Mein FITNESS FULL DAY OF EATING | VLOG | Sophia Thiel
Vložit
- čas přidán 6. 11. 2016
- In diesem VLOG zeige ich euch ein full day of eating. Ich zeige euch ein vorkochen mit gesunden Rezepten und ein Training mit Ercan. Viel Spaß!
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps. - Sport
Eigentlich bin ich eine ehr stille Zuschauerin, aber ich muss dir mal sagen, dass ich dich so gerne mag irgendwie 😊 Du bist einfach ein richtig lieber Mensch und es ist so entspannend dir zuzusehen ❤
Danke 😊
Der Anfang ist einfach nur ZUCKER :-))))
So sweeeet ihr beeden
Ich bin gerade so motiviert wieder mit dem Sport und der gesunden Ernährung anzufangen! Danke, du inspirierst mich sehr!!😘
Gerne mehr von den Full Day of Eating Videos!
hahaha wie süß ihr miteinander umgeht. zu goldig..und einfach herrlich echt💗danke für die Motivation!
Sophia sieht einfach top aus !
Meine Freundinn soll mich mal auch so knacken ! ;D
Ich könnte noch stundenlang angucken 😊. Ich dachte, ich esse viel, aber was du verschluckst, ist der Wahnsinn.
Ich würds super finden wenn du mehr Vlogs machen würdest, damit man deinen Tagesablauf besser mit bekommt und auch sieht was du alles über den tag verteilt isst 😊 und ich muss wirklich sagen das du so ein sympathischer und lieber mensch bist! 🙊
Hallo Sophia, ich habe schon 16 Kg abgenommen und bin so glücklich mit meinem Körper!💞
Das alles dank deiner tollen Motivation, du bist ein wirklich großes Vorbild für mich!
Wow, freut mich sehr - weiter so 😍
Dein Gesicht bei mega gut,als du den Smoothie runter kippst sieht irgendwie nicht ganz so begeistert aus:D
Ja das hab ich auch gedacht xD
FeLi Vloggt ich hab den auch schon mal getrunken und fand den ganz schrecklich 😂
FeLi Vloggt dacht ich mir auch😅 aber naja kurkuma ingwer gurke stell ich mir jetzt auch nicht grad so lecker vor
FeLi Vloggt sie hat ja nie gesagt dsss es schmeckt
Tolles Video, danke Sophia. Bitte mehr von solchen Daily Vlog. Und wenn du mit dem Wettkampf startest würde ich es toll finden wenn du uns mit deinem Training begleitest und der Ernährung. Weiter so!
Liebe Sophia,
wäre cool wenn du einen FULL DAY OF EATING in deiner wettkampfsaison machen könnstest:)
Du bist eine super motivation für mich und ich liebe deine Videos
Liebe Sophia. Ich verfolg dich schon von Anfang an und liebe deine Videos. Du hast eine authentische Art und kommst sehr echt rüber. Hut ab für deine Leistung. Du motivierst mich extrem. Ich hoffe dass du immer so bleibst wie du bist und nie dein Ziel aus den Augen verlierst und ich hoffe sehr dass du dich nicht wie man b andere CZcamsr zum negativen änderst zb nur noch Werbung und Klicks machen willst. Das wäre sehr schade. Ich finde dass man an deinen Videos merkt wie sehr du anderen Menschen helfen willst!!
Wer guckt das Video auch im Bett ?
TheCameronxoxo Ich 😄 ✌
Ich liebe deine Videos! Du bist so eine große Motivation für mich
Danke, freut mich sehr 😊
Ich lieeeebe Full Day of eatings! Gerne mehr davon 🙈😘
Super interessanter Vlog , gern mehr davon 👍🏻 War echt schön zu sehen wie gelöst Charlie wirkte 🤗
Einfach wieder krass inspirierend! Gerne mehr davon!
Bitte mehr Videos wie dieses! Es macht einfach Spaß so lange Videos zu gucken.
der Anfang war ja mal sehr süß. ;P musste an manchen stellen echt schmunzeln. Immer sehr interessant solche Videos zu sehen. Kommst immer sehr sympatisch rüber. Weiter so.
