5 ANTI BINGE-EATING TIPPS | E$$anfäIIe vermeiden | Sophia Thiel
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- čas přidán 5. 07. 2024
- Triggergefahr Weihnachten und Silvester! In diesem Video gebe ich euch 5 anti Binge-Eating Tipps, damit ihr E$$anfälle an den Feiertagen stoppen und auch vorbeugen könnt! Für mich waren diese Feiertage und die Zeit um den Jahreswechsel immer am schwierigsten mit meinem Essverhalten. Ich habe für mich hierzu einen Weg gefunden und hoffe, dass auch euch die Tipps helfen werden.
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Liebe Sophia,
du machst ein Thema sichtbar, das soooo viele Menschen betrifft, das aber meistens aus Scham verschwiegen wird. Weil du dir traust, es anzusprechen, hilfst du all diesen Menschen, weil wir merken, dass wir nicht allein sind, und auch nicht zu dumm oder schwach oder wertlos. Du nutzt ein Tabu-Thema, um zu empowern, das ist extrem wertvoll!!! Mach weiter so und genieße deine Weihnachtszeit!
Liebe Katharina,
keiner ist dumm, schwach oder wertlos! Das dürfen wir niemals denken. Auch wenn man mal schwache Momente hat - das ist völlig ok! Ich hoffe sehr, dass ich einen Teil dazu beitragen kann, dass wir offener darüber reden können. Danke für die lieben Worte! 🥰🥰😘
....Menschen die komplexe haben , wie sie Sophia selbst !😝
1) Ziele definieren
2) Bewusst erlauben
3) Teller Ordnung
4) Zu jeder Mahlzeit Wasser trinken
5) Keine Panik
Das sind super Tipps! Vor allem Nummer 5 😍😍✌🏼
Viel Geld verdienen und jungen Mädels schei55e erzählen 🤷🏼♂️
😂 Marisa, was machst du denn hier ? 🎉🎉🎉
Danke das du wieder videos hochlädst. Ich mag deine positive Einstellung. Ich wünsche dir alles Gute fürs nächste Jahr.
Sophia, du hilfst mir mit deiner Geschichte so sehr weiter. ❤️ Mach‘ weiter mit diesem content!
Das interessante bei Essstörungen ist, dass es sich im Kopf in schwachen Momenten immer erstmal logisch anhört bzw. so gedreht wird, dass man selbst denkt, es wäre das richtige jetzt so zu handeln. Man nimmt sich zum Beispiel vor drei Mahlzeiten am Tag zu essen aber die Essstörung sagt dann: nein, du bist eh eklig lass mal das Abendessen weg, dann sparst du Kalorien. Für binge eater hört sich das wahrscheinlich so an: doch iss das ruhig. Es ist Weihnachten und die Planung war so stressig. Wir hören nächstes Jahr auf mit dem Binging.
Also es ist nicht immer wahr, was der Kopf erzählt. Manchmal ist es nur die Stimme der Essstörung. Das heißt nicht, dass man weghören soll. Ich empfehle in Kommunikation mit ihr zu bleiben, damit sie nicht lauter wird als man selbst.
Das hört sich für mich gut an, mit der Essstörung im Gespräch zu bleiben...Das hast Du schön beschrieben!
