LESÃO DE MENISCO Exercícios práticos para acabar com a limitação e a dor
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- čas přidán 19. 02. 2024
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t.me/quatropilaresdasaude
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Estava com muita dor ao subir e descer escadas ao ponto de quando fixava a perma no chão para forçar a andar a parte de trás do joelho incomodava e sem mobilidade nenhuma. Fiz os exercícios da forma como ele demonstrou e como mágica a dor sumiu. Voltei a subir e descer as escadas sem nenhum incomodo. Agradeço pela sua disposição em ensinar algo tão simples mais de um valor imenso 🎉😊
Quantas vezes por dia? Quantas repetições?
@@JcBateriaseAutoEletrica Eu fiz por 3 dias com no mínimo 5 repetições de manhã e 5 a noite. Depois ia para as escadas para ajudar a fortalecer.
Bom dia muito bom obrigado
Dr. Esse conhecimento que o sr está compartilhando não tem dinheiro que pague, que Deus continue abençoando ricamente, creio que muitas pessoas sofrem muito com esse problema (lesão) , sofro com muitas dores e limitações. E assistindo o seu vídeo, de imediato comecei a fazer os exercícios, no mesmo instante já senti um alívio. Muito obrigado.
Essa é a primeira vez que alguém consegue realmente explicar todo o meu problema de menisco...excelente explicação doutor...vou com certeza fazer esses exercícios recomendados pelo senhor, já estive em alguns médicos e só agora o senhor deu uma explicação adequada ao meu problema, já que estou com uma mobilidade prejudicada põe conta do rompimento do menisco do meu joelho direito há algum tempo...a parte rompida é o que está justamente a que fica do lado esquerdo da coxa direita...gratidão, vou querer saber mais sobre esse terrível problema, que me impossibita de fazer uma caminhada com segurança e normal. Gratidão Deus o abençoe grandemente.
Que isso pareceu magica, a dor melhorou 100%
Excelente, operei em agosto do menisco medial e fui correr semana passada e a dor voltou e esses exercícios ajudou deu uma aliviada, muito obrigado.
Meu Deus, excelente ! Eu sofri uma torção e sentia um incômodo meniscal principalmente ao agachar e subir escadas. Após esses exercícios aliviou demais, e tenho sentido ótimos resultados. Deus te abençoe !
Obrigado doutor esses exercícios graças a Deus tá me ajudando muito
Maravilhoso fantástico muito obrigada Dr. Já vou fezer
excelente profissional.... fiz uma caminhada deu uma leve torção e ja era ... tks pelas instruções
Faz um vídeo para o menisco lateral!!! Excelente explicação, parabéns.
Estava com dores nesta região menisco medial fiz os exercícios ouvi estalos bem altos rs mas depois deu um alívio !!!! Obrigado pelas dicas 🙏🏾
Muito bom explicação
Show
8:01 vídeo começa aqui
heheh... 😉
OBRIGADO LKKKK UFA
excelente conteúdo
Mano. Acabei de fazer estes exercícios. Estou exatamente com esta dor. E com estes movimentos deu uma destravada muito boa. Sensacional.
Muito boa explicação meus parabéns
Obrigado
nossaaaaaa obrigada você é demais!
excelente video parabéns....👏🏻👏🏻👏🏻
Dr. Murilo. A minha causa é no menisco lateral. Poderia fazer um vídeo específico para ele?
Mano sério msm muito obrigado cara a 8 meses desde a minha lesão eu não conseguia ficar de cócoras e com esse seu alongamento eu finalmente consegui ficar de cócoras mano sério msm muito obrigado cara sério msm 🥲 muito obrigado
🙏🙏 feliz em ajudar
Tá fazendo quantas repetições amigo e quantas vezes na semana?
@@orlandoabel6025 tô fazendo 2x15 mn, por dia sempre antes da caminhada
Top,obrigad por compartilhar!Deus o abençoe ❤
D.r quantas vezes por semana eu devo fazer?
Boa noite Dr...vc tem algum vídeo que fala de cartilagem.
Grava sobre o Menisco Lateral por favor (é o meu caso)
Fassa um vídeo falamdo do menisco lateral direito mimdiga quais melhores exercícios posso fazer fazee pra vouta a jogar
Fala sobre o LCL. DIFICILMENTE acha algum video sobre ele. Os mais comuns tem sido cruzado e medial.
Eu rompi LCL total, cruzado grau 2 e fraturei o menisco. Ja operei e fiz a fisio. Porem, um ano apos isso ainda sinto dor la regiao do LCL. Por isso gostaria de saber mais sobre ele.
