Vor diesem ESSEN habe ich ANGST! | Ernährungs-Update
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2021
- Happy Halloween! Essen vor dem ich ANGST habe??? Richtig gehört! Ich persönlich habe immer noch gewisse Gerichte bzw. Lebensmittel, die mich auf eine harte Probe stellen. Diese für mich ungesunden Lebensmittel würde ich (stand heute) ungern einkaufen, im Haus haben oder im Restaurant bestellen. Trotzdem hat sich bei mir viel Positives getan und das verrate ich euch in meinem Ernährungsupdate :)
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Hey ich bin Sophia, schön dass du hier bist! :) Auf meinen Channel findest du alles rund um das Thema Mental Health, Training, Ernährung, Motivation, einen gesunden Lifestyle und vieles mehr. Ich nehme dich mit auf meine Reise und gemeinsam machen wir die beste Version aus uns selbst. Werde ein Teil der Community und lass uns loslegen! 💪🏻 - Sport
Ich finde es voll krass und bemerkenswert schön und mutig von dir, so offen und ehrlich zu sein. Ich glaube, so hilfst du auch am meisten Leuten.
Ich mag die „neue“ Sophia richtig gerne 😊 Mit deinen aktuellen Videos kann ich mich absolut identifizieren, weshalb ich jeden nützlichen Tipp liebend gerne aufschnappe. Vielen Dank für deine sinnvollen Videos!
@Lisa Mustermann Du meinst sinnfrei, so wie dein Leben, sonst würdest du so einen Scheiss nicht ansehen. Du willst also auch gerne Leute verarschen und abzocken? 🙉🙊🙈
@@nicksimon3652 sorry aber SINNFREI!!! ist es eher von dir, dass du anscheinend deine ach so kostbare Zeit auf Videos verbringst, die du ja anscheinend so unnötig und blöd findest. Das nennt man unzufrieden und sinnfrei, denn ein glücklicher zufriedener Mensch kommt garnicht erst auf die Idee, sich freiwillig Sachen zu geben die man unnötig findet und dann auch noch Zeit in den Kommntaren dieser Videos zu verschwenden :)
@@nicksimon3652 und btw als Tipp lies dir mal Sachen zu konstruktiver Kritik/Meinungsfreiheit durch und vergleiche dies mit deinem obigen Kommentar. Dann fällt dir vlt auch irgendwas auf. Besonders schlau musst du dafür auch garnicht sein :)
@@user-fk2ld2wr6z Übrigens schaue ich mir die Videos an gar nicht an..... nur die bekloppten Kommentare.
@@user-fk2ld2wr6z Lass ihn, Leute die keine Esssörung haben verstehen sowas nicht.
Du wirkst richtig geerdet und ausgeglichen. Das du Fortschritte machst freut mich unglaublich für dich!
Wenn juckts
@@unbekanntemacht3449 * wen juckt es. Wieso schaut man das Video, wenn man hatet? :)
Habe nicht geschaut nur gehatet
@@ne9683
Anscheinend juckt es bei dir das du auf Verteidigung geschaltet hast für ne fremde die auf dich kackt 👏🏼👏🏼
@@ne9683 Weil manche Leute zu viel Langeweile und Hass haben, weil sie zu Hause wohl nix zu melden haben;)
Liebe Sophia du strahlst so schön seit du zu dir stehst. Meine Abmager-Fresssucht habe ich Anfang des Jahres durch einen Zusammenbruch hinter mir gelassen und finde mich gerade zurecht in meinem entspanteren Essverhalten. Die Sucht hockt mir weiterhin auf der Schulter, ich kann sie jedoch immer öfter in Schach halten. Die Eigenart mit dem Teelöffel zu essen habe ich auch nicht ablegen können. Es hat halt eine beruhigende Wirkung auf die Sucht und ich schlinge nicht ausversehen abwesend meine Mahlzeiten. Man ist vollauf damit beschäftigt bewusst und heilsam für Körper und Geist zu essen. In diesem Sinne weiterhin gutes Gelingen und denke bei allem daran was dir langfristig gut tut.
Dir auch weiterhin alles Gute 🍀
Mega Video, ich liebe es, dass du auch über die Tiefen sprichst und trotzdem die Höhen feierst! Und Fear Foods nach einer Essstörung sind so normal und trotzdem wichtig sich damit zu konfrontieren. Danke, dass du über deinen Weg sprichst und ich finde es so so so schön, dass du diese Entwicklung gemacht hast vom Fitnessvorbild zum "ganzheitlichen Vorbild" zu Persönlichkeitsentwicklung, Therapie und Selbstliebe
Mein Körper versucht sich mit Essen zu beruhigen. Je mehr Stress, je mehr esse ich. 🙈
Ich verstehe dich soooo gut und bin happy , dass es dir besser geht ! Fühl dich lieb gedrückt. 💋❤️🙏🏻
Cooles Video!
