Misture AVEIA e CHOCOLATE e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Açúcar, Farinha, Leite e Óleo - Fácil!
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- čas přidán 25. 08. 2024
- Essa receita de bolo fácil e saudável é uma delícia com poucos ingredientes que vai te conquistar. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem óleo. São menos calorias, mais fibras e muitos nutrientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200g de aveia
- 500ml de água fervendo
- 3 bananas
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 30g de chocolate 70% picado
Rende 10 porções, cada uma com 124 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de bolo saudáveis: czcams.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html . Essa receita de bolo fácil e saudável é uma delícia com poucos ingredientes que vai te conquistar. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose) e não tem óleo. São menos calorias, mais fibras e muitos nutrientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 3 bananas
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- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 30g de chocolate 70% picado
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Com suas receitas eu consigo emagrecer
Eu amei essa receita ❤
Olha amore @romuloflaviocosta...igual a sua receira❤
Está parte preta da banana está podre.... colocaram no microscópio..... tem que jogar fora..
Sou nova aqui, e já tô amando as receitinhas. Acrescentaria castanhas tbm❤
Eu faço esse bolo há uns 5 anos, com menos massa, lógico, na frigideira. Meu filho leva pro colégio
Da pra fazer na frigideira? Como?
@@jeuliboiher435boa tarde. Os ingredientes são os mesmos, mas em menor quantidade. Eu uso aquelas frigideiras que são duas encaixadas. Coloco 3 ovos batidos, 2 bananas maduras, 3 colheres de sopa de aveia hidratada, 2 colheres de sopa de cacau 100%, gotas de baunilha e 1 colher de chá de fermento em pó. Tudo misturado nessa sequência, unto as frigideiras com manteiga de preferência e coloco a massa. Deixo mais ou menos 3 minutos pra cada lado. Fica seco por fora e molhado por dentro, por causa da banana. Vc sente o cheiro de bolo assado. Chocolate meio amargo derretido coloco por cima qdo tá no prato.
@@ritapaula1968 muitíssimo obrigado!
@@jeuliboiher435 por nada.
@@ritapaula1968.....obg amiga
Mulher do céu, eu sou viciada em chocolate, você salva minha saúde viu 😂🙏
Suas idéias são fantásticas. Ninguém tem como reclamar 😅. Tá maravilhosa ❤❤sua receita.
Esse bolo tá pedindo pra ser feito🤤
😅
Ai sim poucos ingredientes e é bom. Desce bem no café ☕ de manhã e da tarde. Boa expricacao 👍 Nutricionista
Eu fiz mini bolinho ficou uma delícia! Coloquei gostas de chocolate no meio da massa e por cima!!.ficou supimpa!! Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤
Amei a receita!! Nunca comi bolo com aveia hidratada!! Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤Vou coloca um pouquinho de nozes
Uma dica legal é colocar o cacau em pó na água quente, pois assim ele dissolve melhor .
As suas receitas são simples e fáceis de fazer...
Agora vou matar a vontade de comer um bolo gostoso obrigado patricia
Cada receita eu aprendo mais Você é um Anjo 🙏🙏🙏🙏♥️
Maravilhosa 🌷
Boa tarde, nutricionista Patrícia, a mais querida de todos, irei fazer com uva passas, obrigada que receita delícia 😋
Fica como um brownie, vou tentar fazer qualquer dia pra ver se assim consigo voltar a comer aveia, enjoei...😂😍
Acabei de fazer o meu, achei que a massa ficou bem mole por dentro, mas cortei quente, vou aguardar, agora, o sabor tá delícia!!!!!!!!! 😋
A minha também ficou mole 😢
Sera que a aveia ficou com muita água
É uma maravilha, uma delícia pra essa do lanche da tarde estou sem o dizer, mas claro que é gostoso. Adorei ❤💕👍
Eu sempre faço esse bolo, porém no micro-ondas,e ainda adiciono passas e nozes fica maravilhoso
Queridona...é bom demais te ver e ouvir...muita luzz e bênçãos pra vc e sua família ❤
Você é maravilhosa! Obrigada por tudo! ✨💜🙏🏽
Vou fazer e colocar nozes picadas, ficou muito apetitoso esse seu bolo Pati.
Gratidão Patrícia Leite você é tão fofa ,inspirada e generosa, Deus te abençoa 🙏🥰
Fiz e amei esse bolo e maravilhoso
Adorei a receita com certeza vou fazer!sou fã de alimentação saudável e nutritiva fácil de preparar.
Vou fazer agora ,hum.......delicinha saudável,minha nutri preferida.
Gostei dessa variação de hidratar a aveia C água quente...vou fazer!!! Ob!
Amei!😍❤🤗🤗
Grata Nutri Patrícia. 😘😘
Legal gostei demais muito obrigada Dra
Eu fiz hoje ficou uma delícia!! Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤
Vc fez em q forma?
Patrícia você é o ouro da nutrição,amo demais suas receitas 😋😍❤. Muito obrigada 😘
Eu acabei colocando 4 colheres de sopa de xilitol na receita para dar um "up" no sabor do cacau em pó. A massa estava um pouco insossa e sem gosto de chocolate.
Obrigado gostei vo fazer o tira o trigo que eu tô engordando com trigo
Eu fico com a receita da nutricionista, LÓGICO!😂
Bom dia, acabei de fazer o meu bolo só que eu achei que deveria ter posto um pouco de açúcar porque acabou ficando um pouco sem gosto.