Schön zu sehen dass es dir heute so gut geht Gott segne dich Bless you
Danke, dass du so ehrlich deine Erfahrungen mit uns teilst. Ich habe fast 25 Jahre an Essstörungen gelitten, aber zu der Zeit war das ein absolutes NoGo Thema. In der Nachkriegszeit waren halt alle froh, dass es was zu essen gab und haben das halt auch genossen. Ich habe erst nach vielen Jahren gelernt, dass Essen nicht mein Feind ist, dass ich nicht von heut auf morgen zunehme, dass ich wertvoll bin, egal wieviel ich wiege und dass ich mich endlich nicht mehr stressen muss. Seitdem koche ich jeden Tag für mich, überlege vorher ganz genau, worauf ich Lust habe, zelebriere mein Essen und habe das Wort "gönnen" mit "genießen" ersetzt. Ich habe soviel Lebensfreude, Selbstliebe, Kraft und Ausgeglichenheit gewonnen und bin dankbar, dass ich das noch erleben durfte
Was für eine ehrliche und auch schöne Erzählung! Soooo gut, wie Du das geschafft hast! Wir brauchen genau solche Geschichten wie Deine, damit das Thema gesellschaftlich noch "offener" seinen Platz findet. Vielen Dank dafür! 🙏🏼🥰😘
Die Sophia hat Recht, ich hatte viele Probleme mit Essen und der Psyche. Was ich gelernt habe das ich mir wichtig bin. Das so bin wie ich bin. Es geht um die selbst Liebe und das ist die wichtigste von allen. Früher habe ich Kalorien gezählt. Heute ist es mir egal geworden. Das einzige was ich gemacht habe ist das Essen umstellt und wieder mit Sport angefangen. Ich habe die Liebe zum Essen gefunden und die Angst vor dem Essen verloren. Wichtigste ist viel Trinken. Alles ist möglich. Ich hoffe an Alle das Ihr den Weg daraus findet ❤️ Ich wünsche Allen eine schöne Weihnachtszeit !!
Vielen Dank für die Tipps Sophia! Ich erkenne mich in vielen Punkten wieder. Bin momentan wieder stark am struggeln besonders in stressigen Situation. Es hilft sehr zu wissen, dass es anderen auch so geht.
Das Thema passt ja. Danke, liebe Sophia ❤️ jedes Jahr mein Problem. 😢
Dankeschön ❤️ finde es schön,dass du wieder da bist .
Erstaunlich, wie sich diese Gedankengänge so ähneln. Man findet sich zu 100% darin und ich hoffe wirklich, dass ich alles, was du erzählst, auch selbst umsetzen kann. Eigentlich weiß man ja selbst, was richtig wäre, zumindest würde ich anderen mit diesem Problem tausend Tipps geben können. Selbst umsetzen ist die Kunst. Danke Sophia, ich liebe deine Beiträge 💜
Liebe Sophia,
vielen lieben Dank für die Tolle Tipps.
Ich freue mich immer so sehr auf deine Neue Videos zu sehen. Ich denke du bist einzige Influencer wessen Videos keine Werbung sind. 🥰🥰🥰
👍 Super toll erklärte und tolle Tipps 😘
Aufschlussreiches Video liebe Sophia . Ich kenne diese Essanfälle ,habe in der C -Zeit 8 kg zugenommen . Muss es im Sommer bei meiner Gartenarbeit wieder runter bekommen ,aber alles leicht gesagt . Ich habe Deine durchtrainierten Videos alle gerne gesehen , aber die Du jetzt produzierst sehe ich auch sehr gerne ,denn Du weißt von was Du sprichst . Bist eine hübsche Frau mit einem schönen ebenmäßigen Gesichtchen .Liebe Grüße
Danke für die Tips ♡
Sehr produktives und hilfreiches Video von dir produziert worden. In dem die Inhalte sehr ausführlich erklärt werden....😊noch mehr davon weiter so
Ich mag diese Art der Videos von Dir. Großes Lob an Dich! 💗❤️
Liebe Sofia 😊Danke dir von ❤️en für deine offenen und ehrlichen Worte und dass du es mit uns teilst.Die Tipps sind super.Ziele definieren und vor allem die Anordnung des Tellers ist neben deinen anderen Tipps für mich mit das wichtigste.Ich gehe besonders an den Festtagen eine große Runde Spazieren,mache leichte Yogaübungen oder tanze zu meinem Lieblingslied ☺️Ich freue mich schon auf deinen Input und Videos bereits jetzt im neuen Jahr und wünsche dir und deiner Family alles Liebe und viel Gesundheit und schöne Weihnachtstage und einen guten Start in 2022 und Danke ❤️🎄🧸🎀
