me agradaron los ejercicios 💪😉
Hago ésto y termino en terapia intensiva 😂😂😂 mirando desde la cama ...
Jaja xd
J'adore vraiment vos exercice car je les ai appliqué par le passé et c'était super ,,,,,
👏👏👏Parabéns
Muito bom
Gostei muito.
Vou colocar em prática.
Apesar de eu estar numa idade um pouco avançada aos 53 anos faço musculação a sete pra oito meses.
Gracias 🌝
Saluditos desde México ❤️ ya está agregado a mi lista de ejecios jejejej buen video ✌🏻😎
Strong exercises 💪👏you are the best 💪
Adoreiiii
Abrazos desde Argentina
Good job
Ya se le extrañaba a este sujeto 👌
Magnífica y altamente efectiva, Millones de Gracias bello equipo
👏🏻👏🏻👏🏻❤💯🙏🏻🙏🏻🙏🏻
😊 un placer cariño 🤍!!!
Me encantan tus videos 💛 Como me gustaría ver una versión Zumba con cuerdas💪😎Saludos desde 🇵🇦
Nice!
Perfecto👍
Eres un profesional en tu pasión, y también el la cocina🍔🥬🥦
lo que más te admiro es, tú sencilles y honestidad .👍
😊🙏🏼🤍!!!
Saludos soy nuevo suscriptor saludos desde Aguascalientes
wooo mantafffff
TOOOOOOOOOOP 👏👏💪🙌👊❤
porfa hagan una playlist jajaja los temas motivan!
👏 👏 Excelente aporte 👏 👏 Saludos desde 🇲🇽
🤜🏼🤛🏼!!! 🇲🇽
Buenísimos para empezar bien el día
💪🏼👌🏼!!
Tooooop continuer
استمتع بمتابعتك❤
Hola buenas a entrenar 💪 piernás también palistecnicos!
Excelente 💪🏼
Mis saluditos desde colombia 🇨🇴
😊🤍! Slds hermosa 🇨🇴
Bro, nos faltó la cuerda jejeje
Vamos avanzando con las pesas rusas hechas con tu vídeo,
Los ejercicios ahora han dado el salto al siguiente nivel,
La uso también como desnivel y los ejercicios se sientes brutales,
Saludos!
Gosto muito dos exercícios seu
Saludos desde Honduras , La Ceiba, Departamento de Atlantida, veo tu canal desde hace unos meses atrás hasta la actualidad y me ha ayudado mucho en aprender mejor los ejercicios y rutinas para ejercitarme en casa
💪🏼💯… Slds Alex 🇭🇳!!!
@@ViviendoFit saludos amigo, déjame decirte sos un AS, y tus videos sobre el estado emocional fueron un fenómeno 😉, puedo expresarte que muchas veces en la vida la Adversidad es buena maestra, éxitos totales
@@ViviendoFit
Te sigo desde inicios de pandemia. Saltar la cuerda es lo que más me late de sus rutinas...
Pregunta: tendrás alguna recomendación para un ganglioma que me salió en el dorso de la mano izquierda por forzar mucho al hacer lagartijas muy cerradas....Xf gracias
Good
شكرا كثيرا
HOLA. SALUDOS. DES DE FLORIDA. DIOS. LOS VENDIGA CIENPRE 💪💪👍
😊🙏🏼!!! Igual Hermosa
Amei
🔥🔥
I want friends workout like this too😊
Very easy booster body thank you body👌
🔥
Уважение.
Saludos, desde Venezuela
😊 🇻🇪 🤍!!!
Muchas Gracias. Mi Querido GERA, Me gusta que hay 2 Opciones de Ejercicio ojalá que saques algo con Mancuernas para los que estamos en perdida de peso x favor Mil Gracias y Bendiciones. 😀
Un placer Hermosa!!💪🏼🙌🏼
Gracias x contestar y tomarte el tiempo para tus Alumnos, Sirve de mucha motivación para ambos.
Siempre serás el Mejor Maestro.😌🙏🇲🇽🇱🇷
How to Kung Fu Butterfly Flip
czcams.com/video/E_OzKkVVsrE/video.html
أكثر من رائع
Keria aser 1 pregunta sobre el parado de manos sobre la pared . Como alientarse a aserlo
♥️
Can i do this before weights or after?
late comment 😊
💪💪👍
Excellent work. Your video gives me the envy to create my own sport channel 😉. So much inspiration here. I loveddddd it so much. Congratulations too to the person that maked the montage. It looks really really pro. Keep on, dudes. I send you force from France 👍🏼💪🏽🙏🏼. Thanks for sharing !
💪🏼🙌🏼!!! 🇫🇷 ☘️
Hello Sam, tu es dans quel coin de France 😋🌼
@@evecrozet2388 Hello Eve. Je suis au nord de Paris. Et toi ? Pratiquante également ? Bonne journée à toi 🙏🏼
@@SamBelmont1 hey je suis dans le sud de l'Ardèche et bientôt balade dans les Pyrénées, oui pratiquante mais pas au niveau.. je pratique beaucoup yoga flow et je boost avec animals moves ..et d'autres entraînement 🥊💃🤠🌷
@@evecrozet2388 Sympa tout ça. Actuellement, je fais un peu de renforcement et ouiiii, animal moves, ça, c'est le futur ! J'adore, ça me parle et je compte m'y mettre sérieusement. Yoga, j'ai pratiqué mais j'avoue avoir plus de mal lol. Bonne continuation, Eve 👍🏼. Ça m'a fait plaisir de te lire.