Ich finde es für mich ganz wichtig vor dem Essen einmal inne zuhalten und mir vorzustellen, wer alles für dieses Essen gearbeitet hat und danke zu sagen. Dann ist mir wichtig die volle Aufmerksamkeit auf dem Essen zu haben. Damit ich alles genau rieche und sehe und schmecke und das Essen wirklich wahrnehme und ausreichend kaue. Manchmal träume ich auch rum, dabei etwas schauen mache ich so gut wie gar nicht mehr, weil ich dann das Gefühl habe, dass das Essen zu schnell vorbei geht und ich dann mehr esse als mit gut tut
find ich gut 👍 wenn man dann auch noch weiß wo es herkommt und wie es gemacht worden ist, unschlagbar 😊
@@Michi6011 seh ich aus! Hab Mal ausführlich mit einem Bauern über seine Arbeit gesprochen, das hat viel in meiner Wertschätzung zum Essen gemacht🙏🙏
Liebe Sophia, vielen Dank für deine Offenheit und deinen Mut, andere Menschen von deinen Gefühlen und Gedanken zu berichten ❤️
Ich hatte auch etwa vier Jahre eine Essstörung gehabt. Anfangs Anorexia, was sich nach etwa drei Jahre in Binge Eating umgewandelt hatte. Als ich die Essstörungen besiegt habe, habe ich trotzdem bemerkt, dass ich Angst vor manchen Lebensmitteln hatte. Und es ist ok. Ich habe mich entschieden, diese Angst zu bekämpfen (was auch etwa ein Jahr angedauert hat, es aber bei jeden individuell ablaufen kann) und habe gelernt, auch diese Lebensmittel ohne Angst zu begegnen und zu wissen, dass ich sie essen darf aber nicht muss. Und wenn ich entscheide sie zu essen, kann ich sie jetzt genießen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen. Ich möchte nur damit sagen, dass es möglich ist, Lebensmittel ohne Angst zu begegnen. Aber es ist auch in Ordnung, wenn man bestimmte Lebensmittel nicht essen möchte. :)
Ich spreche nicht nur aus Erfahrung, sondern auch als offizielle Psychologin, da die psychische Erkrankungen in der Vergangenheit mein Berufsweg sehr geprägt haben und ich die Erfahrung als wertvolle Unterstützung für die Arbeit mit Patienten nutze. :)
Ich wünsche dir alles Gute, liebe Sophia, und freue mich dich in deinen Weg zu begleiten :)
Echt super dass du daraus etwas positives ziehen konntest und das es dir jetzt besser geht! 😊
Respekt! Alles Gute für die Zukunft
Wie naiv kann man sein? 🤦
@@nicksimon3652 was ist eig dein Problem, dass du jeden positiven Kommentar haten willst?😅 Wenn die Leute sich daraus etwas positives ziehen können, es ihnen gut tut und hilft...wieso muss man das schlecht reden? Ist doch völlig egal dabei, wie du dazu stehst. Wieso hat man so viel Negativität in sich? Ich hoffe, dir geht es bald besser🥺
@@lari6502 Fari... Es geht mir hervorragend, weil ich nicht so naiv bin und so einer Tante folge und mich verarschen und abzocken🤑 lasse. Ausserdem ist es mein gutes Recht öffentliche Beiträge kritisch zu betrachten..... was einige wohl nicht können. Ich bin halt zu alt für Märchen.
Hey, seit deinem Comeback schaue ich deine Videos viel lieber als alle andere, weil du so gut/ echt aussiehst.
Trainiert aber nicht mager.
Bei den anderen denke ich immer ich trainiere viel krasser und komme trotzdem nicht unter 18% Körperfett und fühle mich wieder schlecht.
Weiter so!
Das Abendessen sieht so lecker aus! :) Freue mich über mehr Food Diaries und ähnliches sowie regelmäßige Updates zu deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten :)
Finde leider den Titel + das Thumbnail seehr unpassend zum eigentlichen Video. Ist ja mehr ein What I eat in a day.
