ياجماعة الصيام المتقطع روعة .تمتم شينت لي يشوفني يدهش يقولولي واش درتي بش هبطتي .اهم شيء كي تاكلي في 8سوايع تع الاكل كولو بحذر شديد نحو السكر والعجين والمقلي .تشيانو بصورة مدهشة
كذوووب هههه عاادي جدا انا شهر نقصت ثلاثة كيلو بصح انا ماكانفورصيش بزاف على روحي حتى نتولف مزيان اوكولي الفيتامنات الى خايفة من الفشلان انا حمد لله عادي@@RachaMahfoud83
هكذا انا كنت ندير يومين ونفشل بصح هذ المرة قررت لازم نشيان ذك قريب عشرين يوم وانا بالصيام المتقطع ونقصت الماكلة بزاف لي كنت نوكل كي حبستها حسيت روحي كنت غبية لاه نوكل هذيك لماكلة اكل حتى وليت قد لبقرة وليت نعيف حاجة ما جيني مليحة بصح ذكا كي بديت بصيام المتقطع والله راحة نوض نفطر ما دافى منبعد قهوة مرة مع حبات دقلة وحبات جوز من هذيك منزيد نوكل والو حتى للوحدة نتغدا وش طيبت بصح يكون اكل صحي نقصت زيت لعجين نحيتو كامل وكي نسخف نوكل طبسي صغييير ونكثر سلاطة والبروتين و لعشيا جوايه الخمسة حبة فاكية منهذيك منزيد نوكل والو حتى لغدوة كنت 100و ذكا وليت 95 والحمدالله ولعشيا ندير شوي رياضة مدة نص ساعة لان. وزني مزال كبير باه نطول فرياضة والله كوراج برك ذكا جا صيف لعراس لبحر الخرجات لازم تشياني جيك لبسة مليحة و تحسي روحك خفيفة وربي يقدرك اختي
لاباس عليك أختي، جزاك الله خيرا، شحنتيلي الطاقة باش نعاود نبدا الصيام المتقطع، درتو العام لي فات ربع شهور نتيجة مبهرة و دوك راني عاودت سمنت بزاف ،راني نتبع معاك ،ربي يقدرنا
السلام عليكم حبيبتي مشتركة جديدة ربي يحفظك عندي يوم ثلاثة ايام ملي بديت رجيم ستفدت بزاف من قناتك ونصائح تاوعك وليوم فكرت بكيكة تاع حبة بنان ومغرف كاكاو جات بزاف هايلة كثرينا من هادو لفيديو
حبيبتي فرينة القمح الكامل و القرينة البيضا كيفكيف من حيث السعرات لكن تختلف الفوائد الفرينة البيضا تاكليها تسماني و تمرضي و فرينة القمح الكامل كي تكتري منها تسماني لكن فيها الياف و فوائد للجسم بين قوسين كولي و متكتريش برك
الله يبارك عليك أنا جديدة معاك عجبتني أفكارك قوليلي واشمن دوا تشربي أنا نشرب ليفوتيروكس وعندي الحرق ضعييييييييف جدا إذا ممكن تفيديني على مرضى خمول الغدة الدرقية الله يسترك❤❤❤❤
كوليى صحي فقط لا سكر لا خبز. ولا عجائن وكوليى واش حبيتي تحركي رآه الصيف الماشتو الدلاع ،البطيخ الاصفر، تشكشوكة ،لي سوب نتاع العدس الاحمر ،الاهم الرياضة ، وشرب الماء بكثرة والاستمرار مدى الحياة
بديت البارح ريجيم و قناتك و روتيناتك تع الريجيم حفزوني بزاف و عطاوني طاقة ايجابية راني معتمدة الصيام المتقطع على ربي انشاء الله ما تفشلش عندي التهاب غدة و تباث وزن و نقص في الفيتامين د انشاء الله ما نفشلش
يعمري عرفت قناتك من جديد الله يبارك حفزتني بزااااف تعيشي أنا ندير رياضة الجري صباحا جوايه الخمسة الربعة ونص لمدة الساعة وكي نجي للدار نرقد شوية وحد ساعة ولا زوج اسكو راني صحيحة ولا طريقة خاطئة بسك راني مبتدئة جاوبني تعيشي ❤❤❤❤
@@soumiafarah4353 تنوضي صباح تشربي كاس ما دافي و بعدها اشربي قهوتك بدون سكر زيدي اصبري زوج سوايع بعد ما تنوضي و ديري فطور صباح ديالك عادي و عاودي اسمعي فيديوات سابقة كنت وضحت فيهم شوي نقاط للمبتدئين