Hallo Sophia..😄 Gerne noch mehr solcher Videos, wie dieses hier...Ist mega interessant...Danke, dass Du für uns da bist 😚. Ich mache mich jetzt an mein eigenes Sophia - Thiel - Programm ...
Danke für das Lob, gerne. Viel Spaß 😊
Stimme 100% zu
Ja mach bitte mehr Vlogs mit deinen Mahlzeiten! Ich versuche zuzunehmen und es fällt mir sehr schwer, deshalb ist es hilfreich paar Ideen zu kriegen, was man so alles kochen könnte. PS: Die Haferflocken-Waffeln habe ich gestern nachgemacht, superlecker! :D
Och Gott! Ich finde dich und Charly so süß zusammen 😍🙊
allein für das Geräusch und den Gesichtsausdruck ab minute 3 gibts n like :D, tolles video insgesamt!
Du haust aber ganz schön viel Zimt auf dein Frühstück. Da solltest du nur Ceylon-Zimt aus dem Drogeriemarkt oder Bioladen nehmen, um den Anteil an schädlichem Cumarin niedrig zu halten.
Mike Miller bei Lidl gibt es auch den Crylon - Zimt
Ja, das kann gut sein. Habe nicht überall danach geschaut. Aber im Bioladen wird man fast nur den hochwertigen Ceylon-Zimt finden, und in den meisten Supermärkten eher nur den "Billig-Zimt".
Ich freue mich jedesmal über ein neues Full day of eating😍
Und ich beneide dich so um den Schnee 😍😍😫❤️
Ich freue mich so sehr auf die Wettkampf Videos nächstes Jahr 😍😍😍😍
Hallo Sophia, ich liebe Deine Full-DAy-Of-Eating Vlogs und hoffe, dass Du noch viel viel mehr davon zauberst!!! Weiter so!
mit deinen Videos werde ich immer motivierter 😊 . Ohne Sport kann ich mir es nicht mehr vorstellen . Danke Sophia für deine vielen super Tipps 👍😙
Danke, freut mich 😊
Das sieht alles extrem gesund aus xD. Aber es war fast nichts dabei, was mir schmecken würde. Du bist eine große Inspiration Sophia. Danke.
Liebe Sophia, ich liebe deine "Full-Eating"-Vlogs, die motivieren mich fast am meisten. Ich fange Montag nochmal erneut mit deinem Programm an, wobei mir das Training langsam zu langweilig wird. (Ist mein 4. Versuch...) Trotzdem Hammer was du machst! Danke dir und weiter so
Bestes und interessantestes Video von dir. Auch sehr süß und witzig. Mehr von deinen FULL DAYS of eating Videos. 👍👍👍
Ich bin so früh, deshalb nutze ich das aus um dich zu Grüßen Sophia! Danke für deine Motivation!
Grüße zurück 🙏
Deine Videos sind so super und wirklich motivierend! Danke danke 😊
I only know basic German but I still love your videos :) Your such a lovely genuine person and your training is excellent! 💜
Du inspirierst & motivierst mich immer wieder aufs neue, danke ich liebe deine Videos 😍🙏🏼❤️
Danke, freut mich 😊
Sophia du motivierst mich jeden Tag immer wieder
deine franzi💕
Richtig gutes und informatives Video, liebe Sophia. Weiter so!
Ich finde das Rezept mit der Haferkleie, den Beeren, Magerquark usw. klingt richtig lecker ☺
Bitte mehr Full day of eatings oder was esse ich vor nach dem Training Beispiele diese Art von Videos gefällt mir richtig gut!!😊
Ich wollte mich noch mal bedanken das du zu uns ins Fitnessstudio gekommen bist und wir am ende Bilder mit dir machen konnten nochmal vielllen Dank ❤
Gerne 😊
Du bist mein Vorbild ❤️💕♥️
Aw, ihr zwei seid so süß am Anfang des Videos
Lass mich raten, die Leggins ist aus deiner Kollektion? :D
Sehr schönes Video Sophia 😊💞
gerne mehr solcher Videos 😊
Huhu das Video hat mir richtig gut gefallen :) von allem war etwas dabei ;) übrigens finde ich es super dass du zB Bio Magerquark kaufst und somit nicht nur an die Funktionalität des Essens denkst sondern auch an Qualität :) wenn man schon tierische Produkte konsumiert sollte man dem Lebewesen zumindest diese Art von Respekt zeigen :) super Sache :) liebe Grüße aus Hamburg
du bist soo tolll!! eindeutig das beste Vorbild ^^
umbedingt mehr full days of eating!!! tolle inspiration! weiter so… danke!
der vlog ist sooo motivierend!!!