Não sei a onde acabei falhei 😢😢
Posso usar farelo de qveia ?? Amei q receita ❤
Nossa, que delícia! Meus filhos vão amar também! Acho que uva passa na massa fique melhor, talvez maçã picadinha também, eles amam! Vou fazer!! Obrigada! ❤
Eu amo as receitas da nutri , anoto todas no meu caderno rsrs ❤️ e vou fazendo durante a semana
Que legal !! 🥰
Ebaa! Valeu, Dra! Mais uma receita sem açúcar e sem adoçante! Maravilha!! 🙏🥰
Obrigada nutri
Acabei de fazer esse bolo
Amo bolos saudáveis
ADOREI ESTÁ RECEITA COM CERTEZA JÁ VOU FAZER,MUITO OBRIGADO AMADA.
Vou fazer com certeza
Ficou uma delícia obrigada gostaria que você botasse a medida das formas porque faço em forma maior ou menor e não dá certo ❤
Amei!!! Com certeza!!!
Nossa Patrícia suas receitas são ótimas opção boa prá quem gosta de doce de um jeito que todo mundo pode comer com certeza vou fazer amo receitas assim
Mto bom e fácil de fazer.
Bom dia Patrícia, esse bolo deve ter ficado maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 receita top. Deus abençoe a todos. 🌻🌻😘❤️
Eu adoro as receitas, da super certo, eu adoro os bolinhos de cacau.
Boa tarde Deus te abencoe grandemente e sua família também
Amei esse bolinho eu vou fazer
E a qualidade Patrícia.
Olá! Vou fazer. Amei! Gratidão ❤
A aveia em flocos finos também da certo?
Momento delícia de chocolate 😋😋😋
Boa tarde.... posso usar farelo de aveia? obrigada pelos ensinamentos 🙏😍
Vou fazer vou colocar coco ralado por cima
Vou fazer sim e com outras adaptações
Muito bom mesmo.
Tbm faço desse jeito.
É ótimo
Que delícia a receita parabéns Patrícia leite ❤❤
Muito obrigada nutri preferida! Vou fazer com certeza!
Fiz e comoquei uvas passe.❤
Estou fazendo e tem cara boa
Muito bom
Vou fazer
Faço esse bolo tbm, mas acrescento baunilha , e tbm gosto de cocolar menos cacau e colocar café soluvel, fica uma delicia
Vc coloca qto de café solúvel? Vc coloca ele preparado em água ou em pó?
Colocaria gotas de chocolate ao leite e nozes mdss que vontade que deu
Por favor fazer receita de bolo sem, leite,sem açúcar só c clara de ovos. Sou paciente renal o médico falou que posso comer só a clara de ovos.Por favor recita como fazer o bolo assim.Obrigada!
Oi, Patrícia, adoro seus vídeos e dicas. So uma pergunta: ao invés da AVEIA posso substituir por FARELO DE AVEIA? Obrigada
Faço sem chocolate, coloco maçã e canela, fica bom mesmo, mas amei a dica do amendoim.
Amo suas receitas parabéns ❤❤😊
Bom dia, a todos! Gostaria de saber qual outro ingrediente posso colocar no lugar do cacau minha esposa não come chocolate 🍫 nenhum.
Hum 😊deu vontade de comer
Uau!! Maravilhoso!!
Boas as receitas
Nozes fica maravilho com o chocolate
O meu ficou muito mole por dentro.. e olha que eu assei bem. No dia seguinte assei mais pra ver se melhorava e nada. Infelizmente aqui em casa não rolou aprovação.
Vc deve ter colocado muita água
Já estou fazendo aqui ❤
Amei
Amei a receita! Obrigada sempre 🙌🙌🙌
Amei essa dica!
Vou fazer com certeza
Hummmm vou tentar fazer 😊
Irei fazer com certeza essa delícia ❤
Adoro as receitas desse canal
Que delícia vou fazer com certeza obrigada 😊
Quero saber se precisa untar a forma ?
Gratidão!!
Amei❤❤,suas receitas são tudo de melhor.
Vou colocar tâmaras 😋🌻
Nutri faz um vídeo falando sobre o leite em pó , qual e o mais indicado. Por favor
Maravilhoso
Vou fazer na ar fry
Perfeitoooo!👌👌👌
Vou fazer esse bolo 😊
Gostaria de uma receita c coco
Vou fazer e assim tentar voltar pra dieta! 😉
Doida pra fazer esse 😍
Oi Pati amo suas receitas
Pode colocar em forma de alumínio, precisa untar,obrigado
Amei a receita
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Hummmmm,receita dos deuses, fácil, rápida, com chocolate, tudo de bom!!Amo tudo que leva chocolate!! Quando fizer esse bolo incrível,vou comer toda hora!!!😂😂😂😂 Parabéns!! Posso usar o farelo de aveia no lugar da aveia em flocos? Obrigada!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Adoro suas receitas deus abençoe vc
Maravilha eu estou com colesterol alto não sou de exagerar na massa más vou partir pro mais saldavevel
Vou fazer hoje !
Amei esse canal
a quantidade em gramas seria interessante colocar, principalmente do cacau, pois ele absorve a umidade do bolo