Шея и спина болеть не будут. Простые упражнения для любого возраста.
Vložit
- čas přidán 1. 04. 2023
- #больвшее#больвпояснице#позвоночник#упражнения
Простой комплекс тест-упражнений для любого возраста, позволяющий проверить здоровье позвоночника и избавить от напряжения и боли.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практического врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
czcams.com/channels/cn_.html...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Рекомендации и упражнения для здоровья костей, суставов, позвоночника в моих книгах eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/
No vi
Дай Бог Вам доброго здоровья,мы очень Вас любим и стараемся продлить себе жизнь.. спасибо❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Вам, глядя на Ваши упражнения, я представляю с вами в этом прекрасном сосновом лесу. Как же красиво у Вас, чувствую запах зимушки....Детство прошло на Урале, а вся жизнь прошла в теплых краях. Все Ваши упражнения делаю, но вот соединить руки за спиной...это проблема для меня, но до земли спокойно могу достать, даже больше.Загрузила Вас, извените.Сппсибо Вам.Хочеться подольше быть подвижной...так не хочется стареть...А собачка Ваша симпапулечка. И ещё, Доктор, очень болит кость ступни, особенно, после сидения....просто сил нет,как будто плита бетонная упала на ступню...Буду признательна, если подскажите полезное упражнение...С уважением Ваша пациентка, которой ....за..........
Здоровья, Вам
Спасибо доктор.
Спасибо большущее!!! Вы молодец!!!
Благодарю Вас за упражнение, успехов Вам и благополучия❤
Благодарю Вас за полезную информацию !!!
Благодарю Вас Доктор я выполняю все Ваши упражнения они мне очень помогают!!!!! Здоровье Вам и долгих лет жизни!
Спасибочки,уважаемый Доктор!!! Живите долго,долго и помогайте нам быть здоровыми!!! Вы наш Эликсир здоровья!
Благодарю Вас за советы для улучшения самочувствия!
Благодарю Вас, за полезные упражнения
Сто лет жизни здоровье и счастье вам доктор !!!!!!!!вы настояще человек с большой буквы !ни то что некоторые доктора которые лечебные упражнения продают старим пенсионером по такой цене что две пенсии не хватить расплатится !!!!!! конечно не буду называть их по имени но Бог им судья !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!большое !огромное вам человеческое спасибо за ваше труды !!!!!!!!!!!!!!!!!к сожаление очень мало осталась настоящих врачей кто на самом деле хаять помочь людям !!!!!!!пусть смотрят молодые специалисты на вас и берут пример если хотят стать настоящими врачами а не ловушками для денег !!!!!!!!!!
Главное небойтесь и ставьте лайки,кстати у него есть упражнение от всех болезней стойка на ушах 😢
Благодарим вас отличный
Комплекс упражнений 👍
Будем выполнять.
Дорогой Доктор!Я лично очень,очень благодарна Вам!Здоровья Вам и Всех благ!Занимаемся вместе с Вами.
Первый раз трудно ,я 3 г как после инсульта плохо работает нога и рука с право й стороны реабилитацию не проходила из за ковида можно мне делать эти упражнения с уважением Любовь
Спасибо доктор, очень понравились ваши упражнения, здоровья вам на долгие годы❤
Всё верно , Доктор ! Главное - регулярность ! А втянешься и на автомате всё делаешь ! 😊
❤
Я люблю вас вы чудо! Благополучия и процветания!❤❤❤
Прелестно ! Благодарю за уникальные упражнения !
Спасибо доктор, несложные упражнения,у меня нет боли и напряжения,я регулярно выполняю все Ваши рекомендации,но долго голову запрогидовать сложно, буду работать над этим.Благодарю!
Спасибо дорогой доктор за ваши пеликолепные учения и показ как их правильно делать!
Замечательный доктор! Делаю Ваши простые упражнения, самочувствие улучшается. Как здорово, что я нашла Ваш канал! Спасибо огромное!
А можно при гипотериозе делать массаж спины шеи? Спасибо
Спина и шея болит лежу встать не могу, давление высокое
Спасибо большое, с уважением к Вам, к вашему труду.
Доктор,Примного Вам Благодарен. Всю жизнь занимался спортом,ДЗЮДО,САМБО. Очень долго,зажата шея и плечевой пояс. Всегда разминался,но в борьбе много бросков ,подсечек, падений. Я и сейчас занимаюсь уже не в сборной, для себя. Но шея и плечевой пояс, это мои слабые места. Применил Ваши упражнения,голова не кружилась и наступило ,облегчение.Всем здоровья,не болейте.
❤
Благодарю Вас зп доброту!
Спасибо Вам, доктор!
Полезно.
Буду делать.
Огромное спасибо вам!.
Отличный комплекс ! Буду делать 😊
Спасибо, дорогой Доктор. ♥♥♥
Да , очень действенные упр. Очень качественно ,доходчиво показали и рассказали.Благодарю.Буду теперь применять
Спасибо, доктор.Очень хороший комплекс❤❤❤❤❤
Спасибо, спасибо тёще раз спасибо!!!