@@malikakenane6099 شكرا طاطة على كل النصائح بارك الله فيك ، راح نطبق واش قلتيلي و نبدا غدا بإذن الله و ندعيلك ان شاء الله تروحي مكة المكرمة يارب ، جزاك الله خيرا 🥰🥰♥️♥️♥️
اكيد تقدري تشربي الماء و القهوة و تيزانات في وقت الصيام المبتدئين يصومو 14ساعة كي توالفي شويا اطلعي 16ساعة منبعد ديري مرة 16ساعة مرة 18ساعة باه جسمك ميتعودش
سلام الاخت انا دايرة 4سيزاريان وراني بادية الريجيم بصح عندي التربية يتسما نهار كامل وانا واقفة واش تنصحيني من فضلك ولازم نقص الدوارة لاني مقبلة على عملية بعد 3اشهر واحكيلنا شوية على ديتوكس شكرا مذبيك جاوبيني ❤❤❤
اختي العزيزة درك جاز عليا الفيديو تاعك غير قريت صيام متقطع دخلت شوفي اختي أنا عمري 49 سنة نحيت الغدة الدرقية راني نشرب ليفوتيروكس و عندي روماتيزم حاد و درك عندي السكر التراكمي طالع بزاف كامل الاطباء قالولي لازم تنقصي في الميزان و الصيام المتقطع هو الحل الوحيد لكن و الله ما قدرت نبداه معلاباليش علاه راني متهربة منو
سلام بارك الله فيك اختي من فضلك قوليلي كيفاس الصيام المتقطعراني معرفتش اسكوا نحسب ملي انوض ولا من الليل عندما نقطع الاكلوشكرا لكي وربي يشفيكيارب ويسترك
كاش وحدة هنا قلبها فيه رحمة ترحمني بجام وشتراك وتعليق وربي يحققلها واش تتمنا براكت هذي لعواشر
راني درتلك حبيبتي
اني درتلك ابني دعيلي دعوة شابة❤
شكون كيمانا تفرح كي يجيها اشعار من قناتها عهههه
يا لبي يا لبي نبكي انا درك و لا وش 🥺🥺
انا❤
صح هدرتها ما تتشبعش حلوة عسل لوكان نصيب ما يخلاصش الفيديو
والله حبيتها ووليت نستناها حسيت حياتي رايحة تتبدل معها ان شاء الله
أنا نطير بالفرحة
انا دير صيام المتقطع من11 اشهر ونقست25 كيلو ودرك حسيت روحي منيش ننقص مع انو رحتلي الاراده من رمضان ادعولي نرجع كما كنت بتوفيق للجميع ❤❤❤❤
هدا وين شفت القناة ..كملي شاركي معانا روتينات الأكل الصحي بارك الله فيك
بارك الله فيك
نوعيلنا في وصفات المقلاة الهوائية من فصلك
انا نفس الوصفة نديرها بصح نفور الباذنجان ... و اللب تاعو نحيه و نخلطو مع الحشو❤
ياجماعة الصيام المتقطع روعة .تمتم شينت لي يشوفني يدهش يقولولي واش درتي بش هبطتي .اهم شيء كي تاكلي في 8سوايع تع الاكل كولو بحذر شديد نحو السكر والعجين والمقلي .تشيانو بصورة مدهشة
مشتركة جديدة هل من ترحيب ،انا تاني عندي 3اشهر نتبع الصيام المتقطع و نقصت 14 كيلو
فحلة حبيبتي
كل مانجي نبداه يخوفوني منو ويقولولي بعد شهر تحكمك الفشلة والتعب والارهاق تولي كاس ماء ماتقدريش ترفديه@@Layane_lifestyle
@@RachaMahfoud83 هادو بذات محبوكش تتبدلي
كذوووب هههه عاادي جدا انا شهر نقصت ثلاثة كيلو بصح انا ماكانفورصيش بزاف على روحي حتى نتولف مزيان اوكولي الفيتامنات الى خايفة من الفشلان انا حمد لله عادي@@RachaMahfoud83
واش راكي تشربي فيتامينات ممكن تصوريلنا نستفادوا معاك@@Kitty-sousou
يعطيك الصحة مادابيك يوميا تحطيلنا هكذا باش نتشجعو وزيد راها تتلف ولش نطيب وواش ناكل ❤❤
انا نحوس نشيان بصح ولله معرفتش كفاش ننتظم فل ريجيم وليت نجوع بزاف كي نعول نبدا اي نفشل و نرجع لعوايدي مدبيك ديرلنا يوم كامل تاع صيام متقطع مع وجبات وشكرا
