RUTINA DE GAP | Glúteos Abdomen y Piernas | RUTINA SIN PESO Y SIN SALTOS | NatyGlossGym

Hoy vamos a hacer una Rutina para Piernas y Glúteos ademas de ejercicios de Abdominales para reducir nuestra Cintura, una excelente Rutina de GAP (GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS) en Casa, ejercicios sin Implementos o ejercicios sin equipamientos! Acompáñame y hazla conmigo
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[@elizabethcarrillo9678]

01/04/2024 inicio este mes con tus rutinas 💪💪💪

[@VanesaMartinez-oh2kz]

Le quiero dar las gracias a Naty gloss por sus buenas rutinas la verdad que tengo una semana aplicando y haciendo todos los pasos que ella nos enseñan en los videos se está viendo el esfuerzo con las rutinas que ella pone y próximamente los resultados muchas gracias🎉🎉

[@gloriamgs]

Llevo 20 días con esta rutina y combinándola con otra y de verdad que se notan los resultados🎉

[@bajitruco4393]

Hola; me podrías decir con qué otra rutina la combinas?

[@yenniarrieta7805]

❤🎉

[@anamarissa7846]

Cual es la otra?

[@lauracecilio6602]

Si , dinos cual es la otra rutina

[@user-og1dw1gy6i]

😮encerio utt😢

[@yenireealejandratabatacampos]

Empecé hoy y me gusto mucho esta rutina de ejercicios muchas gracias 🎉

[@raquelgarcia7504]

Excelente

[@jessicacueva9343]

Qué tal te va?

[@fanichan6938]

Buen día excelente rutina, saludos desdén Mérida, yucatán

[@zulmi863]

Empece hoy espero cambio y muchas ganas de lograrlo 😊

[@betzymendez7709]

Como te sientes?? Si los has hecho??

[@DomyLopez-rc4ob]

Cómo va?

[@Yilenanavarro]

Hoy comenze con esta rutina me gusto mucho solo acostumbrarme espero resultados

[@teresitaguillen456]

Hola estoy empesando

[@yulianapenaloza8785]

Hola hermosa me encantan tus rutinas quisiera saber cuantas veces la semana recomienda esta rutina

[@sarahitorres9554]

Dos veces por semana

[@vaniapierre5999]

Gracias por esta rutina vamos ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉💪💪💪

[@cristinapaulino980]

@naty cuantas veces en la semana puedo hacer esta rutina !! Gracias anticipadas desde Rep. dominicana

[@alaniroes3659]

29 de abril - Día 1. Vamos a ver que tal nos va con esta rutina 🙌🏻

[@user-xe5ec7xc5k]

Está chica da ánimos de seguir haciendo ejercicio echa todas las porras ❤

[@marybrusco8913]

Gracias... Me motivó todas las noches a trabajar contigo en mi cuerpo... Muchas gracias por motivarnos ❤

[@TinapoZorobino]

Jdjddrjireee

[@ruthelisagranda1461]

Hola Naty excelente rutina. Queremos más de estas,💪

[@user-fi6ue2bb3g]

me gustaron los ejercicios , y hice 4 repeticiones de todos los ejercicios.

[@lorenarodriguez8771]

Pues hoy mi primer día y me super encanta la rutina , y mas que lo ago para sentirme muy bien conmigo misma , muchas gracias 🎉🎉❤❤❤

[@betzymendez7709]

Que tal los resultados???

[@vanessabeltainish8665]

Hola Naty! Qué buena rutina,gracias bonita! Hoy me pondré con ella, a ver qué tal. 😊En lo que se refiere al entrenamiento de glúteos, tengo una duda. Todos los ejercicios centrados en esa parte sirven para aumentar el volumen? Porque eso no me interesa ya que quiero moldear y reducir el tamaño de mi retaguardia 😅, así como todo el tren inferior. Qué tipo de ejercicios me recomiendas? Gracias de nuevo! Un saludo!

[@Kityy12345]

Día 17 muy cansada la vd jajaja Pero veremos q tal 🙏🏻😅

[@user-it4sm6vd6y]

Waoo geniar Es muy interesante los ejercios y la forma de animarnos

[@NellyAltagraciaOzunadelosSanto]

Gracias por esta rutina vamos 💪❤😊

[@gabrielatrejo8202]

Empecé hoy.. espero mejorar mi condición 😅 me encanto.. 🎉

[@janeaneperez]

Si funciona?

