パニック障害で呼吸困難も… IKKOさんを救った言葉

突然の発作で恐怖や不安に襲われる「パニック障害」。美容家のIKKOさんはタレントのヘアメイクを担当していた裏方時代に発症し、テレビ番組に引っ張りだこになってからも20年近く、症状と向き合ってきました。その苦しみと身につけた対処法を聞きました。
www.asahi.com/articles/ASN1N3...

[@user-ip1ug4bl9f]

コメ欄読んでると涙出てくる。同じ人がいっぱいいらっしゃるんですね。私一人じゃない。

[@user-dr7md2dt4o]

同感です。
パニックになった時
周りが普通なのに私だけおかしいと思われる→余計パニック
でも実はたくさん仲間がいて
実は周りはなんとも思ってない。
むしろ知れない人でも
大丈夫？と心配していただけ
少しづつパニックとの付き合い方がさわってきました。
お互い、良くなる事を祈ります。
大丈夫です！！

[@user-nr9es9wc3b]

@@user-dr7md2dt4o スタイ比に差下さいぃ

[@sukoyaka369]

ひとりじゃないよ

[@sukoyaka369]

いじられても笑ってる自分がいた、
笑う人生が始まった....
私IKKOさんは　元々楽しく華やかな方だと思ってました。
奥深い方です。
益々大好きになりました。

[@arico5701]

同じです
辛くて仕方ないですよね

[@in6739]

普通電車に乗る事さえ震えてました。ホームから次の駅が見えてるのに、あの発車のベルが鳴り、ドアが閉まった瞬間から心臓バクバク。汗かいて、過呼吸でしたよ。。。
今や、新幹線の車内で寝てる自分がいるんです！10年治療にかかりました。。。

[@user-xg5du9gc6g]

旦那には弱いからなるんだよ！！
と、言われます。
パートナーに理解されない事は本当に辛いです。

[@dendenjuku]

真面目な人ほど苦しむのはおかしい

[@user-yt2qf5bz5w]

大丈夫
本当にいい言葉ですね
パニック障害の方は優しい人が多いです

[@user-kb7ky1dj9y]

真面目で責任感強い方が多いからかな？

[@user-bn6tw1sp2p]

優しいからこそ色々考えてしまってそうなる人が多いのかも

[@user-eg9pk3sl4t]

苦しみを知ってるから優しいんだと思う

[@user-wo9ku4hg1s]

わかります😢

[@yy-bm4ti]

動画を見て気付いたら泣いてました。
かれこれもう5年程ずっとパニック症を抱えています。辛いです。
吐き気不安感の波があり電車、高速道路、飛行機、とてもじゃないけど乗れません。調子の悪い時はエレベーターも無理です。
昔は1人でなんでもできたのにとふと泣きたくなりますし、
すれ違う人みんな電車に乗れて、働いて、友達と遊びに行けて、、と思って孤独を感じます。
早くパニックの苦しみから解放されたいです。
でも、IKKOさんの言葉に少しだけ救われました。

[@amano_.ruanet]

パニック症になったことが自分はありません。なのでちゃんとした辛さは分かりません。でも大変なのは十分わかります。
もし試していなければ、鉄分を取ったりタンパク質を取ったりストレスを少し減らしてみてください。それだけでも少しは変わると思います。
今自分に出来ることはありませんが、これからも強く生きてください。
そして孤独を感じると書いてありますがあなたは孤独ではありません。周りには沢山救ってくれる人、優しく接してくれる人、同じ症状を持っている人、いろんな人がいます。
なので決して孤独ではありません。
もしこのコメントで嫌な気持ちにさせてしまっていたらごめんなさい。

[@yy-bm4ti]

@@amano_.ruanet
わざわざコメントありがとうございます。
今、自分の置かれている状況がマイノリティだと考えてしまうほど焦り、不安、絶望を感じるような日々でしたが、
こんな顔も知らない私に強く生きてほしいと願ってくださる方の存在、同じ悩みを抱えている方、何一つ変わらず支えてくれていた家族のことを思うと、自分は孤独じゃなかったんだと、気付かされました。
ありがとうございます。少しずつ、出来ることから前へ進んでいきたいです。

[@user-rq9np8ig1e]

俺すごくあなたと症状も考え方も似ています…大丈夫ですよ、きっと治るし治らない病気じゃないから、俺も不安感と吐き気息苦しさつらいですが、一緒に頑張っていきましょう！

[@user-fg8wh2xx4v]

やばい、涙止まんない……私どうしちゃったんだろ
今まで当たり前にできてたことが出来なくなっていくの、本当に辛い。

[@bomberosantafe341]

大丈夫だよ
この動画見た人、あなたのコメント読んだ人、みんな何かしらの症状を持ってここに集まってる。
みんな同じ😊みんなも頑張ってるから一緒に頑張ろう。
大丈夫😊大丈夫😊

[@user-cx5xn3rm7d]

@@kairu1211 自分一人じゃないと思えるだけで変わると思います。十分な励ましだと思いますよ。

[@user-ey4kn3il1h]

ひとりじゃないですよ！！辛いときはいつでも吐き出していいですから…自分が自分じゃないような感じ辛いですよね、、無理しないでください絶対

[@user-lq1ep5gc4s]

とても共感します😢

[@user-pg4io3mx7l]

私もとても共感します。本当に苦しい。

[@yoshiko.h8986]

私は、長年苦しんだパニック障害が、お花を育てるのと、ヨガで治りました😊
自分の心と体に向き合ってリラックス！
大丈夫！
呼吸が浅くならない様、ゆっくり深呼吸！

[@user-qi9gf5eq6g]