Danke Sophia ❤
Die Tipps sind echt gut, nach 10 Jahren Bulimie habe ich nicht gedacht, dass es noch Tipps gibt, die ich nicht kenne, aber das mit dem Teller finde ich super und werde ich direkt mal ausprobieren, danke 😊
Liebe Sofia, danke dir für das tollen Video. Bleib so wie du bist. Wünsche dir und deiner Familie Alles Liebe und schöne Weihnachtszeit. Viele Grüsse🍀😘🤗
Vielen Dank meine Liebe! Dir auch schöne Weihnachten 🥰🥰🥰
Liebe Sophia leide gerade an einer Essstörung ich danke dir so sehr du hilfst mir sooo sehr und baust mich immer wieder auf 🥰
Liebe Kira Kathrin,
Du glaubst gar nicht, wie sehr ich gerade mitfühlen kann. Und gleichzeitig freue ich mich sooo, dass ich Dir etwas Kraft geben kann! Du schaffst das! ❤️❤️😘
@@Sophia_Thiel ich danke dir ❤️
Liebe Sofia, danke, das du die Sache thematisierst! Ich denke viele schweigen diese Sache nieder! Aber wichtig ist, das man offen damit umgeht!!! Gut das es endlich Mal jemand anspricht und nicht vergessen Trinken, Trinken, Trinken ( Wasser oder ungesüsten Tee)!!! Ein Besinnliches Weihnachtsfest und guten Rutsch!!
Sophia du sagst du hast dich über diese zeit früher total verloren.. darf ich fragen wie viel du in dieser zeit zugenommen hast, sodass eine krasse diät im nachhinein unausbleiblich war?
Super Video! Einen schönen vierten Advent und schonmal frohe Weihnachten 🎄❤️
Kleines Feedback: die Hintergrundmusik empfinde ich als sehr ablenkend und... "aufschüttelnd". Die Musik ist sehr unruhig und löst irgendwie mehr stress aus, als dass man entspannt zuhören kann. Von mir aus, müsste es bei so ruhigen, ernsten "Labervideos" überhaupt keine Musik sein. Ansonsten gerne ganz ruhiges und leiseres hintergrundgedudel ;)
Ansonsten tolles Video, es hilft sicher sehr vielen, über diese Themen jemanden offen und enttabuisiert sprechen zu hören! Schöne Weihnachten 🌲
Ich habe momentan Corona und liege nur rum .. seit 3 Tagen über-esse ich mich. Ich weiß nicht was ich machen soll ehrlich gesagt .. und muss ich mein Lebenlang, mich so sehr mit meinem Essen beschäftigen ?
Ja, leider esse ich dann auch immer die ganze Packung, wenn ich etwas anfange, egal was es ist 🙈 Ich lieb Dein Sternchenkissen im Hintergrund übrigens total 😍
Liebe Sophia,
danke, dass du mit deinen Tipps alles nochmal auf den Punkt gebracht hast 👍🏼
Ich handhabe es ähnlich 😊
Ich wünsche dir und deinen Lieben ein paar schöne Weihnachtstage 🧑🏼🎄🎄 und für 2022 vor allem Gesundheit 🍀
P. S. der Weihnachtsoverall ist mega 😍 wo hast du den gekauft?
Schöner Weihnachtsanzug :-)))
Danke wirklich! Ich leide da sehr drunter und ich hoffe das es mir weiter hilft!!! ❤️
Danke für das tolle Video 😊❤️
Du bist wirklich unglaublich. Starke und sympathische Frau. Vielen lieben Dank für Deine tollen Videos und auch Dir alles Liebe.
So ein tolles Video, das habe ich jetzt genau gebraucht ❤️
Vielen Dank für die Tipps 👍🏻🌹
Leider hab ich das Binge-Eating ab 22 Uhr 😞 Also wenn ich müde werde und es dadurch schwerer fälkt, die Kontrolle zu behalten. Auch wenn ich versuche, früher zu schlafen. Dann zwinge ich mich liegenzubleiben.....und spätestens um 0 Uhr schlafwandel ich fast in die Küche. Bin vor ein paar Tagen sogar nachts beim Essen eines Stücks Käsesahnetorte am Küchentisch eingeschlafen, immer wieder aufgewacht und gefreut, dass noch was auf dem Teller ist. Das ist doch schlimm, oder?
