نحفت 4 كيلو بأسبوعين😍\ نحتت خصري واتخلصت من أردافي 💪🏻\ من دون تجويع أو رياضة
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- في هذا الفيديو سأكشف عن النظام الغذائي لساعدني تإتخلص من 4 كيلو بأسبوعين طبعاً مع متابعة اختصاصي تغذية.
الجميل في هذا الدايت إنو نظام غذائي من دون تجويع ويعتمد على تناول الوجبات الخفيفة كل ساعتين تقريباً بالإضافة الى أنه دايت للتنحيف من دون رياضة. تابعوا الفيديو حتى النهاية واكتشفوا المزيد من النصائح التي ساعدتني على نجاح هذا الدايت
اشتركي في قناتي: / @joellehajjchannel
تواصلي معي على:
/ joelle.e.hajj.1
/ joelle.hajje
تسريحة شعر طويل، تسريحة انيقة تسريحة ذيل الحصان وتسريحات شعر اخرى، كلّها في هذه القناة. لو أردت التألّق دائماً بإطلالات مكتملة وأنيقة من خلال تسريحات تبرز جمالك وتعكس شخصيتك التواقة الى عالم الموضة والجمال شاهدي هذه الفيديوات وتعلّمي بخطوات بسيطة وسهلة كيفية الحصول على لوكات شيك عصرية وأنيقة.
بس الرياضه فعلا بتخلي شكل الجسم جميل جربي خسي بالرياضه هتلاقي جسمك بقا شكل تاني وهاتفرحي بنقسك اوي الرياضه بتغير شكل الجسم وكمان يتنسق الجسم
برافو بنات
فعلا بالتجربة و حتى الجسم يكون مشدود و متناسق و رائع
سويت فيديو توريد شفايف بقناتي رح يفيدكم❤️
اوكي انا اسوي تمارين كلوي حق البطن واكل
@@rodrod2896 لازم تقللي من اكلك ماتبقيش بتعملي رياضه وبتاكلي نفس الكميه الا لو اصلا اكلك معتدل وقللي السكر كتير عشان كمان بطنك تنزل اسرع
بس في دراسات بتأكد انه افضل نظام هو الصيام المتقطع اي بنخلي انسولين نازل لاقصى شي حتى جسم يحرق اكتر لانو اكل كل ساعتين بخلي هرمون انسولين يرتفع وبطء الحرق
مو صحيح المهم الاكل الصحي وعجز السعرات وجبتين او ٦وجبات مافيش فرق انا جربت النوعين الي جاب نتيجة هو عجز السعرات
شو هو الصيام المتقطع وكيف نظامه؟
@@hudaalkhaledi8784 هو نظام يعتمد على تعديل الهرمونات في الجسم وهو أحسن و أفضل و أكثر صحة لأن علميا جسمنا لا يعمل بالسعرات بل الهرمونات وهذه حقيقة لا جدال فيها .
صحيح نظام السعرات ينزل وزن لكن لا يعالج المشاكل الصحية و يبطل يعمل بعد مدة .
هناك قاناة دكتور وعد الحمد لله غيرت كثير أشياء في حياتي و حياة عائلتي.
صح كلامك بس هي متبعة نظام السعرات الحرارية وهو نظام تجويع بس نظام السعرات بساعد إنك تعمل يوم فري كل اسبوعين أو كل شهر وبتاكل فيه شو ما بدك
بينما الصيام المتقطع بعتمد على أكل الدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات وممنوع فيه اليوم الفري
@@nuraramadan4929 اش هو عجز السعرات؟
العبي رياضة اسبوعين و رح تنحفي ١٠ كيلو بس خففي اكل و عن تجربة🖤
١٠ كيلو بأسبوعين؟! طب ما برجع برجعهم بسرعة
@@SheIsTired لا
ايش هيا الرياضه إلي اتبعتيها او مارستيها
مافي رياضه تنحف عشر كيلو باسبوعين انا اسوي رياضه ولا نحفت شي
وزني ٥٧ وبلشت مبارح بتاريخ19-يونيو-2022
رجعوني بعد اسبوعين واحكيلكم النتيجة
ملتزمة بتمارين رياضية كمان
طمني بليييز
@@mohammadsalman3307
الحمدلله يا بنات أنا كملت اليوم اول أسبوع من الدايت ... ووزني نزل شي٣ كيلو وصار (٥٤) طبعا التزمت بالرياضة ولترين ماء وانتظمت بالنظام الغذائي..
