Meine TOP 5 HEALTHY HABITS | Gesunde Gewohnheiten für den Alltag
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- 5 healthy habits, die mein Leben verändert haben. In diesem Video stelle ich euch diese fünf gesunde Gewohnheiten vor, und zeige, wie ich diese in meinen Alltag integriere.
Gerade weil unser Alltag oft von Stress und Hektik geprägt ist, ist es mir wichtig, kleine gesunde Gewohnheiten zu integrieren, die meiner körperliche und mentalen Gesundheit guttun.
Von regelmäßiger Bewegung über gesunde Ernährung bis hin zu Entspannungstechniken habe ich hier 5 coole Tipps für euch.
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Disclaimer: Auf die Bedeutung einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise wird hingewiesen. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Frauen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Gesundheitsbezogene Angaben zu AG1 und das Sonderangebot findest du auf: drinkag1.com/sophiathiel
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Ich fing es schade und traurig das dises Video zum Großteil aus Werbung besteht. Desweiteren muss ich anmerken das die letzten 2 Tipps quasi nutzlos sind.
Mir hilft ein Spaziergang, egal wie lang oder weit, und das bringt mich zur Ruhe, ordnet die Gedanken, nebenbei bewußt Flora und Tiere wahrnehmen oder in der Stadt das Treiben der Menschen oder die Auslagen der Geschäfte.
Fauna bedeutet Tierwelt. Ich glaube du meinst Flora. :)
Ich mache jeden Tag einen kurzen Spaziergang und höre dabei einen Motivations-Podcast. Ausserdem richte ich mir morgens schon meine Getränke für den ganzen Tag, so schaffe ich problemlos, genug zu trinken.
Toll. Ich falte mir morgens schon mein Scheißhauspapier damit ich motiviert in den Tag starten kann
Kannst du ein Podcast dahingehend empfehlen?
Wenn ich abschalten will oder Aggression abbauen, mache ich einen zügigen Spaziergang durch die Natur, egal, was für Wetter grad ist. Und dabei mache ich auch Pausen um das Umfeld richtig auf mich einwirken lassen zu können. Der frische Duft von Wald, Gräsern, Blumen, das Vogelgezwitscher, beruhigen mich und laden meinen inneren Akku wieder auf. So kann ich Probleme oder Stress besser handlen. Oder ich gehe ins Kino und habe da für 2 Stunden Ablenkung. Was darüber hinaus auch immer hilft, sind Gespräche mit echten Freunden.
So geht's mir auch. Oder ich lese ein gutes Buch.
Wie wäre es wenn ihr euch alle Mal einen guten Arzt sucht
@@Double_you11_ Einer,den du brauchst?;)
oh man ey.. bei AG1 war ich dann raus ✌🏻
Same
Ja die Werbung von AG1 ist extrem penetrant, sponsern jetzt wirklich JEDEN CZcamser
Kann man ja auch vorspulen wenns einen nicht interessiert, influencer verdienen ihr Geld halt mit Werbung, dafür kann man deren Inhalte halt auch umsonst schauen.
Schmiert sich mehr Sachen an den Schädel als ich beim Wandverputzen brauche
Es gibt keine Firma, die ich mehr hasse als AG1 !! 😂 In allen Podcasts wird dafür geworben 🥴
Ich wünsche allen einen schönen Sonntag ☀️
Nein, der Lichtschutzfaktor wird nicht höher oder mehr, wenn man das Produkt öfter aufträgt!
Der Lichtschutzfaktor gibt an, um welchen Faktor der Eigenschutz der Haut verlängert wird. Z.B. wenn eine Person 20min ohne Hautschäden in der Sonne bleiben kann, kann sie mit Lichtschutzfaktor 15 20x15=300min in der Sonne sein.
Mehrmaliges Auftragen des Produktes sorgt nur dafür, dass der Lichtschutzfaktor aufrecht erhalten bleibt, weil evtl. Produkt durch Abrieb oder Schweiß verschwunden ist.
Ich glaube, sie meinte, dass man halt eher schnell wieder auftragen muss (halt öfters am Tag), weil er ja irgendwann verwirkt ist.
Den kleinen Unmut über die Anklänge von Butterfahrt, die Hautpflege und das Athletic-Green betreffend, konntest du mit der 5-4-3-2-1-Regel aus dem Weg schaffen. Das ist eine wirklich gut umzusetzende Alltagsmeditation, die ich ab jetzt sicher öfter anwenden werde.
