Tréninkový plán do objemové fáze | Trénink nohou 4/5
Vložit
- čas přidán 25. 09. 2023
- Další trénink do objemové fáze do naší série je tu! Tréninkový plán, který je vhodný do nabíračky, co osloví i tebe. V předešlých dílech jsme odcvičili Vršek/spodek a postupně všechny partie v tréninku push/pull/legs a nyní jsou tu opět nohy!
Zaměříme se na trénink nohou a to na kvadricepsy a hamstringy v supersériích, které ti pomohou nabrat novou svalovou hmotu. Poradíme ti jaké jsou vhodné cviky a jak cvičit nohy tak, abychom nabrali svaly. Celý rozpis tréninku, jaké cviky, kolik sérií a jaké pauzy máš u nás na webu. Dost povídání a jdeme na to.
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Celý tréninkový plán ZDE►www.kulturistika.com/magazin/...
Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #trenink - Sport
Díky, je super jak ty tréniky přidáváš během roku, dá se to pak pekně obměňovat a víc to baví, super práce. 👍
Já to vždy na sobě zkouším a pak vám to sem natáčím. Jsem rád, že se to líbí. Díky moc. Vážím si toho 🙏🏻🙏🏻
Ten borec je fakt dříč, klobouk dolů.👋
Děkujeme za koment!🙏🏻
To jsem takhle jednou šel podchodem, ... Když jsem viděl ty schody u východu, tak mě proběhlo hlavou "To nedáš... :D" Mladej klučina se přiřítil a bral to po dvou schodech - říkám - to se mu to běhá, když včera nejel nohy =D Dík za video Ráďo! =)
Díky za zpětnou vazbu!
Chci se zeptat boli mě dnes v krku zatim bez teplot mam chodit do posilky trenovat?
Dej tomu pauzu a až budeš stoprocentní, tak zas můžeš na plno🙌🏻
Ok dik@@Kulturistika-com
Ja jsem před tydnem testoval rychlost běhu a dal jsem si 2 dni po sobě tes běh na 12 minut a zvladnul jsem běh 3 km za 12 minut 1 den a hned druhy den za sebou běh tež 3 km za 12 minut ve věku 47 let.
To jsme rádi!
Masakr🏋️🏋️🏋️👍
Díky Vašku za zpětnou vazbu!
Ja na kladce zvedam na biceps vahu 45 kg až 50 kg 12 opakovani 10 serii
🙌🏻
Muj znamy chodil jen při nachlazeni do posilky a pak dostal horečky horši pruběh nemoci
To se ma teda