🧠🔍 Entendiendo la Preocupación: Transformar la Inactividad en Acción 🔍🧠
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- čas přidán 24. 05. 2024
- La preocupación surge cuando nuestra mente no está ocupada, generando ansiedad por la posibilidad de que ciertos pensamientos negativos se materialicen. Al comprender que la preocupación es un sentimiento que aparece antes de estar ocupados, podemos enfocarnos en transformar esta inactividad en acción positiva. 🌿🔄
Cómo manejar la preocupación de manera efectiva:
1️⃣ Comprender el Significado: La preocupación es el sentimiento que surge antes de estar ocupado. Reconocer esto puede ayudarnos a ver la importancia de mantenernos activos.
2️⃣ Transformar la Inactividad en Acción: Cada vez que sientas que la preocupación está emergiendo, busca una actividad que pueda mantener tu mente ocupada y alejada de los pensamientos negativos.
3️⃣ Acción Consciente: En lugar de sentarte a darle vueltas a los pensamientos, involúcrate en una tarea que requiera tu atención y concentración.
Cada vez que la preocupación aparezca, recuerda esta reflexión: la preocupación es simplemente un indicio de que no estamos ocupados. Así que, ¡ocúpate! Encuentra algo que hacer que te mantenga mentalmente activo y enfocado en el presente.
Si estás listo para transformar la preocupación en acción positiva, comenta "Ocuparme" abajo. 💬🔧
Comparte este post con alguien que podría beneficiarse de comprender mejor el concepto de la preocupación y cómo manejarla. Guarda este mensaje como un recordatorio de que ocupar tu mente con actividades constructivas es una poderosa herramienta contra la ansiedad. 💌🌟
Recuerda, cada vez que te sientas preocupado, busca una actividad que te mantenga ocupado y verás cómo disminuye la ansiedad y la preocupación. #TransformarLaPreocupación #AcciónPositiva
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Me alegra saber que no soy el único que pasa por esto y me da fuerzas para seguir luchando , llevo con esto un mes . Y gracias a los vídeos de eric me eh logrado sentir mejor ❤️
Yo Se Como Superar La Ansiedad.. Ya La Re Supere Estuve 11 Años Prisionero De La Ansiedad Y La Supere .. 😊❤ Es Simple ! TENES QUE ACEPTAR QUE TENES ANCIEDAD.. Y Una Vez Logres Aceptarla Se Va Como Si Nunca La Hubieras Tenido Y Volves A Ser Libre.. Es Dificil De Explicar Pero Tan Real Como Que Existimos.. Aceptación Lo Es Todo Saludos ❤
Yo casi toda mi vida pero aprendí a controlarla no es fácil y puedes volver a caer pero levantarte de nuevo es la clave fundamental
💙🌟🌟🌟🌟🇸🇻 muchísimas gracias Dios me lo bendiga que tenga un bendecido día que haya yo ya sé que esta tarde de mañana aquí son las 7:30 de la mañana maravillosas todos los días que nos da
Muchas gracias.
Es maravilloso despertar y recibir un mensaje tan valioso
Erick tengo ansiedad hacé 3 meses tomó Alprazolam en las noches para dormir pero en el día pero todo el día tengo mucho malestar es muy duro Dios te bendiga
Excelente contenido. Gracias ❤❤
Sigamos adelante amigos. La ansiedad se cura.
Hola Eric, muchas gracias por compartir tus videos. Hago terapia profundamente desde hace unos 6 años, pero recien en estos ultimos meses estoy empezando a salir de la superficie en cuanto a qué es y cómo afrontar la ansiedad, siendo que tuve varios otros temas que resolver y que no comprendía, aparte de que ya tuve suficiente tiempo siendo medicado. Quería compartir que siempre hagan terapia, pero no se dejen estar, y que Eric/Vivesinansiedad hacen un esfuerzo enorme por compartir de forma gratuita videos que nos pueden servir para estar finalmente mejor... lo que quiero decir, es que si nos pasamos la vida esperando el gran conejo/gran solución SIN tener que atravesar la ansiedad, no se va a solucionar. Entonces no es una cuestión de escatimar o no escatimar en hacer la terapia con Vivesinansiedad, obviamente la incertidumbre o falta de certeza se solucionaría haciendo la terapia con ellos en vez de no saber si estamos con el terapeuta adecuado. Pero de la misma forma estaríamos ignorando al terapeuta adecuado si lo tuvieramos fuera de Vivesinansiedad, queremos la solución YA porque le huimos a tener ansiedad y queremos hacer las cosas a nuestra manera en la zona de comfort. No subestimen el poder de estos videos, y no se saturen de información random con google y youtube, tenemos suerte de que todo está en este mismo canal, solo hay que prestar atención, empezar a relacionar para qué es cada herramienta y tener la intención de pedir ayuda todo el tiempo posible. Por algo es que Eric repite los mismos datos varias veces. Confíen en que funciona, pero estudien la ansiedad como si realmente estuvieran PODRIDOS de vivir con este problema, porque la vida se pasa, se pasan los años con esta mierda.
Hola Eric estoy pasando por un proceso de ansiedad generalizada ya me Ise un electrocardiograma y me dijeron que todo está bien pero ay veces siento cm que me boy a morir y cosas muy extrañas necesito ayuda
Muchas gracias, Erik. Eres el mejor. Muchas gracias por tu inestimable ayuda.
Hola Eric, tengo una pregunta. Una amiga que hace unos años pudo recuperarse de fibrosis pulmonar mediante rehabilitación, pero hoy ha recaido de vuelta con hipoxias, y es una persona con mucha ansiedad, que actualmente no puede hacer ejercicio tan facilmente y tiene que poder volver a hacer (antes hacía mucho ejercicio). Quería decir que uno de sus problemas mas frecuentes son las sensaciones de "que se le va a caer el techo encima" y yo no se si es un tipo de vertigo empeorado por la ansiedad y la agitación de la respiración. Toma medicación Alplax para poder sobrellevar esos momentos que le quitan el sueño incluso. Pero desde el tratamiento que hacen ustedes.... ¿qué alternativa puede tener para mejorar la ansiedad, las hipoxias y este "vertigo", y no depender de medicaciones en lo posible? Saludos y muchas gracias por todo lo que haces
Una pregunta No se si es la ansiedad la que tiene mi mamá cuando camina o hace algo que la canse le comienza a temblar y a entumecer sus piernas
No puedo descargar los 3 fundamentos, vi la clase y todo, pero no sé dónde descargar el PDF.
Doctor necesito ayuda empecé a tener pensamientos raros y como desordenados y me dijeron que era grave es verdad y tengo muchísima ansiedad por eso 😭😭
Nunca escucho tratamiento para la ansiedad en los videos de pastillas yo tomo Alprazolam todas las noches llevo 3 meses y todos los días tengo ansiedad me sirve para dormir pero en el día tengo mucho malestar 😢
Saludos amigo y te quiero decir que no hay pastilla o medicamento para superar la ansiedad,yo tome 2 medicamentos los cuales para nada me ayudaron,lo que si me ayudo fue entender como funciona la ansiedad y como tratarla eso si que me ha ayudado muchisimo.
Este tio solo quiere venderos el curso,le importa una mierda vuestra ansiedad,solo le importa vuetra pasta.