..😍😍
@@iEve5 شو هنن التمارين؟
Ok
@@ella33206 تمارين سارة بوبفيت
"يا معشر النساء تمتَّعن بحنان آبائكن؛
فإنكن لا تدرين ما يفعل الناس بكنَّ بعدهم."
- ممكن متابعة وردة 🌷
اي والله صح شفت المر بعد ابي
@@kadeemsaiad7865 ياقلبي الله يساعدك
شكرا يا عمري انتي
ليش الاب ما بيعتني ببنتو ويحن عليها
صدقيني لو عملتي رياضة ايديكي من فوق رح يشدوا ويطلعوا احلى بكثير .. صحيح اني مو خبرة لهالدرجة بس جربي تمرني على الاقل الجزء العلوي وشوفي كيف ايدك من فوق حتكون
صلووو على الرسول الليلة جمعة فاكثرووو من الصلاة على حبيبنا وشفيعنا في يوم الزحم اللهم صلى وسلم على نبينا محمد
والله جاء بوقتو من بكرة أبدا فيه الله يعطيمك ما تتمني حبيبتي
شو النتيجة لحدالساعة?
شنو النتيجة ؟
ياليت النتيجة
شكرا جويل ..كتير بفرح بس تنزلي فيديو ..بتفائل فيكي..... بس سؤال بالنسبة لاول اسبوع يعني انتي بتقصدي ٤ توست باليوم صح ٢ بعد كاسة الحليب الاولى و٢ بعد وجبة الغداء بساعتين ...صح.؟
٢ بعد كاسة الحليب بساعتين.... ٢ قبل كاسة الحليب بساعتين مساء.... بعد الغداء بساعتين فاكهة او اي سناك
@@JoelleHajjChannel شو فرحت انك رديتي علي بسرعه ...شكرا ياقمر
@@JoelleHajjChannel هل التوست بناخدو بالاسبوع التاني ؟
بالاسبوع الاول هل البروتين ممنوع؟
فعلا طريقه صحيحه وخاصه اذ خليتو يومين بل اسبوع ويا صيام متقطع 16ساعه نتائج تجنن 🤞💞 love you
جويل انتي حلوة كيف ما كنتي. 😍😍
واكيد حجرب الدايت ونزل وزني متلك 🤗🤗
شكرا الك جويل !!!