素晴らしい🙌💛

[@user-qd6fy2ry7k]

いいなぁ
絶対治す‼️‼️‼️

[@user-lr6cn9mu2x]

呼吸大事ですよね
本当よく乗り越えました、素晴らしい！

[@fumikirikids]

私も最近ヨガ始めました！いい流れかなー？

[@user-xt1kf9gz6z]

私は仏像や寺巡りを趣味にしたら
落ち着いた(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
何かリラックス出来ることを見つけたらよくなる人は多そうね

[@user-kd1he4io1m]

自分も兄が亡くなった時にパニック障害が来た。ストレスが許容量を超えた時になる。医師には「死ぬ事への恐怖」が根底にあると言われた。闇が怖いのも同じ理由。ストレスどんだけ〜！

[@user-ok8nn7zb1u]

自分も叔父が亡くなってすぐパニック障害になりました。人の死でパニック障害になるのかよく分からなかったのですがこのコメントを見て、「あ、自分も人の死がトリガーになってパニック障害を発症したんだな。」と思いました。
関連するかわかりませんが月一ぐらいで寝る前に自分はいつ死ぬんだろう、などそういう考えもしてしまうのも発症の原因に繋がってるのかな。とも思いました。

[@user-gm3yr4ob8m]

自分も最近祖父が亡くなったんですけど、それがきっかけでパニックが来ました！仲間がいると少し安心します！どんだけ〜の精神で付き合っていければと思います😁

[@user-vh3fk4nl7i]

つくづく、パニック障害を克服される方を見ると、本当に凄いと思う

[@user-nk4il3ht5n]

解決方法まぼろしィィ?私も同じです!

[@minim4235]

私の場合だけど、携帯とか全てのデバイスを置いて天気のいい日に空を見上げて深呼吸するようにしたら楽になるかも。
でも充電がないとかでもパニックになるから手には持ってるの。でも見ないで雲の動きとかを眺めてるだけ。
やってみて！一緒に克服しよ！

[@user-yz2zo7cy2b]

しゃべり方が優しい。。

[@xoxo777mn]

お仕事中のIKKOさんにお会いしたことがありますが、IKKOさんはその時すっぴんだったにも関わらず、「どんだけ〜」のポーズで、一緒に写真を撮って下さいました。
私に「あなた小柄だから前においで」と、写真うつりまで気にしてくださって…。
元々好きでしたが、更に好きになりました。IKKOさんは気配りのできる、ほんとに素敵な方！

[@user-pf9mm3fq6h]

涙が出ました、、、。
IKKOさんの「大丈夫大丈夫」という言葉にも。
そしてコメント欄のみなさんの言葉にも。
心からありがとうございます。

[@user-ip1ug4bl9f]

今朝もまたつらいです。起きた途端に理由も無く「どうしよう、どうしよう」って、起きてもいられず寝てもいられず…つらいです。。。

[@user-dr7md2dt4o]

全く同じです。
痛いくらい気持ちが分かり
苦しいです。
自分なりの解消法です。
夜、家に帰れる範囲で散歩してみる。
人前でできない変顔を
鏡の前で思いっきりしてみる。
深呼吸。
ストレッチ。
信頼できる人に手を握ってもらい
大丈夫と繰り返し言ってもらう。
パニックになって長いですが
この方法で
初期の頃よりはうまく付き合えてます。
一人じゃないですよ。
大丈夫
大丈夫😌

[@blueclair9351]

つらいですね、
うちの子、朝が苦手で中１なんですが起きれないんです
小６の後半から不登校になりました。
中学になり少しずつ頑張って学校行ってますが、たまに朝、気力がないみたいです。
今日は休ませて、大好きなお寿司でも買ってきて楽しくお家で過ごさせようと思います。
無理は禁物ですね。

[@GETBOY913]

とても気持ちが分かる。少しずつでいいから運動やストレッチが効果的だと思います。

[@chanka6841]

約1ヶ月前に突然の息苦しさ
コロナ？、、と心配しつつ
次の日呼吸困難になり救急車で
運ばれました。その時初めて
過換気症候群と言う病名を告げられました。それから常に呼吸が苦しく
1週間寝たきり生活でした。
苦しくて眠れない
苦しくて喋れない
お風呂に入るのも命懸け
子育てや家事なんて出来たものじゃない
その日から義母が毎日きて
下の子（赤ちゃん）の育児を
してくれています。
心療内科へ行き薬を飲んで
家事が出来るまでになりました。
でもまだ一人でお買い物行くのが怖くて
倒れたらどうしよう
また呼吸困難になったらどうしよう
おきてもいないことを考えすぎてパニックになります。
今日は長女の授業参観があります。
行ける気がしなかったんですが、
どうしても観に来て欲しいと
言われ今になり考えただけでも
呼吸が苦しくなってしまっています。
でも喜ぶ顔が見たい...
でも不安感
落ち着け自分大丈夫何もない
ママ頑張っておしゃれして
行くからね!

