Dolore all'anca: 3 consigli ed esercizi adatti a tutti!
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- čas přidán 8. 04. 2021
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
Molto utile e bello
Mi è piaciuto l'insegnamento,chiaro e grazie
Utilissimo grazie
Ottimo lavoro
Grazie dottore, dei consigli guarderò, se mi ricordo qualcosa ❤️👸
Grazie x i consigli
Bravissimo a sperare e a dare esempi. Io ho forte artrosi e dolore a un'anca. Ho uno' di timore a farli ma sono tentata.
Ciao e grazie dei tuoi consigli. Io corro da un anno a fondo lento. Da circa un mese ho un lieve dolore all'anca sinistra che quando corro è quasi assente, ma dopo si presenta con maggiore intensità, ma sempre molto leggero e sopportabile. Sto facendo da poco gli esercizi che consigli tu. Nel frattempo mi consigli di smettere oppure continuare con la corsa mentre rafforzo la muscolatura? Grazie mille.
Posso fare questo esercizio se ho l acetabol consumato?
GRAZIE complimenti Bravissimo .Io non ho più il muscolo dell anca desta per una problematica Scoliosi a sinistra .(Cioè non mi lavora più ,. Si può RINFORZARE ?) ,Faccio PALESTRA ho ,74 anni Grazie BUONA GIORNATA
Grazie molto bravo...
Vorrei sapere se questi esercizi vanno bene x noi ottantenni, con problemi all'anca ? Vado in palestra faccio gennastica dolce...ma quando faccio gennastica ho dolore,che poi piano piano passa,devo continuare ....grazie
Io non vado a camminare però o il Tapirulan posso farlo ho anche male alla schiena grazie
Buongiorno
Vorrei da Lei chiarezza sullo stretching statico, nel senso che,
la tensione va tenuta per almeno 3 minuti e non 30/60 secondi altrimenti non c'è efficacia .....questo mi è stato detto da una osteopata è vero?
Ad esempio esercizi stirare lo psoas in posizione statica almeno 3 minuti ?La ringrazio anticipatamente