وشكرا لافادتك النا واهتمامك 😊
بدنا نعرف زبط معك وخسرتي من بطن شي
جربتيه؟
@@Esra-jl6jy جربتو ومتل ما حكت بالفيديو
@@amolam2285 استفدي عليه؟
@@user-dr4nt9ed8z اي استفدت
سبحان الله
والحمد لله
ولا اله الا الله
والله أكبر
ولاحول ولاقوة الابالله
استغفر الله العظيم واتوب إليه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله اجا بوقتو كنت داايخة ما بعرف انو رجيم راح بلش شكرا كتيير🥰
شو النتيجة بعد اسبوع؟؟
@@asmaouad4456 حلووو الرجيم او بس مالتزمت كتير نقصت كيلو
شخصيتك وكلامك صراحة بجننو ❤😙😙
شفتك بالصدفة باليوتيوب وشفت العنوان ودخلت ع الفيديو وستفدت منك كتيير شكرا لالك كتير كلامك غير شخصيتي لأحسن 😍😙🌷
اول يوم الفطار والعشا حليب بعد ساعتين ٢ توست بعد ساعتين كوبايه النسكافه او ممكن فاكهه بعد ساعتين الغدا بقى اي حاجه طابخينها بكميه صغيره بعد ساعتين سناك بعد ساعه ونص ٢ توست ناشفين وبعدها بساعتين الحليب بتاع العشا ده كده اول اسبوع
الاسبوع التاني نفس الفطار والعشا بس نخلي الحليب خالي الدسم ونخلي الغدا بروتين بس وطبعا لاااازم لااازم مياه كتير ٢ ليتر باليوم
في الاسبوع الثاني ناخذ التوست ولالا ؟
احب جويل حتلو موضوع الفديو مو اهتمامي. احضرة حتى اشوفها❤💚💜
Je vous remercie pour ces informations 🤗, je vais le commencer à partir de demain 🤩 RDV dans deux semaines 🥰🥰
♥️😕بتجنني بكل حلاتك يعمومريي.
كتير لذيذة ولطيفة انتي وحكياتك جويل شكرا الك وراح ابلش الدايت وانشالله انزل بالوزن❤️
انزلتي ؟
ان شاءلله كذا تكتب
كتير شكرا لالك
بس عنجد عنجد عنجد الرياضة بتعمل تغيير جزري بشكل الجسم
شكرا احلى واسهل دايت شفته راح اجرب واحكي النتيجه تحياتي من العراق
كيف النتيجة
@@cutecat338 سلام بعدي ماشيه ع رجيم ولاحضة فرق كلش حلو وانشالله ع لعيد اوزن واكتبلك شكد خسرت بس من صدك ينحف
@@rahelstar5399 بتوفيق
@@cutecat338 شلونها النتيجة؟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين..💚💚
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد
كتييير حلو الفيديو انا جديد من اليوم متابعتك
وياريت تكمليلنا باقي الدايت
كتير حلو الفيديو
LOVE YOU
*🍃🌹لا تجادل أمك🌹🍃*
*🍃🌹حتى لو كنت علي حق🌹🍃*
البر ليس مجرد قبلة تطبعها على رأس أمك، أو أبيك، أو على أيديهما، أو حتى على قدميهما، فتظن أنك بلغت غاية رضاهما!.
ولا أن تجعل لها كلمات في صورة واتس أو فيسبوك ولا أن تسمع أُنشودة عن الأم فتدمع عينك، ليس هذا هو البر الذي نقصد..
*🍃🌹فما هو البر؟🌹🍃*
1⃣ *البر:*
أن تستشف ما في قلب والديك، ثم تنفذه دون أن تنتظر منهما أمرا.
2⃣ *البر:*
أن تعلم ما يسعدهما، فتسارع إلى فعله، وتدرك مايؤلمهما، فتجتهد أن لا يرونه منك أبداً!.
3⃣ *البر:*
قد يكون في أمر تشعر -ووالدتك تحدثك- أنها تشتهيه، فتحضره للتو، ولو كان كوبًا من الشاي!.
4⃣ *البر:*
أن تحرص على راحة والديك، ولو كان على حساب سعادتك، فإذا كان سهرك في الخارج يؤرقهما، فنومك مبكرًا من البر بهما، حتى لو فرطت في سهرة شبابية، قد تشرح صدرك!.
5⃣ *البر:*
أن تفيض على أمك من مالك، ولو كانت تملك الملايين -دون أن تفكر- كم عندها، وكم صرفت وهل هي بحاجة أم لا، فكل ما أنت فيه، ما جاء إلا بسهرها، وتعبها، وقلقها، وجهد الليالي التي أمضتها في رعايتك!.
6⃣ *البر:*
أن تبحث عن راحتها، فلا تسمح لها ببذل جهد لأجلك، فيكفي ما بذلته منذ ولادتك، إلى أن بلغت هذا المبلغ من العمر!.