[@user-jr1ro6fu7h]

幸せな毎日を送っていますように。

[@user-pv7rk9qu8m]

素敵

[@user-tj4vk9tw4c]

夜になると理由のない不安に押しつぶされそうです。皆さんもそうなのでしょうか。

[@user-kj9ny9xj1n]

私も1か月前から発症しました。それから毎日が辛くて仕方ない。今まで普通にできてたことがどんどん出来なくなってきて心身ともに弱ってしまってます。私はこれからもこの病気と付き合っていけるメンタルを持ち合わせてないです。
なのでIKKOさんが克服したのが本当にすごいと思うし、強いと思った。今の私にはIKKOさんの優しい言葉が沁みる……

[@kakikukeko311]

@@user-pv7rk9qu8m
死なないしほっとけば症状楽になるって思えばだいぶ楽になりますよ！

[@user-rj1mt6je3y]

気休めだけど、武尊ですらなった病気だから、ゆっくり休んどけ。
治る病気だから。

[@__koko3174]

家にいると安心させてくれる人が居なくて、不安に駆られるけど、ここにはたくさん同じ悩みを抱えている人がいるんだと心強く思います。
医師は頼りになるけれど、やっぱり経験したことある人の言葉が1番安心します。
私もみんなも心身ともに穏やかに暮らせますように！！

[@09kare]

20代前半でパニックが酷くなって「もう死ぬ」のかと思ってたし、当時は絶対良くならないと思ってた。
でも、IKKOさんが言ってた有酸素運動とか、読書とかマッサージとか色んなものに縋りついている間に少しずつ良くなった。
今不安でしょうがない人も少しずつコントロールできる様になるので、自分のペースで色々試してみましょう。
IKKOさんの言葉は1つ1つとても共感出来ました。

[@yukimuramayu]

パニック発作、不安神経症、予期不安に悩みましたが、的確な医師の指示、行動療法で今では随分良くなりました。結局治すのは自分自身で、お薬だけもらって寝ていれば治るものではないです。本に書いてある通りに守って基本的な生活習慣や、勇気を出して行動療法（出来る範囲でゆっくり）を行えば必ず良くなります。

[@noricycle1857]

なんて優しい言葉だろうか。
辛かったからこそ人を助ける事ができるんだろうな。
どんな医者より説得力がある。

[@yu3724]

大丈夫大丈夫って行ってくれた時
めっちゃ涙出た。

[@yk-yl8tq]

パニック障害はまじで辛い😭

[@omaru9203]

まさにパニック発作が起こっている途中で、どうにか落ち着かせられないかとCZcamsで探したところ、出会いました。IKKOさん優しい声にとても救われました。

[@user-xc7dv9qx8g]

私も先程パニック障害って診断されました。これからどうしたらいいかわからなくて…IKKOさんの大丈夫大丈夫って言葉がすごく心にしみて涙がでてきました。

[@Love-kk3on]

まぁゆ 頑張ろうね！私も治ってきてるよ！！大丈夫だからほんとに🥰

[@rs-tx8es]

私も最近パニック障害かと思う呼吸困難があるのですがかかられたのは心療内科ですか

[@user-fj4kz9rf8g]

@@rs-tx8es
ご本人さんの返信ではなくごめんなさい。心療内科で大丈夫ですよ！

[@user-gv4fv2iv5q]

私もパニック障害です。パニック障害は、診断が出てからが一番辛いと思います。私はパニック障害が再発し毎日発作が出て、酷い時は寝てばかりで起きれません。この動画で同じ病気で苦しんでいる方がいる事知りました。まぁゆさんのお陰でもう少し頑張れます。一緒に乗りこえていきましょう。

[@user-wk9bv8ni1h]

まぁゆ どうにかなります。焦らないこと。65歳です。30年間大変でしたけど
　　　　　大丈夫です。
　　　　　無理して生きてきたから、のんびり、ゆっくり考えることかな。

[@may77apple]

去年末にパニック障害発症して現在、治療中です。
勇気を貰えました。

[@get5398]

自分も半年ぶりに
いまパニック発作的なのが
おこりここにきました
明日病院いくつもりです
一緒にがんばりましょー😢

[@user-mz2nu5xk6v]

コロナの影響でパニック症になりました。
今も治療中です。
一緒に乗り越えてゆっくり治して行きましょう！

[@user-zd9gh7ls5l]

涙が止まらないよ…転職してから、毎日会社が静かで、そんな中で仕事したことなかったから、仕事に不安を感じるようになって、不安を感じ始めてから何もうまくできなくなって、怒られてまた動けなくなって。電話だって来客対応だって前の会社では普通にできていたはずなのに、うまくで聞くなってまた怒られて。いつのまにかに動悸が止まらなくて息もしにくくて、怖くて怖くて仕方なくて。家にいるときは仕事のこと考えないようにしたりしてるのに、怒られる時の声が聞こえてきてしんどくて。
いまも心臓がバクバクしながら助けを求めてこの動画見たら、IKKOさんの大丈夫大丈夫が染みました。
大丈夫。ありがとう。

[@user-wg4ey7qn5r]

『大丈夫』って言葉。こんなに安心感があるんだなあ。パニック障害で戦ってる方偉いよ。辛いよね。大丈夫。治らない病気じゃないこれは個性！！前向きに深呼吸。大丈夫。貴方は必ず治るよ。わたしもパニック障害だけどがんばろうね。

[@user-ye6nr9mj5i]

別に泣くつもりなんてなかったのに、泣いてしまった。
つい1ヶ月前、大学とバイトのW生活が急にスタートして体も心も追いつかないでキャパオーバーしてある日ぷつんと切れたように過呼吸になりました。それから癖のように繰り返すようになってしまって、苦しくてバイトをやめる相談してから2週間ほど経ちますが、仕事も減ってお給料に対する相応の仕事ができていないと思って焦っていました。ほんとに辛くて周りに頼ろうと相談しても辛そうに見えないといわれ信じてもらえずでひとりで苦しんでいましたが、IKKOさんに見られてるような気持ちになり少し気が晴れました。苦しい度にまた来させてもらいます。この動画を上げてくださってありがとうございます。

[@megusannodaidokoro6846]