POR FAVORRR 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Por favor,passe exercícios para quem tem lesão parcial de LCA.
Mestre, eu tenho osgood schlatter no joelho esquerdo, estou preste a fazer um TAF pra concurso. TD vez que corro dói muito teria algum exercício na academia que ajudaria a fortalecer meu joelho
@@MarceloOliveira-to1yp exercic9s não vai ajudar nada. O segredo é identificar a causa, provavelmente uma alteração neurológico a nível craniano. Investigo isso em consulta pelo 4798847.4507
Doutor sinto dor no joelho a 3meses doi muito na frente do joelho e atrás do joelho que nao consigo andar
Estou com lesão no menisco tem que operar
Obrigado Doutor pelo vídeo, quantas séries podr ser feito ?
Doutor fiz uma ressonância magnética no joelho e ela não deixou clara o meu problema, eu posso exigir que eles façam outra ressonância sem custos? eu comprei uma maquina de eletrochoque vc poderia me passar algum protocolo para eu fortalecer o meu joelho/ abçs
Vou fazer esses exercicios ❤
Tenho problema no menisco lateral, poderia fazer um vídeo para nos ajudar
Muito bom o vídeo dr. Esses exercícios são sessões de quanto tempo? Eu tenho esse problema nos 2 joelhos.
Exelente video machuquei meu joelho treinando jiujitsu e nada de melhoria 10 min fazendo esses 3 exercícios senti uma melhoria automaticamente. Doctor gostaria saber qual frequência poderia fazer esses exercícios para não sobrecarregar o joelho
Boa noite, meu problema e cartilagem poderia me auxiliar? Obrigado
Que tem lesão no menisco tem que usar moleta pra se recura
Lateral
Tenho um diagnostico de “sinal irregular no corno posterior do menisco medial que se estende a superfície meniscal inferior indicativo de lesão” posso fazer esse exercício? Sinto muitas dores no joelho e tirou a minha mobilidade… não consigo caminhar, subir escada nem pensar… agachar…. Um médico indicou cirurgia o outro indicou tratamento c fisioterapias… não sei mais o q fazer!
Eu ja fis ima atroscopia no joelho direito agora o médico falou que eu tenho que fazer uma cirurgia no joelho esquerdo ele falou quê é mais simples oque posso está fazendo
Dr. Tambosi obrigada pela explicação holistica. Depois de diagnostico de cirurgia, fui descobrir trocanteritis no quadril diteito e cada vez mais me convenço de ser este um fator importante da lesão de meu menisco doreito. Achei suas indicações responsaveis e estou ciente da importância da mobilidade antes dos funcionais: pilates, yoga, musculação etc. Obrigado por ter encontrado argumento científico a minha intuição 💡👏🏾
Gostaria de ver um vídeo sobre o menisco lateral. Perdi metade do meu, e vou perder o restante em breve. Além disso, o médico disse que meu menisco é diferente, ele é discoide.
Eu tenho lesão no menisco medial tem que usar moleta pra se recuperar
Dr. Eu tive uma entorse no joelho esquerdo a 9 meses não fiz RM, com suas explicações eu tirei a conclusão que estou com lesão no menisco . E quando faço esses exercícios sinto estralos e depois dores. O que vc me indica a fazer.
Dr. Murilo ótimo exercício. Gostaria de ver como fica os pés no chão, pois no vídeo não dá pra gente ver a posição dos pés . Acho que é muito importante saber como posicionar os pés na hora execução dos exercícios.
Posso jogar bola com ligamento cruzado rompido e minico rompido
Doutor meu menisco lesionou a 2 meses,não fiz nada porem as vezes doi quando dobra mais ela da aquele estalo interno pra voltar ao lugar
Seguramente tem alguma falha biomecânica importante para corrigirmos
DR. tive há 2 meses uma lesão na raiz do menisco. Não estou com dor, mas sinto que não estou curada.
2 perguntas:
Qual foi a possível causa?
Quais exercícios para curar a lesão?
Parabéns dr. Estou com uma extrusao no menisco lateral oque eu posso fazer para resolver.
Eu quero saber
Sofri uma lesao traumatica entorse, fiz ressonancia deu amputacao traumatica do meniscoem abril/23 muita dor local ,inchaço fiz fisiot... Fortalecimento na acdemia alguns ecercicios ajudaram (extensora,flexisora,adutora e abdutora) e outros acabaram regredindo o tratamento como leg press 90° , agachamento, afundo..... Qdo tive uma melhora fui inventar tentar correr....regrediu muito😢 e ate hj estou sofrendo com dor
E hj em dia como está?