Inhaltlich trotzdem sehr gelungen🤗
Ich muss jetzt echt mal sagen, dass du ein wahres Vorbild bist. Meine "Essstörung" war bzw ist bei weitem nicht so ausgeprägt wie bei dir oder anderen aber ich bin jetzt seit August dran mich selbst aus diesem Kalorien Zähl Zwang zu hieven. Das klappt man gut und mal weniger gut. Du bist eine echte Inspiration. 🥰🤗 Ich finde es so klasse wie offen du damit umgehst. 🤗
Deine Transparenz und Ehrlichkeit ist so wohltuend und erfrischend und macht eine echte Verbindung und eine Art Weiterentwicklung mit Dir möglich. Danke dafür! Das fühlt sich auch für Menschen ohne Essstörung und ohne Fitnessschwerpunkt im Leben sehr unterstützend an!
Anstatt die kleinen Babypackungen mit wenig Inhalt zu kaufen (um Plastil zu sparen) kann ich dir die Trockenfrüchte von buah empfehlen. 🤗 Mehr Inhalt, dadurch aber weniger Umverpackung. 😉
Es ist total inspirierend, was für einen liebevollen Umgang du mit dir selbst pflegst 🙂 Man merkt alleine daran, wie achtsam du über dich und deine Gefühle sprichst, dass da bereits ein langer und lohnenswerter Weg hinter dir liegen muss ✨
Ich finde es super toll, wie du jetzt bist & ich denke, die meisten können sich jetzt besser mit dir bzw. mit deinem Lebensstil identifizieren können.
Was mich persönlich interessant ist, ist zb eine ausgewogene/regelmäßige/gesunde Ernährung, wenn man im Schichtsystem arbeitet, denn ich esse zb sehr unregelmäßig dadurch & wie man sich zb besser motivieren kann, Sport oä zu machen, wenn man einen anstrengenden Beruf im Schichtsystem hat.
Evtl auch Rezepte, die leicht verdaulich sind, da ich zb eine kleine chron. Gastritis habe & manchmal auch Reizdarm Probleme.
Liebe Sophia. Es ist das Leben und wir haben es leider manchmal nicht im Griff.
Sich mit sich auseinander zu setzen erfordert viel Mut und Kraft.
Ich selbst konnte meinen Weg noch nicht klar finden.
Ich danke dir für die Inspiration und deine Ehrlichkeit!
Du siehst mega aus und ich wünsche dir diesen Blick auf dich selbst 💛 MERCI 😘
Tut richtig gut zu sehen und zu hören, wenn jemand mit dem gleichen Problem Fortschritte macht. Gibt einem selbst Hoffnung darauf, dass man das auch selbst schaffen kann. Ich hatte meine ES eine ganze Weile im griff, dachte ich zumindest. Allerdings neige ich zu extremen und rückblickend war ich das damals auch bis zu meinem. Rückfall. Ich kam dann etwa ein Jahr lang nicht mehr aus meinem Rückfall raus und jetzt langsam schaff ich es Schritt für Schritt wieder. Bin sehr froh um deine Videos Sophia! Danke!
Es ist soooo wichtig über dieses Thema aufzuklären! Deine Videos wirken einfach authentisch. Als Teenagerin hatte ich starkes Untergewicht. Darüber zu reden fällt eher nicht schwer, denn man weiß dass man mehr einem Ideal entspricht. Doch anschließend holte sich mein Körper alles zurück. Meistens aß ich den ganzen Tag nichts und ab dem Nachmittag kamen die Essanfälle. Das dies ein Teufelskreis ist, brauche ich glaube ich nicht zu erklären. Doch mein Umfeld freute sich nur über die Gewichtszunahme. Jemandem davon zu erzählen...No way! Denn man müsste ja zugeben die zuvor "gewonnene" Kontrolle verloren zu haben. Irgendwann wurde es immer absurder, einkaufen in verschiedenen Bäckereien nacheinander. Heimlich auf Toilette essen etc.. dann ist man an dem Punkt, an dem man erst recht niemandem davon erzählt. Denn die Scham sitzt tief und der Ekel einem selbst gegenüber noch tiefer. Geholfen hat mir tatsächlich mich mit Leuten zu umgeben, die ein "normales" Essverhalten haben, nicht darüber reden und keine Gewichtsprobleme haben. Nach und nach hab ich dann ein "normales" Essverhalten adaptiert. :)
Respekt
Danke dass du auch einfach "nur" ein Mensch bist!!! du bist wunderschön und sehr stark glaub an dich und bleib dir selber treu!