Nur noch ein kleiner Hinweis: Es ist inzwischen hinlänglich bekannt, dass sich der Sonnenschutz eben NICHT durch wiederholtes Auftragen verlängern lässt.
Und zum Schuss noch ein Danke für euren tollen PodCast, der mir viel Kurzweil und Amusement gibt.
P.s. ..... Sonnenschutzprodukte sind **Krebserregend und verhindern die Aufnahme von ~ NATÜRLICHEN Vitamin D** ~ ... Natürliches !!! Vitamin D ist ~ Gesundheit PUR ~ ...
Vielen lieben Dank für Deine Bemühungen liebe Sophia.
Ich mag Deine Videos. 😄
Na klar, sehr gerne! Freut mich, dass dir meine Videos gefallen. Fühl dich gedrückt. 🥰
Wie toll❤ und ja BITTE so ein Aktivvideo
Bei AG1 finde ich wichtig dass man vorab bei seinem Hausarzt/Hausärztin Blut abnehmen lässt um überhaupt zu schauen ob man einen Mangel hat.
Richtig!
Bei ag1 Denke ich immer was hat die Menschheit ohne gemacht
@@Double_you11_
Ja genau, ich wollte es auch erst schreiben.
Aber nun, Geld muss verdient werden. 💸💰
Danke für das Video 💕
Das mit der Schlafhygiene merke ich auch. Danke für die Tipps ❤
Sehr gerne 🤗
Das Video ist wirklich sehr toll gestaltet. Habe in letzter Zeit viel mit Anxiety zu kämpfen und da ist sowas so gut 🙏🏼
Ahh das freut mich total. Für mich sind es wirklich die kleinen Dinge, die schon einen Unterschied machen können. 💗☺️
Also zwei Sonnenschutzprukte kombinieren ist leider keine gute Idee, sie können sich gegenseitig negativ beeinflussen.
Pausen mache ich täglich seit fast 3 Jahren in Form von Yoga ☺️
Also da seinen Sponsor hineinzuschummeln ist echt fies...Healthy Habits (Nährstoffzunahme) geht anders als mit so einem Grünzeugsaft
Gesunde Ernährung, etwas Sport, Waldbaden, aber auch Spaß durch tolle Erlebnisse, wie z.B. am Wochenende tanzen gehen oder mit Freunden treffen etc. helfen mir ganz viel. Die 5-4-3-2-1 Übung ist super, hilft auch gut um Gedankenkreisen zu unterbrechen. Und wenn man diese Achtsamkeitsübung einmal gemacht hat immer noch total gestresst ist, dann kann man das auch gut mehrere Male hintereinander machen... am besten ist wenn man das gleichzeitig mit einem Spaziergang verbindet :-)
Tolle Tipps. Ich würde mich sehr über ein Regenerationsworkout von dir freuen💪😊
Freut mich, dass dir die Tipps gefallen haben. Gute Idee, ist notiert! ☺️ ☺️
Danke, liebe Sophia. Da waren tolle Sache dabei. Du könntest mit deiner Stimme auch sehr gut Meditation-Podcasts aufnehmen. War super angenehm bzgl. der 5-4-3-2-1. 🙂
haha sehr gute Idee. Freut mich total, dass dir das Video und die Meditation gefallen haben. 😍🙊
@@Sophia_Thiel Ist doch wahr, haha :D Sehr gerne! Schönen Freitag dir 🙌🏻
Danke dir für das schöne Video mit den wie ich finde sehr hilfreichen Tipps. Ich würde mich auch sehr über ein video mit deinen Regenerationsübungen freuen 🙂
Danke für dein Video 😍
Super gern! 🥰 🥰
Die 54321 Technik fand ich sehr interessant, noch nie gehört, muss ich ausprobieren! :)
Unbedingt! Ich liebe sie! 😍
Tolles Video. Aktiv Video wäre super bin dabei ❤
Tolles Video Sophia 😊
Sehr entspannt die Meditation 🧘♀️ kannte ich noch nicht danke
Jaa ich liebe sie sehr! Super gerne! 💗
Danke 😍
Genau diese Tipps brauche ich gerade...das nächste Tief hat angeklopft 🙏🏼
Die 5-4-3-2-1 Methode kannte ich gar nicht. Fand es schwer zwei Düfte zu finden in meinem Schlafzimmer 😅
Sehr cooles Video, ich kann den Fitnessbericht kaum erwarten. Ich denke, Sie haben uns etwas zu sagen
Hopfentee am morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😂😂😂.