7⃣ *البر:*
استجلاب ضحكتها، ولو غدوتَ
في نظر نفسك مهرجا!.
🌹 *كثيرة هي طرق البر المؤدية إلى الجنة، فلا تحصروها بقبلة قد يعقبها الكثير من التقصير❗*
🌹 *بر الوالدين ليس مناوبات وظيفية، بينك وبين إخوانك، بل مزاحمات على أبواب الجنة إن كانوا أحياء أو من الأموات.*
بسم الله عليك حلوة بكل حالاتك 😍♥️
ماااا الطفك بحبك كتير جويل ❤❤❤
افضل نظام ثلث لطعامك وثلث لنفسك وثلث لشرابك وصدق رسولنا الكريم
احترنا من كلام الاطباء
فيه اللي بيقول تاكل كل ساعتين وخمس وجبات باليوم عشان عمليه الأيض ما تقل وفيه بيقولوا انه بهالطريقه ترفع الانسولين
واطباء ثانيه تقول صيام متقطع عشان الانسولين ما يرتفع بس بهالحاله عمليه الايض تقل
ما الصيام كمان من الإسلام
صيام يوم آه يوم لا
هو صيام متقطع
ادعولي بالنجاح ارجوكم عندي امتحان ثانوية عامة ، بيقولو دعوة 40 غريب مستجابة
الله يوفقك يارب وتفرحي بنجاحك💗، حبيبتي ما يجوز قول دعوة ٤٠ غريب مستجابة لأنها بدعة
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙*
❤❤❤❤
❤❤❤
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙*
♥️♥️♥️♥️
واخيرا صورتيه غاليتي 💝
حبيبتي جويل يعطيك العافية💜💜
بدي انحف تنين كيلو بس رح اجربه واشوف النتيجة
جربتي الرجيمً تبعها انا ام ماجد
جربتي لولا
Merci beaucoup Joelle il est venu à ľheure 💓💓💓
لو سمحتي بدنا وصفة للتخلص من السواد الغامق حول الفم بليز
ازا لقيتي طريقة ممكن تخبربني ياها 🤭
السبب هوه معجون الأسنان لما تفرشي اسنانك حاولي انو ماينزل المعجون على شفايفك وحول الشفايف وايضاً قشري المنطقه مره بلسبوع واستخدمي مرطب خالي من الدهون او عصارة دورمودين
احبج استــمري ❤️🔥🫀🫀
ما اجملك 💕 شكراً كتير اكيد حنجرب ونخبرك بالنتيجةة
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
جويل حبيبتي شكرا كثييير انا بوثق بفديوهاتك وطريقتك كثيير بس بليييز ردي علي ،، انتي ماوضحتي بالفديو هل الاسبوع الثاني فيه توست او لا والا بس غداء وحليب وسناك بدون التوست؟؟
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
بحبك اووووي ♥♥متابعاكي من مصر🙈💗🇪🇬
ممكن تعملي فيديو عن ماسكات للبشرة الدهنية
شكرا جويل لمشاركة الفائدة❤️
ماشاءالله راح اجرب ان شاءالله من بكره
بس كمان انتي لما تنحفي بتنحفي مشان نفسيتك وتحسي جسمك صحي و مشان كل ما تقدمتي بالعمر تبقي ضمن الحد الطبيعي لتتجنبي الامراض .. و الوزن الكبير بعد التقدم بالعمر صعب نتخلص منو
لهيك دائما لما مننحف لازم ننحف مشان حالنا بالبداية قبل اي شي تاني ❤❤❤
لح جرب هالروتين .. مرسي منحبك 🇱🇧😘😘😘
كثير بحبك جويل فيديو كثير حبيت❤
اتركي الخبز والسكر وراح ينزل جسمك على طول واسمعي الدكتور كريم علي قناه فكره ثاني شو بيقولو عن الحليب