Wie schön, dass du schon so tolle Fortschritte gemacht hast.😍
Und auch dein Kontostand so tolle Fortschritte macht🤑
Ich liebe deine Kochvideos und Food-Diaries oder What i eat in a day. Finde ich einfach super interessant und hoffe dass so etwas öfter kommt.
Du siehst so gut und glücklich aus 👍schönes Video 🙃finde auch die Portionsgrößen echt realistisch. Wenn man manche food diaries sieht, fragt man sich wie Menschen mit so wenig Kalorien leben können.
Sophia ich wünsch dir die 1 mio Abonnenten! Du bist so bodenständig und man sieht dass du voller Power bist seitdem du offen über deine Gesundheit redest, Ich wünsch dir dass du glücklich sein kannst!
Danke das Du Dich offen und transparent präsentierst, einfach authentisch und ehrlich, damit kommst Du voll gut rüber.
Ich lach mich weg bei so viel Dummheit
Sophia, du bist eine mega starke mutige Frau!
Schön, dass du wieder da bist🙏❤️
Wie so eine Art Kochvideo. Mehr solche Videos wären cool. :)
Ich finde es super schön das du uns alle mit auf die Reise nimmst und so real und nahbar bist.
Tipp: Ab dem Mittagessen ist der Ton nur noch auf einem Ohr, falls ihr also nur noch Musik hört, macht den anderen Kopfhörer auch noch rein 🤣
Klasse wie sehr du dazu und zu dir stehst
Schon damals ein großes Vorbild ☺️
Sehr schönes Video von Dir Sophia...sieht alles lecker aus !!! Mich würde interessieren wann dein neues Programm bei Gymondo erscheint ? Habs mir nur wegen Dir geholt ich liebs mit Dir gemeinsam zu trainieren !!!! Sehr effektiv und genau richtig für mich da können alle anderen einpacken Du bist nämlich die BESTE :-) Vielleicht überlegst Du Dir ein neues Jahresprogramm rauszubringen ???? Ich würde mich riesig darüber freuen .Liebe Grüße aus Köln und einen schönen Sonntag Euch beiden 🥰🥰
Ich habe ab diesem Monat keine Therapie mehr. Nach 6 Jahren konstanter Arbeit an mur selbst und meiner Essstörung (Magersucht). Irgendwie fühlt sich das alles total komisch an, aber auch total befreiend weil ich schon so weit gekommen bin und mich großteils auf mich selbst verlassen kann. Rückfälle (und Vorfälle) gehören zum gesund werden dazu und ich bin sicher, wir schaffen es da vollends raus ^^
Die Fearfoods die du ansprichst sind bei mir auch ein Problem. Besonders Pizza.Ich denke immer bei Pizza unnötig viel kalorien/carbs für etwas was nicht lange satt macht 🙈aber ich kann z.b wenn ich bin Leuten umgeben bin bei denen ich mich wohlfühle auch mal ein fearfood ohne große Panik essen. Finde deine Fortschritte aber echt mega gut und bin froh das du auch darüber berichtest :)
Mir gefällt die neue Sophia auch sehr! Danke, dass du so echt und authentisch bist
Oh mein Gott Ich dacht immer ich wäre die einzige die mit nem Eis/Kaffee Löffel isst🙈 ich liebe diese Art von Videos ❤️
Mir gefällt der neue Content viiiiiiiiiel besser! Meinen absoluten Respekt für deine Offenheit! Eine Frage spukt mir aber seit Jahren im Kopf rum: du hast fast immer Oberteile mit Daumenlöchern an- wo bekommst du die her?? Danke dir und liebe Grüße aus Hamburg :-)
Du bist so krass gechillt geworden😍👍ich hab so einen enormen Respekt vor deiner Geschichte! Jetzt bist du auf dem richtigen Weg, meiner Meinung nach!
Ich bin sehr stolz auf deine Fortschritte und dass du aber auch so ehrlich bist, du bist toll ❤❤
Ganz viel liebe an dich für deine Stärke und Ehrlichkeit. In der Branche seine wahre verwundbare Seite zu zeigen und seinen eigene authentischen Heilweg zeugt von so viel Stärke.
Oh Sophia!
Ich war selber Essgestört und kämpfe noch damit.
