ODDECH OGNIA !!! NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA GŁĘBOKIE MIĘŚNIE BRZUCHA
Vložit
- čas přidán 14. 09. 2019
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs
MODUŁ !
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Marek dziekuje,jestes wspanialym czlowiekiem! 👍🏼😉
Świetnie i PRO jak zawsze!!!
Genialne Panie Marku DZIĘKUJĘ
Świetny filmik. Tego szukałem. Wielkie dzięki Marek.
Świetnie Panie Marku, dziękuję!
To jest genialne! Dziękuję🧡🧡🧡
Jak zawsze przydatne treści w prosty sposób. Dzięki!
2 lata straciłam! Bo film był nagrany 2 lata temu! Ale ,trafiłam! lepiej późno niż wcale😀dziękuję,że JESTES,uczysz, tłumaczysz,pokazujesz.❤
Świetny materiał. Dzięki Marek 👍🏼
Kanał 10/10 dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia. ✌✌✌
Subskrybuję kilku sportowcow/profesjonalistów ale Pan, Panie Marku jest najbardziej kompetentnym z nich. Wiem to z własnego doświadczenia. Serdecznie pozdrawiam
Nie żydzi wiedzy jak inni i do końca coś wykłada,a nie robi niedomówień. Oby się nie zrypał jak 70% Youberów..,bo sponsorzy korporacyjni im sprali mózgi kasą.. .
Marek jest firma sama w sobie
Paine Marku jest Pan moja deska ratunku.
Take praca w domu przy komputerze zabija mnie.
Dziekuje Panu za dzielenie sie z nami przeogromna wiedza I talentem prawidlowych demonstracji.
Jest Pan simply the best!
Serdeczne zyczenia na Nowy Rok 2021,pozdrawiam Pana z Arizony.
Gosciu !!!! Dziekuje, ze jestes bardzo mi pomogles, jezeli zwiazal bys sie z patreonem to mysle ze znalezli by sie ludzie ktorzy z checia przyczynia sie do rozwoju twojego kanalu. Jestes mega profesjonalista I robisz cos bardzo dobrego zycze dalszego rozwoju oraz zdrowka .!!
Doskonale Pan przekazuje wiedzę , pozdrawiam !!! :-D
Świetny kanał dziękuję za profesjonalne przekazywanie wiedzy i prezentację ćwiczeń
Dzięki Wielkie!
Jesteś Mega! Wielkie Dzięki !!!
Gosciu, jestes super. Stosuje Twoje rady na ile moge i pamietam i wszystko dziala dobrze. Wielkie dzieki
Yogini jednak wiedzą co dobre ^^
Pozdrawiam i dziękuję za świetne materiały :)
Wow ale super video. Te ćwiczenia najbardziej cenię - proste i efektywne. Dziękuje
Marek Mistrz, jesteś wielki.
GENIALNE! Kłaniam się nisko Panie Marku.
Pana ćwiczenia poleciała mi moja lekarka ortopeda. Teraz wiem dlaczego: merytoryczna i szeroka wiedza z anatomii, jasno przekazana, konkretne cwiczenia. Do tego super przekaz. Zaczelam kilka tygodni temu i ćwiczę po malutku, także z dużym zaciekawieniem słucham Pana komentarzy. Pełen profesjonalizm. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.
Jaka ja jestem wdzięczna że kiedyś kiedyś znalazłam Twój kanał.JESTEŚ WIELKI !
Dziekuje bardzo ćwiczenia proste ale bardzo potrzebne😊
Dzięki za filmik. W stosunku do konkurencji różni Pana przede wszystkim zwięzłość wypowiedzi i dokładne tłumaczenie jak wykonać ćwiczenie i na co konkretnie wpływa. Byłem z moim kręgosłupem u rehabilitanta i wykonuję już od dłuższego czasu ćwiczenia, jednak brakowało mi właśnie czegoś na mięśnie skośne. Zdałem sobie sprawę, że dopóki chodziłem regularnie na treningi sztuk walki, to problem się nie pojawiał właśnie dzięki systematycznej pracy tej partii mięśni.
Wielkie dzięki!
Dzięki za super info :)
Wow! Dzięki za wiedzę!
Dobre rady zawsze w cenie ....
Panie Marku, oglądałem i wdrożyłem Pana wszystkie ćwiczenia, które rekomenduje Pan przy bólu / schorzeniach kręgosłupa, ( a mam przepukliny i wypukliny ) ... Rewelacja !!! Bardo dziękuję za pomoc !!! Ps. Chętnie bym się umówił na wizytę!
Klasa ! Pozdrawiam
Dziekuje za wiedze obszerna Jest super P Marku Prubuje domoich możliwości choroby Pozdrawiam serdecznie Zdrowka życzę Szczęścia
Super jestem z panem od niedawna cwiczę regularnie 3 tydzień wybrane ćwiczenia dziękuję pomogło ❤
Mega ćwiczenie, tego potrzebowałem by odbudować tę partię mięśni brzucha😁
Kopalnia wiedzy🤯 Marek jesteś najlepszy. Pozdrawiam 👋 Siła 👍💪🔥
dzięki z dawkę wiedzy
profesjonalizm w najwyższym wydaniu, gratulacje i podziękowanie
Rewelacja! 👍
Dzięki, każdy odcinek który udostępniasz jest wartościowy. Może teraz coś o nadgarstkach, stawach skokowych?
ćwiczenie działa, w koncu czuje coś czego nie mogłam poczuć innymi ćwiczeniami :)
🤸👏 zawsze coś nowego 🧘🙋
jest Pan zajebisty! :D
Panie Marku,dziękuję z całego serca za to ćwiczenie. Po dwóch miesiącach wykonywanych regularnie tego oddechu,jestem zachwycona. Nie lubię trenować brzycha i raczej omijam szerokim łukiem. Ale to pokochałam,czuję ogromną różnice,czuję mięśnie brzucha.