Preciso pra poder treinar pro TAF
E eu que tô no curso de formação e lesionei o menisco. Tô indo de muleta pro curso, sendo liberado das aulas práticas e passo o dia levando chacota dos praças dizendo que tô fazendo "macete" pra ganhar não ficar no sol kk
O meu foi menisco lateral, tem algum video?
Boa noite dr murilo, eu nunca tive nada nos meus joelhos mesmo quando jogava bola, mas agora ele esta inchando depois que eu comecei a fazer uns exercicios para a panturilha, para a circulacao ,esta inchando do lado de dentro, o que eu posso fazer para melhorar, esta dolorido agora. Muito obrigado, fique com deus.
Boa noite
Sou português, e gostava de ajuda para recuperar o meu joelho... Há alguma forma? Obrigado
Claro que sim Emanuel, eu consulto várias pessoas de fora do país por consulta on-line o diagnóstico é o mesmo! Agende pelo 4798847.4507
Dr, fiz cirurgia de ligamento e menisco, tenho dificuldade exatamente no que foi abordado no vídeo, no meu caso também faço o mesmo exercício? E neste caso, o menisco volta pro "lugar" dele?
mesmo o joelho inchado posso executar esses exercícios ?
Oi doutor minha ressonância deu isso
Na fundamento cordial da zona de carga do condilo femoral lateral
Rotura do menisco medial
Indefinição parcial de fibras próximas ao ligamento cruzado anterior
Fissura com condral profunda na faceta medial da patela grau 3
Olá, fiz menisectomia parcial com sutura e retirada de 40% do menisco lateral do joelho esquedo, pode passar exercício pro lateral?
Muito top! o LCM, lesionado, ele sara e volta ao normal sozinho ou tem que ter cirurgia? E a Estabilidade do jeolho por conta de lesão no menisco interno, some com fisioterapia? abs
Eu tenho artrose e ruptura no menisco
Estou com uma lesão
Sou praticante de Jiu jitsu e acredito que tive uma lesao no menisco pois estalou e no dia seguinte incomodou para agachar e depois de alguns dias no treino de jiujitsu forçou o meu joelho e Senti dor no local e tive que parar o treino. Ao andar nao estou tendo problemas e nao Sinto dor e depois de certo dias ate to conseguindo abaixar mais quando bato o pé no chao e quando forço muito o Joelho, me causa dor.. Serà que tem cura Dr?
Tenho na posterior muito depois que eu fiz cirurgia
Obrigado Dr. Deus lhe pague.
Estou com muita dor nos dois joelhos estou com menisco medial rompido tendinite astrose , derrame articular e cisto de baker 😢😢😢😢😢😢😢 não aguento mais 😢😢
Quando ha lesão, o pé fica torto e ha limitação no andar , tipo puxar a perna ? Pois o meu problema é este estou com muita limitação puxando a perna e o meu pé direito esta torto para a direita. Poderia me responder, obrigada.
A minha lesão é o seguinte, já sofria de menisco medial e jogando bola na quadra a perna direita escorregou e a esquerda dobrou pra dentro e o joelho deu um estalo .
Nos primeiros dias doeu muito e ficou dolorido pra ir pra frente e pra trás, agora dói apenas quando dobro a perna pra dentro como foi a lesão , como se algo estivesse fora do lugar , faz 4 dias .
tô assim tbm mano, parece que vai quebrar quando dobra pra dentro, ta melhor?
@@ElenildoSantos-zw1vk estou melhor, antes só com o peso da canela com o pé quando eu ia descer da cama doía de mais , porque pesava a perna pro lado agora dói menos , dependendo de como mexo a perna dói mais .melhoras aí 🙌🏽🙌🏽
Além da artrose o meu menisco medial está estruso...posso fazer esses exercicios?
Boa noite, subir e descer escadas é prejudicial para fissura de menisco?
Serve para alça de balde?
Quero saber do lareral
Opa boa tarde quantas vezes faço esse exercício tipo 10 repetição de cada ? E quantas vezes na semana ?
Dr., tem um mês que fiz a cirurgia de menisco, e vou completar um mês de fisioterapia (12 sessões). quanto tempo de recuperação para voltar a correr e malhar? e se eu continuar a sentir dor, o que fazer? Abraço.
Dro tive a torção e deu uma fissura no menisco medial , fiz a ressonância e apareceu tbm cisto de Becker, e inxo na parte de traz , tô tratando com uma fisio ela tirou já uns 60ml de líquido meu joelho , estou na fase de exercícios de equilíbrio . Tenho 42 anos Dro jogava de seg a Sábado 1h30 de futvolei nos últimos 3 anos , e não fazia reforço agora deu esta torção. Qual seu contato quer fazer uma consulta online com vc , fiz este exercício e acho q meu menisco saiu mesmo lugar igual sro falo neste vídeo.