Daher merke ich diese kleinen Unsicherheiten. Weiß nicht wie ich es erklären soll, aber ich habe mich ein bisschen wieder gefunden in der Art und Weise wie du das Öl in die Pfanne kippst. Als würden zwei Männchen auf der Schulter sitzen. Das eine flüstert man solle sich gehen lassen und Dinge in Öl zu braten ist normal während das andere flüstert man müsse ja auch nicht übertreiben…
Du kannst so so stolz auf dich sein. Vor allem wie mutig du darüber sprichst. Besonders damit tu ich mich noch sehr schwer. Nichtmal mit meinem Partner spreche ich wirklich darüber.
Ich bin froh, dass du Öl in die Pfanne gibst und mich inspiriert dein Fortschritt auch selber meinen Körper zu lieben.
Für dich nur das beste!!❤️🧡❤️
mega cool, dass ihr auch pflanzliche alternativen einbaut!
Ich feier die neue Sophia so sehr! Ehrlich, geerdet und reflektiert. Hammer Frau ❤
Ich finde dich so wie du jetzt, richtig hübsch. Du bist eine sehr hübsche Frau und wirkst sehr sehr liebenswürdig.
Huhu muss dir einfach einen Kommentar hierlassen. Ich habe seit deinen Anfängen immer mal wieder Videos von dir geschaut und muss ehrlich sein, dass die Internetpersönlichkeit die ich ja nur wahrnehmen konnte, nicht so sympatisch fand. Vor kurzem habe ich immer mal wieder ein Video von dir gesehen und konnte mich plötzlich so sehr mit dir identifizieren und war wirklich umgehauen von deinem persönlichen Wandel, deiner Ausstrahlung, deiner Reflektiertheit und vor allem davon, dass man richtig merkt dass deine Videos und du als Person plötzlich viel mehr Tiefgang haben!!!
Finde das wirklich toll und es unglaublich stark, dass du das alles teilst und nicht einfach für immer von der Bildfläche verschwunden bist.
Ich glaube damit hilfst du 1000 mal mehr Menschen als vorher mit deinen rein Fitness orientierten Videos.
Mach so weiter und fühl dich gedrückt! Die psychische Arbeit ist leider auch die schwerste, aber man muss durch den Schmerz durchgehen um irgendwann davon befreit sein zu können. Man kann die inneren Probleme einfach nicht wegtrainieren.
Ging mir genauso
Bist die Beste, danke für des tolle Video! Gerne mehr full day of eating UND trigger foods ❤️
Liebe Sophia, ich bewundere deine Fortschritte und du hast meinen vollen Respekt wie du gegen die ES kämpfst. Trotzdem bitte ich dich in deinen Videos deutlich zu machen, eine solche enorm kontrollierte Art zu essen alles andere als normal ist. Um das zu verdeutlichen: Ein normales frühstück besteht nicht zur hälfte aus Protein Pulver und sein Mittagessen isst man nicht mit dem Löffel und schon gar nicht in einer bestimmten Reihenfolge. Das liegt mir sehr am Herzen, da ich selbst darunter leide und weis, was für einen Einfluss deine Videos auf jüngere Menschen hat. Alles liebe dir!
Genau das wollte ich auch sagen. Bin froh so einen Kommentar hier zu finden. An Sahnesaucen ist auch nichts verkehrt.
Sophia, du siehst so wunderschön aus..... und hast nen tollen Content....schön das du weitermachst und dein leben mit uns teilst :)
Ich muss auch ein großes Lob aussprechen. Ich mag die neue Sophia noch viel lieber - so ehrlich, unverschönt und 'normal'. Hatte damals auch dein Programm gemacht, aber nicht geschafft. Ich find dich toll wie du bist - und nebenbei: du siehst richtig toll aus!!!!!! I know i Know... oberflächlich - aber man muss dir das jetzt mal sagen!
Hallo Sophia Das Frühstück sieht besser aus als mein Frühstück. Morgens brauche ich immer lange bis mein Magen arbeitet ,denn er braucht eine Anlaufzeit.. Da bleibt es bei einem Butterbrot mit Käse oder Wurst. Es gibt eine Sache ,die ich nicht mag - Blauschimmelkäse.Ansonsten mag ich alles.Ich liebe Rührei und Thunfisch.
Reis und Nudeln naja die esse ich nur , wenn es das als Mittagessen gibt sowie Spaghetti Bolognese oder Nudelsalat, Lasagne wobei Kartoffelgerichte wie Püree und co meine Stars sind.Kartoffelpüree mit Sauerkraut und Kassler mager das ist auch lecker.
.Du bist in deiner Ernährungsweise schon gut dabei.Joghurt mit Quark vermischt und einem Löffel Erdbeermarmelade ist ein Hit.Sehr lecker.
