Научись Подтягиваться за 1 Видео!
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Измени свое тело за 45 дней! - bit.ly/Streetw...
Узнай подробнее о программах - • Лучшая Программа Трени...
Наша группа в ТГ - t.me/+ScMfg6Aq...
Подписка на MIMotivation - bit.ly/mimotiva...
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - / esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Научись подтягиваться 30+ раз посмотрев это видео. Все о подтягиваниях со своим весом.
Был здесь до премьеры
Простые подтягивания на улице - стали любимым упражнением после 40 летнего возраста ❤
Буквально на днях решил научиться подтягивать и сразу топовый контент в помощь)))
Спасибо автору💪
У каждого из нас свои индивидуальные анатомические и возрастные особенности, но нужно стремиться к правильной технике 👍
БЛАГОДАРЮ тебя за материал, он очень интересный, наверняка и полезный, но для этого нужно не просто смотреть, а применить это на практике.
Я знаю что сейчас не прочитаешь, но держись там, брат, все будет в норме!
Классное видео! Пожалуйста, сделай видео о том, как многоборцы учатся подтягиваться по 50, 100 и более раз.
Надо мне такое видео записать
А за контент спортивный лайк.
Четко грамотно, спасибо за ролик
Дуже цікаві відоси. Дивлюся з превеликим задоволенням!
Слава Україні !
Героям слава
Лайк за роботу
Монтаж,це гарна робота
І патріотичні вставки,мої шанування
Вітання зі Львова🖐
Всім хто розпочинає терпіння,це база
Тренуйтесь і не очікуйте на результат миттєво його не буде-це процес і шлях
І з часом стиль життя,як зранку почистити зуби,далі стакан води 🥛✅️
Ще раз дякую
Большое спасибо!!! Много видео посмотрел по обучению - для тех кто с нуля, но везде уже для тех кто хоть что то может. Я при росте 194 и весе в 97 могу подтянуться 0 раз и для меня это видео очень полезно
Рад слышать
Федір, у тебе , як завжди, креатив на високому рівні. Відео - цікаве, корисне та смішне (завдяки вставкам приколів). Особливо розсмішило фото "тренажера" від БДСМ. Клас, так тримати. Давай інформативний ролик про тренування на брусах. Бо перекладина та бруси - це основа вуличного спорту.
Чел в аварию попал. Химия в мозги ударила. Держись там
Держись
спасибо за видео а то делал подтягивания я неправильно а теперь буду правильно
Народ , как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Есть уже кто и 150+ делают
Виживи...
*Ты не тому учишь людей!!! Лучше расскажи, как заставить себя поднять с дивана :)))))) Лайк, как всегда*
Иду как-то через подземный переход и тут мне на встречу выходит жиробас сисястый в майке Джаст Ду ИТ, ахахахахахах, я чуть не заржал, а жиробас увидел это и тоже улыбнулся 👍
0:09 король
Боль в плече. Думаю, что после отжиманий на брусьях. Но уже более года, если подтягиваюсь, сразу боль. И дальше занятия -- через боль только.
Делаю висы по минуте. Тогда ночью сплю норм. Но, если начинаю подтягиваться, сразу боль. При отжиманиях тоже, но не так остро.
Проблема в том, что, если не заниматься, то и боли как таковой почти нет. А хочется заниматься. Что делать?
Травмы суставные долго заживают,в некоторых случаях месяцами и более,так как даже в повседневной жизни все делаешь руками,нужен щадящий режим без тренировок,пропить курс противовоспалительных обезболов,походить на физиолечение на плечо,Как только будет улучшения, меньше боли,нужно закачивать мышцы плеча постепенно,но никак не подтягивания,так боль как и травма будет постоянной и хронической,у самого был разрыв плечевой сумки с вывихом плечевого сустава,поэтому знаю про что пишу.
Уже 10 иногда 12 раз
..для меня прогресс
хорош тоже самое
попробуй тренить высокие/взрывные подтягивания
я помню тоже топчался на 12 подтягиваниях, советую сделать отдых достаточно долгий от подтягиваний и потом опять вернуться, я тогда смог от 12 увеличить до 20+ и потом до 30
За пасхалку лайк)) 1:14
Было интересно послушать
Аааа, полезно + смешно 🎉 пасыба
👍👍👍
Получается каждую тренировку подтягиватся 3-4 подхода до отказа не очень эффективно?
До отказа не нужно,только хуже будет для мышц,прогресс слабее будет
Федор, скажи если мой вес составляет 114 кг есть ли смысл подходить к перекладине?
При любом весе есть смысл делать любые упражнения! Если ни одного подтягивания не можете сделать то: тренируйте «австралийские подтягивания» и с резинкой на 20-30 Кг
Лучшие упражнения для подкачки и подготовки!
@@Roman_Bisiev БЛАГОДАРЮ. 👍
@@kirillpra разминка обязательно при таком весе на упражнениях со своим весом
Да, стоит. Я сам вешу 115кг и люблю перекладины. Хорошая разминка и тренировки - залог успеха.
Вопрос: на проекте представлены 3 вида марафона , они отличаются по сложности? или только по цене и количеству?
Да, отличаются по сложности
привет с премьеры
Я тоже иногда хожу на Линкольна потренироваться))
Скажите пожалуйста. Почему у меня нету чувства кайфа от тренировок, хотя я тренируюсь 8 месяцев уже. Когда не начинаю тренироваться, у меня мотивация долбит. А когда начинаю тренироваться, хочется сдаться, и сказать, завтра на полную буду тренироваться.
