ALGA SPIRULINA | I 10 benefici di questo SUPERFOOD per il tuo corpo 🌿
Vložit
- čas přidán 1. 08. 2024
- ALGA SPIRULINA | I 10 benefici di questo SUPERFOOD per il tuo corpo 🌿
Questo è l’INTEGRATORE DI SPIRULINA che personalmente assumo ➡️ welldelight.com/integratore-s...
***
La spirulina è un’alga verde-azzurra molto popolare per le sue proprietà.
Viene considerata un superfood, proprio perché è ricca di vari nutrienti e antiossidanti che possono apportare benefici al corpo e al cervello.
La spirulina è un organismo che cresce nelle acque di alcuni laghi, sia dolci che salate.
Si tratta di un tipo di cianobatteri, una famiglia di microbi unicellulari spesso chiamati, appunto, alghe verdi-azzurre.
Viene anche prodotta commercialmente per essere utilizzata negli alimenti e negli integratori.
Poiché la spirulina contiene il 60% di proteine, oltre a varie vitamine e minerali, è ampiamente utilizzata come fonte alimentare.
Inoltre, è una buona fonte di grassi sani, di antiossidanti e beta-carotene.
Come integratore, è apprezzata per il suo potenziale antibatterico, antiossidante, antinfiammatorio, immunitario e di riduzione del colesterolo.
La dose giornaliera standard di spirulina è di 1-3 grammi, ma in alcuni studi sono state utilizzate efficacemente dosi fino a 10 grammi al giorno.
In questo video parliamo dei 10 benefici della spirulina, confermati dalla ricerca scientifica ✨
Il tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che li hanno analizzati e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione: cos’è l’alga spirulina
⏩ 01:33 | Benefici della spirulina: proprietà nutritive
⏩ 02:13 | Benefici della spirulina: antiossidanti
⏩ 02:51 | Spirulina e colesterolo
⏩ 03:23 | Spirulina: protezione dei grassi dall’ossidazione
⏩ 03:54 | Benefici della spirulina: anticancro
⏩ 04:24 | Benefici della spirulina: pressione del sangue
⏩ 04:54 | Spirulina e rinite allergica
⏩ 05:25 | Benefici della spirulina: anemia
⏩ 05:52 | Spirulina e resistenza muscolare
⏩ 06:19 | Spirulina e zuccheri nel sangue
#beneficispirulina #algaspirulina #welldelight
***
🎁 Vuoi avere altri STRUMENTI e consigli?
Qui trovi tante RISORSE GRATUITE come guide, meal plan e altri strumenti utili da poter scaricare: welldelight.com/risorse-gratu...
***
Potrebbero interessarti anche:
DISINTOSSICAZIONE | 5 metodi detox efficaci e dieta da seguire 🌷: • DISINTOSSICAZIONE | 5 ...
COME ELIMINARE IL GRASSO ADDOMINALE | 9 passi da seguire 👌: • COME ELIMINARE IL GRAS...
BENEFICI DELLA CURCUMA | 8 proprietà che la rendono preziosa 🍠: • BENEFICI DELLA CURCUMA...
***
Studi citati:
⭕ ndb.nal.usda.gov/ndb/search
⭕ www.sciencedirect.com/science/...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
***
Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
PER NON PERDERE I PROSSIMI VIDEO:
✔️ ISCRIVITI AL CANALE 👉 welldelight.com/youtube
✔️ ATTIVA LE NOTIFICHE 🔔
E se vuoi conoscermi meglio:
⭕ Sito web: welldelight.com/
⭕ Blog: welldelight.com/blog/
⭕ Podcast: welldelight.com/podcast/
⭕ Risorse gratuite: welldelight.com/risorse-gratu...
⭕ Facebook: welldelight.com/facebook
⭕ Instagram: welldelight.com/instagram
⭕ Pinterest: welldelight.com/pinterest
⭕ Telegram: welldelight.com/telegram
⭕ Amazon: www.amazon.it/shop/welldelight
***
Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
Cosa pensi delle proprietà della SPIRULINA? ✨
Carissima Margherita ti ringrazio per le informazioni e buon pomeriggio
Molto interessante 👍 grazie 🙋🤗🥰
Mi chiamo Lucia e ho 63 anni,per il passato ho assunto l'alga spirulina senza effetti indesiderati ma con tanti benefici ora io faccio un lavoro abbastanza pesante lavoro in hotel e sono addetta alle camere ,penso che ancora oggi alla mia età può contribuire a darmi un po' più di energia e resistenza muscolare visto che ne ho davvero bisogno? Fammelo sapere tramite un video ,Alga Spirulina e i sessantenni.Grazie mille io ti seguo sempre ,sei fantastica.❤❤
Buongiorno, video molto interessante, grazie. Quindi non va bene se si soffre di psoriasi?