Mache weiter so und wenn du mal Kummer hast ,der dir den Appetit verdirbt oder das Gegenteil ,das gehört leider zum Leben.Ob wir jung oder alt sind, wir haben einen guten Freund ,den Magen ,der am Ende signalisiert,das da mal wieder eine Füllung fällig
ist oder er protestiert ,weil zuviel an ihn geliefert wurde.Du bist eine starke Frau, und wirst mit den Widrigkeiten des Lebens klarkommen, das weiss ich. Deine Rezepte sehen sehr lecker aus.Kochen macht Liebe Grüße von Anne Boeylin💙❤️💗💖
Froh wieder von dir zu hören bzw zu sehen. Ich sende dir ganz viel Kraft für deinen Weg ❤️
Die Sophia ist einfach authentisch! Sophia ist deutlich attraktiver (visuell und vom mindset). Meine Anerkennung für Deine Entwicklung. Freut mich. Alles hat seine Zeit.
Omg du hast so schöne Haare!😘 Dein Content ist mega hilfreich, danke dafür
Ich komme als wie mehr drauf dass ich auch eine Essstörung habe! Denn das was du da erzählst spricht mir aus der Seele😢.
Wenn du das noch mal in richtiges Deutsch formulieren könntest, könnte man es eventuell verstehen...
@@anonym763 Schon wieder so ein Nazi! Jedes andere Volk freut sich, wenn man seine Sprache spricht, aber leider haben manche Deutsche, so wie du, den Adolf in sich! Einfach nur schrecklich!
Super Video. Ähm, die Nachspeise teil ich gern mit dir😁, ich bin auch so eine Süße. Den Pamspray find ich furchtbar, hab den entsorgt. Ich verwende Olivenölspray. Das Abendessen sieht sehr lecker aus!!
Was ist Pam-Spray?
@@connyapfelbaum4498 Das ist dieses Öl in den Sprühdosen. Bei uns hier bei den Amies ist die bekannteste Marke PAM
Hello, dein "spleen" wenn du mit dem Gemüse anfängst und mit dem Reis aufhört, dann ist das richtig gut für die Verdauung! Erst das leichtverdaulich (Salat, Obst...) und am Ende das "schwerverdauliche" (Kartoffeln, Reis, Brot...) also ein sehr guter Spleen 😁😁😁😁 ich pflücke auch immer alles auseinander 😅
Ich schaue so gerne deine Videos! Es ist wirklich schön, dass es dir besser zu gehen scheint! Finde das Video super hilfreich!
Ich finde es cool dass ihr so viel pflanzliches esst und dabei auf die Ausgewogenheit achtet☺️🌿
Wir essen am liebsten auf dem Sofa vor dem Fernseher 😂 so authentisch ist sonst kein CZcamsr. Ich finde es sehr sympathisch. Man kann sich damit gut identifizieren 🙂
Danke für das Video! Kannst Du bitte sagen, wo man dieses Pan-Spray herbekommt? Danke im vorraus!
Du hilfst mir sooo und bist so toll, authentisch und wunderschön ❤️❤️❤️❤️
Das Abendessen sieht mega lecker aus!! Das werde ich sicher nachkochen.
Ich liebe dich dafür, dass du den Latte Macchiato Löffel zum Essen nimmst. Das mache ich auch immer. Schmeckt irgendwie besser. 😄
Bitte mehr von so leckeren Rezepten.! Du bist super 👍💛
Schaust mega gut aus, mega schöner Walk mit den Tellern ;) uns überhaupt mega nices Video⭐
Super Vorschläge, sehr nett dargestellt. Danke für deine Ehrlichkeit.
Hi folge dir erst seit kurzem und finde dich total sympathisch von deiner Art. Befinde mich auch gerade mal wieder auf einer Abnehmreise. Das Video finde ich sehr hilfreich. Was genau ist das für ein Spray? Sowas wie Backtrennspray?
Ich esse auch am liebsten mit nem kleinen Löffel :D hab das bisher bei noch keinem anderen gesehen :)
Als Erwachsener ist das nur peinlich. Was soll das ? Seht ihr denn nicht wieviel auf dem Teller liegt? Selbstbetrug
Ich auch, aber auch gerne mit Stäbchen 🥢
Raphi Zen ich komme nicht aus der profession um über das Verhältnissen von Stäbchen und Magersucht/ Essstörungen zu sprechen.