Danke 😊
Bitte mehr solcher Videos ❤️❤️❤️
Super cool, vor allem das Vorkochen interessiert mich immer besonders!
Die Rezepte sahen auch alle super aus, besonders der Haferbrei :)
Könntest du demnächst mal wieder ein Video für gesunde Plätzchen drehen, wie vor einem Jahr? Weil jetzt fängt ja bald die Weihnachtszeit an ;) Das wäre sehr cool!
Hallo Sophia, vielen Dank für das tolle Video. Super waren auch die kleinen Zeitangaben zwischen drin. So sieht man mal, dass das alles nicht einfach an einem halben Tag zu schaffen ist ;) Mein Sweppes-Gesicht zaubere ich mir mit einem Saft aus einem Apfel und einem großen Stück Ingwer - ergibt einen doppelten Stamperl- ins Gesicht. Für Charly: Saft aus: 1 Zitrone, 2-3 Äpfel je nach Größe, 1/2 Gurke oder 1 Kleine, 1-2 Stangen Sellerie- in den Saft 1/2 Avocado smoothen- genießen und wirken lassen:)!!! Danke nochmal und bis bald Iris
oh nein, ich hab in dem Rezept für Charly den Ingwer vergessen- also bitte noch 1 Stück Ingwer mit entsaften!!! So jetzt stimmt´s! Servus ihr zwei
Vielen lieben Dank, er probiert's gleich aus 😍
Voll schönes Video!!
so cool zu sehen, wie locker Charly ist, wenn er denkt, die Kamera läuft nicht :)
ihr seid so ein schönes paar!
super video Sophia! Btw charly und Du seid soooo süß 😍
So ein tolles Video 💗
Ich möchte eigentlich wieder Anfang auf meine Ernährung etwas zu achten und regelmäßig auch Zuhause training nur bisher war ich immer zu faul aber jedes mal wenn ich deine Videos schaue werde ich motivierter💪
Mehr von deinem Alltag bitte !☺️
Ich liebe deine Videos 😍😍
Mehr von den solchen Videos😍
wie süß du einfach bist :)
ich find dich so knuffig du bist so eine liebe und ich bin immernoch so stolz auf das foto, das ich auf der glow in hannover ergattern konnte *_* best day ever
Danke 😄
Also mach mir jetzt erstmal ne Suppe 😅
Ist ein wirklich gutes Video, gerne mehr davon ! 😊
Ein sehr schönes, authentisches Video von dir! Macht Spaß zuzuschauen :)
Danke 😊
Mehr davon😍❤️
Voll gutes Video Sophia 😊 du kannst gern in Zukunft noch mehr gute Rezepte mit dem thermomix zeigen 😊
Super tolles video Sophia😀👍hat mir wieder sehr gut gefallen!!!Werde demnächst mit deinem Programm starten😆💪
Danke, freut mich 🤗
Super Video, ful day of eating-Videos finde ich klasse. Das inspiriert mich ungemein. Mercie dafür.
Finde die Full day of eating Videos immer richtig interessant 😊 können gerne mehr sein!
Gibt es vielleicht auch mal die Chance mit dir zu trainieren? 😁
Bitte mehr davon 😍
Mega schönes Video.
Ihr seid so ein süßes Paar!😍 Ist Charlie eig Osteophat oder so? Weil er diese Übungen kennt...
3:08😂 man sieht, wie lecker das ist....
Fuhnnn 😍😂😂
Ich hab dir schonmal geantwortet oder?😂😂
Sina Dietz jaaa😄😍Egal😊😘🤗
Halloo duuu❤😂
Sina Dietz 😂😘hey
Du bist wirklich toll! Du motivierst mich auch wenn es um kochen geht! Und dein Frühstück sieht so lecker aus
Ich mach grad Sport und du bist die Motivation für mich💞😍
Das bin ich sehr gerne, danke 😊
Liebe Sophia,
Wenn du am Tag dreimal dieselbe Mahlzeit isst,freust du dich dann noch drauf bzw schmeckt es dir dann noch???