私は、もう２０年位パニックで苦しんでいます。薬はもう手放せず遠出は、勇気を振り絞り…仕事は、頑張って頑張って…。主人に話してもやっぱりこの病気を理解出来ないようでずっと苦しんでいました。
本日この動画を見て少し明日から気持ちを切り替えて前向きになってみます。ありがとうございました。

[@nyfrom8404]

長嶋一茂さんの本とか読むと参考になります

[@blue_sky999]

やはり苦労あってのこのお人柄だね
ホントすごいと思う

[@sansano2440]

人の優しさに感謝できる人も優しい。

[@user-lk3ji1cy8i]

「ダ・イ・ジョ・ウ・ブ」
そう言えば、職場の先輩に言われて
気持ちが楽になった。救われた言葉だったことを思い出した。
「大丈夫～大丈夫^^」
今度は誰かに言えるような人にになりたいな。。

[@user-nj8fw1wb6v]

以前テレビでIKKOさんが悲しんでおられる方と寄り添い、街を散策する番組をみました。IKKOさんの優しさ、強さに胸をうたれました。さらに素敵になられたIKKOさん。応援しております。

[@user-oi1gm2bi8b]

22歳で初めて過呼吸になり、パニック障害を発症してから、26年経ってしまった。
未だに 月一の通院と1日一回の服薬と頓服薬。
元々の性格も大きく関係してると思う。
辛かったり酷ければ、受診した方がいいと思う。
だけど、「大丈夫」…自分を信じて。
どんな時も、一番信じる事が出来るのは、自分自身。
「焦らずに。大丈夫。」

[@tomato_milk]

定期的に見てしまう😢元気になったと思ったのになあ、、

[@user-qo5ie4oc1v]

いつも上品で優しい好雰囲気のikkoさんそのままが大好きです。そのまま変わらず頑張って下さい。応援してます。

[@user-nk4il3ht5n]

いっこうさんのおひとがらですごいか元気もらってますありがとうございます!

[@minonail]

高校一年生です。高校は通信制に通ってます。私は中学３年生からパニック症に苦しんでいます!!IKKOさんの言葉で少し気持ちが楽になりました😢ありがとうございます🔅

[@user-xv1kp1hg2y]

わたしも中２からです。パニック発作をおこします。寝れなくて辛いです。

[@user-em2mb1im7r]

@@user-xv1kp1hg2y 様
眠れなくても、横になっているだけで、身体は休めます。精神の方は・・自宅回り等散歩をして自然を見つけながら散策してみると❗いかがでしょう。

[@YanYanKiwi]

@@user-xv1kp1hg2y 私も中２から不眠症でした。薬を飲んで、なんとか寝てましたが。なかなか、日に当たって治すというのが出来なくて辛かった。でも、昼間に日光に当たったり。運動することは、本当に大事なことですね。

[@user-qd6fy2ry7k]

パニック持ちです。
参考になりました。ありがとうございます！！

[@user-qd6fy2ry7k]

パニック持ちです。
日光に当たるんは本間に大事です。
あと運動はしないと結構きついです。
出来ればちょっと弱めの有酸素運動とかいいと思います。
あくまで私見なんで頭の片隅にでも入れといて欲しいです。
勝手で申し訳ないかもしれないですけど一緒に治しましょう。
とりあえずとにかく良くなっていきましょう！

[@user-in2hu8pv1k]

人は優しい言葉が本当に心に安心感をあたえますね..

[@tk-dx3hx]

完治というのは難しいですが、寛解まで持っていくのが本当に凄まじい度胸と努力が必要ですね。

[@osugi-san53]

私もパニック障害になってから1年ほどが経ちました。
あれから生活習慣や食事、仕事や家庭の環境までいろいろなことが変わりました。もちろん良い方向にです。
自分自身はまだまだ発作の不安に悩みながらの生活をしていますが、今生きていることへの感謝、家族と笑っていられるしあわせを感じることができるようになれました。発作が起きていなければ、今のような生活や考え方をしていなかったと思うと、最近は症状がでてよかったこともあったなと思えるようになってきました。これからもこの症状と付き合っていくことになることに、少し焦りを感じてしまうこともありますが、IKKOさんの言葉の一つ一つに、うんうん、と頷いていくうちに心が楽になれました。ありがとうございます。

[@user-jg7de6rw8w]

大丈夫、大丈夫。
私も回復してみせる。IKKOさんありがとう！

[@flandrescarlet2973]

今予期不安でなりそうだったので調べてたら
この動画見つけてコメント欄みたらいっぱい同じ人がいて安心する！
まだ24なのにしんどいて🥺

[@user-kz4dg7hb4u]

IKKOさんのような有名人が体験談を話して下さったり、パニックが皆さんに理解されるとカミングアウトしやすいです。近所の奥さまは馬鹿にしてますが、いつ誰がなるかも知れないですからね。そして、いつかきっと治りますよね。

[@user-xh2kf9ii8g]

しなやかで強い

[@aktchan3829]

パニック発作が出てしまった時に
心の中で大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせるようにしているのですが
大丈夫と思わないと、大丈夫にならないと、と返って焦りが出てしまいます
何も考えない事も難しい、考えてもポジティブになれない
本当に本当に辛いのに周囲からは理解を得られない
こんな日々がいつまで続くんだろう　考えただけで恐ろしくなる

[@magicjasmine]

どんだけ〜って明るいIKKOさんでもパニック障害に悩まされてたって思うと、強い人なんていないんだなって思う。大変だったと思うけど、自分だけじゃないって安心できる。

[@user-ln7iv8fu6u]