Boa Noite.estou com a lenzao no joelho foi no ortopedista ele falou que e miniscolo mas pra saber a reail tem que fazer a ressonância.estou a 2 meses e meio fazendo fortalecimento.estou sentindo bem melhor fazendo treinos de fortalecimento e treinos de corrida.vou volta a joga sábado.pra ver como vai suprota meu joelho
Tô na mesma situação joelho ficou inchado muita dor durante dias fui no ortopedista falou q deve lesão no menisco mas pra confirmar tem q fazer ressonância ainda não fiz por falta de dinheiro mas em breve vou fazer tomei o remédio q o médico passou melhorou um pouco tentei voltar a correr doeu eu parei tô agoniado querendo voltar a jogar bola mas não sei quando vai ser possível
@@edmiranda2352 e complicado amigo.ressonancia tem que fazer.mas infelizmente e caro mesmo eu paguei 600 na minha.eu seu come e agente que gosta de joga fica aconiado mesmo.mas fe e deus que vai da certo.melhoras
Quantas vezes posso fazer esse exercício por dia?
Estou com rotura no menisco lado de dentro do joelho, dói muito dia e noite, preciso fazer cirurgia?
É que a pessoa com excesso de peso as vezes não consegue nem visualizar as partes do joelho assim como o Doutor tá mostrando....É meu caso.
😮😂 também o meu
Eu rompi o minúsculo do joelho direito posso fazer estes exercícios?
Pode sim amigo. Se a dor alterar negativamente precisamos avaliar local.
Quantas vezes na semana Doutor faço?
Boa noite,fiz artroscopia do menisco medial faz 50 dias,voltei a correr na grama,mais estou sentindo dor,uma fisgada forte na região de dentro do joelho, bem na ponta do menisco,isso é normal?pode acontecer de inflamar o menisco nesse inicio de retorno a corrida?
seuuu sofrendo😊
Estou com o menisco lateral totalmente rompido qual exercício posso fazer na academia
Eu tenho problema no minúsculo mendial dor sinto principalmente quando ando a pé e sento rápido tenho 61 anos , o médico queria operar mas não faço , eu faço academia
Eu tenho menisco se rompendo tenho muitas dores oque fazer
O meu eu sinto dor no lateral parte de fora
Quantas repetições faço?
Não consigo agachar com pressão em 1 dos joelhos. O que pode ser doutor. A dor vai e volta e qdo vem e de lasc@r.
Eu que fiz cirurgia de reconstrução do menisco medial e lateral qual exercício fazer?. Tive rompimento dos dois.há uma década antes tive rompimento do ligamento cruzado do mesmo joelho direito também.
Eu também operei o medial em agosto e devido a corrida a dor voltou, eu recomendo comprar caneleira e peso e fit band um ótimo exercício e esticar simular um legal press ajuda alivia bastante, boa sorte melhoras amigo.
O meu joelho esquerdo lesão. menisco dói e fica um pouquinho inchado..
Depende o caso precisa operar, mas antes tem muita alternativa na fisioteraperapia
Doutor, estou sentindo um estalo na costela ao deitar de lado, e ao tocá-la, sinto dor e ardência, como se o osso estivesse deslocando e voltando ao lugar. Já faz anos que sinto isso, mas ultimamente a dor tem sido intensa. Realizei radiografia, abdômen total e tomografia do tórax, mas nada foi identificado. Os médicos suspeitam de fratura, porém os exames não apontam nada. Poderia me ajudar a entender o que está acontecendo? Agradeço desde já.
Enquanto eu ando, ela continua estralando, como se estivesse se movendo.
Não consigo acessar seu instagram. Vou procurar e não acho
Minha lesão é na oarte medial exatamente onde vc está mostrando
Meu tb
Posso conviver com o menisco rompido??
Estou com o meu rompido a 2 anos, pesava 147kilos, optei por não fazer cirurgia pq com tanto peso ia acabar machucando novamente. Comecei treinar e fazer dieta, hoje tô com 110kilos, as dores diminuíram uns 70%, consigo fazer minhas atividades com poucas limitações. Vou adiar a cirurgia enquanto puder.
Que isso meu nobre você consegui fazer tudo ? Sem o menisco é não sentir dor ? @@DejailsonVig
@@douglassouza1817 Hoje sinto pouca dor, comecei tomar glucosamina, condroitina e colageno tipo 2 e obtive bons resultados até o momento.
Faz um vídeo para o menisco lateral!!! Excelente explicação, parabéns.
Lateral