4 Zutaten und Grundnahrungsmittel Nr.1😅😅😅
Yoga with Kassandra hat tolle Videos 💮
Sie ist die beste ey!!
Was mich bei LSF im Gesicht einfach nervt dass es klebrig ist :/ mein Puder ist dann auch krümelig. Deswegen benutze ich nie LSF im Gesicht …
Da kann ich dir von Garnier das 50+ Fluid empfehlen. Es ist nicht speckig, klebt nicht und verträgt sich super mit Makeup. Also bei mir funktioniert es super 😊
@@vannes.2942 danke 😃 werd ich ausprobieren
Woher ist deine Sonnenschutz? Wo kann man diesen Stick kaufen? 😍
Gibts bei DM! 😊
jaaa richtig! ☺️
😊
Finde das Video gut. Andere CZcamsr machen auch Werbung. Sie lebt ja davon. Die Tipps finde ich auch sehr gut. ❤
😊😊😊😊😊
Ich liebe deine Videos und euren Podcast!!!
Oh das ist aber lieb! Freut mich sehr eine treue Zuschauerin/ Zuhörerin wie dich zu haben! 🥰
Trainiert sie jetzt für den strongman wettkampf ?
Nein sie hat eimfach nur ganz schön zugenommen
@@smockerderweisehunter9197 und was tut das zur Sache?
@@vannes.2942 Naja irgendwann hat der gute Raphael die ständige Gewichtszunahme satt.
@@smockerderweisehunter9197 Und du glaubst in der Position zu sein, dass zu beurteilen?
@@vannes.2942 Es ist halt die schmerzhaften Wahrheit.
Gerne ein Video zu Active Recovery ❤
Wann kommt das Video zur Trennung?
❤❤❤❤❤
Also ich gebe auch immer Sonnencreme immer auf meinem Haut.
🥰🥰🥰🥰🥰
Sie 5 4 3 2 1 Methode probiere ich mal aus😊
🎉🎉🎉🎉🎉
WICHTIG bei Lichtschutzfaktor. Sonnencreme mehrfach aufzutragen bringt nichts. Der Lichtschutzfaktor wird dadurch nicht erneuert.
Das ist nicht richtig. Die maximale Schutzzeit erhöht sich nicht wenn man mehrfach eincremt, aber man muss nachcremen um den Schutz zu erneuern.
Sehr gutes Video. Wo kann man dass AG1 erwerben? Sorry, hab den Link gefinden...danke Sophia
Ich bin auch echt raus, viel zu viel Werbung macht sie mittlerweile das ist echt nervig
Dann Ciao!
Man sollte täglich immer 50+ LFS benutzen
😂😂😂😂😂😂😂😂.... **ALLE " Sonnenschutzprodukte " sind 👉👀👉 KREBSERREGEND** ....UND..... **VERHINDERN ❗❗❗👉👀👉 die ` NATÜRLICHE ~ > Aufnahme von " NATÜRLICHEN !!!> Vitamin D** ...
also von jemanden der ernsthaft mit Depressionen zu tun hat und regelmäßigen Downphasen hat, wie du es zum Beispiel erklärt hast, finde ich die Videoaufmachung echt respektlos. Natürlich sind Healthy Habits toll, bestimmt auch helfend und du meinst es auch gut. Aber als Clickbait zu schreiben ,,Sofort besser fühlen‘‘ ist frech, denn jeder Erkrankte würde zustimmen, dass es ein SOFORT nicht gibt und besonders nicht durch eine Aktion oder Health Habit.
Das was du als Tipps gibst und offensichtlich selbst tust sind 2 verschiedene Dinge😉
Btw, Influencer sind auch nur Menschen die mal schlechte Tage/Wochen haben und nicht immer allem nachkommen können, Herzchen😉. Immer selbst vor der eigenen Haustür kehren. Und wenn Dir das Video nicht passt, easy Lösung, guck es einfach nicht. 👌🏻
Du hast immer so schöne Haut
Cool, dass dir die Tipps gefallen haben! ♥️
❤toll deine Videos😊Danke darür
Sehr gerne, freut mich, dass es dir gefallen hat 😊
Wann machen du die Trennung öffentlich?
Wann verrätst du uns deinen Stack den du damals mit ercan hattest?
Super gemacht !!🥰😍😘🎖🏆🏅🥇📽☯🌹💞💋💋🤓
Aber Bitte nicht , so schnell sprechen !!