مقدرتيش تلتزمي لانو انتي محبيتيش تلتزمي لوكان تقرري قرار صارم لا رجعة فيه لتم تولي تلتزمي و مجوعيش
حبيبتي ديري صيام متقطع ابداي بلعقل بلعقل
صباح شربي تيزانات بدون سكر والله تشبعي عجب ويساعدك عالحرق وكي تفطري كولي للبروتين تحسي بالشبعة للعشية تعشاي مليح وشربي الما انا بديت ليوم بعزيمة لازم نولي نلبس دو بياس لراجلي ونشوف لينويزات يهبلو ومنقدرش نشريهم يجوني يبهدلو دير،ي القلب
عن تجربة اختي روحي عند اخصائية تغذية تعطيك حمية لي تساعدك نتي هاد الشيء راح يحفزك زيادة
كيما انا
هكذا انا كنت ندير يومين ونفشل بصح هذ المرة قررت لازم نشيان ذك قريب عشرين يوم وانا بالصيام المتقطع ونقصت الماكلة بزاف لي كنت نوكل كي حبستها حسيت روحي كنت غبية لاه نوكل هذيك لماكلة اكل حتى وليت قد لبقرة وليت نعيف حاجة ما جيني مليحة بصح ذكا كي بديت بصيام المتقطع والله راحة نوض نفطر ما دافى منبعد قهوة مرة مع حبات دقلة وحبات جوز من هذيك منزيد نوكل والو حتى للوحدة نتغدا وش طيبت بصح يكون اكل صحي نقصت زيت لعجين نحيتو كامل وكي نسخف نوكل طبسي صغييير ونكثر سلاطة والبروتين و لعشيا جوايه الخمسة حبة فاكية منهذيك منزيد نوكل والو حتى لغدوة كنت 100و ذكا وليت 95 والحمدالله ولعشيا ندير شوي رياضة مدة نص ساعة لان. وزني مزال كبير باه نطول فرياضة والله كوراج برك ذكا جا صيف لعراس لبحر الخرجات لازم تشياني جيك لبسة مليحة و تحسي روحك خفيفة وربي يقدرك اختي
درتها لبارح انا درت غي حبة كليت نص فلعشا لبارح ونص ليوم شبعوني الله يبارك انا مع كفة باش تزكالي زدتلها بصل وزرودية وكورجات مرابين وزادت نحتي هداك بوري نتاع باذنجان ومعستو معا كفة جات بنينة
بصحتك حبيبتي ايه بزاف بنينة
زيدي اهدريلنا على الصيام المتقطع. كنت خايفة منو بصح درتيلي الكوراج يعطيك الصحة ختيتو
يسلمك عمري ❤️ عادي ابداي صومي بلعقل مثلا ابداي تصومي على سبعة تاع ليل و تكسري صيامك على حداش تاع نهار و هكذا …..
تبارك الله عليك أول مرة تطلعلي قناتك أنا من المغرب و قررت نتبعك و نتبع نصائحك خاطر نضعاف
شوفي قناة ناقص كيلو،ناقص موشكيل
❤ اختي ربي يعطيك العافية شعال قعدتي باش نقصتي وشعال نقصتي وسبور دري ولالا🎉
احبابي بصحتك ربي يهنيك والله ما نقدر نوكل هادي كل ما عنديش الشهية لوكان نصوم نهار كامل بصحتك و ربي يشفيك طهور إن شاء الله
سلام اختي احكيلنا على اليوم المفتوح في الصيام المتقطع و ربي يجازيك
بشفا عليك ان شاء الله ربي يجعلها في ميزان حسناتك
لاباس عليك أختي، جزاك الله خيرا، شحنتيلي الطاقة باش نعاود نبدا الصيام المتقطع، درتو العام لي فات ربع شهور نتيجة مبهرة و دوك راني عاودت سمنت بزاف ،راني نتبع معاك ،ربي يقدرنا
كملي حبيبتي كملي صحتك ابجل على الحاجات كامل
ما شاء الله ، اول مرة نشوف قناة تدير وصفات رجيم بدون حرمان ، و معلومات مفيدة
شكرا حبيبتي ربي يحفظك
لحقني الإشعار دخلت نتفرج دون تردد وجام هو الأول
يا روحي ❤️❤️ ربي يحفظك
ولله غير هدرتك صح على ماكلة مفورة❤❤❤
ها والله