Mistrz!
Ogromna wiedza i profesjonalizm.Dziekuje !.
Również te ćwiczenia są świetne dla wokalistów 🎤 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za świetny filmik
Fantastyczny materiał. Renata Litewka
Faaaaaaak - to juz wiadomo po co Slawek Toczek krzyczał przed bojem :D
Świetny materiał,dziękuję i pozdrawiam.
super..tyle czasu cierpie ..ale już wiem..dzięki bardzo..
Dzięki za kolejną dawkę wiedzy. Pozdrawiam
Świetny materiał. Łapka w górę👍. Pozdrawiam
DZIĘKI 👍👍👍
Dziękuję za to świetne ćwiczenie !!!💃 Stosuję 😊...Doceniam Pańskie zaangażowanie i...Serdecznie gratuluję sukcesów !!! 😁🤗...
Genialne ,dzięki 😄
Dziękuję
Super!
🌸🌸🌸🌸dziękuję
Bardzo dziękuję. Bardzo potrzebowałam tego ćwiczenia. Zresztą jak wszystkich innych proponowanych przez Pana
Dziękuję.Masz suba:)
Expert is Back :+)
dzieki!!
super!!
Dzieki za ten filmik!!
Nareszcie coś o bulu lędzwi, dzięki.😃
Komorowski, to ty?! Wróciłeś?
Super :) Dziekuje !
Super video Panie Marku. A tak na marginesie, czy na każdym porządnym kanale muszą pojawiać się ludzie z żałosnymi komentarzami, płacą im za to szczekanie, czy co?
Marek to jednak Fachowiec👌👍😉😘😋😍
SUPER ćwiczenia,spróbuję,dziękuję
Bardzo dobre, trafione, zatopione
Jak zwykle superrr!!!!!
Dziękuję za cenne informacje
Swietne cwiczenie, Dzieki👍
A propos jest to jedno z podstawowych ćwiczeń rozgrzewających dla wokalistów - stka , stke , stki, stko , stku ....
Świetnie ćwiczenie! Wrzucam je do swojej rutyny treningowej na stałe. Można to uzupełnić wykonywaniem vaccum i jest ogień!
Nawet ognisty oddech
@ Czy to ma byc mniej wiecej taki ruch jakby sie chcialo wysmarkac?
Wspaniale cwiczenia dziekuje
Co Pan może powiedzieć o ustawieniu stopy a konkretnie o pronacji supinacji i wpływie na postawę? Jeśli posiada Pan wiedzę na ten temat mógłby to być pomysł na odcinek w przyszłości. Pytanie motywuje tym że kiedyś miałem buty robocze które mocno pronowały stope przez zapadnięcie podeszwy, przez co bolały mnie kolana i mogło to wpływać na bóle krzyża, które zresztą prawie wyleczyłem dzięki Pana poradom w filmach, za które serdecznie dziękuje. Niestety Adidas robi sneakersy które mają miękka wkładkę, czasami zauważam jak ludziom robi się nadmierna pronacja przez kiepskie buty.
lubie nie tylko twoje cwiczenia , ale i profesionalna wiedze pozdrawiam szystkich
Panie Marku dziękuje za kolejny materiał i cenie je sobie ale proszę ... nie "włancza" tylko "włącza" :)
Se myślę 2min🤔luzik
Po 20 sekunkach już mnie bolą mięśnie brzucha. Dziękuję za ćwiczenie💪
Pozdrawiam
1 ćwiczenie jest częścią swingu kettlem wg Pavela tutsucostam
SWietny material. Jak trenowalem w masce to nie mialem problemu z wypietym brzuchem. Zmienilem program treningowy 8 miesiecy temu i brzuch sie wypial :(
Super! Dzięki!
Panie Marku, czy angażuję poprzeczny brzucha biorąc wdech na trzy kroki i energiczny wydech na dwa lub jeden podczas biegania?
Pozdrawiam serdecznie 🙂
Najbardziej Przyjazny Ludziom. 🌞
Wielkie dzięki za przekazywaną nam wiedzę
Rewelacja. Wdrażamy
Ciekawe bardzo.
Super, czegoś takiego właśnie szukałem! A czy jest coś podobnego na mięśnie klatki piersiowej, międzyżebrowe?
W jakim celu na te właśnie mięśnie? Są to mięśnie oddechowe unoszące I opuszczajace klatkę piersiową
Zajebisty jesteś Marek
Naszych "trzewii" gdyż są to trzewia a nie drzewa. Poza tym, dziękuję uprzejmie za materiał.
Wydychając już z pełną prędkością nie robimy tego mikro wdechu? Czy mamy próbować robić?
Polecam każdemu poćwiczyć sanchin kata z karate kyokushin. Świetnie ćwiczy ten mięsień i odpowiednio dostosuje oddech. Film znajdziecie na CZcams. Pozdrawiam
dzięki
Rozumiem, że w sportach walki podczas treningu wydech przy przyjęciu ciosu na brzuch będzie tym samym ćwiczeniem ?
Siemanko witam w mojej siłowni
Dziękuję, plecki już nie bolą
Jakie jest Pana zdanie na temat mat do akupresury?
Po rozpalaniu grila wyglądam chudziej , teraz jiuż wiem dlaczego - dzięki.
Dzień dobry. A czy mógłby Pan polecić jakieś ćwiczenia na mięsień prosty brzucha?
Czyli : Wciągamy pępek , do klatki oddech przez nos, wydech przez usta co obniża żebra ,tym trzymajać troszkę powietrza nabieramy i dmuchamy? Chyba filmik z balonem też daje podobne efekty ?