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책도리님. 너무 감사합니다 제가. 너무. 아파서
소식이 좋다는 걸 알면서도 음식 앞에선 무너지네요 ~~건강한 노후를 위해서라도 꼭 실천해야겠네요.감사합니다~~~❤
맛있는것을 먹으면 무너지게 되고요 맛없는것을 먹으면 저절로 소식이 됩니다 맛없어서 많이 못먹어요
응원하겠습니다 🤗
초등부터 의학상식 스스로 의사상식 기초가 중요한 신체 평생을 지탱 우리집에서 우리가 의사 우리가 치료하자. 습관이 중요 의, 식, 주, 책도리 시간도 중요 박사님 건강하세요. 여기 눈이 와요. 글 한줄 쓸라요.
최고의 지혜로운 말씀이네요ᆢ맞습니다ᆢ 소식소식 옛날부터 외쳐왔지요ᆢ먹는횟수만큼 인슐린이 나온다합니다ㆍ지나쳐서 오는병 당뇨병이라하지요ᆢ정말 지혜로운 책도리이십니다ᆢ정말 잘들었습니다ᆢ
장수의 습관 중에 소식하는 식관이 좋다고하네요.도움이 되셨다니 기쁘네요~책은 참고용으로 봐주시고,증상에 따라서진료가 필요한 경우도 있으니참고해 주세요.오늘도 행복한 하루되세요 🤗
좋아요. 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.행복한 하루되세요 🤗
소식하고 좋은 컨디션인 행복한 사람들^^감사합니다👍
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.오늘도 기분좋게 하루를 시작합니다~!
저도 오늘부터 조금씩 더 줄여서 먹어야겠네요~^^오늘도 감사한 마음으로 잘 들었습니다~^^저도 과일 현미밥 채소 위주로 식사를 꾸준하게 해서인지 확실하게 제 나이에 비해 훨씬 건강하고 활기찬 하루하루를 보내는 거 같아요 ~^^
멋지세요~!!
오늘도 감사히 듣겠습니다😅
감사합니다 ~오늘 엄청 춥네요..감기조심하세요~
감사 합니다. 잘들어습니다
항상 여러 분야의. 말씀 을 통해서. 귀가 즐겁습니다. 그런데. 실천을 하는. 것이. 힘들어요. 노력해서. 해 볼것입니다. 감사 합니다
책도리 항상잘듣고 있어요 감사해요^^
함께 해주셔서 감사합니다.날씨가 많이 춥네요. 감기 조심하세요~
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
좋게 들어 주셔서 감사합니다.혹 제가 발췌요약하다보니 부족한내용은 책을 참고해주세요~!
내가 소식과 단식의 효과를 몸소 체험하고 실천하려 해도.. 60대 이상 분들과 함께 살면 이거 실천하기 쉽지 않네요.. 부모님 세대는 예전엔 먹을 게 부족한 시기에 살았던지라 적게 먹고 단식해서 건강을 유지하는 걸 이해하지 못하더군요.. 그래서 참 이해시키고 실천하려는 데에 이만저만 스트레스가 생기는 게 아닙니다.. 차라리 이럴 땐 혼자 사는 게 더 좋지 않을까하는 생각도 해봅니다.
책도리님 감사합니다
저도 감사드립니다~^^감기 조심하시고요~평안한 밤되세요
샘님^^❤늘 감사 감사☺️
ㅎㅎㅎ 감사합니다~^^평안한 밤되세요!
책도리님. 짱
감사합니다
현미를 오래오래 씹어서 잘 먹어야겠습니다. 건강에 대한 유익한 내용 감사합니다^^
건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.체질이나 환경에 따라 반응이 다른 경우도있답니다.무리하지 않는 선에서 실천해 보시고요.건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.감사합니다 🤗
책도리님 좋은 영상 감사해요...추운날씨 따스히 입으시고 새해복 많이 받으시고 늘 건강하시고 행복하세요..^^ 흐르는 물처럼 만사형통 하세요.
감사합니다 😊
좋은 하루 되세요!
나이들수록 소식해야되는건알지만 가끔 음식욕심에 자꾸먹게되고 그때마다 위가 부담되고후회가되죠!
저도 그렇답니다.책을 통해 배우고 또 마음을다 잡아 보네요ㅎㅎㅎ
😢
소식은 좋은건 확실한것같습니다 저희엄마 평생을 소식하셨는데ᆢ평생 큰병없고 성인병하나없이 사시다 93세 요양병원1달 계시다 돌아가셨습니다 저도 평생 소식했는데ᆢ70 이 머지않았는데ᆢ아직 병원갈일없었는데ᆢ치과는 다닙니다
다른 책에서도 소식하신 분들께서장수를 하시더라고요.물론 환경과 체칠의 차이도 있을 수있겠지요.오늘도 건강한 삶을 위해음식에 대한 욕심도 내려 놓을 필요가 있는 듯 합니다,^^제가 발췌요약하다보니부족한 내용은 책을 참고해주세요!즐거운 하루되세요♡
93세이시면 그리 오래 사신건 아니내요. 요즘 거의 대부분 100세 넘으시는데
ㆍ@@bookdory
❤
반갑습니다 🤗
목소리가 듣기 좋아요
좋게 들어주셔서 감사합니다!다음 영상으로 또 뵙겠습니다~!