يعطيك صحة حبيبتي فيديوهاتك كلها افادة مشاءالله ان شاءالله نعم الفائدة و القنوات يرجعو كلهم هاكا قهمونا بفرامج و شوكولا
كل فئة وش تحب حبيبتي ✨😘😘
Merci ma belle pour le partage .. vraiment c'est motivant ..je suis déprimée jai 30kg a perdre 😢
Avec plaisir ❤️ les 30kg yroho belkhaf
يطيك الصحة على الاقل نصيبو وصفات للريجيم جزائرية هاكا نوعو ونشبعو ونشيانو😊
بلا مزيا عزيزتي
السلام عليكم حبيبتي مشتركة جديدة ربي يحفظك عندي يوم ثلاثة ايام ملي بديت رجيم ستفدت بزاف من قناتك ونصائح تاوعك وليوم فكرت بكيكة تاع حبة بنان ومغرف كاكاو جات بزاف هايلة كثرينا من هادو لفيديو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متتبعة جديدة عجبتيني بارك الله فيك وإن شاء الله نتبع وصفاتك وطريقتك ونستفاد منهم
بإذن الله تستفادي
واش راهي الفلوسة نتاعنا ريحتي شوية حفزتيني بليبيا بصح العين بصيرة واليدي مقطوعة مش حتي قصيرة نحب نتفرجك تنحيلي علي خاطري انا انسانة متخرجش نشوف الدنيا بعينك الحلوييين😂😂😂😂😂
ههههه جيبي باسبورك نديك معايا
❤❤❤❤ طلب مني ليك كثرينا من الوجبات الصحية احنا في امس الحاجة للصحي
من عيوني ❤️
اه عاونيني توليلي ارادتي برك ونحرڨ الدنيا
😂😂😂
شيرات ليوم خرجة معا صحبتي كليت بيتزا بسح مافطرجش ماكليت والوا كليتها غير هيا ولاكريم جا في قلبي مي ساي حبست ماكلة يعني مارحش نتعشا اسكو يأثر على رجيم تاع راني نتمشا ونقولهم ماسمنجش حموبوكم قولولي ليخسر بسح غدو نفطر كما دايم اكل صحي❤
عادي حبيبة اعتبريه يوم مفتوح قتلكم ريجيم مشي عذاب مرة على مرة مشي مشكل المهم الاستمرارية
صحيتي حبيبتي ستفت منك بزاف مشاء الله جاي حلو تدخل فلقلب حبيتك من اول فديو 🥰
@@user-iu3kf5bz9p يا روحي ❤️ ربي يحفظك
درتللك جام مقبل مانشوف انا نحيت الغودة الدرقية رني نشرب الفلتروكس 150 وعندي لطونسيون وزني80 ميحبش يحبط وانا نحيت السكريات وخبز ميزاني محبش يحبط ولله انا نكل صحيانتبعك ونشالله ننقص فل ميزان ❤❤❤❤❤❤❤
لوكان جيتي توالي خسارة نولي باربي انتي طاقة ايجابية❤❤❤❤❤
يا عمري انتي تبعي برك
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل توفيق ونجاح
اول مره نشوف قناتك وعجبتني ورجيمك صحي لذيذ ❤
مرحبا بيك حبيبتي
❤❤❤❤شكرا على المعلومات القيمة وبصحتك ربي يحفظك
❤❤يعطيك الصحة تعيشي كترينا فيديوهات هكا تعيشي كنتي تاكلي هكا نقصتي مام ناكلو كسرة قمح نشيانو زيدي فهمينا قناة ماشاء الله وجزاك الله خيرا
حبيبتي فرينة القمح الكامل و القرينة البيضا كيفكيف من حيث السعرات لكن تختلف الفوائد الفرينة البيضا تاكليها تسماني و تمرضي و فرينة القمح الكامل كي تكتري منها تسماني لكن فيها الياف و فوائد للجسم
بين قوسين كولي و متكتريش برك
عجبني بزاف واش راكي تقدمي مماشاء الله بالتوفيق و المزيد من التالق🎉
شكرا حبيبتي
مشاء الله عفاك واش كنتي كتعملي يوم مفتوح في النظام لي متبعا
اكيد حبيبتي
عاودت الفيديو شحال من مرة لوكان لقيت ميخلاصش تعيشي مطوليش علينا افكارك قنعوني بزاف وأنا وزني عادي مثالي طولي 1٫57 ونوزن مابن 56و57 بصح حبيت نعتمد الصيام المتقطع باش نحافظ على وزني وصحتي بصح منعرفش واش نطيب بليز مطوليش في ليفيديو ديرينا كل يوم واش طيبي وربي يحفظك ❤