رح بلش من بكرى لشوف♥️♥️♥️
مع أني بدي اسمن مش انحف 😂
بس كتيير بحبك كتلة إيجابية❤️❤️
إذا كنت مهتمة أختي أعطيك رقمي واتساب إتواصلي معي وسافيدك إنشاء الله بمنتوجات طبيعية وفعالة لزيادة الوزن جربيها وراح تدعيلي
حبيبتييييي شكرا ع تعليقك الي كلو ايجابية 💜💜💜
بحبككك كتيررر😍😍😍💜
ياريت الكل يفكرون مثلك مجتمعنا بس يحبون يحبطون الشخص بهل الكلمة
كل الحب الك حبيبتي جويل ❤❤❤
النظام عجبني و با جربه من بكره وعلى فكره أنا بنت 🤍
عملتي بشريي
@@Amani_.amnin2003 والله النظام حلو وينزال الوزن على حساب وزنك إذًا قريب من المثالي ينزال نص كيلو الى كيلو انا وزني مثالي 👍🏻
مرسي ياقمر طريقة فعاااالة👌👌 لي فترة احاول انزل اربعة كيلو لي مدة مجنني التبات انا طولي 162 ووزني تابت في 57 لو فترة جربت طريقتك لي اسبوع هلء ونزل لي 55 بس بعمل معو صيام متقطع
احسن دايت دايت دكتورة وعد أمين عندها قناة على اليوتيوب
ااييي اتفق معك
شكراااااااا ٦ ع الرجيم الحلو
كل الحب الك ❤️
جويلل بليز بدي حل للسلكيات تبع الجسم الخطوط البيضه انه لسا عمري 18 وفي عندي كتير خطوط 🥺🖤
اول لايك
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙*
❤❤❤
تسلم اديكي حلو بس سؤالي فيني اخد فيتامينات انا وعاملة هاد الريجيم ؟
طيب يا قلبي ساويلنا نظامك لدايت وكيف حافظتي على وجهك ما ينحف
جماعه انا دوخت من الفيديو الفيديو بيعقد اكتر ما بيحل بصو الدايت الصح هو البسيط الي تقدري تعملي ببساطه منغير ما تفضلي بصه اكلتي امتي و ماكلتيش امتي بصراحه ده مش عملي بصو الدايت ده احلا بكتير
الصبح فطار بيضه او اتنين مسلوقه
و الغدا اكل مسلوق يعني شربت خضار او قرنبيت و معه بروتين يعني فراخ او لحمه مسلوقه طبعا ربع فرجه و حته لحمه
و العشا ذبادي بي نص لمونه و تصبحو علي الف خير 💖
هل اقدر اشرب الحليب مع قهوة يعني كابتشنو او فلات وايت 😅 ولازم حليب بس تكفين ردي 🙊
بدي انحف بليز ادعولي ولكم بالمثل يارب 🥺😭
حبيبتي تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
@@meeraslife3946 ماشي حبيبتي تم
نحفتي ؟؟؟
@@user-pg3ml1gl8j ما ادري ضليت مثل ما انا لان شكلي صار يعجبني وما اريد اغيره
يارب تنحفين وانحف بعد وكل البنات ينحفو ابغى اصير متل الخشبه من كتر النحافه لأنو وزني 47
كتير بحبك
أنا راني حابة نسمااااان .بحبك حبيبتي🇩🇿
بحبك جويل متابعاكي من فيديو قص الغرة و بقالي سنين بقص شعري و فرتي ف البيت love you darling ❤😊
احبك الف 💕💕❤️❤️
رجعوني حبلش بكرا😊
شكرا كتير جويل انا من ليوم رح أبدا فيه بس ممكن اول مااوعى اشرب الحليب مع نسكافيه خالي من سكر
جويل أنا بدي إنحف 15 كيلو ممكن كفي بالدايت لمدة شهر أو أكثر؟
متابعه مجاني
ادخلي علي القناه الي بكلمك منها
اتركي وزنك وسنك وطولك