Tolles Video Sophia :)
Super Video!! Vielen Dank!! 😊
Liebe Sophia:) danke für dein Video, ich finde es toll, dass du darüber sprichst und Tips mit an die Hand gibst!☺️ ich empfinde dennoch, dass das alles sehr kontrolliert und regelbehaftet ist 🙊 Essen darf doch einfach Spaß machen, man darf sich auch mal überessen, man darf auch mal ein Dessert mehr essen und auch wenn man sich alles erlaubt, wird man auf gewisse Lust haben und das ist mehr als okay!!☺️ ich hoffe dass alle in entspanntes Weihnachtsfest haben hihi, und ihr seid am Leben um Erinnerungen zu machen, nicht um möglichst dünn/schön oder sonstiges zu sein!🥰 ich wünsche allen für das neue Jahr viel selbstliebe und Mitgefühl für euch und euren Körper!✨
Danke für dieses super Video !! 💯
Danke für das Video, werde ich ausprobieren 👍
Gutes Video, wünsche alle die betroffen sind viel Kraft und alles gute🍀
Liebe Sofia, danke danke danke für deine Tipps. Ich meines es wirklich ernst, großen Dank. Ich habe auch Binge Eating und habe immer so Angst vor Weihnachten! DANKE♥️
Super das stimmt hab das schon geschafft Weihnachten ist echt schwer ❤️ allen ein schönen 4ten Advent.
Was man auch machen muss einfach nein sagen wenn jemand einem noch was anbietet und man merkt man hat eigentlich kein Hunger mehr nicht für die Person ja sagen.
LG Miri
Der Anzug ist so cool 😂👍
Tolles Video ♥️🙏🏻
Bei mir war das Essen an Weihnachten nie so krass im Fokus. Wir haben alle immer relativ "normal" gegessen, was die Mengen angeht und auch das Menu variierte immer, darüber bin ich sehr froh, denn dadurch kams nie dazu, dass man sich extrem beherrschen musste oder es ausgeartet ist.
richtig, richtig gutes Video! 😘
Sophia wir haben Dich auch lieb ❤ genieß Du auch die Tage mit deiner Familie und Freund das Video ist Toll super Tipps und genauso werde ich das auch machen :-) Frohe Weihnachten 🎄 und einen guten Rutsch 2022 wird der Hammer mit Dir und dein neues Sportprogramm und alles was noch kommt...Fühl Dich gedrückt 🥰
Wann machst du wieder Workout Übungen?
Lass sie doch erst mal die Massephase abschließen...
mega vielen dank für diese tollen tipps🥰
Du wurdest nominiert zur 1000 Klimmzugchallenge von Sascha Huber (nominiert wurdest du von Kevin Wolter)
Hey Sophia danke dir für diese Tipps 👍🏻 wünsche dir und deiner Familie ein besinnliches Weihnachtsfest ❤️🎉
Toll und empathisch erklärt, wie von einer großen Schwester! Du liebe, danke! Es ist so wichtig, dass man das anspricht!
Mein zusätzlicher Tipp: viele schöne Spaziergänge und Bewegung an der frischen Luft und Aktivitäten einplanen, sodass die Feiertage nicht nur ums Essen kreisen!
Ich bin die andere Seite.Esse gerade nach ihrem Rezeptbuch,vor drei Wochen bei 104 kg angefangen und bin jetzt bei 98Kg.Werde weitermachen.Danke
Sehr interessant und hilfreich!!!