يا عمري نفرح كي نلقى نسا يحبو رواحهم هاكا 👌🏻 اوكي عزيزتي غدوا كاين فيديو ان شاء الله كوني في الموعد
@@Layane_lifestyle في اشتياق عزيزة ❤️❤️❤️❤️❤️
الله يعطيك الصحة حبيبتي الغالية متتبعة وفية من المغرب❤❤❤
مرحبا بيك عزيزتي
@@Layane_lifestyle
ترحب بيك الجنة انشاءالله احبيبة🥰🥰
اول مرة خرجتلي قناتك و صدقيني ليوم قررت ندير صيام متقطع فتحت اليوتوب صادفت الفيديو تاعك ايا ربي يسهل
عندي خويا راح ليبيا والله خير جابلنا شامبو والعطر Smart حسبونا ب60الف وهو شراه 15الف والشامبو 120لانو شعري فارغ حكم علينا القبضة والكيماتيزور بعشر ملاين والسرفيس الايراني ب12مية
معليش حبيبتي وش حديري
ماشاء الله عليك وحيدا لي خليتني نحب رجيم سهل و بسيط ❤
كملي معانا بالفيديوات هادو اليوم وين عرفت قناتك حمستيني بزاف نواصل في نظام الأكل الصحي
يا روحي مرحبا بيك
نتي هدرتك عسل كيفاه تحوسيني نشيان وانا كل دقيقة نعاود الفيدو منيش نسمع في الوصة تايها في هدرتك وحطا ليسناك توالي القايلي حل😂😂😂😂😂
يا عمري درك انا نبكي و لا وش ندير 🥺🥺🥺
الله يبارك عليك أنا جديدة معاك عجبتني أفكارك قوليلي واشمن دوا تشربي أنا نشرب ليفوتيروكس وعندي الحرق ضعييييييييف جدا إذا ممكن تفيديني على مرضى خمول الغدة الدرقية الله يسترك❤❤❤❤
سلام اختي انا نحب نكل الخبز يعني تعرفي نحبوا االتغماس من فضلك ديرنا وصفات تاع الخبز الصحي وشكرا لكل المجهودات تاعك ربي يعطيك صحتك
ما شاء الله محتوى رائع و نصائح قيمة بارك الله فيك
فيكي بركة حبيبتي
السلام عليكم اختي الكريمة تلاقيت الفيديوا صدفة عجبتني طريقتك انا عندي مقاومة الانسولين هاذ الريجيم يصلحلي
كوليى صحي فقط لا سكر لا خبز. ولا عجائن وكوليى واش حبيتي تحركي رآه الصيف الماشتو الدلاع ،البطيخ الاصفر، تشكشوكة ،لي سوب نتاع العدس الاحمر ،الاهم الرياضة ، وشرب الماء بكثرة والاستمرار مدى الحياة
الله يبارم عليك صح عن تجربة شوفان روعة مع صباح
شوفان ضربة ضربة للشبع
في ميزان حسناتك يارب ❤
ليان مقدرتش نبعد على القاطو و الحلويات و المعجنات عندي ادمان و شراهة تعيشي عاونيني
كاين بدائل حبيبتي ❤️ الادمان تقدري تقطعيه في ثلاث ايام لا غير اشري سكر ستيفيا و ديري حلويات صحية و كولي بكمية صغيرة عزيزتي
ماعندها ما درلك اختي والله اتكلي علي رابي ونقضي بشوية ماشي دربة وحدة يارب يوفقك
انا ماكنتش نتخيل روحي نوضح صباح بلا مانشرب قهوة حليب مع لقاطو والحمد لله نقصت بشوية ودرك نحيتو كامل
ممكن تحطينا شحال راكي تصرفي على مستلزمات الرجيم🙏🙏🙏
اختي كل وحدة و كيفاه نتي كي تخرجي تشري تعرفي وش خصك وش تحبي وش متحبيش
انا الشوفان ناخدو بدون طبخ نحط عليك ياغورت بدون سكر و نحك عليه تفاحة و نفطر بيه الصبح
مايسمنش الشوفان اختي ؟؟
قناتك روعة متتبعة جديدة معاك
شكراً حبيبتي
@@Layane_lifestyle 🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹
للامانة عجبتيني
يا عمري ❤️❤️
الحمد لله على سلامتك❤
يسلمك حبيبتي
بديت البارح ريجيم و قناتك و روتيناتك تع الريجيم حفزوني بزاف و عطاوني طاقة ايجابية راني معتمدة الصيام المتقطع على ربي انشاء الله ما تفشلش عندي التهاب غدة و تباث وزن و نقص في الفيتامين د انشاء الله ما نفشلش