Alejandro cuando empezarás otra vez con los videos sigo esperando tu motivación ánimo
Saludo desde Chile y una pregunta un niño tanbien puede aser esas cosas
Muy duro brou🔥🔥🔥
Solo falta unas rutinas para tener abdomen plano creo que mucho incluyéndome lo necesitan🙏
Saludos y bendiciones desde Ecuador🔥
Excelente rutina de ejercicios ya pondré en práctica lo había dejado de hacer saludos desde Ecuador
Buen logro guapo 😘
Gracias por seguir subiendo contenido, eso te ayudara tanto a ti como a cada uno de nosotros💛 sin conocerte puedo decir que eres una increible persona..
Saludos baby..🙋♀️
💪🏼🙌🏼!!! Slds hermosa 🤍
@@ViviendoFit saludos baby😚
Suerte en todos tus proyectos..
Te mando un beso y un fuerte abrazo desde Guadalajara Jal..🙋♀️
@@ViviendoFit excelente video para hacer una rutina de ejercicios lo pondré en práctica soy principiante saludos desde Ecuador me anima gracias
Cuantas series se debe de hacer???
Con tan solo verlos me cansé
Q sera si los ago.
Pero boy a tratar
Se puede hacer dos veces ? O más ?
👏👏👏👏👏❤❤😘
Me encantó la rutina, algo así necesitaba... Gracias
Solo una pregunta cuántas series tendría que hacer?
Saludos. Es un método Tabata, es tal cual lo hacen en el video, 20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso, lo que da 4 minutos de entrenamiento!!
👏👏👏👏😀😀
Estaba almorzando cuando me llegó la notificación de tu vídeo, no lo esperaba 😮😀 bro, muy buenos ejercicios me gustó más cuando el segundo ejercicio, el último ejercicio el diamond push es el que Estoy trabajando más, ví cuando nos comentabas sobre el link de descuentos de paquete de cuerda ligas, yo la verdad no entiendo mucho de eso nose cuánto cuesta el paquete, pero bueno ojalá y tenga un paquete de esos, se hace más fácil si llega el día que nos veamos en persona compro el paquete, no me canso de esperar que nos conozcamos y darte muchos abrazos 😟, te cuento pero no me la vas a creer voy a usar brakets 😬, ya empecé con la ortodoncia, tengo un poco movida la dentadura y que en mi caso no es tanto problema, y casi no me afecta pero valla a ser que pase lo peor ya me diran si me quitan muelas o las del juicio, Ahí donde grabaron se ve bonito el paisaje, gracias por la rutina bro, te mandamos un saludos y un abrazo fuerte de parte de Temo el caballo, Nita la becerra y yo Aarón Patillas 😁 cuídate mucho apa que mis diosas te cuiden y te bendigan
💪🏼💯… un abrazo hermano 🤜🏼🤛🏼!!!
@@ViviendoFit igual hermano desde san blas nayarit
Me gustaría saber la lista de canciones de hip hop que usan para hacer ejercicio
hola me encantantus videos, tienes una vibra alta y chingona, con que frecuencia hay que hacer esta rutina?
A tu ritmo cariño! Una o 2 veces por semana!💪🏼🙌🏼
Me interesa la cuerdas de velocidad. Cómo hago 🤷
Siiii !!! 🙌💪 Esta rutina la complementaré con BOOTY & ABS WORKOUT excelente👍. Gracias herrrmoso🙏😍!
Y cuántas veces por semana se puede hacer este circuito? Y a esmerarse para tener esos brazos y ese cuerpo de envidia de la chica guapa que te acompaña 😨😰. Besos mi guapísimo Alex💋💋😘😘
💪🏼🙌🏼!!! Una vez por semana cariño! Slds 🤍😊
👍👍👍👍❤❤
👍🏽👍🏽👍🏽
Alguien que ya lo hubiera hecho que me diga más o menos cuando tiempo tardas en ver resultados?
❤🌹✔️
Alguien aquí ha comprado su programa?
🇪🇨🔥🇪🇨
Me gustaria ver a Vic ejercitandose con su esposa
Tengo una lesión en la rodilla que ahora mismo me está limitando entrenar el tren inferior en condiciones y saltar (☹)así que me vendrá estupendo brazos y hombros 💪💪
💪🏼🙌🏼!!! Qué te recuperes pronto cariño ☘️🤍
Espero la rutina con desespracion
🤜🏼🤛🏼!!!
consejos para tener brazos fuertes:(
Opa xd
Le falta mas fuerza a la chica para las flexiones en el cuarto ejercicio estuvo mal ejecutado, por lo demás muy bien, buen grupo.