Abdomen Plano en 15 minutos
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Mis amores! aquí les dejo esta rutina intensa de tan solo 15 minutos para bajar de peso, un cardio que se puede realizar todos los días o alternarlo con otros cardios, también puede ser el complemento de cardio antes o después de tu rutina de fuerza, las recomendaciones son tomar 2 litros de agua diariamente, ser constante y tener uno o dos días de descanso a la semana.
Ufff si que transpire fuerte gracias Yany por compartir tus rutinas ya llevo un mes espero mantener la rutina .
Gracias por la clase JANY ,me encantó,uuuufff sude mucho
hola yani soy una persona con problemas de tiroides mi medico medise que aorita la tengo controlada yevo tres meses asiendo sus rutinas de egersisio y bajé 8 libras yose que es muy poquito pero estoy muy feliz I yo lo segire intentándolo juto a austed muchas gracias yani un fuerte abrazo
Hola, te acabo de encontrar en un video corto que me salió en FB, ya hice este ejercicio y desde hoy ya soy tú fan 😊, solo tengo unas 15 libras de sobrepeso pero tengo una panza que siento 50 libras de sobrepeso, ya no entro en ningún vestido, falda o pantalón 😢 y eso me entristece mucho, soy mamá de dos niñas pero la menor ya tiene 9 y he tratado de ponerme en forma desde la primera que ya tiene 13 pero 😕 me gustan tanto los dulces y carbs y odio los ejercicios 😫 pero ya estas ultimas semanas estoy tratando de enfocarme y controlar mi anciedad y volver a hacer ejercicios, ya comencé en mi caminadora pero con tus ejercicios espero 🙏 bajar mi panza, muchas gracias por compartir.
Gracias Jany, estoy haciendo la rutina semanal de ejercicios con peso y cardio son excelentes, mas rutinas similares con peso por favor. Un abrazo y muchas gracias, saludos desde Madrid.🌹
Jamás me gustó hacer ejercicios, pero en serio que este me super encantó, muchas gracias ❤❤
‼️🥰wow‼️he hecho otras rutinas asiáticas tuyas y realmente he reducido.
Quiero incluir ésta también 👍🏻💯
Amo tus rutinas ❤
Muchas gracias 😊
Excelente buena rutina!!! ❤
Excelente rutina gracias
Gracias Janny, me encantan tus rutinas y me han ayudado a definir mi cintura, me puedes decir si ¿puedo continuar haciendo tus rutinas que no sean de alto impacto durante el embarazo? Gracias o alguien que me diga por favor.
Hola yany más rutinas de estas por favor
Estuvo muy bien gracias
Si a partir de mañana tendrán un vídeo/rutina para cada día, un desafío semanal que les prepare para realizar por 4 hasta 10semanas consecutivas
@@janypastranano importa si soy muy delgada y realizo los ejercicios es que no quiero bajar más solo definir abdomen llevo 7 días y transpira mucho con los geniales ejercicios, usted señorita hace gimnasio o solo con ejercicios logro ese resultado y comiendo saludable
Gracias excelente
Excelentes clases! Gracias Janny😊
Gracias muy buenas tus clases❤
Super rutina haber como me va
Gracias ♥️
Mil gracias Jany!! Tus videos me han cambiado!! 😊
😍❤️ Que genial saberlo preciosa 😘😍 seguimos y vamos con todo
Gracias, me has ayudado mucho con tus videos! bendiciones!!😊❤
😍💝🙌🏼😘
Muy buena clase deberías hacer desafío asiático que dure una hora gracias muy buena música felicidades me encantan tus clases
Ok programare unos 👌🏼 mientras tanto la próxima semana tendrán un desafío de ejercicios asiaticos todas las rutinas de 15min con 5min de activación buenísima 🔥💪🏼
Excelentes ejercicios jany muchas gracias saludos😍
Saludos Valeria 😘
resiste y ya laaa hicisteeee 🎉❤
Hola Yany,te conocí hace 2 dias. Comencé con los primeros videos. Tengo sobrepeso y 58 años. Lograré buenos resultados? Gracias. Bendiciones
Nunca es tarde para empezar, ánimo!!!
Gracias, gracias, gracias.
❤️😘❤️😘
Gracias jany❤
Gracias
Súper 💪💪💪
Riquisimo😊
Nueva suscriptora por esta plataforma...me encanta tus rutinas las pondré en práctica ..saludos desde Monterrey nuevo León
Bienvenida Susy vamos con todo! 💪🏼🔥
❤
Muy bueno 👌
siii 😍🔥👌🏼
hola jany hermosa, super esta rutina pero x favor q dure un poquito mas... siempre tan buena onda , saludos de goya corrientes
Mi pregunta es. Será que se puede bajar medidas de todo el cuerpo? Pero me fascina estas rutinas. Muchas gracias Yany.
Gracias Jany me encantan tus rutinas y me han dado muy buenos resultados, solo tengo una duda tengo mucho tiempo haciéndolas y nunca e sentido ese ardor en mi cintura y abdomen, algo no estoy haciendo bien?
🌷🥰
Bendiciones linda
♥️♥️♥️♥️👏👏👏👏👏👋😘
Ya no dejes de hacer tus videos de ejercicios jany
🙏🏼😘
❤👏👏👏👏👏👏👏👏😘😘😘😘
Hola, se puede hacer solo este tipo de ejercicio para aplanar el abdomen, pero será que no se aplanan también las nalgas porque también se aprieta.🤔
Ya no nos abandones tanto 😉
🙏🏼 😘
Que buenooo😅😅
Andarlo todoooo! 🔥💪🏼👏🏼😍
magnifica tu presentacion...pregunto : pauna obesa, esta rutina es efectiva?'
Si mi reina no es de alto impacto sin problema lo podrías hacer si su condición es muy baja puede empezar con las rutinas "ejercicio para personas con sobre peso" para que vaya agarraran resistencia y condición aquí en mi canal en página principal se encuentran todas las rutinas que he compartido con ustedes 😊🙌🏼💝🔥💪🏼
@@janypastranagracias
A que horas transmites
Uno para bajar las piernas jany😊
Oki 👌🏼📝