وهدفك
ماذا تقصدين بطبخ هل فيه لحوم ام فقط خضر او قطاني ؟؟
1
حليب بالقرفه العشاء والفطور
بعد ساعتين توست بعد ساعتين سناك فواكه او خضار قال من 80سعره
الغداء
5ملاعق رز مسلوق
خضروات ولحم
ساعتين وسناك 80>
لمدة أسبوع
الاسبوع الثاني بدون رز ونركز عالبروتين والحليب خالي الدسم
بليز لاحد يتفلسف في مواضيع هيا من اخصاصه وكل واحد جسمه غير عن الثاني وهرومناته غير لا تلعبو بجمسكم والله تندمون استشيرو الحكيم اول
🌕 فائدة اليوم 🌕
✍🏼 قال شيخ الإسلام ابن تيمية
- رحمه الله تبارك وتعالى - :
👈🏻 العبدُ قد تنزِلُ به النازلة ؛ فيكون مقصوده طلب حاجته ، وتفريج كُرُباته ، فيسعىٰ في ذلك بالسؤال والتضرُّع ،
👈🏻 وإن كان ذلك من العبادة والطاعة ، ثم يكون في أول الأمر قصْدُهُ حُصول ذلك المطلوب من الرِّزق والنصر والعافية مُطلقاً ،
👈🏻 ثم بالدعاء والتضرُّع يَفتَحُ له من أبواب الإيمان بالله عزَّ وجلَّ ومعرفته ومحبَّته ، والتنعُّم بِذِكْره ودُعائه ؛ ما يكون هو أحبَّ إليه وأعظم قدراً عنده من تلك الحاجة التي همَّته ،
👈🏻 وهذا من رحمة الله بعباده : يسوقهم بالحاجات الدنيوية إلى المقاصد العَلِيَّة الدينيَّة .
📜 〖 اقتضاء الصراط المستقيم 〗
اوك و مرسي لك على الفيديو
جربي تسوي تمارين ويه ساره بوب فيت فد شي وتشد الجسم تمارينها
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
رح بلش بكرا فيه شجعوني. بلللليييييز. 👍❤
قناة كوني بخير لكوتش حكيمة تخص تنمية و تطوير المرأة من كل الجوانب لتصبحي في أفضل حال و تعيشي اليسر في حياتك ، نتمنى تزوروها تستحق المتابعة ♥️
رح جربه من بكرا و خبركم بعد اسبوعين 💗
شو صار متك
هاجربتي
في سبيل الله ادعولي نتزوج
بتجنني عطول بدنا نشوفك
Good luck ♥️😍👍
كتير حبيت الموضوع كنت حابة اعمل شي هيك شجعتيني
معك حق عالمنا المقرف هيك لاي ضعفانة يييي نصحانة....
الله يحميكي
شكرا كثير حبيبتي انا كنت معتاجه لهيك فيديو هي الفتره و سجلت كل اللي قلتيه بورقه راح جربوا و ارجعلك بعد شهر 🥰يوم 3 جويلية 🫶🏻🫶🏻 بحبك كثييير ❤️❤️❤️
هذا الدايت لاسبوعين فقط حبيبتي 💜💜💜 شكرا ع المتابعة
.
منظرين الرد اذا ضبط معاكي هاد الدايت
شوو النتيجه
حبيت الفديو والنصائح
في الاسبوع التاني هل في توست؟ ام لااا؟؟
بالوقت المناسب❤️🩹
ضروري نلتزم ب نفس الأكل؟؟
كتيير غلط نضل ناكل كل ساعتين كتير بضر الجسم وبخلي سكر الدم مرتفع الاصح نصوم بين الوجبات ونعمل صيام متقطع كل يوم
وانا معك وفي اخصائيه تغذيه هيك متقول وانو غلظ وكالت انو ناخر الوجبات قد ما نستطيع والرياضه كمان حتى كل هذا ما ذكرته وهذا غلط 💔😭
شكرا كتير صارلي فترة عم حاول انزل
جويل الحلوة سؤال ؟ الاسبوع التاني بتقصدي بدون كارب صح بس بالغداء ولا كمان نلغي التوست بالاسبوع التاني ...