ياختي ربي يعطيك ماتتمناي ديريلنا وصفات للرجيم راني جديدة
مرحبا بيك
يعمري عرفت قناتك من جديد الله يبارك حفزتني بزااااف تعيشي أنا ندير رياضة الجري صباحا جوايه الخمسة الربعة ونص لمدة الساعة وكي نجي للدار نرقد شوية وحد ساعة ولا زوج اسكو راني صحيحة ولا طريقة خاطئة بسك راني مبتدئة جاوبني تعيشي ❤❤❤❤
راكي هايلة حبيبتي
وين راكي ختي و الله خليتي بلاصة فارغة
انا مدايرة ريجيم غير سلاطة بيون تيزانات سكالوب حوت سخفت على قاطو شيكولا بيتزا بصح خفت كون نوكل نفزد ريجيمي جاتني كي العقدة كون نوكل نخان 😢😢😢
هههههه لالا بوه يحي عليا
@@Layane_lifestyle والله هههه ضك راهي في بالي بيتزا سخفت بصح خفت مقدرتش
@@user-zs4dm9wd2j تحبي نديرلك غدوا بيتزا صحية في خاطرك ؟؟؟
@@Layane_lifestyle اوكي ختي ربي يحفظك
الحمد لله علي سلامتك
يسلمك حبيبتي
اختي تعيشي قوليلي واش نوعية رخامة تاع الكوزينة تاعك
فديوات محفزة ربي يشافيك جربي خبز بذور الكتان يجي يهبل
حبيبتي عندي الغدة بذور الكتان ميوالمونيش بزاف
ممكن وصفة خبز بذور الكتان وشكرا مسبقا...
@@Layane_lifestyle ربي يشافيك
@@user-pw5vc9xy9y بذور الكتان مطحونة نظيفلها سمسم مطحون ونظيفلها حبة بيض ومغرف صغيرة خميرة الحلوى ونزيدلها المنسمات ونشكلها شغل همبرغر صغير ونحطها طيب في الفرن مدة 20د
شكرا بارك الله فيك
على سلامتك الزينة
يسلمك حبيبتي
انا الصيام المتقطع ماناكل والو حتى 12 ونتعشى على 18:30 وخلاص وبيناتهم تيزانة زريعة البسباس ولا قهوة كحلة وخلاص
بصحتك ايه هاكا احسن
انا بنت عمري 15 سنة وطولي 162 ووزني كان 63 ودوكا ولا 60 في شهر
وماما توزن 120 😢 وعمرها40 وطولها 165 هادالسمانة راني نحاول نقنع فيها باه تدير معيا مي عييت ايا ليوم كي درت لفطور درتلها معيا فنجان قهوة بلا سكر وهيا مستحيل تشربها ايا زدتلها 2 حبات قاطو صحي عجبتلها ووصتها قبل منروح نقرا متاكل والو ايا بسيف لاقتنعت وكي روحت درتلها الغداء سلطة خضر مفور وفخذ تع دجاج و2 بيضات مغليين مي قلتلي كليت ة عسل ودبس تمر وشويييي بودرة شوكو مع حليب مي موالفة تاكل حتاكل6 مغارف عسل وسكر 6 المهم ان شاء الله تواصل قلولي كيفاه نقنعها
عن تجربة للاسف احنا ربات البيوت .نتقنعو بالرجيم كي تحكمنا مرضا صحيحة بسبب السمونية ويقبضنا السطر ولوجع .تما نبداو نخممو نشيانو بش نتخلصو من المرض
@@merisalma1141 ايييه صح الله يعافينا كامل
اختي و خبز التوست الاسمر واحد مع زبدة الفول السوداني صباحا نورمال
عادي جدا زيدي معاه بيض مغلي للبروتين
الأخت راكي ديري رياضة ولا راكي معتمدة فقط الصيام العكسي
اكيد
علاه تلتعليقات في فيديوات ليبيا مكانش حبيت نستفسر على بعض الامور من فضلك غاليتي
انا ليوم بديت اول يوم 26ماي بعد شهر نقلكم شحال نقصت
خرجتيلي في لوقت مناسب ني كاؤهة روحي وعييت نبدا رجيم
متقطعيش لياس حبيبتي
ختي من فضلك شحال المدة لي نقصتي فيها
عجبتيني بزاف بزاف حلوة تهبلي ..ياختي جامي في حياتي دريت روحي نوصل باه ندير الرجيم حياتي كامل وانا لاطاي مليحة. ضك معرفتش منين نبدا