Grazie x il video chiedo quando è meglio prendere la spirulina durante la giornata ?
Che soffre di tiroide di haschimoto può assumere la spirulina?grazie
Carissima Margherita vorrei sapere in caso di ipotiroidismo si può assumere l'alga spirulina . Grazie
Mi sembra di capire di no. Può peggiorare le malattie autoimmuni ed abbassa la pressione sanguigna!
Buongiorno Margherita, ho iniziato a prendere la Spirulina dal 10 di questo mese (Giugno) praticamente da 3 giorni, volevo sapere quando vedrò degli effetti e se e anche possibile che aiuti a perdere un po di chili. una pastiglietta si può dire che e da un grammo? ho 66 anni e prendo anche dei coaugulanti (una pastiglietta al giorno) Grazie.
Potrai avere qualche beneficio, ma da sola non ti farà perdere peso. Occorre sempre seguire una strategia nutrizionale valida 🙂
Io ho preso la spirulina per un paio di settimane e ho notato che mi sentivo molto più sgonfia ... potrebbe anche aiutare a dimagrire?
Se si scalda in minestre perde le proprietà?
la ringrazio anticipatamente per i video che fa,sarei interessato a capire in che quantità si può assumere la spirulina e come posso capire gli effetti indesiderati se uno lo può prendere oppure no.
Ciao, provo a risponderti io.
Gli effetti indesiderati sono correlati alla metodologia di produzione dell'alga. Quella coltivata all'interno di vasconi aperti (come spesso accade all'estero) è soggetta a contaminazioni di vario tipo (biologico e chimico principalmente) e quindi può contenere metalli pesanti, residui di pesticidi e di impurità derivanti dall'ambiente esterno. Una spirulina di questo tipo risulta più povera di proteine e di vitamine e può aumentare lo stress ossidativo.
Non esistono controindicazioni, invece, per quella spirulina prodotta all'interno di fotobioreattori (particolari tubolari chiusi) perché non possono avvenire contaminazioni essendo l'ambiente protetto e controllato.
Inoltre, un colore tendente al giallo è associato ad una spirulina di qualità inferiore (minore quantità di proteine e di antiossidanti), mentre un colore tendente al verde scuro è associato ad una spirulina di qualità superiore.
Io consumo spirulina da anni e ho avuto modo di provarne di tipologie diverse. Ti posso consigliare un'azienda italiana che produce all'interno di fotobioreattori in modo biologico. La trovi qui: www.spirulinaleonida.it/ (si chiama Spirulina Leonida).
Spero di esserti stato utile, ciao!
@@SimoneComasco ti ringrazio infinitamente vorrei provare a prènderla
@@SimoneComascosalve per chi soffre di tiroidite di hascimoto o problemi alla tiroide essendo un alga può dare problemi? Effetti collaterali tipo tachicardia o altri problemi?
Io soffro di ipotiroidismo... La posso assumere o no?!
Ho i diverticoli e soffro tanto mal di pancia mi andrebbe bene l sbirulina
Quindi chi ha disfunzione autoimmune che causa pressione bassa, non la può proprio prendere?
Io la prendo il mattino prima di colazione va bene perche sono in premenopausa e sono ingrassata
Dove la vendono?? In farmacia si trova in pastiglie?!?
Anche in erboristeria
Grazie mille
Puoi trovarla in erboristeria. In genere è sottoforma di capsule, compresse o filamenti.
Le capsule sono le migliori perché conservano al meglio l'alimento, evitando che perda parte delle sue proprietà nutritive. Le compresse sono comode ma quando la polvere di spirulina viene pressata (per ottenere appunto le compresse) si alza la temperatura e ciò provoca il danneggiamento di alcune sostanze nutritive (come le vitamine). I filamenti sono molto più economici e possono essere utilizzati nelle preparazioni aggiungendoli come meglio si crede alle pietanze, ma hanno un sapore piuttosto amarognolo e salato (bisogna saperli abbinare bene).
Ti consiglierei di fare attenzione all'origine di provenienza e alla metodologia di coltivazione. Sono caratteristiche molto importanti da considerare per scegliere una spirulina di qualità.
Se per caso tu non sapessi dove acquistarla posso consigliarti un'azienda italiana che produce spirulina biologica. La trovi qui: www.spirulinaleonida.it/.
Spero di esserti stato utile, ciao!
@@SimoneComasco grazie mille
so che non va bene se si soffre di ipotiroidismo e malattia autoimmune. grazie se mi risponde ❤