Ich nehme an deinem Programm Teil und es ist das beste was ich machen konnte. Ich variiere allerdings jeden Tag mit den Mahlzeiten. Habe bedenken das es mir zu eintönig wird.
Ganz liebe Grüße und bleib so wie du bist! Du bist ein super Vorbild!!!! 💪🏼
Danke Sandy, freut mich. Ich variiere auch ständig - auf Dauer würde das wirklich keinen Spaß machen 🙈
Aller geilstes Video von dir 😁👍🏻
Liebe Sophia, würdest du noch die Kalorienagaben und die Makroverteilung angeben?
Wie hast du deine Makros im Moment aufgeteilt?
echt cooles Video geworden 😊 👍 ❤
MEHR #FULLDAYOFEATING😍💗
Mega süß, dass charlie dich so versorgt:)
Hey Sophia, ich finde es so erstaunlich das du diesen (abnehm) weg geschafft hast, unglaublich😮. Du bust für mich exht ein Vorbild😏💓Ich selber habe durch deine Viedeos Kraft, und den richtigen Ansporn geschafft.💪Jetzt bin ich so glücklich,😊 das ich durch dich wirklich eine Menge abgenommen habe, danke dafür, und du inspirierst mich immer wieder aufs neue😄😊🙊💖
Danke, sehr süß von Dir ☺️
super tolles Video....gerne mehr davon 😁
Kannst du mal ein paar Tipps sagen was man jz speziell an den Tageszeiten essen kann oder nicht z.b. Am Abend wenn man noch Hunger hat
Hab's weiter oben schon geschrieben, aber passt hier auch rein. Man will ja, wenn man trainiert, dem Körper zu jeder Zeit Protein zur Verfügung stellen. Sogar Nachts wenn möglich. Daher die vielen Mahlzeiten alle 3-4 Stunden. So hält man den Körper in einem anabolen Zustand (Muskelaufbau) statt in einem katabolen Zustand (Muskelabbau). Man kann Nachts vor dem Schlafen z.B. wunderbar einen mageren Hüttenkäse essen (ich nehm den von Lidl, "Körniger Frischkäse leicht"). Das ist langsames Casein, wunderbar. Bisschen Ceylon-Zimt rein, dann schmeckt das prima. Oder auch mageres Hähnchenfleisch mit etwas Gemüse etc.
Nur fette Sachen, die schwer im Magen liegen würden Nachts, sollten ab 3-4 Stunden vor Schlafenszeit Tabu sein. Sonst wird der Schlaf eventuell unruhiger. Sowie alle "Knabbereien" wie Chips und Schokolade! Aber das ja sowieso.
Mike Miller hey danke ist echt ne Hilfe
Ich weiß letztendlich spielt es keine Rolle ; ) Ich selber starte jetzt aber mit dem Aufbau und mich würde es deshalb einfach mal so interessieren wie deine tägliche Kalorienmenge so aussieht. ♥
Shell Y mich auch
Mich würde es auch interessieren, wie viel Kalorien du so ca an einem Tag zu dir nimmst bzw. wie viel Kalorien du im Überschuss bist? :)
Danke für dein tolles Video und deine Essensinspiration :)
Shell Y jeder muss seinen eigenen Kalorien bedarf selber ausrechnen
Shell Y wenn du zunimmst bleib bei deinem essen und wenn nicht iss mehr. Macht bitte nicht alle eine Wissenschaft daraus
intressantes Video danke :) wie oft machst du rest days?