ياك علبالكم بيا حساسة و كي تشكروني نحشم 🥺😘 شكرا حبيبتي ❤️ ابدايه بلعقل اهم حاجة لازم تاخدي قرار صارم باه مشي تبداي منبعد تنحي فكرة من راسك
@@Layane_lifestyle جاتني شوية صعيبة كيفاه نبدا
@@soumiafarah4353 تنوضي صباح تشربي كاس ما دافي و بعدها اشربي قهوتك بدون سكر
زيدي اصبري زوج سوايع بعد ما تنوضي و ديري فطور صباح ديالك عادي و عاودي اسمعي فيديوات سابقة كنت وضحت فيهم شوي نقاط للمبتدئين
@@Layane_lifestyle شكرا حبيبتي ربي يحفظك. راني نتبع ونتفرج فيك او ان شاء الله نبدا. متغيبهاش علينا بفيديوهاتك.خاطر ندير الكوراج بيك
تبعي قناة رجيم دون تكاليف مع مريومة وادعيلي
راهي دايرة تحديات
يا اختي بديت الريجيم شينت صح مي المشكله المناطق الانتويه بح راحت اواه ماشي افار نعاود نولي للماكله نحبس الخبز وبس😅😅😅
وانا عكسك بقات الارداف وال كرش والباقي نقصت خلاص
طاطة انصحيني في عمري 17 سنة و وزني 73 كيلو حابة نوصل للوزن المتالي 🥺🥺🥺🥺🥺
شوفي يا بنتي نت وردة جاية لدنيا ننصحك لوجه الله أفهمي مليح الصيام المتقطع وطبقيه ابداي ب١٢ ساعة وزيدي بلعقل ١٤ ثم ١٦ الخبز نقصيه والسكر نقصيه تدريجيا الوجبة الاخيرة تكون على ٦ أو على ٧ مساء امنعي اكل الشارع والمشروبات الغازية عوضيهم بالماء مارسي الرياضة فالصالة أو فاليوتوب و المشي مهم جدا تعلمي تطيبي صحي لازم الإرادة والصبر ١٥ يوم تبداي تشوفي فالنتاءج وتفرحي بروحك وتولي شابة كثر ولتلبسيه يوالمك حظ سعيد.
@@malikakenane6099 شكرا طاطة على كل النصائح بارك الله فيك ، راح نطبق واش قلتيلي و نبدا غدا بإذن الله و ندعيلك ان شاء الله تروحي مكة المكرمة يارب ، جزاك الله خيرا 🥰🥰♥️♥️♥️
حبيبتي الصيام متقطع لا ينصح به للمراهقين ننصحك نقصي الكميات و شوكولا حبوبتي و ديري رياضة درك تشياني ترجعي كي بوبيا
@@Layane_lifestyle شكرا طاطة ، ربي يحفظك ♥️♥️♥️
معليش تفهمينها الأوقات لي نصومو فيهم وقتاش الوقت المسموح فيه الأكل ولا نقدرو نشربو ماء ولا ليتيزان في وقت الصيام
اكيد تقدري تشربي الماء و القهوة و تيزانات في وقت الصيام
المبتدئين يصومو 14ساعة كي توالفي شويا اطلعي 16ساعة منبعد ديري مرة 16ساعة مرة 18ساعة باه جسمك ميتعودش
ربي يشفيك يا لحبيبة
تعيشي عزيزتي
سلام الاخت انا دايرة 4سيزاريان وراني بادية الريجيم بصح عندي التربية يتسما نهار كامل وانا واقفة واش تنصحيني من فضلك ولازم نقص الدوارة لاني مقبلة على عملية بعد 3اشهر واحكيلنا شوية على ديتوكس شكرا مذبيك جاوبيني ❤❤❤
اختي العزيزة درك جاز عليا الفيديو تاعك غير قريت صيام متقطع دخلت شوفي اختي أنا عمري 49 سنة نحيت الغدة الدرقية راني نشرب ليفوتيروكس و عندي روماتيزم حاد و درك عندي السكر التراكمي طالع بزاف كامل الاطباء قالولي لازم تنقصي في الميزان و الصيام المتقطع هو الحل الوحيد لكن و الله ما قدرت نبداه معلاباليش علاه راني متهربة منو
مقدرتيش تبدايه كيفاه مقدرتيش هادي 😱😱😱 لازم تبدايه يومين توالفيه رائع رائع وش حبيتي حتى تولي في حاجة اخرى
يعطيك الصحه 😊
انا راني طبقت صيام المتقطع لمدة شهر نقصت 4,5 كلغ ونقصت في مقاس اللباس كنت 42 وليت 40 ممكن تعطيلي رأيك اذا راني في طريق صحيح ولا لا