これだけ、辛い事を乗り越えた人だからこそ、他の人に優しいんだろうな

[@user-nx3qp9gj3x]

予期してないことが起こると手が震えたり呼吸が荒くなったりめまいがして自分が自分じゃないような感覚になって逃げ出してしまうことが何度かあったのですが、パニック障害なのかなと思って色々調べててこの動画に辿り着きました。
IKKOさんの大丈夫！大丈夫！という言葉をきいてなんだか今涙がとまりません😭
ありがとう

[@hakatanodaichan]

自分を貫くためにいろいろ苦労されたからこそ人に優しい

[@user-ok1qe5mx4c]

今現在パニック障害で入院中ですが、IKKOさんのお話聞いてて思わず涙が流れました😭IKKOさんも辛かったと思います😭
IKKOさんに勇気もらえた動画でした。IKKOさんありがとうございます🙏

[@user-vu7xh8fg7t]

お疲れ様です
どうやったら入院できるんですか

[@user-vu7xh8fg7t]

19歳デパス治療なうです

[@orchid2116]

私は21歳の女性です。9歳の頃からパニック障害を抱えています。
強い不安から、安定剤を管理している両親に泣いて薬をせがんだり、真夜中に救急病院へ駆け込んだり、小指の先程の安定剤を飲むのにも、万一の時の為に、救急病院の駐車場で何時間も努力しないと飲む事が出来ませんでした。今でも、トラウマのある自転車と公共機関には乗れません。公共機関で通っていた高校も、それ故に辞めてしまいました。田舎にも関わらず、自動車の免許も取っていません。私の病気を知らない人は、私が中卒で、免許も無く、自転車やバスに乗れないと言うとドン引きしています。そりゃあそうですよね。見た目では分からない病気なのですから。

[@user-kb7ky1dj9y]

私もパニック障害持ちです。
9歳の頃から、、相当苦労なさってきたのですね。

[@user-kb7ky1dj9y]

理解されないのは辛いですよね。

[@orchid2116]

@@user-kb7ky1dj9y ご返信を今拝見しました。ご親切なお言葉、ありがとうございます。貴方もパニック障害を抱えているのですね。分かったような事を申すつもりはありませんが、お辛い事が沢山でしょう。自分の苦しみをひけらかすつもりはありませんが、貴方の優しい一言で少し心がなだめられました。ありがとうございます。

[@user-qd6fy2ry7k]

僕もパニック持ちです。
薬飲むだけやのに何時間もかかった事何回もあります、もう本間にしんどいですよね。。。
絶対良くなって欲しいです！僕は治すのを諦めてません。
見ず知らずの方に勝手かもしれないですけど、お互いとりあえず良くなっていきましょう！！

[@orchid2116]

@@user-qd6fy2ry7k 夜分に失礼致します。
今ご返信を拝見し、優しいお言葉に心が暖かくなって、夜も遅い事を承知しながらご返信させて頂きます。
分かったような事は言えませんが、貴方も辛い事や苦しい事が沢山あった(ある)と思います。幼い子供の小指の爪の先程の大きさの安定剤なのに、もし喉に詰まって死んでしまったら…と考えてしまい、真夜中、両親に救急病院の駐車場にて何時間も付き添って貰った事が何度もありました。思い出しただけでも苦しい程です。9歳の時に発症し、22歳になろうとしている今も中々上手くいかない事の方が多いですが、貴方のコメントのおかげで、少しだけ強くなれる気がします。ありがとうございます。

[@user-ke2gm4hn1g]

久しぶりにパニック発作に襲われてこわくなったけど、たくさん苦しんでいる方がいるんだなと思うと心強い気持ちです。上手く付き合えるようになりたいです🥲

[@Japanerin_in_Oesterreich]

パニック障害で落ち込んだ時にこの動画を観に来ることにします。
IKKOさん好きです。ありがとうございます。

[@MS-kt8bj]

私はパニック障害では無いですが、不安障害で、パニック障害にも使用する薬を飲んでいます。
IKKOさん、美容家としてはもちろん、品を感じる人柄や真面目なところも大好きで尊敬しています。
ゆっくりゆっくり歩いていくの、難しいことなんだけど本当に大切なんですよね。胸に沁みます。

[@annabel6936]

夜中に目覚め、突然起こる発作が辛いです。だれかの助けや言葉が欲しいと辿り着いたら、なんとIKKOさん。
IKKOさんも経験者なんだと知りました。
話し言葉の端々にホントにこのしんどい経験をした人なんだと感じられました。
ありがとうIKKOさん。
この動画で救われた思いになってる人が大勢いるんですね🥲

[@user-yc9mq7xy1t]

私は、お仕事していた時に職場で過呼吸を経験。外出先でも過呼吸を起こしてから1人で電車、バスに乗れなくなりました。職場で人格否定、過度のストレス上司からのパワハラ、嫌がらせを経験してから鬱とパニック障害の症状を発症してから主人と相談して仕事をやめました。仕事をしている時は、凄く辛かったです。今は、家で観葉植物を育てたり、大好きなお菓子を作ったり、家族の支えも有り、元気だった頃の自分を少しずつ取り戻している所です。無理をしてはいけないと改めて思いました。IKKOさんのお話しを聞いていて、不思議と身体がす〜っと軽くなりました。元気な頃の自分を取り戻せそうな気がしました。

[@user-ud1ls7js7q]

IKKOさんの話を聴いてると何故だか涙が出ました

[@user-qk1dd8uz6f]

凄く頑張っている証拠ですよ☺️

[@marimo--]