[@marcelaaguiluz6738]

Empecé hoy espero me funcione ☺️

[@agos_roblox_6701]

@@marcelaaguiluz6738funcionó?

[@Sofy_20]

​@@marcelaaguiluz6738cómo va?

[@user-jq8fd1ps2g]

Hola Naty te queria pregúnta se que de lo mas problable no me vayas aj responder pero por cuantos dias hay que hacer estas rutina? Pq la empece hoy y no se cuando voy ah parar gracias 💞 abrazos 💋

[@CANDIDAROSAAPLICANOARRIOLA]

Como vas con la rutina yo empecé hoy

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente vídeo maravilhoso

[@user-id6gg3lo3f]

Gracias si me ayudo mucho me motivaste a seguir asiendo ejercicio

[@AntonelaVillalba-tq9wg]

Voi a empezar oi espero qe pueda seguir i no rendirme fuerza chicas

[@kevinarias1654]

Ya yevo días con esta rutina y otra más y son buenos

[@CelestePalavecino-bu3re]

que temporizador me recomiendan?

[@PolloSuarez-ch4hn]

Mucha gracias 🫂 por tu apoyo

[@yulymunozgonzalez733]

Esta rutina me encanto😊

[@familiamoralesleynas]

yo empece la semana pasada y siento que yegare al cuerpo que kiero con tus ejersicios

[@patriciaurreaalegre8966]

Me encanta GAP 🎉🎉🎉

[@NatyGlossGym]

😍😍 Gracias Patricia 🤗 saludos 💋

[@yennyhoyos4107]

Hola Naty hermosa estuvo genial está rutina. Gracias 😘

[@laurimarrivero]

Hola. La he terminado de hacer 😊

[@leidyfabiolasaavedrasaaved5667]

gracias soy principiante , me encanto.

[@Patriciabolivar-wd1ds]

Empiezo hoy uiero ver cambios

[@Marilu-mh2ph]

cuantos días a la semana se puede hacer, crece la masa muscular con estos ejercicios?

[@Lesbia184]

por lo normal
al tres veces as la semana pero está también de hacerlo todos los días y descansar los domingos o cualkier día que elija …

[@marianagonzalezgonzalez9721]

Muy muy buena rutina Nati mil gracias

[@yuridiarojas4444]

Empiezo hoy ⁰¹/⁰⁴/24❤🎉

[@georginamunoz4987]

Yo igual 😄

[@MarleneMendoza-cf5wm]

Pro exelentte

[@user-ut3qe4ou9f]

muy bueno exe oente

[@francishernandez4177]

Hola Naty hermosa muy agradecida me encanta ❤

[@mariamora6721]

Woooo esto de verdad que estuvo intenso, pero sabroso... ❤🔥

[@candimillo2220]

Para esta tarde ❤❤❤ , Gracias Naty bella 😊

[@NatyGlossGym]

Espero que te haya gustado 👌🏻 un abrazo 💋💋

[@EsmeraldaDiaz-jc1hw]

Diario ago ejercicio

[@user-tg3be8sy7t]

Inicio hoy🎉

[@messi90907]

Como te va?

[@DomingoGravelopez-bk9us]

Empezó hoy espero ver resultados

[@melanyguzman2788]

Holaaaa como vas, has notado resultados? ❤

[@berenicegutierrezortega]

Amor este rutina ❤

[@melisaperezmoya5674]

11/6/2024🙏

[@user-jf5ym8gy1d]

Buenas tardes cuántas veces a la semana sé puede hacer

[@cristalrosario3784]

Yo llevo dos dias y tengo un dolor de cuerpo 😢😢😢 pero voy a seguir porque estoy flaca y con un poco de barriga😅😅😅

[@YulimarTovartovar]

Me encanta como hago para ganar masa muscular y debo hacer ejercicio en ayunas o desayunada

[@angelagaray3847]

Super ..💪

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Gracias Angela 💪🏻💪🏻

[@milagrosortiz8296]

Recién empecé y cómo me hizo sudar, y me dolieron los huesos😂

[@valentina_YTsb]

hoy empece, pero me duele el cuello con los de abdomen, un concejo por favor

[@EileenMorel]

Tienen algun grupo de WhatsApp comensare hoy soy de República Dominicana

[@fernandaaranedac9157]

Enero 8❤

[@esmeraldamata4259]

Me encanta hacer rutinas contigo.