Ich leide auch an Emotionalen fressanfällen. Also ich muss in Stressigen Situation nerven "Nahrung" süßes rein schieben. Aber letztes Weihnachten habe ich es geschafft nicht gleich immer die ganze Packung zu essen. Habe viel weniger gegessen als die Jahre davor. Habe kein Gramm zugenommen. 🤗
🌠🙏🧚♀️Hallo Winterfee! Du bist so schön entspannt☆ Ja da spricht du wichtige Dinge an. Heute noch habe ich die Worte meines Vaters im Ohr:" Nimm bloss die Hälfte davon,was du gedacht hast. Kannst ja nacher immernoch einen Nachschlag haben!"☆♡☆♡☆♡
Kluger Papa. Ich habe immer nur gehört: Iss auf, hier wird nichts weggeschmissen. Und dann hat man einen Berg auf den Teller geschaufelt bekommen und viel zu grosse Mengen gegessen.
danke dir! ich fühle mich seit deinen Videos zu deiner Essstörung endlich verstanden
🥰 Dankeschön 🥰
Frohes Fest 🎄🎁
Danke für das Video!!!
Mega Tipps, Danke!❤
Danke für die Entfernung pornografischer Werbung in den Kommentaren!👍
Süßer Anzug. Der Tip mit dem Potpourri Teller ist gut. Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Silvester zu, sondern zwischen Silvester und Weihnachten. 😘
Danke, hilft, glaube ich sehr vielen
Das hilft nur Ihrem Bankkonto 🤑
Mir tut das richtig leid zu hören, wie sich viele quälen und mit Essstörungen kämpfen. In Gesellschaft bekommt man das gar nicht so mit, aber die meisten reden auch nicht offen darüber.
Klar ich bin auch gerne schlank, mache gerne täglich Sport und ernähre mich größtenteils gesund, aber ich mache mir nie so viele Gedanken über das Essen. Mache das wohl intuitiv, das ist wahrscheinlich der springende Punkt. Früher wollten alle von mir Tipps haben, wie ich so schlank sein kann. Heute sage ich immer, ich bin einfach so, das ist meine Genetik. Ich kann ohne viel Aufwand schlank sein. Das nimmt vielen den Druck...
Nicht jeder kann Größe 34 oder 36 tragen, selbst wenn alle das Gleichde essen würden. Es gibt einfach unterschiedliche Körpertypen. Man sollte sich akzeptieren und versuchen ein gesundes Essverhalten zu erlangen. Dafür müsste die Gesellschaft aber auch lernen, weniger fettfeindlich zu sein.
Ich würde fast behaupten auch weniger body shaming. Wie ich erfahren musste, leiden dünne Menschen genauso. Die kriegen auch dumme und verletztende Sprüche an den Kopf geworfen. Und sich zu akzeptieren wie man ist, ist oft das Schwierigste wenn man Jahrelang nicht gelernt hat so angenommen zu werden wie man ist. Da baut sich ein innerer Kritiker in einem auf...da braucht man tatsächlich Hilfe bei. Danke für deinen Kommentar und schön das du dich so annimmst wie du bist
💯
Ganz tolles Video. Danke. Sehr hilfreich ♡ Habe auch seit Jahren Essstörungen. Deine Videos und Worte helfen sehr danke ♡
Ich finde dich toll.
Danke für die tollen Tipps 🎅 alles gute dir.
Liebe Sophia, danke dir für das tolle Video 🙏🏼 bleib so wie du bist! ❤️ Ich wünsche dir und deiner Familie eine tolle und besinnliche Weihnachtszeit! 🌲⛄️❄️🌟🪄🍪
Dankeschön! Dir auch frohe Weihnachten ☺️☺️🥰
Und was ist mit Essanfälle außerhalb von Festlichkeiten? Wie beispielsweise abends nach dem Abendessen???
Tolles Video , ich hab auch Binge Eating Disorder und erkdnne mich wieder !!
danke das hat grad echt geholfen. frohe weihnachten sophia
Ich wünsche allen einen frohen 4 Advent! ☃️
tolles video!!
Dankeschön 😘
Ja, das kann ich nur bestätigen, kein schlechtes Gewissen weil man zu viel gegessen hat oder es einfach nur lecker war !