IKKOさんに、1度お会いしたいなぁ。
同じパニック障害で前に進んでるIKKOさんは、私の尊敬する人でもあり、本当に素敵な人だなと思っています。

[@user-yr2xb8vf2p]

IKKOさんの「大丈夫大丈夫」の言葉がすごく心に沁みる😌✨
大丈夫大丈夫

[@hamnak4207]

この動画を毎日見ています。
焦りそうになったり、できない自分を追い詰めてしまいそうになったとき、この動画を見ると身体の強ばりが自然と抜けて、自分を大切にすることが如何に大事か、思い出すんです。

[@user-js1qj1pv7u]

私は高校生の頃からパニック障害です。今は40代になりますが、当時はパニック障害と名前もなく、薬も無く理解も少なく手探りで過ごしていました。
幸いに両親が受け入れてくれ、甘えながら高校へ通い、就職して結婚・出産しました！
もう20年以上の付き合いです。
色々と意見や考えはあると思いますが、私は月一の通院と毎日の服薬で、日常生活には問題なく過ごしています。
電車と飛行機は乗れません。

[@user-wk9bv8ni1h]

ざゅりたかし 乗りたくなけければ、無理しなくていいですね。
　　　　　　　　無理しないのが1番です。

[@user-js1qj1pv7u]

@@user-wk9bv8ni1h ありがとうございます。本当に無理は禁物ですね。旅行で飛行機に乗る機会があったんですが、座席に着いて5秒で発作が起き、すぐに降ろしてもらいました。旅行は諦めています（笑）

[@masayume8823]

私も同じです！
高校の地下鉄で救急車で運ばれてから怖くなり電車も各駅降りないと学校行けなくて…
パニック障害という病気だって分かった時は内心ホッとした。
治る薬あるんだ！
って思ったけど毎回毎回発作が酷くなり『今回は死ぬかも』って何回思った事か…

[@SH-sc3ui]

不安で怖い。不安で仕方ない。
毎日恐怖心に襲われて苦しい。
努力し続けてきたのに、自分を卑下してしまう
将来のこと考えると不安で怖くてどうして良いかわからない。
人にも話せない。親もいない
この感情どうすれば良いのかわからない

[@user-pv7rk9qu8m]

僕も1ヶ月前から発症しています。
全く同じ気持ちで不安です。
不安から行動範囲が狭くなっていくのがわかりかなり辛いです。対人を極力避けているせいか孤独感もあります。健康が恋しいです。
お互い頑張りましょう。

[@run929]

おなじですよ。

[@atnarupl]

努力し続けてきたと言える時点で自分を卑下していないので大丈夫だと思う。

[@career723]

昨日、パニック発作であることがわかりました。
動悸とめまい、たちくらみ、呼吸困難。。
昔からパニックのような感覚はあったけど、そんなものあるわけない。パニックって言葉で逃げてるんでないの？とまで思っていた自分が発症。
パニックでお辛い方に本当にごめんなさいって思いました。
仕事で悪質クレーマーからの度重なるクレームで発症しました。
でも、仕事事態は好きなんです。
好きな仕事をさせてもらってるのに仕事場でも家でも出るきつさ。
椅子から立ち上がるだけで、動悸と息切れする始末。
大好きなお風呂も入ると息切れして苦しい。
レントゲン撮っても異常無し。
血液検査も異常無し。
逆に怖い。
なんでなんで思ってたら、当てはまるものがパニックでした。
驚くほど症状が当てはまり府に落ちました。
そこからは、パニックの勉強のスタートです。
でも、早くにIKKOさんの動画を拝見できて幸せです。
大丈夫大丈夫。
これでやっていきます。
色々調べれば調べるほど発作が出やすい場所、境遇に自分を当てはめて発作を起こしやすい気持ちに持っていってしまいそうな気がしてきてました、、これ、ネットの怖さかもしれませんね。情報がありすぎて、パニックを増長させる。
大丈夫。
大丈夫。
発作がある自分は
頑張っている証拠
一生懸命な証拠
そう思って生きます。
ありがとうございました。
パニックでお辛い方にアドバイスできるように上手く付き合っていって、いつか誰かの力になれたら良いな、、

[@user-fx4tj9ui8b]

大丈夫、大丈夫。IKKOさんに言われると非常に勇気付けられます！

[@user-vw9zt3ox8g]

IKKOさんの『大丈夫。大丈夫。』の言葉に涙がこぼれました🥲心配や不安、緊張やプレッシャーは自分でコントロールすることは容易ではないですが、とにかに自分のペースで焦らない。無理しない。好きな事に没頭する😊パニックとも長い目で付き合って行こう！これも自分だよ。誰にも負けない個性なんだから⭐️✨

[@user-ui9kq1eg2u]

IKKOさん大好きだなぁ。自分の身近な人にIKKOさんみたいな人がいることが理想。

[@user-zi3hm1ci7w]

パニックと診断されて8年がたちます。
もう治らないのかなと思って諦めて、毎日辛いけどこの動画を見て少しずつでも頑張れることとかできたらいいなて思いました。

[@mii7311]

なんだか涙が出てきました。誰にも相談できなかったこと。
電車は常に人目を気にしてしまうし、いつからか行きづらくなってしまった。
でも同じ人間

[@kaoru2213]

私も25年以上薬を飲んでます。3回くらいやめようとしたけど挫折…あきらめて飲み続けることに。ストレスがかかると再発しそうになります。まじめに無理しすぎた結果だと思ってます。理解してもらえにくい病気だけど同じ症状の人の話を聞くと安心します。みんな頑張ってるんだなって…😌

[@kaoru2213]

私も3回くらい薬止めようとして失敗しました。いつも一生懸命しなきゃと思い無理していました。もう30年以上薬飲み続けています。😅

[@koukoukumasiro]

11月20日で雨の日の高速道路で恐怖を覚えたって言ってたけど、俺も同じ11月20日の雨の日の高速で初のパニック発作を経験したんだけど、こんな偶然ある？

[@lyz_04]

ちんぽこまん太郎 太郎
年は違えど、同じ日に同じ状態で。

[@user-cm2xn4zp2k]

運命

[@clean_up.]