[@Elizabeth-tl3ox]

Día 1 🎉❤

[@luzaltagracias4161]

Muy buena rutina excelente gracias 😂❤😂❤

[@martaluciaarangoalzate3296]

❤❤❤❤❤

[@patriciaramos4479]

Empiezo hoy y les cuento mi avance

[@nellyprada546]

Como te fue

[@EilymarValera]

Y como es el ejercicio es todo los días espliq porfa

[@zaydabocanegra2763]

Día 1: 15 enero 2024❤

[@leonardomoreno1197]

Cuantos dias hay q hacerlos?

[@messi90907]

Lo hice dos Veses vamos que se puede👊👑

[@katerinebermudez4497]

Estuvo super

[@NatyGlossGym]

Muchas Gracias Katerine 😍 me alegra que te haya gustado 🫶🏻 un abrazo 💋

[@AnaCaniche]

❤❤❤

[@margaritarojas9131]

❤❤❤❤

[@emilia481]

Prejunta hay que aser la misma rutina todos los dias..??

[@Paoesanchez2262]

Para que salgan los resultados si 🥴

[@helpyywuu5462]

Empiezo hoy 01/07/24
Dia1:

[@mariaisabelamadocid6651]

Hoy empiezo 😎

[@lILLYport]

vamos con todo

[@NatyGlossGym]

Esooo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@mimita89]

Cortita pero intensa rutina naty 💪☺

[@messi90907]

Comp va?

[@mariavalenciatoscano5038]

Pues baje poquito pero gracias amiga besitos ❤

[@paolac.7266]

❤

[@carinaestrada5217]

Inicie rutina 28/05/24 🫡💪💪

[@7u795]

oigan,que tipo de ejercicio puedo hacer si me lastime el coxis,mi matriz se cayó,tuve tratamiento y todo,antes de eso hacía algo de ejercicio oara bajae de peso pero ahora no puedo,despues de havee actividad física me duele el abdomen bajo: (? alguien sabe que tioo de ejercicios si puedo hacer

[@yulymunozgonzalez733]

Yo empecé en noviembre 5👍

[@RetMaxML07]

Esos ejercicios hay que hacerlo 2 veces o solo una vez..? 😅

[@leonelmoreno5977]

Que vi enlo ase❤😊

[@user-lf1kg6gm7n]

Hoy es mi primer dia.. empezando el año ..

[@IsabelleMejia-ju4qq]

como vas

[@TheLatinMusic]

Buenaso

[@mikaaa985]

Tremenda me hizo parir jajaja hace dos meses no hacía ejercicios 😅

[@DomyLopez-rc4ob]

Ayer empeze 6/11/24 !!!!

[@elizaelizaeliza1454]

Noviembre 7❤2023yisai

[@Newyorkina11717]

Solo de ber el video ya me cansé I me dio sueño 🥱
Comienzo el próximo año 😂

[@SandraSilva-im3xp]

👏👏👏👏👏👏👏👏👀👀👀👀😊

[@NatyGlossGym]

🤗🤗🤗💋💋

[@natalygabrielalopezgomez523]

hola me llamo Natacha yo lo intente y si funciona 😶😵‍💫

[@angiesaavedra6074]

Comienzo hoy:
06/03= ✅️

[@dianamariahernandezvargas2822]

Cm te fue

[@princess_marie919]

Como te fue?

[@yaninaramos1796]

Naty lee los comentarios te hacen preguntas y nada tu😊

[@mmar35596]

Parece nada pero es mucho Jajaj hace mucho no hago ejercicio me re costo 😢😢 pero vamos que se puede

[@la_rodriguez]

Me gusto demasiado para estas vacaciones, solo que mi perro no me los deja hacer completos :v

[@lawransita]

YOOO

[@tatiana09820]

Dia 1:🥳

[@letsdanceeverybody]

No hablar tanto en el video y dejar que la música motive.

[@Lesbia184]

mamá escucho borros metame en arepa 😢😅
siento que el alma se me sale del cuerpo 😂😂😂😂

[@meylingreyes8346]

Yo casi a 40 grados haciendo estos ejercicios sentí que morí 😂

[@NatyGlossGym]

🔥🔥🔥💪🏻💪🏻 bebe mucha agua! Mantente hidratada! Un abrazo 💋

[@user-hk5kq3go8w]

👍

[@DéborahlorenzoCabrera]

Dios mío toy muertecita 😂

[@gdpdp4309]

Ahorita ya tengo cuadros😍🥵