طريقة طبخ الكينوا

المقادير:
١ م زيت زيتون
١ كوب كينوا (كمية كبيرة للسلطة يكفي ١/٢ كوب)
٢ كوب ماء أو مرق أنا عادة استخدم ماء
١ م صغيرة ملح (ما حطيت عشان استخدمت كمية لعمر)
١ م صغيرة فلفل
اختياري تضيفوا بهارات
١ م صغيرة كمون
١/٢ م ص كركم
١/٢ م ص قرفة
الطريقة:
على نار متوسطة نضيف الزيت ونغطي الكينوا بالزيت، نضيف البهارات ونقلب حتى تصبح الكينوا ذهبية اللون
نضيف الماء ونوطي الحرارة إلى درجة منخفضة بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ونقوم بتغطيته
يطبخ لمدة 20-25 دقيقة
تقدم مع السلطة بعد أن تبرد
يمكنك أن تكون بديل للأرز
يمكنك هرسها للأطفال مع بعض الخضار
How to cook quinoa
1 tbs olive oil
1 cup quinoa (this makes a lot, 1/2 cup is enough for the salad)
2 cups water or vegetable broth I usually use water
1 tsp small salt
1 tsp small pepper
Optional, add spices
1 tap cumin
1/2 tsp turmeric
1/2 tsp cinnamon
On medium heat add the oil and cover the quinoa with the oil then add the spices and stir until golden
Add the water and reduce heat to low once the water starts boiling and cover
Cook for 20-25 mins
Serve with salad when cold
You can serve as a rice substitute
You can mash it for babies with some veggies
#quinoarecipes #quinoasalad #healthyoptions #healthytips
#كينوا #سلطة #اكل_صحي_للاطفال #سلطة_كينوا

[@bazstars9745]

حبيت الاصوات و جو البيوت نابع منه احساس بالامان تتش الامهات المبدعات❤❤❤

[@ziadaltaie4538]

جزاكم الله خيرا اتبعت الخطوات بحذافيرها ولله الحمد الاكل احترق

[@user-rm4cb4uh1m]

🤣😂😂خيرها بغيرها،،بس بدون لاا تطبقي التعليمات بحذافيرها

[@reemmahmoud1462]

😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂

[@user-kc7fd6yg2e]

بارككي الله ❤

[@lolooohaa3229]

جزاك الله خيرا، لكن الافضل تستخدمين لحفظ طعام الاطفال علب الزجاج

[@salmaahmed-wt8bt]

كأنه برغل خشن، بردو البرغل الخشن بديل صحي عن الرز مفيد ولذيذ جدا جدا

[@user-iy8li3fy8x]

البرغل فيه غلوتين ومو مثل الدخن او الكينوا ..البرغل ممكن يضر للي عندهم حساسية الغلوتين

[@user-qs1ye6xd6g]

الدخن كمان يحتوي علي الكلوتين..

[@ladydina1]

​@@user-qs1ye6xd6g الدخن خالي من الجلوتين

[@naglaafarid5532]

ايه البهارات ال وضعتيها عليه لو سمحتى

[@bazstars9745]

✨ماما✨

[@user-em8cg3oh2e]

ينفع اكشن معه بصل وطمام واضيف دجاج نفس الرز

[@ozlemabdulla5143]

حيلو

[@sultanalsnidi]

👍👍👍

[@user-nf9cm5jd2d]

هل هذا دخن

[@goldentulip7521]

اتوقع انه دخن عندنا بالسودان

[@user-iy8li3fy8x]

كيف طريقة طبخ الدخن .. انا اشتريته لكن ما ينضج يظل قاسي

[@ladydina1]

حبوب الكينوا غير حبوب الدخن

[@mohammedamjed7185]

هل لها اسم اخر ...هل هذه دخن الذي نطعمه للطيور

[@fitsaudi]

لا كينوا من الحبوب المستوردة ممكن استبدالها بالكسكسي او البرغل برضه لهم فوائد عديدة . الكينوا في السعردية اصبح منتشر ويباع من الشركات المحلية ايضا.

[@user-kc3is6le3g]

شنو الكينوا هيه الاكله هاي شسمه

[@ladydina1]

حبوب الكينوا هي حبوب مثل الذرة والشوفان تطبخ على نار هادئة

[@zaraalrasheed7231]

ماهو الكينوا انا من العراق لم نسمع بهذا هل هو السمسم

[@aslinabokaslinabok3518]

مرحبا بنت الرافدين الكينوا يباع في المحلات التجارية الكبرى هو يشبه إلى حد كبير حبوب الدخن ... الكينوا غني بالالياف حبيبتي انصحك به تحية لك من المغرب❤

[@daliaralia2248]

Tm

[@bazstars9745]

✨سويتي اللحمه ✨ لسه✨

[@arabianeyebrows4368]

الكينوا ماينفع للرضع حسب دراسات

[@killedkilled2904]

من قال لك هدا الكلام

[@merfatameen1411]

ايه هيا الكينوا عباره عن ايه ياريت تردي عليا

[@hudashalan7319]

فوائد كثيرة ومنها عمل خبز صحي

[@user-kl4wh5tc3b]

دى بذور مفيده بتتباع عند العطار