千代子、 それすなわちdestinyでは？！？！

[@chenkoloma6733]

いずれ結婚するんじゃね？

[@emmajames8983]

名前がもはやパニック起こしてるからな、お前

[@KuniyasuAkiyoshi]

最近パニックを起こしてる自分にきづきました。ikkoさんが気づかれた年齢に近いです。
もう生き方を変えるのは間に合わないかな？なんて思ってしまい余計に息ができなくなったり
したのですが、この動画を見てまだ間に合う！
と思えました。焦らず焦らずいきますね。
ありがとう。

[@IAM7CH]

生きるって本当に難しい

[@user-dc1we1cc3w]

私も約１０年ほど前に初めて過呼吸発作が起きました。
運転中で、とりあえず停まれるところを探す為に手が硬直しながらコンビニの駐車場に停め、救急車を呼びました。
診療内科でパニック障害と診断。
一年半の服用と通院でしたが、完治はしていません。が、周りの人達にも話して理解してもらいながら生活しています。
電車も空いていて座れるなら、短い距離ですが乗れるようになり、道も空いていれば多少の運転は出来るようになりました。少しずつですが、自信がついてきました。気をつけながらの不自由な生活ではありますが、なんとか生きています。仕事は接客業ですが楽しく働いています。それだけでも有難いと思います。
パニック障害は、人それぞれ症状が違うので、自分の気持ちに正直になりながら無理は絶対にしてはいけません。
気持ちが弱いからなるのではありません。これは、脳が間違った信号を出すことで起きる病気です。気の持ちようだとか、精神的に弱いからなるのでは決してないという事を理解してください。
そして、もし自分がパニック発作を起こしてしまったら、すぐに診療内科を受診して、適切な治療をしてください。
完治は難しいですが、発症前のように、普通に生活が送れるようになります。
私も、この病気と共に生きています。

[@user-jb8in3xo6j]

IKKOさんに大丈夫って言われると安心する

[@user-fj1xi4ru7h]

大丈夫大丈夫って言葉ほんとにパニックが起きた時に毎回言い聞かす言葉。紙に書いたりもして、自分を落ち着かせる。

[@harun0325]

私も15年以上、パニックの付き合いです。今は有酸素運動続けて、向き合ってます。まだまだ発作が出ますが、前向きです。IKKOさん、ありがとうございます😊

[@user-jr6un7tg3e]

画面向かって左にある胡蝶蘭の花言葉は｢幸せが飛んでくる｣だそうです。この動画を見てらっしゃる皆様に幸せが飛んできますように😌😌

[@user-gx8pd1op5u]

何か泣けてきます。私も今ホント辛過ぎる 仕事も何とか行ってた 一週間休みもらったけど、身体もそう簡単には楽にならない 余計に不安定で生活もあるし
私も仕事セーブしょうと思います。
大丈夫！大丈夫！

[@user-mz7ho8om3r]

最近突然の息切れがあり、それで息が吸えない。。とパニックになり調べて、もしかしたらパニック障害なのかなとすごく不安です。いや多分パニック障害だと思います。こうやって文章を打っている間も考えただけで息苦しく感じます。
凄くマイナス思考でこの先どうしたらいいんだろうと考えていた所この動画を見ました。しっかり病院で検査しにいって本当にパニック障害なのか。違うところに問題があるのかお医者さんにしっかり調べてもらうことにしました。
大丈夫俺なら大丈夫！気楽に考えます。一緒に治していこうねなんでもかかってこい、俺なら大丈夫だ。
(なんか黙々と喋ってしまい申し訳ない🙏)

[@user-mz7ho8om3r]

mまみこ 過呼吸になっでも慌てず落ち着いてあまり考えないようにします👍
色々調べて息を吸うよりも吐く方が良いらしいので息を吐いてゆっくり落ち着いてこれから頑張って生きます。
コメントありがとうございます🙏

[@user-vh8gi8cg6o]

Risa poron パニック障害は、自分が落ち着くものを見つけると良いですよ！　　　　あと、周りの方にも伝えておいた方が発作が起きた時にいいと思います。

[@nikocchi]

私は病院には通ってはいませんが、パニックになった時のお薬だけもらっています。普段飲まないようにしていますが、万が一苦しくなっても苦しがあるから大丈夫！っていう安心感が良いですよ💖　
パニックになるかもっていう不安(予期不安)にかられる時って、自分でもびっくりするくらい思考が暴走してネガティブな考えが出てきてしまいます😢　でも元々あったものではないし、地は明るいし大丈夫！って自分に言い聞かせてます✊

[@user-ht4cx6se2m]

@x sky 凄く参考になりました。ありがとうございます。

[@FUYA-ho5jb]

自分に大丈夫と言い聞かせ周囲の人に感謝する気持ちは大切と思います。

[@user-il1nq9ce3m]

私は４年くらいパニック障害です。
運動するようになって良くなってきたのですが、最近また調子が悪くなり、毎日寝れないしきついです。
私は首が凝ったり、背中が凝ったりすると調子悪くなるので運動して徐々にまた良くなると信じて頑張ります。
なかなか周りに理解してもらえず、大丈夫と言ってくれる人もおらず苦しかったですが、皆さんのコメントを見て希望が持てました！