راكي تهبلي
شكرا لك حبيبتي ربي يفرحك كما فرحتيني ❤
راكي هايلة توب
واحد ينقص بلعقل بلعقل باه ميمرضش
❤❤❤❤❤مشتركة جديدة
مرحبا بيك ❤️
ماشاء الله عليك يا ربي يحفظكم
تعيشي عميرا✨
نتمنا تجوبني هدا الرجيم ينقص الوزان لكبار يعني فوق القنطار من فضلك درنا فديوا علا هدا الموضوع اني في انتضارك
اكيد
سلام بارك الله فيك اختي من فضلك قوليلي كيفاس الصيام المتقطعراني معرفتش اسكوا نحسب ملي انوض ولا من الليل عندما نقطع الاكلوشكرا لكي وربي يشفيكيارب ويسترك
ياختي احسبي 18ساعة ملي تقطعي لماكلا لعشية واكيد داخلين معاهم ساعات النوم حتى للغد كي يخلاصو 18ساعة صيام تقدري تاكلي باعتدال
@@merisalma114116ساعة
مشاءء الله ربي حفظك
عيشك ❤️
دربني بلي أنا باسبورك وخرجيني ومعليش ديكلاريه ضياع خليني ثم سطيفيات مهبولات يسهلو كلش😂😂😂😂😂
هههههه هايا خلاص
يعطيك الصحة
ممكن نعرف منين انت حسيتك من ولايتي؟
السلام انا ام الاولاد من الجزائر معليش تقدري توري لي الحليب الكامل للدسم
مثلا حليب لي نشرره عند لبان او كانديا كامل دسم مليح
Slm lyly lyly bravo
حبيبتي ❤️❤️❤️
مشتركة جديدة ذعيلي معاك نقدر نقص ماقدرتش خلاص وراني غير نزيد😢
تقدري متقوليش منقدرش
يعطيك الصحة اختي بصح انا ماقدرتش نبدا راني عايشة في احباط
كي تبداي يروحلك الاحباط هادا وش نقولك
@@Layane_lifestyle فيديوهاتك محفزة في ميزان حسناتك شكرا اختي
شيرات راهي جيني دوخة وعدم توازن مانيش عارف علاه
مكيش تاكلي مليح
انا وزني مليح مشكلتي في كرشي راها دايرتلي عقدة حابة نتخلص منها من غير ما ينقص وزني في مناطق اخرى
الكرش اخر حاجة تروح كي نكونو ف ريجيم اختي عليك و على الرياضة
@@Layane_lifestyle شكرا على المعلومة حبيبتي ربي يحفظك
نسقسيك صيام متقطع لازم نفس ساعات ولا كل يوم وعلى شحال تفطري
على حسب واش قريت عليه و سمعت قادرة تخالفي الساعات عادي باه تكلخي للجسم تاعك و الله اعلم
كل يوم بدلي الوقت
شحال المدة لينقصتي بيها 27كيلو
Ma chérie raki twelti 3lina quand est-ce que tu reviens ?
Oui oui je revien dès j aurai le temp inchlh peux être 3la 2jour hakak
بغيت نسقسيك على الصيام المتقطع هل فالاوقات المسموحة بالاكل ناكلو عادي ولا لازم الاكل الصحي ؟؟؟؟ انا وزني 88طولي مترة وستين شحال لازملي ننقص؟؟؟
اكل صحي اكيد مش غير خضر زعما بصح لازم يكون اكلك صحي فيه دهون صحية ووووو لكن لا تعرفي روحك مش راح تقدري عليها فعادي ننصحك فقط تنقصي كميات
@@Layane_lifestyle بصح مجاوبتنيش على الميزان تاعي واش الوزن المثالي تاعي
الوزن المثالي تاعك من ستين لخمسة وستين كيلو حبيبتي 😊😊😊
@@zakariazaki3774 معليش نوصل غير 70ولا لازم ميفوتش65جاوبيني يرحم والديك
@@user-mr2fj3zt1g شوفي انتي لطاي تاعك اذا عجبتك في السبعين حبسي واذا شفتي روحك مزالكي سمينة زيدي نقصي انا شخصيا طولي متر وخمس وستون وراني خمسة وسبعون كيلو عاجبتني روحي حبست الريجيم مانبغيش ننحف بزاف
انا راني مع الرجيم المشكل نتاعي الامساك حتى نشرب الدوى باش نخرج
تشربي الما كفاية ؟؟؟ تاكلي خضر مليح ؟؟؟
قولينا شحال كنتي و شحال وليتي و المدة