VADBA Z ŽOGO ZA NOSEČKE

Zmerna telesna dejavnost naj bi bila tudi v nosečnosti del nosečkinega vsakdana, če nosečka nima zdravstvenih težav ali kakršnihkoli zapletov glede nosečnosti - v tem primeru se posvetuj s svojim ginekologom, zdravnikom. Vadba v tem obdobju je namenjena boljšemu počutju, vzdrževanju kondicije, telesne pripravljenosti in prirpravi na porod in NE hujšanju!!
👉Vadba je namenjena nosečkam, ki nimamo težav in je zaradi intenzivnosti vadbe primerna tudi vsem ostalim ženskam, tudi začetnicam❗
👉Vadba z žogo je naš drugi trening (če si prvesega spregledala, poglej na Yotube kanal Mami v taktu)
Če je kakšna vaja, da je ne moreš izvajati, da ti ne paše - vajo izpusti, VEDNO POSLUŠAJ SVOJE TELO❗
ZAKAJ JE DOBRO, DA IMA NOSEČKA FIT TELO?🤔
Predvsem zaradi dobre priprave na porod - gibanje nam daje več kondicije, več energije in več moči. Zmanjšuje napetos mišic in stres, izboljšuje pretok krvi, pripravi mišive naprod.
Omogoča nam, da se bolj zavedamo lastnega telesa, da ga obvladujemo in s tem lahko zmanjšamo strah pred porodom.
👉Žoga je dober pripomoček, ki popestri vadbo, v videu pa z njo krepimo tudi mišice, ki jih drugače ne bi mogle tako lepo aktivirate kot jih lahko z žogo (stiski žoge med nogami).
Še enkrat, pri vajah SE POSLUŠAJ, DELAJ PO SVOJEM TAKTU.
Vadbo izvajaš povsem po lastni odgovornosti.