Ich heule. Irgendwie. Ich fühl' mich so verstanden
Danke Sophia :)
Tolles Video!
Ich persönlich finde deine Figur so viel schöner, du siehst gesund aus!
Dein hübsches Gesicht kommt so viel besser zu Geltung. 🤗
Eine schöne Weihnachtszeit! ❤️
Ich liebe Weihnachten normalerweise. Aber dieses Jahr hab ich sooo Angst davor. Ich hab ne Mischung aus Anorexie und Binge eating, ich rutsche immer hin und her, wenn sie sich in der Mitte treffen wird Bulimie draus. Ich habe so Angst vor den Feiertagen. Vor allem weil ich im Moment so ziemlich in der Anorexie drin bin, und Angst vor jeder Kalorie hab. Dank meinen Depressionen hab ich auch kaum noch Appetit, obwohl das sonst genau anders herum ist.
Ich habe Angst, dass meiner Familie das Fest versaue. Weil ich mich gerade einfach über nichts freuen kann. Es ist mir einfach alles egal.
Bleib stark 🥺
Hi was du da schreibst macht mich traurig auch ich war schon in deiner Lage. Mittlerweile zähle ich keine Kalorien mehr darauf achte ich nicht mehr. Ich esse auch alles. Was bei mir anders geworden ist, ich habe mein Essen umgestellt. Aber dennoch esse ich alles was ich will. Ich weiß der Weg daraus ist sehr schwer. Das was mir geholfen hat ist das ich mir wichtig geworden bin. Das es mir gut geht. Das ich Gesund bin. Nicht was andere sagen oder auch das Essen sagt. Ich hoffe das du daraus findest :)
Genieße die Zeit mit deiner Familie. Diese Zeit ist nur einmal im Jahr. In den paar Tagen wirst du ja wohl nicht 10kg oder so zunehmen.
Ich kenne das auch was du meinst, sende ganz viele virtuelle Umarmungen! Du hast ja schonmal den ersten Schritt getan und kannst selbstreflektiv erkennen, dass es dir nicht gut geht und was falsch läuft! Ich kann dir auch nur als Tipp sagen das es am wichtigsten ist zu erkennen, das weder essen, noch dein Körper oder irgendwas in die Richtung das wichtigste sind im Leben, sondern Vor allem die Menschen die dich lieben und mit denen du Zeit verbringst! Und man ist doch am glücklichsten wenn man mit diesen Menschen unbeschwert Zeit verbringt weil diese Menschen lieben dich sowieso so wie du bist!
Ich fühle mit dir, das hin und her ist echt Horror. Ist man allein fällt es einem nicht so auf, da ja nur eir allein anwesend sind. Sobald gesellschaft da ist kommt die Vorsicht was gegessen wird, der drang nach heimlich essen, alles essen was ha alltäglich nicht gegessen wird - aaaahhhhh .....
Essensplanung für Weihnachten nur mit nein Eltern war schon Horror. Da wurde mir wieder bewusst wie schwer es mir fällt und der Tag danach war Essen wieder ein Feind und das Unwohlsein war da. Wünsche euch dennoch angenehme Tage ;-)
Hast du evtl. in deiner ( über) aktiven Zeit deinen Hormonspiegel durcheinander gebracht . Vielleicht informierst du dich über das PCO Syndrom? A guads Neues .