يعني كاسة حليب بدون دسم فطور
غداء بروتين بدون كارب
كاسة حليب بدون دسم عشاء
وسناك
صح ولا فهمت غلط
والسؤال التاني الارز بدون زيت بس اليخنة او المرقة عادي لو فيها زيوت
يا ترى هالنظام بيزبط للمرضعة ؟؟ و هل يا ترى ما بيخربط مستوى السكر بالدم لان كل شوي في اكل ؟
....
انصحك لا لان المرضعة لازم تاكل
اذا مرضعة الافضل تسألي طبيبك ....
بصير بدل التوست خبز عادي ضروري تردي؟
رح ابدا بكرا حطو لايك لحط النتيحة
شو النتيجة ؟
@@mariamchararaleb3933 صراحة ما عملت هذا التحدي عملت دايت و نقصت شوي اكل و عملت تمرين معا سارة بوب فيت يومين كورديو و يومين مقاومة و نحفت الحمد لله وصار جسمي احلا
فاعل خير راح تبدا تقول الدايت دقيقه 3:6
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
بنصح الجميع و خصوصا مرضى السكري باتباع الكيتو دايت
انا نقص وزني 22 كيلو ب 7 شهور بس مع إني ما التزمت تماما
ماشاءالله برافو عليكي اللهم صل على محمد
شلون الطريقه الكيتو اختي بعد امرك🌺
الكيتو ينحف بس مشكلتو في حرمان وتغير كامل لنظامنا الغذائي وهشي ما فينا نستمر على اكثر من سنا بسبب رغبتنا برجوع لبرنامجنا وانا جربتو تسع شهور ونحفت ٢٥ كيلو بس لمن دخلت علي شغلات مع اني تاركة اخبز والرز والسكر رجعت انصح بسرعة يعني صمت تسع شهور ع الفاضي بس الي يقدر يكمل في طول عمرو اكيد رح يحافظ على الفائدة
@@tamaraaaalshehabi9330 الكيتو يعني الابتعاد عن الرز و الخبز و المعكرونة و السكر و بعض أنواع الفواكه مثل الموز لأنه السكر فيه كتير
و الاعتماد على اللحم و الدجاج و السمك و الخضار
انا برأيي مافي حرمان بالكيتو الا القليل لأنك تستطيعين صنع حلويات بسكر استيفيا و طحين اللوز مثلا بدل طحين القمح و الشوفان
يمكن هاد الشي مكلف أكثر لكن ما كل يوم نصنع الحلويات أكيد
هذا يكون كل أسبوع مرة مثلا
في وصفات رائعة للشيف نائل و ووصفات خبز و كاتويات في قناة نرمين
بالتوفيق للجميع
ضاحك عليك الدكتور
ليش؟
هيدا أسوأ diet ممكن الواحد يعملو و بحب خبرك انو انت ما خسرتي دهون خسرتي مي من جسمك كرمال هيك حاسة انك نحفتي مافي diet فيه سناكات و high carb بيحرق دهون .. مافي غير الكيتو يلي بيحرق دهون بأسبوعين و اكتر من 4 كيلو .. هيك انت عم تخلي الانسولين عالي و هيدا يلي ما بيخلي جسمك يحرق دهون .. بإضافة لانو الحليب بيعمل احتباس سوائل و عالي السكريات و بيعمل نفخة لكتير عالم بسبب اللاكتوز
ما فهمت شو الفكرة من التوست والحليب بدل التوست ما فينا ناكل حبتين تمر