От образа жизни зависит.
У натурала вообще есть такой период,в который вообще не хочется тренироваться,но надо себя заставить,обычно он максимум неделю-две.
Если больше,то тут уже надо смотреть на свой образ жизни,на дофаминовую систему. Я допустим когда дрочу,сливаю,у меня вообще нет мотивации что-либо делать,даже в качалку идти,хочется ее бросить просто,а на воздержании все норм.
И возможно у тебя слишком сложные тренировки и перетрен словил,но тут уже на свою программу надо смотреть и где ты вообще тренируешься(в тренажёрном зале или на турнике,и как много упражнений,подходов и т.п.)
@@wladyblr Я тренировался в самом начале по программе ютуберов и т.д и т.п сейчас тоже так. Пытаюсь сделать тренировку Ганнибала короля.
@@wladyblr Воздержания фигня все. Врут люди не верь. Д@#*ить не вредно. У меня на оборот после Д@#*ки все норм.
Хз, я прост начал подтягиватся на улице, и с 3 подтягиваний за 2 месяца дошел до 25. 9 взрывных, вис 3 мин 12сек
Давай тоде самое про отжимания
Awesome.
Рапапа рапапа рапапа рапапа
Подскажите пожалуйста. При подтягиваниях сильно болит локоть с внешней стороны, в верхней части амплитуды движения и при опускании в средней части. (Хват чуть шире плеч, ладони от себя.) Что возможно сделать для реабилитации и чтобы на долго не забрасывать турник?
глюкозамин хондролитин поможет и отдых. без этого никак
Жопа это, у меня год уже болит периодически, на холод реагирует связка. Перенапряг предплечье.
Никакие Хондроитины не помогут,нужен покой руке,пропить курс противовоспалительных обезболов,походить на физиолечение и когда меньше будет боли постепенно закачивать малыми весами,но никак не сразу турник.
Коррекционный тренинг нужен вам .
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪
Просмотрел 11.06.23.
Возможно, первый украинский фитнес-блогер, который упомянул активный вис и его важность. Англоязычные вообще постоянно кричат про scapula depression and retraction, и правильно делают, а у нас до сих пор многие с плечами на ушах людей учат подтягиваться...
Прикол, при 20 подтягиваниях интуитивно стал делать взрывные по 4 через 2' отдыха ), уря!
Привет брат
👍
стоп, а куда делся уровень 1???
чики-брики
6:21 😄
Не понимаю людей которые не умеют подтягиваться, с детства всегда получалось это базовое движение
Ты просто с детства молодцом-удальцом рос и занимался. А для тех, кто не занимается, это упражнение вообще почти анриал.
@@oigen90 на удивление нет, по деревьям и гаражам лазил да, видимо от этого укреплялись мышцы, но первый раз в 7-8 лет подтянулся 10 раз, в школе всегда тоже не промах был, хотя целенаправленно калистеникой начал два года назад заниматься
А до чого Чорновіл на фото???..;]
Був би живий, минули б цю реальність...
Интересный спойлер на "Банду"... Федя очень двояко.
Стоит ли подтягиваться с доп.весом в 16 лет?
Да,можно даже уже и протеин пить начинать.
@@giga_vlad Спасибо, но от протеина я откажусь
@@Gkln1357 Мне 12 лет,и я уже на тренировках с 10 кг подтягиваюсь🤮Это очень мало по моему.А тебе можно и побольше веса накидывать.
Реклама курсов, видео бесполезно
Вітаю, можливо вже час озвучувати українською мовою?!
Елки-моталки, целое видео про подтягивания 😢
Это плохо?:)
@@motivationisme Понятно, что видео снято для рекламы своих продуктов и заморачиваться не хочется сильно, да и снимать уже особо и нечего, но одни подтягивания- жесть. Желаю развития каналу!
Ееееес
Я второй
Я 4
Давай премьируй уже
Ты со своими укр. приколами,что Бандера типо "батя" оставь при себе пожалуйста, не надо лезть в политику, она тебе не нужна... У тебя ведь другая политика канала,развивающая силу и дух спортсмена, а не упоение лжи политиканов с одной и другой стороны...😢
Не гавкай, сначала за Бучу, Ирпень, Гочтомель,Мариуполь ответите, кацапня
3:26 онце по нашому
Тренируешся в России ?
3:26 что ты хотел этим кадром донести?
Юмор хотел донести, открой форточку, душно пиздец.
Что рузгим лучше не смотреть
Что русским 🗿⚰️ ка*да✅️
@@leondanschwartsberg6293 адекватным украинцам тоже
Слава Україні💪🏻
🇺🇦🇺🇦🇺🇦💪❤
Диз за черновола
Про бэндэру было лишнее.диз
А куда 1 уровень дели?)
Здравствуй, благодарю за видео ❤️ включил просто потому что люблю твою подачу информации. Сам я подтягиваюсь +64кг на 5. +75кг на 1, это до подбородка. До косания груди +40кг. Без веса 33 раза до подбородка. Раз 20 до касания груди, все это обычным хватом, все видео у меня на ютуб канале, всем успешных действий☀️
Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦!!!
твой батька бандера?
ага
@@motivationisme а он на русской размауляу?)