사실 30~50을 씹을때는 음식이60%밖에 씹히지가 않아요 적어도90번 이상 씹어야90% 이상이 죽이 되더라구요
씹는 시간을 의식적으로 생각하고 실찬하면좋을 것 같습니다.저는 요즘 음식을 입에 넣고 젓가락을일부러 내려놓기도 한답니다..입 안에 음식이 있어도 자꾸 먹게 되더라고요~^^;ㅎ오늘도 감기 조심하세요.
너무 적게먹어도영양부족으로 병생김이건 평소에 꽉차게 먹는 사람들이 해당되는 거 같ㅇㄷㅁ
반갑습니다~^^건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.명절 잘 보내세요~^^
😂"적게 먹을수록 젊어지는 이유" 감사합니다 ❤
도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗
소식이 건강하다고 알고있는데...실천이 넘 어렵습니다 하지만 열심히 실천 시작해보겠습니다 감사합니다^^
기초대사량보다 적개 먹으라는 건가~마른 비만이 무섭다😊던대~
저자나 의사마다 의견이똑같지 않는 부분도 있답니다.다양한 시각으로 보시면 좋을 것 같습니다.건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.감사합니다.
골다공증환자도 적게먹어도되나요??
반갑습니다~^^건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.감사합니다.
저췌중일때는 어떡해 합니까?
반갑습니다.저체중에 관한 도서는 제가알고있는게 없어서설명드리기 어렵네요..죄송합니다.찾아보도록 하겠습니다.건강도서는 참고용으로 봐주세요!
장수보다 건 강한 삶중요! 80세에도 소식이 좋은 지?
반갑습니다~^^건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
권장 칼로리가 3000정도지만한달간 하루1000칼로리 미만으로 살고 있는데 뭐 큰 문제는 없어보인다
조금 먹어도 활동하는데는 지장없는데 살이 없어서 말랐다는 소릴 자주 들어요 50이 넘었는데 말라서 골다공증걱정을 해야하나요
짐승도 아프면 굶는다..
반갑습니다.건강도서는 기저질환이 없는 경우에해당되는 내용도 있으니책은 참고용으로 들어주세요.즐거운 명절보내세요~♡
소식하면 변비가 생겨요 ㅠㅠ 어떡하죠?
맞아요 소식하면 변비가 생겨요어느정도 먹어야 변도 밀어내는힘이 생기거든요 너무 적게 먹는건 아닌듯 합니다
하루 500이면 살이 아주 쭉쭉 빠지겠네!
하루 500kcal 는 너무 적은게 아닌지...아주 나이가 많은 노인이면 모를까
덜먹었더니 변비가 생겨서 변이 잘안나오고 너무딱딱하게나와서 너무힘드네요
물을 충분히 드셔보세요
적게 먹을수록 몸에좋다 이거죠. 말씀이 좀 느려서 제목만 보고 갑니다.
봐 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
![당신도 잠 못 들고 있었군요 [불행하지 않지만 행복하지도 않은 그대에게]](/img/n.gif)
책도리님. 너무 감사합니다 제가. 너무. 아파서
소식이 좋다는 걸 알면서도 음식 앞에선 무너지네요 ~~건강한 노후를 위해서라도 꼭 실천해야겠네요.
감사합니다~~~❤
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맛없어서 많이 못먹어요
응원하겠습니다 🤗
초등부터 의학상식
스스로 의사상식
기초가 중요한 신체
평생을 지탱
우리집에서
우리가 의사
우리가 치료하자.
습관이 중요
의, 식, 주,
책도리 시간도 중요
박사님 건강하세요.
여기 눈이 와요.
글 한줄 쓸라요.
최고의 지혜로운 말씀이네요ᆢ맞습니다ᆢ 소식소식 옛날부터 외쳐왔지요ᆢ먹는횟수만큼 인슐린이 나온다합니다ㆍ지나쳐서 오는병 당뇨병이라하지요ᆢ정말 지혜로운 책도리이십니다ᆢ정말 잘들었습니다ᆢ
장수의 습관 중에
소식하는 식관이 좋다고하네요.
도움이 되셨다니 기쁘네요~
책은 참고용으로 봐주시고,
증상에 따라서진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
오늘도 행복한 하루되세요 🤗
좋아요. 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
행복한 하루되세요 🤗
소식하고 좋은 컨디션인 행복한 사람들^^감사합니다👍
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
오늘도 기분좋게 하루를 시작합니다~!