Извините что с ошибками, очень спешила написать Доктору, Огромное спасибо!!!
Отличные упражнения, спасибо ‘
Благодарю!
Спасибо, доктор
Очень просто и доступно. Начну делать
Спасибо доктор! Хорошие упражнения! Собачка классная бегает! Такая милаха!😊
Доброе утро !Всё выполняемо.Как это здорово !Спасибо огромное
Спасибо.
Спасибо,уважаемый доктор❤❤❤ очень приятное состояние
Спасибо! Делаю Ваши упражнения с удовольствием. Жалко, что на Дзене нет канала доктора Мамонтова. Можно было бы туда выставлять видео отсюда. Люди с удовольствием будут подписываться. Там хоть какие-то деньги можно получить, а здесь монетизации нет.
Здороао,замечательные упраэнения! ❤
Дорогой доктор!Огромное-преогромное спасибо!!!
Огромное вам спасибо доктор! Вы моё спасение🙏🙏🙏
Какой замечательный комплекс! Начала делать. Спасибо.
70 лет.
Спасибо, доктор! ❤❤❤
Молодец Благодарю ❤
Буду делать
Большое спасибо, доктор, за упражнения! Очень понравился комплекс. Буду делать 🎉🎉🎉❤
а
При грыжах и
про трузиях можно делать упражнения, мне 75 лет, спасибо
Хорошие упражнения. НО! голову назад нельзя запрокидывать! это далеко не всем подходит!!!
Вы правы,смутили эти упражнения закидывания головы назад. Этим он многое зачёркнуто хорошее и полезное, появилась нотками недоверия, жаль что на комментарии никто не отвечает, может прояснил бы как-то
Он же доктор . спасибо доктор.так, хорошо, ясно, спокойно,не торопливо, спасибо.удачи, здоровья на долгие годы.
❤❤❤❤❤дякую
Комплекс упражнений отличный.По комплексу дискомфорт только в поясничном отделе.Особенно беспокоит когда спишь ночью и нужно встать ,не сразу можешь разогнуться нормально .Может для поясничного отдела есть ещё какие упражнения.Огромное Вам спасибо за Ваши видео .
Добавьте наклоны в стороны по числу лет и будет замечательно..
Благодарю 🙏
Вы просто молодец! С новым вас годом!
Спаси Бог за Пользу!
Благодарю сама начала делать и детям скинула.Мне очень понравилось. Только шею и руки ещё неполучается хорошо расслабить а так всё хорошо. Мне 64г а в душе до 30.❤❤❤❤
❤❤❤
Здравствуйте, доктор!
А как делать диафрагмальное дыхание?
Можно ли эти упражнения делать при грыжах позвоночника?
Как с Вами, можно связаться, нужин Ваш добрый,, профессиональный совет, с уважением Наталья
👍👍
Большое спасибо. Наконец то узнал кде налево и кде направо.
😊😊😊❤❤❤
Здравствуйте. Очень нужен совет! Выручайте. Проблема такая. У меня, скорее всего, защемление в шее. Боль при повороте головы. Очень сильная ноющая боль в плече и руке. Просто невозможно. Такое было года 4 назад. Прошло само. Осталось онемение в палцах руки (большой, указательный). Понятно, что надо идти обследоваться, но сейчас, просто, ужасно как нет времени. Подскажите средство (мазь, таблетки и т.д.) для снятия боли. Как разберусь с делами на работе, обязательно пойду обследоваться. Заранее огромное спасибо.
Занимайтесь ежедневно, повторяя часть упражнений в течение дня.
9:27 Признаки воспалительного процесса. Вам назначат витамины группы В , улучшающие кровообращение. Лечебно-физ.культура обязательна. Нестероидные противовоспалительные препараты против ноющих болей. Обратите внимание, какие-то изменения в крови вызывают воспалительный процесс. Помогают хорошо подобранные препараты, подавляющие воспалительный процесс, ноющие боли проходят.
Очень приятное по ощущениям упр-е с ,,отталкиванием,, , другую руку при этом убираю за поясницу - ну , очень хорошее кручение получается ! 🤓🌈🌈🌈
Спасибо,доктор!
Только тпожалуйста,говорите как дышать выполняя упражнения.
На усилие -выдох,правильно?
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Правильно.
@@DoctorMamontov Головой вниз вообще не могу наклонять,голова кружится, штормит кидает тошнит
Доктор, у меня часто печет под правой лопаткой, дома делаю ремонт, напрыгаюсь ,и к вечеру печет под правой лопаткой. Это наверно спазм мышц? Как убрать боль. Спасибо. И огромное Вам спасибо за комплекс- упражнений. буду делать ☝ обязательно.🙂🙏🙏🙏👍🌹🌺🌹
От таких жалоб можно избавиться при помощи упражнений, которые перед вами.
Катать спиной теннисный мяч, проверено на себе
Доктор, здравствуйте! Я не по этой теме, простите меня. Но это очень важно. Я по видео о рефлюксе. Скажите, а моЖно ли пить сок картофеля, если кроме рефлюкса, еще мучает метеоризм
Попробуйте и сами решите. Все индивидуально.