Das Ding ist, wenn ich mich frage, worauf ich mich wirklich so richtig freue, dann ist die Antwort: Der süße Teller 🤣
Du sprichst mir aus der Seele. Ist eh schon egal kenn ich auch ganz gut. Ein Teufelskreis. Verzichte gerade auf Industriezucker da geht es aber es kommen immer wieder Tage wo ich einbreche und danach das Gefühl ist schrecklich. Gerade bei Stress ist es auch ganz stark 😥Danke für dein tolles Video du liebe
Ich wünsche dir und deinen Lieben ein schönes Weihnachtsfest und ein fröhliches Silvester.Ich persönlich denke ,wir haben einen guten Freund in uns nämlich den Magen. Wird der zu voll gefüllt , macht der Ärger mit Magenschmerzen oder man sitzt nur noch auf der Toilette .Aus Erfahrung kann ich sagen Magendrücken macht keinen Spaß und sogar das Schlafen wird zur Qual. Sodbrennen im Schlaf kann ganz schön nerven.Alkihol in Maßen entspannt ,jedoch ein zuviel bringt nur einen Kater. Ob im Alltäglichen oder bei Feiern das Maß macht die Freude am Essen.Unmäßgkeit lässt den Magen explodieren 🤗
Ohje , wenn Ercan das sieht , wird er totumfallen ! Seine langjährige gute Arbeit ist den Bach hinunter !!
Einen Bach voll warmem Butterschmalz
Danke❤️
Schön, dass du politisch aktiv wirst für BMI 90/Die Fetten
Ich kaue inzwischen immer Kaugummi, wenn ich nach dem Essen noch Heißhunger bekomme. Man kaut und schmeckt noch etwas, das beruhigt den Körper dann oft.
Massephase läuft
Ich glaube die Transformation zum Hamster ist bald abgeschlossen.
Danke, dass du diesem Thema soviel Aufmerksamkeit gibst!
Leider ist für mich die Weihnachtszeit tatsächlich mega stressig im Bezug auf essen...das bewusst genießen und erlauben ist so schwierig...aber dein video hilft definitiv!
Danke dir sehr ♥️♥️♥️☮️
Mein Gott ! Was ist denn mit der passiert ??
Clenbuterol und co. Abgesetzt
@@seldem4832 wahrscheinlich !?
Ich denke schon, zu 99%.
Ich finde dich echt toll und wunderschön aber wie kann man tipps an leute weitergeben wenn man sein essferhalten selbst noch nicht unterkontrolle hat ?
Wunderschön🤣🤣🤣😂😂
Nur weil man selbst noch im Lernprozess ist, heißt das nicht, das man nicht schon viel im Laufe seiner Erfahrung gelernt hat. Eigendlich ist es nit möglich an einem "Ende" anzukommen an dem man alles weiß und verstanden hat, man wird nur besser und besser... Und das meiste lernt man von denen die viel Erfahrungen und Fehler gemacht haben
wenn ich am Abend mal zu viel gegessen habe lasse ich das Frühstück aus . meistens hab ich dann eh keinen Hunger bis zum mittag nach einem grossen essen. aber ich vertrage es eh nicht mehr zu viel zu essen
Du bist eigentlich gut getaktet!🙏🌠🎄🥑🥚🍎☕Mache es sehr ähnlich. Diese Glasnudeln aus Erbsen und Mungobohnen habens mir angetan.😃👍Pures Eiweiss für die Muskelfütterung.
Ich finde den Spruch du darfst das jetzt essen sehr gut. Als ich in der Klinik war hat das auch eine Ärztin zu mir gesagt, seid dem denke ich häufiger daran und esse auch etwas.
Ich habe da vor Angst
Ich glaube, wenn man mehr auf sein inneres achtet, als auf sein äusseres, dann ist man gut dran.
Wenn man mal über das äusserliche reden will: Sophia ist bildhübsch ob "dick" oder dünn.
Also die Speckbacken sind kein Schönheitsideal
@@ryanlunzen9794 Sie lebt auch nicht um Anderen zu gefallen.
Hallo Also ich muss wirklich sagen ich mag dich Sophia auch mit mehr Kilos. Natürlich hast du also fur mich besser ausgesehen damals mit weniger kilos kaman nicht vergleichen mit jezt . Aber du muss dich gut fühlen nur du !!!! Ich kann nur sagen was mir besser gefallen hat . Aber das ist jezt übertrieben wenn jemand sich beleidigt ist nicht schön . Jeder hat eigene Geschmack ob mehr oder weniger Kilos Dein Herz istgold wert so wieso Ich mache trotzdem deine übung von damals und jezt .