Riziká prerušovaného pôstu - kedy si dať pauzu?
Vložit
- čas přidán 26. 05. 2024
- Predstavuje prerušovaný pôst riziká? Kedy je treba dať si od prerušovaného pôstu pauzu, prípadne kedy s ním skončiť úplne?
To a mnoho ďalšieho vo videu...
HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: neohack.sk/products/hydrofuel
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: / vlado.rosko
Môj Facebook: / vlrosko
NÁVOD na prerušovaný pôst: • NÁVOD na Prerušovaný P...
Intermittent Fasting, 16/8, Prerušované hladovanie.
Podpora mojej tvorby cez Patreon:
bit.ly/45z1F5H
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: bit.ly/3JJlPiJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: bit.ly/3KKAYAT
Theanín: bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: bit.ly/3cJqQfg
TIMESTAMPS:
Úvod 0:00-01:05
Keď už pôst nestresuje 1:05-5:17
Keď si to prehnal s deficitom kalórií 5:17-8:30
Keď si to zahnal do extrému 23/1 8:30-14:04
A čo návštevy, svadby a dovolenky? 14:04-17:51
Keď chceš bábätko alebo PMS 17:51-21:11
Transcendencia pôstu - keď už poslúžil 21:11-28:25
Môj ďalší krok SmartFeeding? 28:25 - Jak na to + styl
Mám radosť, že si toto natočil. Fasting mám za sebou aj model 20/4 aj 16/8 drziavam aj pošty len o vode (najdlhšie zatiaľ 12dni) ale vždy sa rada dozviem niečo nové. Ďakujem!
Zajímá mě jestli v období půstu, můžu žvýkat žvýkačky?
Vladko inak som sa dobre pobavila🤣
Veru ja tiež zachraňujem pár ľudských životov 🤣🤣🤣
Tesim sa na ten koncept
Ďakujeme za super video, vždy ma v niečom novšom utvrdí. Super vysvetlené 👍
Ďakujem krásne za video. Pre mňa veľmi poučné. Držím IF 16/8 už cca 10 mesiacov. A veru sa mi to teraz nejako zastavilo. Cítim sa občas dosť unavená. Inak mi IF + LC veľmi vyhovuje. Ďakujem za objasnenie, a skúsim prerušiť. Aj keď ja som to presne tak robila. Keď som bola na dovolenke dopriala som si aj jedlo, a aj mimo času, kedy som bola zvyknutá 😊 Ešte raz ďakujem krásne za tieto informácie.
Dakujem aj ja za tvoje videa, velmi rezonujem s tym, co hovoris. Este dodam skupinu dojciacich matiek - ako jedna z nich, ze zakld je naozaj pocuvat svoje telo. Mne najviac zatial vyhovuje 12/12, ale mam dni, ked nie som hladna vobec, mam aj take, ze zerem ako kobylka - a aj to pocuvam, lebo ako vravis, my zeny sme cyklycke bytosti, vplyvaju na nas velmi zmeny hladin hormonov vzhladom na menstruacny cyklus.
Dobrý deň, môžte spraviť reláciu o ovocí keďy ho kozumoť ďakujem
důležite diky
Ďakujem, opät super video.
Dalšie super video 💪
Já tě asi miluju👍👍👍👍jsi prostě skvely👏👏💪❤
Je to super
A jal to řešit když mám noční směny?
Ja to zhrniem ....prerušovaný pôst je dobrý sluha,ale nie je to náboženstvo . 😉
Mohl by jste říct, vás týdenní jídelníček, prosim
😊
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať. Začala som s prerušovaným pôstom. Liečim sa na vysoký krvný tlak. Piť slanú vodu v mojom prípade môžem?
Čo robiť, prvých 10kg išlo dolu dobre a teraz sa to už mesiac zastavilo..
Vladko tak pri vahe 88 kg a 8/16 post mam prijem cca 1850 kcal . V práci mam spotrebu cca 800 kcal. Mam vsak len 2 jedla denne.mal by, som jest viac aj ked by som chcel schudnut? Ďakujem krásne za odpoveď. MICHAL
určite áno
Mna by zaujimalo, ci je mozne si dat s tebou nejaku konzultaciu. Drzim IF uz nieco cez rok a s vysledkami to mam take kadejake, urcite by ma tvoj pohlad na situaciu nejak posunul.
www.vladorosko.com/koucing-mentoring/
cau, co si myslis o tomto? czcams.com/video/vLATzbt9Io8/video.html