Ich schlinge so einfach nicht so extrem und dadurch hab ich länger was vom Essen..außerdem passt der besser in meinen kleinen Mund.
Anscheinend auch die Weisheit 🤦
Ich finde dich richtig super! Du wirkst sehr natürlich und viele Frauen und junge Mädchen können sich mit dir jetzt eher identifizieren. Mach weiter so!
Omg, dass sieht so krass lecker aus!!! Danke, gerne mehr Rezepte!!! 😋❤️
Wieder ein super authentisches ehrliches Video. Einfach toll liebe Sophia ♥️🙏🏻
Ich habe auch emotionale essstörung , unmengen an essen , es schmeckt nicht mehr so viel gegessen aber trotzdem frisst man weiter und weiter bin so glücklich für dich
Versuche den Essanfall zu hinterfragen. Wie fühlst du dich davor, danach, was war der Auslöser? Warst du zb traurig? Was hat dich traurig gemacht? Weine und lasse die Traurigkeit zu. Versuche generell dich und deine Gefühle mehr zu spüren und wahrzunehmen. Einfach im Alltag. Wie fühle ich mich im Supermarkt/auf der Straße/bei anderen Leuten usw... Warum fühle ich mich grade nervös oder glücklich?
Vielleicht hilft dir das Buch "Nie wieder Essanfälle" von Kathryn Hansen. Da ist alles logisch erklärt. Und es gibt einen echten Weg aus der ED
@@ananym6557 😢 so schöne worte.. ich verdrânge vieles bin sowieso ein sehr emotionaler Mensch und blende vieles aus und irgendwie hab ich dann mit der Zeit leider gelernt mich damit zu trösten und zu beruhigen… vielen lieben Dank
@@natisunshine231 wirklich? Werde ich mir bestellen , vielen Dank nati 🌼
@@KM-fk2cu ja wirklich! Ich habe es leider nur als Ebook. Sonst hätte ich es dir geschenkt. Ich kann es schlecht erklären. Aber es wird im Buch logisch erklärt. Und es hat mir absolut geholfen:)
Alles sehr sehr lecker, allerdings wäre ich von deinem Frühstück schon sooo satt, dass ich dann von deinem Mittag essen nur die Hälfte geschafft hätte und die andere Hälfte wäre dann mein Abendessen gewesen. Snacks brauche ich eigentlich keine, aber Obst zwischendurch ist super 😍 vielleicht Mal ein neues Koch Buch von dir ?? ❤️
Hei Sophia! Siehst toll aus! Mach ich auch mal dieses Pfannen-Gericht! Gute Idee mit dem Sud. Liebe Grüsse aus der 🇨🇭
Frage: Warum reicherst du viele deiner Speisen mit Eiweisspulver an? ZB Frühstück....Haferflocken bieten doch schon eine gute Eiweissquelle?! Ich bin etwas verunsichert mit diesem Thema, da Veganer zB behaupten, zuviel tierisches Eiweiss bzw das Kalzium belastet die Nieren und die Knochendichte, was wiederum die Osteoporose fördert. Was bezweckst du mit dem Eiweisspulver?
Sophia Du bist echt ne ganz ganz Hübsche - mega Figur, schönes Gesicht --- alles top - sei stolz auf Dich!
mega Video, genau mein Geschmack und dass mit dem langen Eisöffel mach ich auch immer
Ganz tolles Video ❣️ ganz tolle Sophia 👍👍❣️❣️❣️
Du bist so sympathisch :)
Dein Frühstück sieht lecker aus und macht bestimmt lange satt ❤️❤️
Cooles Video 😀 wie heißt denn die Sauce vom Asiaten, die nicht ölig ist? Sah lecker aus
Hi Sophia, ich würde tatsächlich gerne mal wissen wie du deine Haare stylst. Du hast immer so schöne natürliche Wellen.
Benutzt du ein glätteisen oder lockenstab ? Kämmst du danach aus?
Ich glaube du hattest mal erwähnt , dass du Extensions trägst. Evtl. Kannst du mal ein Video drehen.
Ich mache auch sehr viel Sport und schwitze . Am nächsten Tag sehe ich aus wie Miss Frizz Frankenstein .
Du kannst echt stolz auf Dich sein!!! Wunderhübsch und einfach vorbildlich TOP 🥰😘
Unter dem Titel hab ich mir was anderes vorgestellt
Huhu..danke für die coolen Tipps. Wo hast Du den vegetarischen Fleischersatz her, also wie heißt er? 😉.. ich probiere mich da gerade durch das Supermarktsortiment und freue mich über Menschen, die eine schmackhafte, gut gewürzte Alternative zu Fleisch empfehlen können.