Tuhen mir leit wenn ich das jetzt frage , wie viel Zeit ⏳⌚🕰und
Geld € kostet das ? 🧐🧐
Nur Reklame…..
Du hast echt viele Jojophasen seit langem, hatte selbst eine Essstörung, finde du solltest erst mal.schauen das du dich in den Griff kriegst, bevor du solche Videos machst. Und ich rede hier nicht vom Gewicht, sondern von deinem mentalen hin und her.
👍Das denke ich mir aber bei vielen! 😂😂😂 gebe dir 100 pro recht
Wann klärst du uns deine Supporter auf.
Mein Gott das Video besteht nur aus Werbung woraus du wieder nur Kohle ziehen willst.
Nein, es besteht nicht NUR aus Werbung! Und auch wenn es dies würde: Jeder und jede Influencer/in, die ein Produkt lanciert hat, tut dies, ob amerikanische Superstars, Top-Models und eben auch deutsche Influencer! Geld verdienen ist keine Schande! Geh' mal auf die Profile von Jennifer Aniston, Selena Gomez, Gigi Hadid usw., dann wirst du sehen, dass auch Multimillionäre Werbung machen auf ihrem Kanal. Wenn es dir nicht passt und du nur Content willst, der uneigennützig ist, gehe auf kein Profil eines Influencers, weil es bei allen auch oder vornehmlich ums Geldverdienen geht, bei einigen offensichtlich, bei andern versteckt. Wie gesagt: Es ist keine Schande, Kohle mit einem Job und mit Werbung zu verdienen, es ist nur ein No Go, wenn das Produkt minderwertig ist und das ist bei Sophias Kosmetik NICHT der Fall, die Linie ist wirklich gut wie ich selbst festgestellt habe über nun schon mehrere Wochen. Wenn du in Social Media Leute finden willst, die komplett uneigennützig sind und Content produzieren ohne Gedanken ans Geld verdienen, wirst du nicht viele finden. Jeder etablierte CZcamsr macht Werbung. Wäre auch dumm, wenn einem bzgl. Werbung für ein Produkt angeboten wird, das man mit seinen Ansprüchen vertreten, und man würde dies ablehnen.
Und? Soll sie eine Sozialschmarotzerin sein und wie Du von H4 leben?
Gegen Pigmentflecken hilft nur 50+!
Klar AG 1 für 30 Portionen über 100€! Na Klasse 😂👎
Armseelig ohne Ende, niveaulos.
Mach mal nen konstruktiven Gegenvorschlag
@@petradahn5539 Sie sollte einen Beruf lernen und arbeiten gehen.
Unnützes Gelaber, wie immer.
Wenn es für dich so nutzlos ist, dann schaue dir die Videos ganz einfach nicht an.
Anscheinend macht es manchen Leuten Spaß rumzunörgeln, echt unnötig
@@jacquelineb.8245 keine Angst, das macht kaum jemand. Alles wollen nur lachen über die Unfähigkeit.
Das einzige was lachhaft ist, ist ein Verhalten wie deins ;)
Das ganze überzeugt mich nicht🤔
ACH.... **PUR WERBUNG** !!!! 👎👺👎🎅👎 Ich **LIEBE 👉 ES**👉🍗🍖🍔🍟🍕🍝🍲🍧🍡🍰🍭🍩🍬🍫🍨🍪
Und du, H4 Empfänger, keine Ahnung vom Unternehmertum?
@@mystuff10351 😂😅😂😅😂.... Ganz einfach... " LUKRATIVES !!! Geschäftsmodell " durch > **Gejammer und MitleidsSHOW** !!! ... " wenn... trottelinOs> ein " GARANTIERTES LUXUSLEBEN " finanzieren 😂😅... - Gute Besserung - ...
Die Mischung aus Psychotherapie und Dauerwerbesendung tut Dir selbst und allen die Dir folgen nicht gut. Man hat auch Verantwortung gegenüber seinen Followern.😢
Schönes video :)
Danke dir😊
Du wirst immer dicker... ich würde dich die ganze Zeit nur mit Cardio schleifen. Von Morgens bis Abends ein Jahr lang.
Und ich würde dir ein Jahr lang "Benehmen im öffentlichen Raum" eintrichtern 🙂
Was geht dich ihr Körper an?
sage ich doch auch andauernd, alles andere ist sinnlos es seiden sie trainiert für den strongman :D