저도 오늘부터 조금씩 더 줄여서 먹어야겠네요~^^
오늘도 감사한 마음으로 잘 들었습니다~^^
저도 과일 현미밥 채소 위주로 식사를 꾸준하게 해서인지 확실하게 제 나이에 비해 훨씬 건강하고 활기찬 하루하루를 보내는 거 같아요 ~^^
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감사 합니다. 잘들어습니다
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책도리 항상잘듣고 있어요 감사해요^^
함께 해주셔서 감사합니다.
날씨가 많이 춥네요. 감기 조심하세요~
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
좋게 들어 주셔서 감사합니다.
혹 제가 발췌요약하다보니 부족한
내용은 책을 참고해주세요~!
내가 소식과 단식의 효과를 몸소 체험하고 실천하려 해도.. 60대 이상 분들과 함께 살면 이거 실천하기 쉽지 않네요.. 부모님 세대는 예전엔 먹을 게 부족한 시기에 살았던지라 적게 먹고 단식해서 건강을 유지하는 걸 이해하지 못하더군요.. 그래서 참 이해시키고 실천하려는 데에 이만저만 스트레스가 생기는 게 아닙니다.. 차라리 이럴 땐 혼자 사는 게 더 좋지 않을까하는 생각도 해봅니다.
책도리님 감사합니다
저도 감사드립니다~^^
감기 조심하시고요~평안한 밤되세요
샘님^^❤
늘 감사 감사☺️
ㅎㅎㅎ 감사합니다~^^
평안한 밤되세요!
책도리님. 짱
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
행복한 하루되세요 🤗
현미를 오래오래 씹어서 잘 먹어야겠습니다. 건강에 대한 유익한 내용 감사합니다^^
건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
체질이나 환경에 따라 반응이 다른 경우도
있답니다.
무리하지 않는 선에서 실천해 보시고요.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다 🤗
책도리님 좋은 영상 감사해요...추운날씨 따스히 입으시고 새해복 많이 받으시고 늘 건강하시고 행복하세요..^^ 흐르는 물처럼 만사형통 하세요.
감사합니다 😊
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알지만 가끔 음식욕심에 자꾸먹게
되고 그때마다 위가 부담되고
후회가되죠!
저도 그렇답니다.
책을 통해 배우고 또 마음을
다 잡아 보네요ㅎㅎㅎ
😢
소식은 좋은건 확실한것같습니다 저희엄마 평생을 소식하셨는데ᆢ평생 큰병없고 성인병하나없이 사시다 93세 요양병원1달 계시다 돌아가셨습니다 저도 평생 소식했는데ᆢ70 이 머지않았는데ᆢ아직 병원갈일없었는데ᆢ치과는 다닙니다
다른 책에서도 소식하신 분들께서
장수를 하시더라고요.
물론 환경과 체칠의 차이도 있을 수있겠지요.
오늘도 건강한 삶을 위해
음식에 대한 욕심도 내려 놓을 필요가 있는 듯 합니다,^^
제가 발췌요약하다보니
부족한 내용은 책을 참고해주세요!
즐거운 하루되세요♡
93세이시면 그리 오래 사신건 아니내요. 요즘 거의 대부분 100세 넘으시는데
ㆍ@@bookdory
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반갑습니다 🤗
목소리가 듣기 좋아요
좋게 들어주셔서 감사합니다!
다음 영상으로 또 뵙겠습니다~!
사실 30~50을 씹을때는 음식이60%밖에 씹히지가 않아요 적어도90번 이상 씹어야90% 이상이 죽이 되더라구요
씹는 시간을 의식적으로 생각하고 실찬하면
좋을 것 같습니다.
저는 요즘 음식을 입에 넣고 젓가락을
일부러 내려놓기도 한답니다..
입 안에 음식이 있어도 자꾸 먹게 되더라고요~^^;ㅎ
오늘도 감기 조심하세요.
너무 적게먹어도
영양부족으로 병생김
이건 평소에 꽉차게 먹는 사람들이 해당되는 거 같ㅇㄷㅁ
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
명절 잘 보내세요~^^
😂"적게 먹을수록 젊어지는 이유" 감사합니다 ❤
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저자나 의사마다 의견이
똑같지 않는 부분도 있답니다.
다양한 시각으로 보시면 좋을 것 같습니다.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다.
골다공증환자도 적게먹어도되나요??
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
감사합니다.
저췌중일때는 어떡해 합니까?
반갑습니다.
저체중에 관한 도서는 제가
알고있는게 없어서
설명드리기 어렵네요..죄송합니다.
찾아보도록 하겠습니다.
건강도서는 참고용으로 봐주세요!
장수보다 건 강한 삶중요! 80세에도 소식이 좋은 지?
반갑습니다~^^
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
책은 참고용으로 들어주세요.
증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있습니다.
권장 칼로리가 3000정도지만
한달간 하루1000칼로리 미만으로 살고 있는데 뭐 큰 문제는 없어보인다
저자나 의사마다 의견이
똑같지 않는 부분도 있답니다.
다양한 시각으로 보시면 좋을 것 같습니다.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
해당되는 내용도 있으니
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있답니다.
무리하지 않는 선에서 실천해 보시고요.
건강도서는 기저질환이 없는 경우에
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