Mach weiter so. Du bist eine Inspiration 🤗🙋♀️👍😘
Like Meat
Ich mag die Produkte von der Firma Alberts ab und an gerne.
@@ClaudiaRenner danke für den Tipp 😀
Die Sachen von Like "..." sind richtig lecker, auch das like Gyros usw🤤
@@lari6502 Jaaa, und das Like Chicken. 😋
Liebe Sophia wie verbindest du denn deine recovery mit dem Kalorientracking? Behält man durchs Tracken nicht doch immer noch die Kontrolle und ist sozusagen „eingeschränkt“ in seinem Essverhalten
Sophia Thiel 🤩 War schön 🤩 Ist schön 😁👍
Sie sieht so hübsch und gesund aus!
Glückwunsch du hast bald die 1mio❤️
Ich kann euch allen das Buch von Kathryn Hansen "Nie wieder Essanfälle " empfehlen. Ein komplett anderer, aber viel logischerer Ansatz. Hat mir geholfen.
Ich bin mir bei mir manchmal echt unsicher, ob ich nicht auch langsam in eine Art Essstörung reinrutsche. 🤭 ich bestelle auch mal Essen, gehe zu BK usw. fühle mich danach aber grundsätzlich schlecht, stehe stundenlang vorm Spiegel und bilde mir ein sofort zugenommen zu haben. Ich wiege mein Essen täglich ab, überlege genau, ob ich noch was essen darf und ob es in die Kalorien reinpasst. Pizza habe ich schon ewig nicht mehr gegessen und bei jeder Mahlzeit versuche ich zu evaluieren, ob das wirklich gesund ist und ich damit abnehmen kann. Ich bin wirklich sehr auf Defizit getrimmt, kann eigentlich gar nicht genug abnehmen und finde immer wieder ,,Speck“ der in meinen Augen weg muss. Ich weiß nicht, wann genug ist. Vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen und kann mir mal sagen, was ich tun kann? 😓
Du solltest dir professionelle Hilfe suchen. Alles Gute und viel Kraft. 💪🍀
Gutes Video.
Und ich habe mich in dein hellblaues Oberteil verliebt. Kann mir jemand verraten, wo es das gibt?
Danke für die Offenheit 💖
Der Glasshaker ist ja toll, von welcher Marke ist er bitte 😍
Hi Sophia, cooles Video :) Wie heißt das Spray, welches du verwendet hast? Kannst du es verlinken?
Ich bin zwar nicht Sophia, aber wenn du nach "Pam Backspray" suchst, solltest du es ganz leicht finden :)
@@dshamie_ Merci :)
Statt Tomatenmark kann ich dir auch etwas Tomatensaft empfehlen . Der hat die richtige Konsistenz zum angießen
Ohh Pizza ist bei mir auch noch ganz schlimm, aber auch Nudeln und Reis. Dafür kann ich nüsse ohne Probleme und in Massen esse, obwohl die so viele Kalorien haben.
Schlimm ist es, wenn ich eine Pizza wirklich ohne Angst geschafft habe zu essen, aber noch etwas Hunger habe. Aber ich schaffe es auch tatsächlich noch nicht, einfach eine Pizza zu essen, die mich anspricht, sondern mit möglichst wenig Kalorien. Oh man Gedanken aus und einfach auf den Körper hören.
Das Abendessen mit wechselndem Gemüse und Gewürz esse ich fast jeden Tag 😂 und ab und zu mit reis, nudeln oder Kartoffeln 🤪👍🏼 voll witzig
😂😂 Das mache ich auch immet, zuerst Gemüse, dann Fleisch und zuletzt Reis. Ich hatte auch sehr lange Mühe mit Pizza etc. Mitlerweile gane ich das gut im Griff und kann ohne schlechtes Gewissen geniessen❤️ ich verstehe dich soo gut
Ich finde dich unglaublich sympathisch.
Deine Haare sind ein Traum 😍👌🏼
Extension sind die harre von Sophia sieht man direkt . Aber ok wie es jemand mag .
@@karolinax3903 ich weiß dass es Extensions sind, sie hat das beim Friseur ja oft gezeigt 👌🏼
@@karolinax3903 du bist bestimmt richtig gut drauf oder? Manche Kommentar kann mal auch einfach mal stecken lassen 😶🌫️
Ja, erinnern an Spagetti