【筋トレ】ベンチプレス100kg目指す初心者におすすめの頻度！

[@user-jj2qz3lc8j]

130から急に重く感じてあげれないんですけど打開方法ありますか？

[@shio879]

地力を伸ばす、出力を高める、重さに慣らすなどやれることはあると思います。
ただ、実際にやられてるプログラムなど見ている訳ではないので今何が必要かはわかりかねます🙇
停滞しているのであれば、同じ事をやっていても変わらないので何かを変える必要はあると思います。

[@Manko_love]

初心者は毎日やった方が絶対いい

[@user-ud5dx1jv5k]

筋肉痛ひどくて毎日行けへん