Доктор скажите пожалуйста,если у меня была операция. Шунтирования,мне можно делать комплекс упражнений..спасибо.
Можно.
После компрессионного перелома эти упражнения мертвому припарка плюс синдром БП,плюс панкреатит,плюс ночное хождение в туалет😊,все Ваши рекомендации выполняю-безрезультатно,всю жизнь занимаюсь активно,но только справилась с скачущим давлением,так что пол дня провожу занимаясь всеми упражнениями от всех подписанных специалистов,ещё хожу по 7- 8 часов в лес за ягодами,грибами,травами- 69 лет
Тетя Таня вы на негативе, в негативе вам ничего не поможет. Найдите радость в жизни. Полюбите себя. И все у вас получится.
Советую Вам идти в храм наисповедь и причастие с вашими проблемами со здоровьем
@@user-bd7hx8yn2c девушка вы дали совет так себе. Храм это бизнес в котором ленивые и воровитые собирают деньги у глупоаатых и трусливых. Знание сила.
Ну и ходите ,на здоровье!😊
Подскажите пожалуйста,отчего в верхней части:при движениях(например при вращении плечами) оооооочень сильный треск в плечах,ключице,грудной клетке?Упражнения делать больно,трещит и щелкает очень сильно😢
Можно. Движения выполняйте плавно, спокойно. Треск- это скорее всего звуковые проявления движения мягких тканей из-за снижения их эластичности, а не трение между костями, как обычно думают люди.
А мне говорили, что запрокидывать голову назад нельзя.
Те, кто против запрокидываний головы назад, по-видимому, никогда дома не смотрели на потолок, на улице не любовались небом, облаками, а всю свою жизнь прожили , уткнувшись в землю. Этим людям надо повнимательнее слушать объяснения доктора, который рекомендует все упражнения для шеи делать без напряжения, без ощущения боли. Всю жизнь живут под страхом кабы да чего бы не случилось, а потом удивляются откуда остеохондроз, откуда гипертония.
Молодец!
Голова сильно кружиться когда голову опускаю вниз
Вот почему деревенские женщины не болеют-движения стирка,полоскать бельё,вода из колодца и т. д.......👋👋👋
Не навреди.
Доктор, когда выполняю упражнение с мячом в солнечном сплетении или при диафрагмальном дыхании в правом подреберье бульканье как будто много воды. Что это может быть.
Упражнение которые Вы показываете мне нравятся стараюсь выполнять.
Спасибо.
Булькает обычно содержимое желудка.
Спасибо
Здравствуйте! Наконец то я нашла то, что мне надо У меня проблемы с позвоночником, 15:43
с ТБС остеопороз. Эту зарядку делаю 2 ой раз. Очень понравилась, даже полегче стало. Спасибо вам доктор огромное. Только бы этот ролик не исчез.
,
Упражнения хорошие,но правую сторону называть левой и левую правой не правильно.
Здравствуйте доктор, я бы хотела спросить я почти год, делаю упражнение доктора Шишонина, не знаю мне кажется они сложные, для шеи, как вы бы мне подсказали не опасные ли его упражнение для шеи? , czcams.com/video/MR4Y4SuC3qk/video.htmlsi=vn1Nrm2Lw2YDsn8t
Не опасны.
Ну, люди надо медленно, аккуратно, чтобы что бы было приятно вам и нигде не болело это же растяжение мышц тела,да что говорить,то кому надо поймут как надо делать, что надо делать
Сегодня на России обеспокоены состоянием фармацевтической отрасли.
Импортные лекарства исчезают, а популярные российские аналоги содержат зарубежные составляющиe.
Так, 85% йода поставляли Япония, США и Чили, а перекись водорода - Бельгия, Финляндия и Швейцария. Дaжe цитрамон и активированный уголь без внешних поставок не производят.
Итак, уже в ближайшем будyщем больные и нуждающиеся в лекарствах россияне будут вынуждены переходить нa подорожник, чистотел, порошки из высушенного кала летучих мышей, компрессы из свежего конского навоза, мази из спермы молодого барашка, уpинотерапию и пpочие народные методы лечения.
000э
Упражнения хорошие. Жаль, что у меня все отваливается и клинит от любых упражнений.
Вы доктор или моктор?как можно выполнять упражнения на морозе, без разминки. Бывает случаи когда шея становиться чувствительной к холоду. Вы по ходу показываете упр для здоровых людей, как профилактика
Шея и кости просто так не болят!!! Кроме боли присутствует ещё и сильное головокружение. Так что не до гимнастики. Как говорится быть бы живу. Если я начну поднимать голову вверх, то потеряю сознание и, как минимум месяц буду жить, как пьяный ёжик потом. У человека могут быть грыжи в шее, как у меня их 4!!! Так что советы с шеей я бы не давала людям.
ПОНРАВИЛОСЬ 👍
ДОКТОР,А ЯЗЫК У ТЕБЯ НЕ БОЛИТ ОТ БЕСПОЛЕЗНОЙ БОЛТОВНИ?
Благодарю.
❤❤❤
❤❤❤