[@yamaichisakana]

乳酸が溜まりすぎるのもパニック発作を誘発しやすくなるって記事を読みました。
パニック発作経験者は、運動しすぎも良くないようです。

[@nizico6679]

どうしたら治るのか、調べてここに辿り着きました。大丈夫大丈夫。言い続けます。IKKO様も抱えていらっしゃったことが驚きでした。私は友達にもほとんど話していないです。だけどIKKO様は正直にお話してくださり、同じように苦しんでいる人を救いたいというお気持ちがとても優しく涙がでました。IKKO様のお心遣いに感謝致します。

[@ck171023]

この動画を視聴した人、ここにコメントした人はみんな安心してどこにでも行ける！！大丈夫！！！

[@shogo6417]

優しいですね😊

[@user-vn8zk4mb9p]

ありがとうやで

[@user-pg4io3mx7l]

ありがとう

[@ukicna8589]

ありがとう❤

[@mayupero826]

のびのびやろう

[@nazonopesuto]

私もパニック障害、不安障害と付き合っています。
今、1番辛い状態の方はどうぞ無理せず。。何もしなくてもいいし、何も出来なくていいし。そう言われても焦ってしまうと思いますけど。
お薬とかでも良くなるし、1番は時間です。少しずつでも、良くなります。
ある日、少しだけ車に乗れる日が来る、電車に乗れる、新幹線に乗れる。。
長距離はまだ怖いです。でも、少しずつ出来ることは増えます。
大丈夫。

[@user-ey4kn3il1h]

IKKOさんの言うとおりです。乱れたら取り戻すことって本当に大事…

[@user-yn3ji6nl6j]

私と同じく、完治が難しい人が多くて
不謹慎かもだけど私だけじゃないんだ〜って安心しました😢
ひとりじゃない！と思って頑張ります。

[@NEKOhasekaiwosukuu]

人混みとか電車の中で1回でも起こると次同じ場所に行った時また起こったらどうしようってその事しか考えられなくなって心臓バクバクしちゃう😿😿外ですぐに1人になれる所なんてトイレくらいしかないから困る😭

[@user-iu6mk3eb1q]

今の時期 パニックなのかコロナなのか症状が似たり寄ったりでよくわからなくなってまた不安になる。お薬を飲めば多少は治まるので多分パニックだと思うが… PMSと被ると、これまた本当にしんどい。
今、急激に辛くて IKKOさんの動画を見たら凄く泣けてしまいました。
そして、パニック障害と共に生きている方々のコメントにも励まされました。
こんなのに負けてたまるかって 強い心をもっと、もっと持たないといけないなと自分の未熟さを痛感しました。
子供たちもいるので私が倒れる訳にはいかない。

[@kumori3451]

IKKOさんありがとう。
身体の病気があり、精神面も悪く、パニックや不安の発作がでます。
でもIKKOさんの言葉のおかげで少し安堵の気持ちを持てました。

[@am-df2rd]

ありがとうございます。IKKOさんの「大丈夫」に涙が出ました。

[@shoko8747]

IKkOさんのお話凄く心強いです🤗
私は最近コールのお仕事をして緊張感から動悸がして手がカタカタいうほど震えて、研修だけでお仕事を辞めてしまいました。頑張ったらなんとかなると思っていましたが、仕事に行こうと思ったら動悸がして起き上がる事が出来ませんでした。そんな自分が情け無く、今後お仕事をしていく上での自信が持てない状態でのIKKOさんの大丈夫、大丈夫は力強かったです🤗
お話して下さってありがとうございます🌸

[@user-pz6up6pw8u]

私もコールセンターで働いていますが、2ヶ月目にして早くも挫折しそうです

[@magic-spaice]

真剣に自分と向き合ってる人戦ってる人ってかっこいいな　応援したい

[@user-lz1se4ch8k]

みんな聞いてほしい!!すごく大切なお話!!!

[@user-ql8yq8lg2l]

20歳大学生です。
20歳になった直後、急に恐ろしい程の不安が夜中来て呼吸困難になりました。当時1人だったため、必死に自分に大丈夫と言うって何とか長い時間をかけて落ち着かせました。そして、今日前回と同様恐ろしい程の恐怖がいきなり来てまた呼吸困難になり、その時両親の傍にいたので看護師の両親にしがみつくように落ち着かせてもらいました。パニック障害は甘えとか言う考えの方がいますが、決してそう思わないで欲しいです。当事者は凄く辛いです、なんで私だけとか死にたいとか思ってしまいます。もしそんな方がそばにいるなら、放っておくか、少し寄り添ってあげて欲しいです。

[@SuperVanhalen5150]

3年間でゆっくり治す。みんな焦っちゃうんんですよね。ずっと続くと・・。ゆっくりと、自分なりに。太陽を浴びて。

[@gogonokocha]

つい最近バスの高速道路でパニックになりました。
あのときの感覚が今でも怖いです。
IKKOさんの言葉一つ一つが身に沁みて暖かい気持ちになりました。
ほんとにほんとにありがとうございます。😢

[@user-pm4rz5di7b]

素敵な人だなぁ

[@Yuri-xl7yf]

涙出てきました。。不安神経症とパニック発作が再発中で日々不安定な毎日です。IKKOさんの言葉に少し勇気頂けます✨マイペースに乗りこえていきたいです

[@ayuta4828]

絶対克服してここの人達への励みになりたい！大丈夫！