Ich will auch so viel essen können....aber bei mir setzt alles sofort an..obwohl ich relativ regelmäßig trainiere....ich Versuch immer wenig zu essen um abzunehmen aber dann nehm ich mir zu wenig vor und das endet dann in Heißhunger...😑
Darum VOLUMEN essen! Du kannst z.B. einen Riesenberg Broccoli zu magerem Hühnchen essen. Du wirst dich voll fühlen wie sonstwas. Aber Broccoli hat kaum Kalorien. Fast jedes Gemüse kannst du auf den Teller packen, so viel du willst, vieles ist sehr kalorienarm. Und das, was du an Kohlenhydraten isst, sollten langsame Kohlenhydrate sein, d.h. VOLLKORN. Wenn du z.B. Weißbrot isst, schnellt der Insulinspiegel nach oben, aber das macht nicht lange satt, im Gegenteil, wenn das Insulin danach wieder in den Keller geht, hat man noch mehr Hunger. Also schön Haferflocken, Vollkornprodukte/Brot/Nudeln, braunen Reis statt weißen Reis usw., sowas hält lange satt. Zwischendurch kann man auch Snacks einschieben wie eine kleine Handvoll Nüsse etc. (gute Omega-3-Fette), ein paar in Streifen geschnittene Paprika mit Hüttenkäse, ein paar Bio-Möhren (schmecken besser). Mehrere kleine Mahlzeiten + Snacks statt drei große Mahlzeiten. Man muss nicht unbedingt wenig essen, man muss nur ändern WAS man isst.
+Mike Miller Da kann ich dir nur zustimmen, mache ich auch immer so, wie du beschrieben hast :)
FunnyboyTv
"zunehmen" ist bei mir fast unmöglich :)
ich kann essen was ich will und man sieht nix ^^
nur "abnehmen " dauert bei mir länger :/
aber ich persönlich finde hab es auch nicht nötig:
1.63m , 47 kg
ihr seid süß zusammen o_o #goals
Wenn ich deine Mahlzeiten sehe, fällt mir auf, wie wenig Gemüse ich esse 😌 aber ich hab mit meinen 2800-3200kcal echt häufig ein Problem und versuche so dicht wie möglich zu essen, dadurch kommen die Veggies etwas zu kurz. 😂 gerne wieder mehr Trainingsvideos 💕💕😍🙈
ist das Rezept mit der haferkleie zum muskelaufbau oder zum abnehmen?:) liebe grüße😊💗
Baust du Supplements wie z.B. Protein Pulver auch in deine Ernährung ein ? Und wie ist deine Meinung dazu?
Bist wirklich total sympathisch ;). Ich hoffe ich treffe dich auf der Probro Classic:)
Tolles Video
Hey Sophia! ich mag dich sehr und habe großen Respekt vor seiner Disziplin! Echt toll!
Aber deine mega langen Haare sehen so offe sichtlich unecht aus... ich fand das Bild letztens in FB (mit dem cremefarbenen seifen Kleidchen) echt Wow! deine Haare waren so toll! Du sahst so erwachsen und wunderschön aus! viel natürlicher... ich fand die Frisur viel toller....
mach weiter so! ich Freu mich auf jedes Video, vorallem Vlogs
Eine Frage: Was macht ihr eigentlich mit dem Eigelb, wenn du immer nur das Eiweiß isst??
sie hat mal gemeint sie gefriert es ein und gibt es ihrer Oma (?) die dann Eierlikör daraus macht
Ah ok danke😘Steffi Echtler
Elli Wurzer Es gibt inzwischen reines Eiklar in der Flasche bei mir zu kaufen :)
SophiaThiel
Achso😊
Danke für die Antwort❤❤
tolles video ❤ gerne mal ein po - beine workout im fitnessstudio!
Hey jetzt hab ivh ma ne frage bzgl der silikonform und ei drin. Machst du das im backofen weil bei mir klebt dann soviel ei an der form was ich nicht mehr abkriege:// fettest du die form ein?
Full day of eating find ich immer SUPER
Ich würde gerne mehr solche Videos schauen 😊💪🏽
Bitte bitte eine Full week of eating
Mag dich sehr sehr gerne 😘😘
isst du gar keine Nudeln Reis oder normale Kartoffeln mehr ?
Sie isst nur noch Süßkartoffeln, für immer!!
Hi Sophia, ich hab mal eine Frage. Ich konzentriere mich derzeit aufs Abnehmen und hasse Ausdauer über alles :P Ist es genauso effektiv, solche kleinen sprints wie du zu machen, als ne halbe stunde locker zu joggen?